608 réflexions au sujet de « Comment gérer les acouphènes? »

1. Bonjour,
   très intéressantes ces approches. Heureux pour toi que cela se passe bien. Mais c’est pas évident de s’auto-persuader..

   Répondre

2. Bonjour,
   J’ai de l’acouphène depuis 10 mois suite à un choc émotionnel et donc psychologique à priori.
   En fait mon ORL m’a indiqué la même chose, à savoir ignorer ce bruit qui vient du fond du cerveau. Pendant 4 mois cela allait mieux beaucoup mieux l’aspect psychologique est très important. Sauf que depuis 2 semaines cela revient…. J’ai entendu parler de la sophrologie et notamment la méthode EFT qui visiblement fait des miracles…
   J’aime votre approche.
   Bravo pour votre article.

   Répondre

3. Il faut se dire que si ça a fonctionné une fois, il n’y a pas de raison de ne pas réussir une nouvelle fois ! En tout cas, vous savez que c’est possible. Quand ça devient dur, il faut repenser au résultats d’avant et se dire que se n’est pas irrémédiable (puisque vous avez déjà réussit). Essayez de reprendre les mêmes mécanismes qui vous ont permis d’atténuer les acouphènes.
   Et surtout il faut essayer de ne pas focaliser dessus. Je sais que ce n’est pas évident, mais c’est possible, il faut changer de pensée le plus rapidement possible. Bon courage et bon pilotage ;-)

   Répondre

   1. bonjour, je suis impressionnée par votre texte qui m’a vraiment remonté le moral ! car personne ici ne me comprends ni même mon mari qui, au contraire m’engueule ! je n’ai donc personne à qui me confier, j’en ai depuis pas mal de semaines, au début je suis arrivée à les ignorer, mais maintenant ils sont là et plus fort, alors je me dis, que je vais devoir tout recommencer ! je crois bien que ce bruit vient de la machoire, car quand je mange , le sifflement diminue et augmente aussi , alors je vais aller voir un orl tout de même, et voir avec lui, si vraiment il n’y a rien à faire, mon cerveau devra m’aider et à nous deux on va y arriver. je vous remercie encore pour vos mots si réconfortants.

      Répondre

      1. Tes acouphènes ne sont peut être pas plus forts, c’est peut être juste leur perception qui est plus forte :-)

         Répondre

   2. Bonjour,

      moi je n’ai pas d’acouphènes,j’ai 72 ans et je regardais ce site car j’ai un petit souci de dédoublement des sons depuis quelques jours, je pense à un « tout petit » AVC et ne m’inquiète pas plus que ça.

      Votre texte est vraiment très intéressant et je tiens à vous féliciter pour votre philosophie !
      Bravo et bon courage

      MF

      Répondre

      1. Merci pour votre témoignage. C’est très encourageant.

         Répondre

   3. Bonjour,

      ce que tu dis est vrai, je suis DJ est je souffre d’accouphene du matin au soir depuis 8 mois,
      et le matin des que je me reveille je ne les entends pas, et 2-3 minutes aprés il réapparaissent car j’y repense. (je m’étais déjà fait la remarque que ca devait se passer dans ma tête et ton analyse me le confirme un peu)
      je vais tenter d’arrêter de me focaliser dessus mais je sent que ca ne va pas etre facile, mais merci de ton analyse ca me remonte un peu le moral.

      Répondre

   4. Bonjour Jérôme ,

      Je vois que ça fait très longtemps que vous n’êtes pas venu sur le site et votre témoignage m’a fait du bien .., mais je voulais savoir si vous aviez déjà eu un bruit hyyyperrr aigu qui donne l’impression d’envahir tout le cerveau mais qui heureusement ne dure pas plus de 10 seconde ! Le problème et que ce bruit la me fait particulièrement flippé !

      Bonne soirée

      Jennifer

      Répondre

      1. Salut Jennifer
         Si si j’étais là hier ;-)
         Ce que tu décris me fait penser aux « oreilles qui sifflent ». Oui ça m’arrive de temps en temps et je pense que ce n’est pas lié aux acouphènes dont on parle même si ça rentre probablement dans la catégorie des acouphènes quand même. Je pense que ça peut arriver de temps en temps, que ce n’est pas très grave puisque ça repart aussitôt (mais encore une fois je ne suis pas médecin du tout hein!). Il faut essayer d’en faire abstraction. En revanche si c’est régulier, je pense qu’il faut aller voir un ORL.

         Répondre

         1. Salut Jerome,super ton témoignage…. et moi je vais en apporter un autre plus ou moins positif :-) david ,40 ans .
            c’était le 31/12/2014…le jour où je me suis exploser les oreilles avec un Mega petard.je me croyais pourtant protége ds le hall de mon entrée.mais le bruit de l’explosion est rentré et à Fait caisse de résonance.D’un coup une douleur violente à l’oreille droite et gros sifflement..je me dis Ca vs passer.le surlendemain c’est le début de l’acouphène (fort )et le début de mes nuits d’enfer.(obliger de dormir Avec in bruit de fond et anxio).deux trois jours. après j’arrive à obtenir un rendez vous chez mon orl.verdict -26db côté droit dans les aigus.Debut d’une mini deprime,de peurs,d’angoisses que ca ne passe pas ….en plus ma femme m’annonce que l’on va se séparer.Je cherche sur internet des solutions et suis encore plus nerveux à lire tous ces commentaires négatifs et très peu de positifs ..:-(..les semaines passes et je protège mes oreilles du bruit avec des bouchons car elles sont plus sensibles…je commence à sortir en soirée et j’ai l’impression qu’ils diminuent en intensité…(au début meme Avec la télé je les entendais )..des fois je m’isole et le cherche..et bien évidemment l’entend légèrement..quelques mois passent et sans m’en rendre compte il a disparu ou mon cerveau la zape je ne sais pas ..je ne fais plus attention et n’y pense même plus ..donc oui ils peuvent disparaître ou etre zapper inconsciemment :-))
            pour moi tout etait réglé jusqu’à ce mardi 14/2 ou je subis un deuxième trauma cette Fois a l’oreille gauche..rebelotte un acouphène à gauche -35db aigu avec angoisse,peur,baisse de moral et tout le cortège qui Va Avec …je suis sous cortisone et vasodilatateurs…je l’entend vraiment fort et j’espere qu’il va disparaître comme le premier…je croise les doigts

4. Bonjour
   merci pour ce témoignage.
   par contre, vous parlez principalement des acouphènes.
   comment avez-vous réussi à stopper l’hyperacousie dont vous parlez brièvement ?

   Répondre

   1. Et bien en fait je ne sais pas trop mais j’ai l’impression que l’hyperacousie (en tout cas celle que j’avais) était liée aux acouphènes. Quand j’ai réussit à prendre l’ascendant sur les acouphènes, l’hyperacousie a progressivement diminué en parallèle. Du coup c’est vrai que je ne me suis pas attardé sur le sujet car, contrairement aux acouphènes qui sont toujours présents, mon hyperacousie a complètement disparu. Je ne peux donc pas trop en parler :-/

      Répondre

      1. Bonjour Jérome,

         Victime d’acouphènes depuis 2009 environ, je me faisais une joie de lire votre article pour avoir des pistes sérieuses vu que ce problème n’a pas l’air d’intéresser les gens (sauf ceux qui en souffrent évidemment!).

         Je suis très déçu par votre article qui ne comporte aucune astuce concrète. C’est du vide!

         Comment se contenter de dire aux gens de ne pas se plaindre,d’être convaincu que le cerveau en est capable, de se dire que c’est moins grave que de perdre un bras,d’intégrer les acouphènes dans sa vie quotidienne?

         Je vous respecte mais je suis très sceptique sur les retours positifs car concrètement, vos conseils n’apportent aucune solution concrète.

         Cordialement

         Laurent, Prof de musique
         auteur-compositeur
         perte d’audition à 8000 Hz et acouphènes après chimio

         Répondre

         1. Bonsoir Devel,
            Mon article n’a pas la prétention d’aider tout le monde. Encore une fois, je partage juste mes expériences, mon ressenti, et si cela peut aider ne serait-ce qu’une seule personne alors tant mieux. C’est comme cela que, moi, je gère mes acouphènes, d’autres les gèrent autrement et d’autres ne les gèrent pas du tout… Nous ne fonctionnons pas tous de la même façon et ne sommes pas tous sensibles aux mêmes choses. Si vous êtes déçu j’en suis désolé mais je ne pourrai vous offrir mieux. Et si, vous, vous avez des solutions concrètes, n’hésitez surtout pas à les partager. Cela n’aidera peut-être pas tout le monde, mais peut-être que vos solutions seront utiles à une ou deux personnes. Je vous souhaite une bonne soirée.

         2. Bonjour, je suis très déçue moi aussi, du vide et le blabla habituel du spécialiste qui t’accorde 10mn. Je suis à fond dedans depuis une quinzaine d’années et pour tenir tout ce temps il faut une sacrée dose d’optimisme. Je pense que tu n’as pas assez mariné. Il y a des hauts et des bas mais les bas sont de pire en pire.
            Cordialement
            Véronique

5. merci pour la réponse.
   au début de l’hyperacousie, vous êtes-vous protégé (bouchon d’oreille tout le temps, que de temps en temps, etc…)?
   je vois qu’à présent, c’est uniquement si gros bruit (bricolage par exemple)

   Répondre

   1. Non pas pour l’hyperacousie mais du coup je m’éloignais quand c’était vraiment bruyant. J’ai même quitté la table à manger une fois. Je pense qu’il faut essayer de vivre le plus normalement possible (en faisant attention bien sûr) et que les symptômes peuvent s’atténuer avec le temps. Il faut bien sûr par contre ne pas se mettre en danger. Cela dépend beaucoup de la perception que tu as de la gène et si tu sens que ton cerveau amplifie le phénomène ou pas.

      Répondre

6. ok.
   et pour vous, savez-vous combien de temps l’hyperacousie a mis pour disparaitre ? (je sais bien que chaque cas est différent… mais…)

   avez-vous pris l’avion depuis tous ces problèmes?

   Répondre

   1. Je dirai 2 ou 3 mois. Je pense que la fatigue joue aussi beaucoup sur la perception des gènes.
      Non je n’ai pas pris l’avion depuis, par contre je pense que je le ferai sans problème dès que l’occasion se présentera.

      Répondre

   2. Au fait, je retombe sur ton message. Du coup j’ai pris l’avion depuis et il n’y a eu aucun problème particulier pour moi.

      Répondre

7. Bonjour,

   Merci pour votre témoignage encourageant et positif, c’est effectivement si rare…

   Quelques questions, je dois moi-même faire face aux acouphènes depuis une dizaine de jours.

   Comment avez-vous géré l’endormissement pour les nuits ?
   Comment faisiez-vous pour lire ?

   Et finalement, au bout de combien de temps n’avez-vous plus perçu les acouphènes ?

   Merci encore pour ce témoignage…

   Florence

   Répondre

   1. Bonjour Florence,
      Désolé pour le retard mais c’était les vacances ;-)
      Comment sont apparus les acouphènes? Leur source peut être un indicateur concernant leur durée et la vitesse de leur disparition (ou de leur acceptation).
      Pour l’endormissement, cela a été compliqué au début, je me rappelle que les premières nuits je me grattais la tête, le bruit des doigts sur le cuir chevelu masquait mes acouphènes. La télé, la radio ou un lecteur mp3 peuvent également masquer les acouphènes. Il faut cependant que cela ne soit pas trop fort évidemment. Ensuite on arrive à ne plus y penser.
      Pour la lecture, c’est pareil, si le livre est vraiment prenant on arrive à oublier les acouphènes. Il faut se dire que si vous arrivez à lire un paragraphe sans les entendre alors vous pouvez lire une page sans les entendre… et pourquoi pas un livre entier.
      En ce qui me concerne, mes acouphènes n’ont pas disparu, ils font parti de moi comme n’importe quel élément de mon corps. J’arrive à ne plus y prêter attention c’est tout. J’ai fait un test sur le dernier concert que j’ai été voir: si je me concentre, et malgré le volume de la musique, je peux les entendre. Par contre en situation normale je n’y fait quasiment plus attention, je ne les entends plus car je n’y fais plus attention.
      Tout cela est difficile à comprendre quand on est au début de sa période « acouphènes », mais croyez moi, essayez de ne pas vous morfondre, l’habitude et le travail va vous aider à ne plus les considérer comme un problème majeur.
      Et peut être que vos acouphènes vont disparaitre comme ils sont apparus, certains sont juste temporaires.
      Bonne fin de vacances et bonne rentrée si ce n’est pas déjà fait :-)

      Répondre

8. Merci beaucoup pour votre réponse détaillée !

   Je ne sais pas pourquoi ils sont apparus : pas de traumatisme sonore, j’ai vérifié les effets secondaires des médicaments que je prenais à ce moment-là… mais bon quand on regarde la liste des médicaments dits « ototoxiques » qui peuvent provoquer des acouphènes, tout le monde pourrait en avoir : aspirine, anti-inflammatoires, anti-paludiques etc..
   Je n’ai pas non plus l’impression d’avoir subi une perte d’audition dans mon quotidien.

   La seule explication que je vois c’est un choc émotionnel. Les acouphènes sont apparus alors que je me faisais beaucoup de souci pour ma santé physique. Souci qui finalement s’est avéré bénin. J’ai eu très peur pendant 2 jours.

   Toujours est-il que j’ai appliqué vos conseils et que ça marche !
   Je me force à ne pas penser aux acouphènes lorsqu’ils ne me gênent pas (en journée dans un environnement sonore). Depuis j’ai retrouvé le moral et je vis beaucoup plus normalement ! Reste la gestion de l’endormissement qui n’est pas facile, la lecture, l’écriture… mais effectivement si ces 2 dernières tâches sont suffisamment prenantes je pense qu’on peut ignorer les acouphènes.

   En tout cas, j’ai l’impression que les acouphènes sont moins forts depuis que j’ai adopté cette attitude.

   Je pensais que vous n’aviez plus du tout d’acouphènes…J’ai quand même envie d’espérer qu’ils vont partir comme ils sont venus.

   Merci encore pour vos conseils et témoignage !

   Je profite enfin de mes vacances car les acouphènes sont apparus juste avant que je parte :s…

   Répondre

   1. Moi je pense que s’ils sont apparus avec une cause non physique alors ils peuvent disparaitre complètement. Si c’est le cerveau qui les a créés, il peut également les faire disparaitre. Mes acouphènes ont une cause physique, une partie de mes oreilles est détruite, il faut que j’entraine mon cerveau à les ignorer. Vous, si c’est le cerveau qui les a créé, il n’y a pas de raison qu’il ne puisse pas les faire disparaitre. Il peut faire beaucoup de chose… en bien comme en mal.
      Je suis très heureux si j’ai pu vous aider.

      Répondre

   2. Je vis la meme chose,la journee j arrive à les oublier mais la nuit c est plus difficile pour m endormir je mets le ventilateur, j y suis maintenant accro!!!! C est le reveil qui me pose probleme,je m ai pas encore trouve de solution

      Répondre

   3. Comme moi j’ai attrapé des acouphènes il y a sept jours alors que je pars à Valence en avion dans deux mois du coup je stresse un peu pour l’avion si ça peut augmenter ou pas mes acouphènes mais apparemment ça n’augmente pas mais je vais quand même prendre des bouchons anti pression on sait jamais

      Répondre

9. Ca m’encourage ;)

   Je ferai de toutes façons un bilan médical à mon retour….

   D’ici là j’espère !

   Répondre

10. Salut au fait moi sa fais 4moi enfin ces une langue histoire j’ai que 19ans mann je suis vraiment perdu j’ai perdu joi de vivre en plus j’ai un petit bébé de 1moi je sais plus quoi ni qui consulter ni quoi prendre comme médicament ni conseille à fair je mengoisse j’ai peur j’ai besoin de conseille d’aide de parler de tout j’ai l’impression que personne peux comprend psq sa se voi pas ces tout dans l’intérieur et oui aide moi part ton soulagement je suis jeune maman qui a besoin daide je soufre en moi ces tellement grave

    Répondre

11. Cela fait beaucoup de bien de lire un témoignage positif, c’est tellement rare sur le net. Il est vrai que les gens qui postent sont ceux qui ont du mal à gérer leurs ac, les autres ont autre chose à faire.
    Mon ac s’est « déclenchée » il y a un mois en période de stress, sans traumatisme sonore. De plus j’ai toujours pris soin de mes oreilles (pas de boites de nuits, concerts ou autres, et protection lors de bricolages bruyants).
    Ma difficulté concerne surtout le sommeil, puisque évidemment c’est le soir que mon ac se rappelle le plus à moi, et lorsque je me réveille la nuit, ce biiiip qui revient me taquiner. La journée avec les bruits ambiants je ne l’entends quasiment jamais, sauf rare moment de silence.
    Finalement, l’ac en lui-même est peu de chose, c’est l’anxiété générée qui est invivable.
    Je me demande même si je n’avais pas déjà des acs avant cette période mais sans y prêter attention. La part psycho me semble importante dans mon cas.

    Jérôme, au final combien de temps ton « habituation » (puisque c’est semble-t-il le terme) a-t-elle duré ?

    As-tu eu besoin de médicaments pendant cette période ?

    Encore merci pour ce témoignage :-)

    Répondre

    1. Salut, je crois que tu as complètement résumé le problème : « Finalement, l’ac en lui-même est peu de chose, c’est l’anxiété générée qui est invivable. »
       Quand tu te dira que finalement ce n’est pas si grave, que tu ne l’entend pas souvent, qu’il y a des personnes qui vivent avec bien pire sans se plaindre, tu n’y fera plus attention.
       Je ne sais pas dans quel sens on doit prendre le mot habituation : habituation par notre conscience ou habituation de notre cerveau qui n’entend plus du tout les acouphènes? Moi je suis complètement habitué consciemment, c’est à dire que je ne m’appesantie plus sur mes acouphènes, c’est comme ça et puis c’est tout. En revanche je les entends toujours mais uniquement si j’y prête attention. Je les entends au moment où j’écris ces lignes mais je ne les ai pas entendu de la journée. Mon cerveau s’est habitué à eux et moi aussi.
       Ce qui est assez paradoxal c’est que je n’ai jamais été à autant de concert de ma vie depuis 1 an, j’en fait au moins un par mois sans souci. Par contre je me suis fait faire des bouchons d’oreilles (Pianissimo pour info) sur mesure : 145€ la paire c’est un peu beaucoup très très cher mais ça vaut largement le coup (atténuation de 30db sans perte de qualité) car je peux maintenant aller voir qui je veux sans me soucier du volume et ceci même quand ça dépasse le raisonnable genre Hellfest, Deep Purple, Shaka Ponk, etc…
       Et combien de temps ça a pris pour m’habituer, ça je ne saurai trop dire, ça dépend vraiment de la manière dont on aborde la chose je pense, plus vite on l’accepte et plus ça va vite. J’espère que fournissant les infos que je donne plus haut ça aidera les gens à accepter leurs acouphènes plus rapidement, moi j’ai été obligé de réfléchir à tout ça tout seul et ça n’a pas été simple.
       Niveau médoc, on m’avait prescrit du Voltaren mais je n’en ai pris qu’un car les avis des utilisateurs n’avaient pas l’air très positifs concernant son efficacité.
       Ne te décourage pas surtout car cela va aller beaucoup mieux d’ici quelques temps :-)

       Répondre

12. Un grand merci pour ta réponse rapide !
    Je vais essayer d’appliquer tes conseils, même si étant d’une nature très anxieuse cela n’est pas facile…
    Ce qui est bizarre c’est que c’est arrivé comme ça dans une période de stress il y a un mois, et que je n’ai pas de baisse auditive associée, et pas d’hyperacousie.
    J’en viens même à me demander si l’ac n’était pas déjà présent avant et que je n’y prêtais pas attention, jusqu’à ce que pour une raison de stress l’ac remonte en quelque sorte à la conscience pour y rester en boucle.
    J’en ai perdu le sommeil, alors que je sais que je peux dormir avec puisque je l’ai déjà fait, mais je suis pour l’instant abonné au lexomil (temporairement j’espère !).
    Je focalise dessus dans le silence, et ça en multiplie le volume, c’est incroyable.
    Pour m’endormir j’utilise des bruits blancs, genre bruit de pluie, très bas mais suffisant pour couvrir l’acouphène.

    Une dernière question, Jérôme, arrives-tu maintenant à ne plus focaliser dessus même dans le silence, en t’endormant par exemple, ou en te réveillant la nuit ?
    Merci à toi :-)

    Répondre

    1. Salut
       Les acouphènes peuvent arriver un peu n’importe quand apparemment. J’ai lu que 80% des gens ont des acouphènes (mais n’en ont pas conscience). Il suffit alors d’un petit changement pour que l’on en prenne conscience (alors qu’ils étaient là depuis très longtemps). Il faut essayer de ne pas focaliser dessus, je sais que c’est dur mais on y arrive au bout d’un moment, lorsqu’on les a intégrés dans notre vie. Tu peux t’endormir avec un bruit blanc, rose ou même gris (oui oui ces bruits existent) si cela t’aide mais moi je trouvais cela assez désagréable, je préférai mettre la télé ou la radio. Après chacun fait un peu comme il pense que cela va être mieux. Je pense qu’il faut que tu trouve un autre sujet de concentration lorsque ton cerveau se focalise sur tes acouphènes : cela peut être un truc agréable, un projet qui demande encore des réflexions, se remmorer la journée en détail en partant du levé jusqu’au couché (cela permet en plus de développer la mémoire ce truc :-). Bref, il ne faut plus que cela prenne LA place principale dans ta tête. Il faut éviter à tous prix de se focaliser dessus.
       Mes acouphènes, si je veux, je peux les entendre n’importe où, même lors d’un concert, pourtant ils ne sont que de 30db apparemment. Mais je ne les entends pas dans la journée, ils sont toujours là mais je ne les entends pas. La phase suivante est de ne plus pouvoir les entendre du tout, cela m’arrive de temps de temps si je les « cherche », il m’arrive de me dire « ??? je n’en ai plus !?? » et puis évidemment à force de les chercher on les trouve :-) Je connais quelqu’un qui avait des acouphènes depuis 5 ans sur une oreille et qui n’en a plus du tout, c’est à dire que son cerveau les a complètement occultés : le cerveau peut faire ce genre de trucs.

       Répondre

13. Merci beaucoup pour ces lignes, elles me redonnent de l’espoir alors que je l’avais perdu, ça fait du bien de lire le com de quelqu’un qui s’en sort, merci.

    Répondre

14. Merci pour ce témoignage positif! Je suis exactement dans la même démarche avec les miens: nier leur importance, les remettre à un plan sans importance. Mon souci c’est que je suis musicien et que lorsque j’écoute de la musique assez fort (en repet, par exemple), ça fait augmenter le sifflement. Du coup ça attaque la motivation et l’enthousiasme des repets et du live, hélas…

    Répondre

    1. Je retombe sur ton commentaire et y répond un peu tard mais t’es tu fais faire des bouchons d’oreilles sur mesure? Moi j’en ai pour les concert et ça marche très très bien ! Je n’ai pas plus d’acouphènes en sortant qu’en entrant. Ça coûte un peu cher mais je pense que cela vaut vraiment le coup.

       Répondre

15. bonjour jérome,

    ca fait du bien de voire que ca n’arrive pas qu’a soit. Par moment je me demande si je suis normal… J’ai des acc depuis un choc psychologique…J’ai lu les différentes solutions que tu as cités ici plus haut…
    J’en ai retenu la sophrologie je ne connaissais pas.. comment ca se passe? qu’est ce que c’est exactement? et comment as tu trouvé un bon sophrologue :)

    Merci de me répondre :D

    Répondre

    1. Bonjour,
       C’est l’ORL qui m’a conseillé un sophrologue spécialisé dans les acouphènes (il en a lui même d’ailleurs) sur Nantes.
       En fait, le but est de détourner son attention des acouphènes en pensant à autre chose, et ceci de plus en plus rapidement. Lui dit qu’il le fait dans beaucoup de situations un peu stressantes. Il arrive à se détacher de n’importe quelle situation en 2 ou 3 secondes.

       Répondre

16. Merci pour ta réponse, j’espère que j’y arriverai un jour aussi…

    Merci,

    Répondre

17. Bsr. J ai des acouphènes depuis des années.sifflements. bourdonnement.etc.
    Je ne supporte plus les bruits aigu. La foule.les bruits de « ville » mobylette camion est.
    J ai pris RDV avec un orl .résultats aucun pb auditif à par une amygdallectomie .
    Je me réveille toutes les nuits avec ces sifflements. Je deviens désagréable.
    Le bruit m insupporte.
    Que faire.?? L orl n a rien détecté donc pour tout le monde je n ai rien
    Je fabule! !!!

    Répondre

    1. Si tu as des acouphènes, ils peuvent te les détecter: dans une pièce isolée phoniquement ils te diffusent un son de plus en plus fort. Tu leur signale le moment à partir duquel ce son est plus fort que tes acouphènes. Cela te donne alors le nombre de décibels de tes acouphènes (et tu peux n’avoir aucune lésions visibles et avoir des acouphènes très forts tout de même)
       Si tu ne supporte plus certains sons, c’est que tu as une hyperacousie sur certaines fréquences.
       Renseigne-toi mais tu dois pouvoir trouver des médecins compétents dans ta ville qui vont pouvoir t’aider, ou au moins diagnostiquer correctement tes problèmes. Ensuite, tu pourra chercher des solutions. Il faut que tu persévère.

       Répondre

18. bonjour
    finalement a trois phrases prête nous avons tous la même approche
    pour m’a part ,
    j’ai fait le même parcoure j’ai des acouphènes depuis deux mois ,
    j’ai tout essayé kine vestibulaire pensant comme je souffre de coup que c’était lié , puis ostéopathe , orl bien sur , les médicaments standards vastarelle etc etc ,
    je suis assez autoritaire et quand je ne suis pas satisfait je le dis donc l’ostéopathe qui m’avait promis des miracle a essuyé m’a colère et afin de ce débarrassé de moi , m’a parlé d’acupuncture
    l’idée est intéressante ,
    je suis tombé sur un vieux médecin qui avant de me faire séance une pour l’instant a cherché a comprendre la cause ,
    pour m’a part cela viendrai d’une mauvaise circulation du sang et oui l’oreille interne celle qui nous fait a tous les misères acouphène est alimenté en directe par le foie ,les vaines ou vaisseaux a votre convenance peuvent être endommagé ou bouché simplement , je vais lui expliqué que je sort d’un traitement pour un zona de 4 mois , le problème le médicament pris est un coagulant artérielle , ceux ci expliquerai cela , mais ne règle pas le problème immédiat , car tous nous devons que sa s’arrête
    pour m’a part j’ai décidé et bien de commencer a prendre soin de mon foie , lui redonner une jeunesse , et j’ai arrêté simplement tous médicaments ,
    résultat mes acouphene ont baissé en intensité mais sont toujour pressentent , je dors mieux depuis quelques jours , je me leve moins fatigué j’arrive meme a avoir la peche ,je prends des precautions bien sur quand je travaille a la tronconneuse , mais sais uniquemnt la peur de voir augmenter ce fleau ,
    je pense que l’auteur de ce blog a raison il faut s’auto gerer

    Répondre

19. Bonjour, comme tout le monde ici, je fais de l’acouphéne depuis de nombreuses années, c’est a dire, depuis une vingtaine d’années… j’ai pas vraiment fait de thérapie particuliere a ce niveau, mais une auto gestion de ces chuintements et surtout, évité de me retrouver dans un silence absolu et focaliser…Depuis que je supporte ces sons, je me suis appercu que selon la saison, elles sont plus ou moins fortes, comme si en hiver elles étaient plus présentes, toujours dans les mémes conditions de mode de vie bien sur…l’autre fait que j’ai aussi remarqué, l’augmentation du niveau sonore des acouphénes dans mes oreilles,engendre des spasmes au niveau du torax, démontrant un niveau de stress plus élevé, ainsi que des fourmillement dans les orteils,comme si j’avais les nerfs a fleur de peau… a moins que ce ne soit l’inverse et que le stress engendre ces problémes…je ne sais pas si qqu’un a les mémes problemes, mais je pense aller consulter un docteur pour me préscrire des calmants.

    Répondre

20. Juste un grand merci!!!!
    Je me suis reconnue dans beaucoup de choses!!
    Ce matin je me suis réveillée en me disant: « Tiens, j’ai les oreilles qui sifflent pas »…. Dans la seconde mes acouphenes sont revenus!!
    Tes conseils sont hyper rassurants!!
    Merci!

    Répondre

    1. Ça me fait plaisir de lire ton message !
       Tu es sur la bonne voix : si tu ne les as pas entendus une fois alors tu pourra ne plus les entendre du tout :-)

       Répondre

21. Bonsoir Jérôme!

    Tu crois qu’un jour je ne les entendrais plus?
    J’ai l’impression que c’est pire et que je les entends plus qu’avant!
    En même temps j’y prête BCP plus attention! Parfois dans mon bureau en journée, je me dus: »tiens, voyons, je les entends? »…. Et voilà comment on accentue le phénomène me semble t-il!!
    Ma crainte est de devenir sourde un jour! As-tu toi aussi cette crainte??

    Répondre

    1. Je ne sais pas si un jour tu ne les entendra plus, c’est toi qui va pouvoir décider de ça. Il faut que tu arrête d’y penser. OK c’est plus facile à dire qu’à faire mais en fait il suffit de changer de pensée dès que tu les entends pour ne pas penser à eux.
       Au début, comme tu te focalise dessus en permanence, tu aura l’impression de ne faire que ça et ça ne sera pas facile. Il faut vraiment s’obliger à changer d’idée dès que tu as le mot « acouphène » dans la tête. Ensuite, et ça peut être très rapide, tu te rendra compte que tu y fais vraiment beaucoup moins attention.
       Aujourd’hui, je n’entends plus les miens…. à part quand j’y pense :-) c’est à dire de moins en moins.
       Par contre, pour ta crainte de devenir sourde, tu peux aller voir un spécialiste qui mesurera l’importance de tes acouphènes et tes éventuelles pertes d’auditions pour te faire une idée. Mais il n’y a, à ma connaissance, pas de raison de devenir sourd avec des acouphènes (mais je ne suis pas un spécialiste du tout)
       Courage en tout cas et essaye de relativiser, pour moi ça m’a vraiment beaucoup aidé.

       Répondre

22. Bonjour,

    J’avais déjà lu quelque chose de similaire sur le net.
    Pour ma part, j’ai un ac depuis 2 ans (j’en ai 37)suite à un accident d’apnée. Et pourtant, pas profond, juste à 2 m si je me souviens bien. Je suis remonté mais j’avais du oublier de dépressuriser mes oreilles. J’ai eu la sensation que tous les bruits environnants étaient multipliés par 100. J’ai eu super peur. Je suis aller consulter et l’on m’a fait des tests…mais l’on m’a aussi dit qu’ils ne pourraient rien faire car il n’y a pas de traitement. Dans les premiers temps, ça a été super dur de vivre avec. J’étais à fleur de peau (de nature calme…faut pas me faire c…) et tout agacement pouvait dégénérer. Et puis, j’ai lu qu’il fallait se concentrer sur autre chose et ne pas y penser…
    Facile à dire, moins à faire. Et pourtant, 1 an après, je ne l’entendais plus. Et puis, achat d’appart, souci de boulot…Et hop, c’est revenu en force et là, hier, la scie circulaire sans bouchon…je vous laisse imaginer !
    Donc, c’est re l’enfer mais je fais comme vous, je relativise en me disant que c’est toujours moins pire que la faim dans le monde…etc.
    Donc, merci de votre partage et vos idées sont très bonnes…personne ne vous attaquera en justice ;-)

    Répondre

    1. Salut
       Merci pour ton témoignage et bon courage pour la suite.

       Répondre

23. Bonsoir,
    Je suis tres touchée par tous ces témoignages et moi meme depuis presque 2 mois j ai des bourdonnements d oreilles. J ai vu un orl et mon medecin traitant qui disent que cela vient de mes dents. Bref je cherche l origine des ac…… En attendant c est difficile de gerer ces ac et je vous remercie de partager votre souffrance, j essaie d appliquer vos conseils, ne plus penser au bruit et de changer de pensée, pas facile, mais pas le choix, faut y arriver, n est ce pas ? Merci de m aider. Bonne soirée à vous tous

    Répondre

24. Bonjour,
    Je suis touchée par les acouphènes depuis 2 semaines non stop (un sifflement avec parfois quelques fluctuations dans la note) et j’ai l’impression que je ne serai plus jamais capable de profiter d’une matinée silencieuse seulement dérangée par le bruit du vent dans les feuilles et le chant des oiseaux.
    J’ai des soucis dentaires qui ont débuté en même temps et j’espère très sincèrement que c’est lié.
    Mon logement est très silencieux, ce qui fait que je peine à m’endormir sans aide médicamenteuse. Je suis donc devenu la reine du petit somme devant la télé.
    Je suis rassurée sur le fait qu’il est possible de les atténuer. Mon copain continue de me dire que lui aussi en entend et n’y prête pas attention, mais je dois dire que j’étais sceptique.
    Au cours de la journée, je suis occupée, je réussis à les ignorer, mais la nuit est très pénible. Je suis contente lorsqu’il ronfle, c’est dire…
    Néanmoins, vous me redonnez un peu d’espoir (je suis une flipette), merci :)

    Répondre

25. Salut Jérome,
    Très bon article, j’aurais pu écrire exactement la même chose. J’ai la même visions des choses que toi. 9 ans que j’ai des acouphènes,le début a été très dur… Puis on s’y fait. Cependant depuis 2 semaines grosse crise accoupheniques, mon cerveau ne les tolères plus de nouveau, y a plus qu’a recommencer ! Je vais tenter l’acupuncture.

    Répondre

26. je vis avec l’accouphène depuis 4 ans, suite a un traumastisme sonore puisque étant musicien mais bon, avant cela, mes oreilles avaient quand meme du etre abimé surtout la droite puisque a la medecine du travail, ils avaient remarqué une perte d’audition dans les aigues mais trouvait cela normal en tant que musicien !!! jusqu’au moment du trauma sonore !!!
    ce que dit jérome est tout a fait vrai et je le félicite largement de son témoignage très encourageant !! aujour’hui j’ai une augmentation de l’intensitité de mes ac depuis quelques jours, ça me rapelle au début alors qu’ils devaient etre a ce niveau !! bref, comme dit jérome, ne pas focaliser dessus, ça va repartir ou plutot, on va s’y habituer…moi depuis toute ces années, il est vrai que parfois je me demandais si je les avais toujours !!! encore une fois, bravo jérome de ton témoignage très positif !!! eric

    Répondre

    1. Merci pour ton message.
       Effectivement, je crois qu’il faut aussi le dire quand ça va bien. Et si ça va bien une fois, il n’y a pas de raison que cela ne recommence pas ;-)

       Répondre

       1. il est 3h du mat et j ai fais connaissance avec l acouphene depuis 1 semaine j etais en train de devenir folle alors j ai allumer l ordi ..bref tu m a donner envie de me battre contre cette saloperie !merciiiii

          Répondre

          1. Bonjour,

             Habituée depuis des années au clubbing chaque we, ayant travaillé dans une discothèque pdt 6 ans, ayant une famille très bruyante, des concerts à répétition plusieurs fois par mois pdt au moins 2 ans, . . . J’ai décidé de changer de vie, plus calme, plus sérieuse, à la recherche de l’amour, petit verre et restos entre amis, bref calme.

             Petite précision, je sors d’une petite dépression (sans doute les 30 ans pas bien passée ! :), anxiolytiques la nuit. J’allais mieux puis petit stress à cause d’une éventuelle opération au poignet (j’aime pas le gore donc j’ai pris peur encore une fois == stress).

             Bref, je me réveille trois mois après ces bonnes résolutions et j’entends exactement le même bruit qu’il m’était déjà arrivé d’entendre après un concert ayant duré toute une nuit.

             Je me renseigne sur le net, prends peur, prends rdv chez mon généraliste qui prescrit du cogniton pour la circulation de l’oreille interne, puis du clarinase, un décongestionnant pour les trompes d’eustache. Bref je panique encore en ne voyant rien bouger. Je prends moi même rendez vous chez l’ORL qui me fait bêtement les tests auditifs habituels et me dit « voilà vous avez une perte dans les aigus, les acouphènes viennent de là » ! Aucune question sur ma vie, sur mon stress, sur mes traumatismes, problèmes de mâchoire, etc . .
             De nature anxieuse, je me mets à pleurer et ce mongole me dit qu’il faut que je m’y habitue, que je ne focalise pas !!! lol

             4 Jour plus tard j’essaie d’avoir des solutions, je tombe au fond du gouffre, je pleurs, je suis désagréable, je pense même qu’un avenir pareil n’est pas possible . . . Je pense au pire !

             Je vais voir un autre généraliste qui prends la peine de m’écouter et m’aiguille vers un kiné qui relaxe les cervicales et chez un stomatologue car ma machoire fait des craquement horribles depuis des années quand je l’ouvre au maximum !!! ca ne m’a jamais posé de problème jusqu’ici).

             J’ai rendez vous fin du mois donc pour l’instant je ne peux rien vous dire. J’accepte la perte des aigus, mais je ne me résigne pas à accepter les acouphènes à cause du son. J’ai mal à la machoire depuis qlq jours, du côté ou ca claque d’habitude et mtnt ca me fait des sensations bizarres de l’autre côté aussi. En gros je vais explorer toutes les possibilités.
             Si jamais il n’y a pas de solution, et bien il faudra faire avec ! pas le choix.

             Avec l’aide de ma mère, ma meilleure amie, et d’autre personnes attentives, je me suis changé les idées . . . J’en ai presque parfois oublié mes acouphènes (oui aux deux oreilles).

             La ce soir je les entends parce que j’en parle . . . C’est encore tout nouveau, à peine deux semaines, mais je pense oui qu’il y a moyen de les oublier (ça dépend du degrés bien entendu).

             Je vais demain à un concert avec énormément de décibels et surtout de BPM. J’ai prévu des bouchons (pas encore sur mesures) mais ça va venir, j’ai pas envie que ça empire . . .

             Il se peut qu’il y ai des moments cools et d’autres pas du tout. Mais je pense que le fait de ne pas être seul joue beaucoup. Il faut se donner les moyens de ne pas focaliser et garder l’esprit ouvert, écouter les bruits de la nature . . . l’acouphène s’échappe . . .

             Sarah.

27. bonjour jerome
    je souffre d’acouphene depuis 2 ans mais je me suis habituee
    hors depuis 1 mois je souffre en plus d hyperacousie à loreille ou j’ai les acouphenes, suite à une depression
    mon oreille me fait mal, ca résonne lorsque des verres s’entrechoquent, meme certaines voix me resonnent dans les oreilles
    est-ce que ca te faisait pareil? l’hyperacousie était elle invalidante ? et c’est passé comme c’était venu 2-3 mois apres, c’est bien ca?
    merci pour ton retour
    laurence

    Répondre

    1. Dans mon cas, l’hyperacousie est partie sans vraiment m’en rendre compte mais cela a duré un peu. Par contre je ne supporte toujours pas qu’on me hurle à 2cm de l’oreille…
       Ce qui est étrange aussi, c’est qu’il y a une touche de piano, mais une seule, qui me gène dans l’oreille droite quand je l’entends.
       Oui j’ai trouvé que l’hyperacousie était invalidante car on a peur d’un son un peu trop fort qui pourrait arriver. Les enfants font un peu peur aussi quand ils jouent trop prêt. Mais cela a fini par passer. Il faut vraiment être persuadé que la gène est provisoire.
       Bon courage en tout cas.

       Répondre

28. Merci Jérôme pour ton retour
    Tu n avais pas trouvé l hyperacousie très stressante ?? J ai l impression que je ne pourrai pas vivre avec cet handicap
    Elle s est installée petit à petit , j espère qu elle repartira vraiment
    Comment faisais tu pour ne pas bloquer dessus ? Cette hyperacousie me met dans un tel état de stress que je n arrive plus a avancer . J ai mal aux oreilles toute la journée … Les voix de certaines personnes, les chocs … Tout me gêne
    Comment as tu fait pour ne plus y prêter attention ? Je déprime à cause de cela …
    Merci merci pour ta réponse

    Répondre

    1. Si c’est vraiment trop dur, peut être qu’il faut que tu te fasse faire des bouchons d’oreilles. Ça coute cher (125€ pour moi) mais ça vaut le coup, vraiment. Ou même acheter des bouchons de bonne qualité (genre Pianissimo à 25€). J’avais des Alpines super discrets pour les soirées, ils ne dépassent quasiment pas le conduit auditif (http://www.audilo.com/alpine-party-plugs.html), qui étaient pas mal aussi.
       Du coup, tu peux peut être les mettre dans la journée au début pour t’apaiser et prendre un peu de recul. Après je ne sais pas si tu vis en couple et/ou avec des enfants, quel travail tu fais etc. Les bouchons réduisent considérablement le volume sonore mais sont assez énervant à porter à coté de personnes avec qui on doit communiquer : comme on s’entend un peu plus parler (phénomène de résonance dans le crâne je pense), du coup on parle plus bas et les autres ne comprennent rien :-) Par contre si ce n’est que pour une seule oreille, tu peux peut-être éviter ce genre de désagrément.
       N’hésite pas à aller voir ton médecin pour lui en parler, il pourra sans doute t’aider et te conseiller sur un spécialiste de ta ville. De toute façon, je pense que ça vaut le coup d’aller faire un point chez un ORL.
       Dis-toi qu’un bouchon d’oreille de bonne qualité réduira ton hyperacousie. De toute façon je pense qu’il faut que tu t’en achète car avec des acouphènes, tu en aura forcément besoin si tu veux éviter le stresse au maximum.
       Bon courage et ne perd pas espoir : si tu as su gérer tes acouphènes, je pense que tu arrivera à gérer l’hyperacousie aussi, il n’y a pas de raison.

       Répondre

29. En fait tu as déjà répondu a toutes ces questions … Il faut que je me dise que la gêne est provisoire mais c est difficile d y croire quand on est dedans … Ça plus l acouphene, qu’elle vie :-(

    Répondre

30. Merci pour tes retours
    Je vais voir pour les bouchons mais vu que j ai des acouphènes, ça va les accentuer de me boucher les oreilles .. Dur choix
    J ai juste besoin d entendre que mon hyperacousie oui elle va partir avec le temps :-(

    Répondre

    1. Pour ton hyperacousie, je le répète, je ne suis pas médecin donc je n’en sais rien. Je pourra te dire qu’elle va partir mais je n’en sais rien. Ce que je sais c’est que la mienne a disparue (plus ou moins la note de piano récalcitrante). La tienne fera sans doute la même chose, mais par contre il faut tout faire pour y arriver : à ta place je n’hésiterai pas une seconde à acheter des bouchons, cela va te couter 10€ mais cela peut t’apporter beaucoup, et de toutes façons cela te sera utile. Tu n’as pas de choix à faire, ce n’est pas un dur choix ! Tu les mets, si c’est mieux tu les garde sinon tu les enlève, c’est tout.
       Tu n’as rien à perdre à essayer. Et il FAUT essayer. Tu dis que tu t’es habituée aux acouphènes, alors, même s’ils te semblent un poil plus fort avec les bouchons (et c’est juste une perception hein ils ne sont pas plus forts), il n’y a pas de raison que tu ne t’y habitue pas. Bien sûr il ne faut pas prendre des bouchons genre boules Kies, il faut prendre des bouchons qui filtrent en gardant au maximum la qualité du son, sinon le son est vraiment moche.

       Répondre

       1. Merci je vais faire ça
          Ça s acheté ou ces bouchons ? Auprès d ORL ou pharmacie ?
          Est ce que quand tu avais l hyperacousie les chocs ou cris d enfants te résonnaient dans l oreille ? Ou aujourd’hui hui la touche de piano … Car moi c est ça, ça me résonne dans l oreille et ça fait mal
          Mais je me raccroche au fait que ça partira dans les mois qui viennent !!!

          Répondre

       2. Très bonne analyse et bons conseils, j’ai des acouphènes depuis plus de 15 ans maintenant (actuellement j’ai 59 ans) je reconnais beaucoup de mes reflexions dans cette présentation de la lutte contre ces terribles sifflements. Si je peux aider, j’ajouterai deux techniques (personnelles) qui m’apportent énormément d’aide :
          1) Focaliser mon attention sur autre chose que cette gêne, pour cela je froisse un papier près d’une oreille très doucement et de moins en moins fort, j’écoute ce bruit attentivement, j’essaye de l’entendre même si ce bruit devient très faible, si je l’entend encore malgré la faiblesse du son, j’éloigne ma main qui actionne le papier tout doucement, je m’évertue à toujours percevoir ce bruit même s’il devient extrêmement faible (presque inaudible), après je change d’oreille et je recommence l’opération. Cette rééducation me permet de faire passer prioritairement les bruits divers et variés devant celui de mes acouphènes.
          2) Une autre solution, dès que les acouphènes commencent à me déranger, je trouve une activité rapidement (bricolage, lecture, cuisine,etc…) Pour être éfficace ette activité doit obligatoirement capter l’attention au maximum (vous ne les entendrez plus ces vilains acouphènes .
          Pour conclure, nous avons effectivement tous des acouphènes, mais comme il font partie « de notre nous » depuis la naissance, nous ne les percevons pas, jusqu’au jour ou notre système auditif se transforme et chamboule toute la perception de ces bruits internes. C’est pourquoi je pense qu’il est indispensable de réaprendre à écouter, à vivre en évitant d’y penser pour réussir enfin à en faire abstraction le plus souvent possible.

          Répondre

31. Oui tu as raison, je vais faire ça
    Est ce que quand tu avais l hyperacousie les chocs et cri d enfants te résonnaient dans l oreille ?
    Ou la note de piano … Car moi ça me résonne dans l oreille , ça fait mal
    Mais je me raccroche au fait que ça partira avec le temps :-))

    Répondre

32. Merci je vais faire ça
    Ça s acheté ou ces bouchons ? Auprès d ORL ou pharmacie ?
    Est ce que quand tu avais l hyperacousie les chocs ou cris d enfants te résonnaient dans l oreille ? Ou aujourd’hui hui la touche de piano … Car moi c est ça, ça me résonne dans l oreille et ça fait mal :-(
    Mais je me raccroche au fait que ça partira dans les mois qui viennent !!! :-))

    Répondre

33. merci, je vais donc les acheter
    est-ce que quand tu avais ton hyperacousie, les sons te résonnaient dans l’oreille? ou la note de piano? moi ca me fait ca, les chocs, les cris me résonnent vraiment dans l’oreille et ca fait mal…

    Répondre

34. J’ai des acouphènes des deux côtés, depuis une éternité…
    Les acouphènes peuvent être provoqué par un problème de dos;
    A cause d’une habitude (mauvaise posture, se crisper…) ou d’un traumatisme (choc violent sur la tête, chute importante…), le dos va prendre une « mauvaise forme » ainsi, les veines vont être compressée, ce qui va produire les acouphènes. C’est le même système avec un tuyau d’arrosage ; Quand on le serre avec les doigts, ça va faire un certains bruit.
    Pour en savoir plus, il est bien de contacter un kiné ostéopathe.
    Les acouphènes pourront alors diminuer, et parfois devenir imperceptibles.

    Répondre

    1. Merci beaucoup pour l’info.

       Répondre

35. Ouahou !!!!! Quelle bouffée d’oxygène!!! quel plaisir de lire un commentaire POSITIF!! Ca fait tellement de bien!!

    Vivement que je puisse les vivre aussi bien que toi !

    MERCI :-)

    Répondre

36. Salut,j’ai consulté un orl,bilan acouphène sévère 80/104 détresse spy le seuil est de 60.le reste des reste donne un handicap de 73% Bilan port de prothèse,et là ça se gate Bien sur l’ORL me « recommande » un vendeur pour un nappeur 920 euros pièce prise en charge secu 200 par appareil,je fait une demande d’aide à la secu et là le vendeur ne veut pas refaire les devis,seul réponse MDPH mini 4 mois d’attente Je vais en voir un autre 3000 euros nouveaux matos,bla bla Et voila, j’en reste la las. C’est un maladie orpheline non prise en cause et qui diffère, d’une personne à l’autre Pour moi exit les bouchons rien a voir pire !! C’est dedans,des coups de vents,des sirènes,du 800 hertz, du souffle reste les anti-depresseur et les somnifères et un mélange d’huile essentiels a chercher sur le net En résumé ont retombe sur les lobbys des médecins et labos 8 millions de personne ça les intéressent pas,de plus il faut être formé pour les régler Reste la torture cérébral,irritabilité les ballades la nuits me calme c’est tout Je repard à la charge des appareils et en avise le ministère pour comprendre et expliquer, le bilan social , pro plus de boulot a cause de ça et intime Voila bon courage

    Répondre

    1. Bonjour,
       Oui je pense que tu es dans un cas beaucoup plus sévère que nous et nos petits acouphènes qui nous empoisonnent déjà beaucoup la vie mais rien à côté de toi apparemment.
       Ne perds pas espoir, bon courage.

       Répondre

37. Jerome
    Désolée pour tous les messages identiques laissés mais je ne les voyais pas apparaitre apres enregistrement , d’où les redites

    Je voulais te poser une derniere question
    avais tu vu un ORL au sujet de l hyperacousie? ou celle ci étant moins génante que l’acouphene, tu ne t y étais pas trop attardé?

    Merci merci, je suis en panique avec ces genes dans l’oreille à chaque choc (meme le clavier de l’ordinateur me gene en fin de journée) Je vais aller acheter les bonchons d’oreille

    Répondre

    1. Non je n’en avais pas parlé avec l’ORL car ce n’est pas ce qui me gênait le plus et je me disais que c’était mon oreille qui était fatiguée et donc que ça irait mieux par la suite.
       Si tu veux un état des lieux de tes acouphènes et hyperacousie, va voir un spécialiste, tu aura exactement l’intensité du problème, tu saura alors à quoi t’en tenir, cela te permettra de surmonter plus facilement tout ça je pense. Cela ne sert à rien d’attendre, ni pour les bouchons ni pour le rdv, plus vite tu saura et plus vite tu pourra régler le problème.
       Bon courage.

       Répondre

38. Je fais des acouphènes (qui seraient apparemment liés à des problèmes dentaires) comme les personnes qui témoignent ici et je voulais en particulier répondre à patatraque dont la situation semble particulièrement difficile et l’encourager. En lisant vos messages en revanche j’ai du mal à me faire à l’idée que la seule solution consiste dans l’habitation et je crois qu’à force de dire que l’habituation est un moyen de guérison cela pousse les médecins à ne pas chercher de véritables solutions et à finalement rejeter la faute sur le patient puisque s’il souffre c’est qu’il est incapable de s’habituer.
    Pour l’auteur de l’article, je ne fais pas ses critiques de cette technique contre vous, au contraire je vous envie presque de parvenir à oublier les bruits. Je ne sais pas si vous avez partagez ce sentiment au début de vos problèmes que le corps médical vous abandonne et se complait dans la solution de facilité? J’ai l’impression que les acouphènes ne sont pas considérés comme une vraie maladie et cela me met en colère de n’avoir pour remède que l’habitude.
    J’avais juste envie de partager mon avis sur la question, (j’espère que cela ne paraitra pas trop virulent) et courage à tous ceux qui souffrent de ce problème.

    Répondre

    1. Bonjour Lèna
       Non non ce n’est pas trop virulent :-)
       J’ai choisi cette technique pour moi, tout simplement car il n’y en avait pas d’autres… A ma connaissance, il n’existe actuellement aucun traitement(chirurgical ou médicamenteux) pour supprimer des acouphènes. Et puis j’ai choisi de la partager car je pense qu’elle peut aider certaines personnes.
       Je ne crois pas que les médecins rejettent la faute sur leurs patients, ils sont eux aussi démunis face aux acouphènes, ils n’ont pas de traitements médicamenteux efficaces pour le moment. Ils proposent donc à leurs patients ce qu’ils ont à leur disposition actuellement : « on a quelques médocs et si ça ne marche pas alors il faudra vous y faire ». Peut être que des chercheurs sont actuellement en train de faire des études sur les acouphènes…? (je n’en sais rien mais il doit y avoir moyen de savoir par contre). Peut-être que certains médecins se complaisent dans la facilité mais ce n’est pas obligatoirement le cas et ils se doivent d’orienter le patient vers les bons spécialistes. Moi j’ai fini chez un sophrologue qui avait lui-même des acouphènes et ça c’est le top, le gars comprend la situation et explique comment il s’en sort. Bon ses séances coûtaient la peau des yeux alors il pouvait être compréhensif en même temps…
       C’est vrai que c’est dur de se dire qu’il n’y a pas de traitement, mais nous ne sommes pas les seuls dans ce cas. Actuellement c’est comme ça, il faut essayer de l’accepter. Le type qui s’est fait sectionner la moelle épinière dans un accident de voiture n’y est pour rien et n’a pas de traitement non plus, il doit vivre avec. Malgré les progrès fulgurants dans tous les domaines, on ne peut pas encore tout guérir, il va falloir attendre et tout ne sera pas obligatoirement guérissable un jour. Alors, en attendant que les chercheurs cherchent… et trouvent, moi j’ai choisi l’option qui me parait la plus efficace aujourd’hui : je compte sur moi (d’autant plus que je n’ai pas vraiment le choix). C’est la seule voie que je connaisse qui me garanti une vie normale, alors je la suis :-)

       Répondre

39. J’aime beaucoup ta facon de voir les choses Jerome !!
    pour information et pour donner espoir à tous ceux qui en souffrent, mon hyperacousie a quasiment disparu. je n’y prete en tout cas plus attention. ca fait du bien !!!
    mes acouphenes ont augmenté avec ma periode de stress, fatigue. j’espere que j’arriverai à les mettre de coté comme j’y étais arrivée auparavant
    et j’espere qu’ils baisseront un peu mais ca je ne sais pas si c est possible
    Jerome, tes acouphenes ne t’embetent plus du tout?
    merci pour ton positivisme en tout cas !!

    Répondre

    1. Ton hyperacousie a disparu en une semaine !? Pas mal :-)
       Pour mes acouphènes, je sais que j’en ai et que je les aurai probablement toute ma vie alors il m’arrive d’y penser, et donc de les entendre, mais je ne peux pas dire que cela soit encore une gène.

       Répondre

40. bon non, pas completement disparue, j’avoue ;-) mais cela me gene nettement moins. soit j’y fais plus attention soit c’est moins présent mais je pense que c’est moins présent et que ca partira petit à petit
    j’ai pris contact la semaine derniere avec Madame Grevin, une sophrologue qui a ecrit un bouquin sur les acouphenes et l’hyperacousie. elle m’a confirmé que ca partirait sous 2 – 3 mois…elle fait des conférences skype payantes pour ceux que ca intéressent. elle a souffert d’hyperacousie pendant 3 mois et d’acouphenes invalidents qui lui ont fait changer de métier et devenir sophrologue. bref, depuis qu’elle m’a confirmé que ca partirait vu que comme c’était venu, ca va beaucoup mieux. mais c’est vrai que c’est encore un peu présent.
    qu’est-ce que le mental joue pour tous ces problemes d’oreille !!!
    par contre comment fais tu pour ne pas penser à tes acouphenes à longueur de temps avec ce blog?

    Répondre

    1. Comment peut-on promettre ou prévoir la disparition des acouphènes ? Je vous le souhaite de tout coeur Laurence.. Quant à la sophrologie ou la sophro-analyse, ce ne sont pas des techniques miracles. Apprendre à lâcher prise peut passer par le yoga, la pratique du « mindfullness » (à googeliser) ou toute autre pratique encadrée et accompagnée par un professionnel qui sera aussi à votre écoute. Je parle d’expérience… Attention donc au business de l’acouphène !

       Répondre

41. Bonjour a tous

    Merci a toi Jérôme pour ce témoignage, j’ai exactement le même mode de pensé depuis très jeune (j’ai 33 ans)

    Mon expérience est similaire et va encourager certain j’espère:

    Musicien amateur de musiques rock, blues, je me suis toujours protégé avec des bouchons dit musicaux à 30eur, mais il y a 18 mois, lors d’une soirée dans un bar pour l’annif d’un pote, musique très forte, pas de bouchons, alcool, fatigue (bébé de 6 mois) >>> patatrac acouphène, stress, angoisse.

    J’ai pris sur moi comme pour tous les autres problèmes de la vie, et j’ai fais avec. J’avais une petite hyperacousie que je surveille et me protège avec casque pour le bricolage.

    Il me semble que ca a très bien marché puisque jusqu’à une « rechute » la semaine dernière.

    J’ai l’impression que le bruit est plus fort, mais voila, j’étais au calme, pas de concert, juste un dimanche tranquille en famille, alors qu’est ce qui s’est passé ?
    Et je me met a faire des recherches plus approfondies sur le net concernant les causes, et je me rend compte que le stress est la cause majeure, l’accident auditif serai plutôt le déclencheur. J’ai effectivement un boulot avec un gros stress et en ce moment ds ma vie ça a pas été toujours simple non plus.

    Pour ma part je pense que ça a été le trop plein, j’ai beau positiver constamment, il faut parfois revenir à la cause des maux, et régler certain problèmes dans ma vie si je veux être plus calme. Pour le boulot, j’ai pu me mettre au calme, c’est déjà ça.

    La ou je veux en venir, c’est que je me suis dit :
    « julien, tu te retrouve comme il y à 18 mois, avec la sensation que c’est plus fort, mais est ce que ça l’est vraiment plus ? »

    ensuite, j’ai essayé de faire un back-up dans ma vie juste avant le retour des AC et de réaliser qu’en fait sans m’en rendre compte, je n’avais plus d’acouphènes, ou alors je ne m’en rendais plus compte du tout.

    J’avais réussi pendant près de 18 mois, a en parler et vivre normalement avec.
    Si j’ai beaucoup de pensées tristes aujourd’hui et que j’ai le moral en dent de scie, cela ne peut être que temporaire.

    Tenez, en écrivant ce texte, la gêne diminue déjà.

    Pour conclure :

    -il ne faut pas trop s’apitoyer sur son sort même si c’est dur.
    -une aide médicamenteuse peut s’avérer utile pour dominer le stress des premières semaines, il est très important de passer ce cap qui est le plus dur, pour ma part je prend du sédatif PC sur 15 jours, c’est très doux et ça aide beaucoup. + une bonne bière le soir, une plus grosse le WE et du sport pour se vider la tète ;-)
    -les antidépresseurs peuvent être une solution temporaire, mais pas définitive, attention !!!
    -J’ai pris les vasodilatateurs + solupred prescris par les généralistes ;bof, ca ne m’a rien fait, mais comme tous les cas sont différents et peuvent avoir une cause complexe, prenez les qd meme, ca ne tue pas ;-)
    -évitez de trainer sur les forums a la recherche de la solution miracle parce que ca va vous décourager, mais de temps en temps, si le moral est bon, il faut regarder ce qui se dit au cas ou la recette miracle ai été trouvée.

    J’ai beaucoup entendu parler de recherches sur la programmation du cerveau pour des cas cliniques très très grave (accident de la route, paralysie partielle) et tout autres que les AC, les résultats sont extraordinaires, je ne doute pas que la solution arrive un jour de ce coté là.

    -je note la sophrologie, l’acupuncture, une vie saine, beaucoup de rires et des projets plein la tête…

    allez, a bientôt.

    Répondre

    1. Merci beaucoup Julien pour ton message !
       C’est avec ce genre de témoignages positifs que les gens vont reprendre espoir. Merci encore.

       Répondre

42. Bonjour Jérome,

    Je tenais à te remercier pour tes conseils qui m’ont beaucoup aidé.
    J’ai des acouphènes + hyperacousie (aucune perte auditive) depuis le 1 er avril (vraiment pas drôle) c’est arrivé un matin au saut du lit (j’ai 38 ans)
    Au début j’ai pensé à une fatigue de travail, mais les symptômes ont perduré pour finir avec des crises d’angoisse et des mal être tous les matins ainsi que des insomnies.
    J’ai cru que j’allais perdre pied et heureusement je suis tombée sur ton article.
    Je prépare mon premier marathon et du jour au lendemain j’ai arrêté tous mes entrainements tellement j’étais fatiguée et déprimée.

    Je vais éviter de parler de mes moments noirs car depuis deux semaines je me suis secouée pour ne pas devenir dingue.

    J’ai découvert que pas mal de gens autour de moi ont les même symptômes : mon oncle, ma meilleur amie, deux collègues de travail, mon médecin généraliste… c’est impressionnant !
    Et ils les gèrent de la même façon que toi.
    J’ai suivi absolument tous tes conseils et effectivement plus je m’occupe dans la journée, moins j’y fais attention et mieux je les supporte.
    Comme toi j’ai appris à dédramatiser la situation et de les accepter dans ma nouvelle vie.
    Mais je tiens à dire que les débuts étaient vraiment très très difficiles.

    Maintenant je vais vous donner ci dessous mes petits trucs qui m’aident au quotidien :

    Evitez les forums pour le moral c’est juste une catastrophe !!

    Pour les crises d’angoisse, stress ou avant de dormir j’écoutes les CD de sophrologie de Sylvie Roucoules (magique) voir sur Youtube.

    Pour m’aider à dormir j’ai acheté un coussin en graine de lin.
    Les graines font du bruit chaque fois que je bouge et donc cela couvre mes AC c’est agréable.
    J’ai également acheté un réveil au tic tac bruyant qui détourne mon attention des AC la nuit.
    Et une fontaine à eau dans mon séjour.

    J’évite de regarder la télé le soir contre un bouquin pour favoriser l’endormissement.
    J’évite les anxiolytiques je prends à la place de l’homéopathie ou Fleurs de Bach + tisane.
    Pas d’alcool café le soir et repas léger.

    J’ai repris le travail.
    Je vais également chez un ostéopathe pour détendre mes cervicales et mon dos.
    Et je démarre une thérapie pour mieux les accepter.

    Je reprends une vie normale, je m’accorde plus de moment de détente et depuis j’y pense moins et je vais mieux et je dors mieux donc ça me remonte le moral et ça me motive de jour en jour. J’évite de parler de ma situation et de me plaindre. Je me dis que j’ai encore un long parcours de la vie devant moi et je ne compte pas baisser les bras et me miner le moral pour des symptômes. Je compte me prendre en main et profiter de la vie le plus possible.

    Voili voilà pour mon expérience.

    Bon courage à tous !

    Répondre

    1. Merci pour ton témoignage qui aidera beaucoup de personnes.
       On se rend compte que nous sommes beaucoup à avoir les mêmes problèmes et chacun trouve des petites astuces pour améliorer son quotidien. Les partager aidera ceux et celles qui n’ont pas encore trouvé les clefs pour sortir de leur morosité.
       Pour ton cas, je suis même convaincu que tes acouphènes peuvent repartir comme ils sont venus. Comme, a priori, il n’y a pas eu de traumatisme sonore ni maladie je pense que c’est ton cerveau qui les a générés, ton cerveau doit pouvoir les supprimer de la même façon.
       Et reprend le sport! c’est un générateur d’endorphines qui t’aidera à remonter la pente encore plus rapidement.

       Répondre

       1. Coucou Jérome,

          Mes acouphènes sont apparues après une grosse période de stress et de contrariétés.
          Et j’ai des variations de volumes tout au long de la journée. Vont il partir un jour ? Je ne me pose pas la question.
          En attendant je préfère vous parler de mes périodes positives plutôt que des moments noirs que j’ai véçu car ils sont surmontables.
          Mais je pense bien qu’il y aura des hauts et des bas.
          On dit que j’ai un mental d’acier c’est certainement une de mes clés.
          Pour le sport j’ai fais un 10kms hier soir après 1 mois d’arrêt et effectivement l’endormissement a été plus rapide. Je pense laisser tomber le marathon pour le moment , peur que mes AC soient liées aux cervicales, et laisser place à des sports plus doux comme la natation et le vélo.
          De ton côté tu cours toujours autant ?

          Répondre

43. De mon coté j’ai commencé des cours de sophrologie, je vais ce soir a mon second RDV.
    Le premier a été très concluant pour le stress, j’étais très détendu en sortie.

    Répondre

44. j’ai 18 et j’ai des accouphene j’ai realiter il y a pas lomptemps que quand je ni pensais pas je ne les entendait pas.

    du coup ji pense plus.:)

    Répondre

45. et le petit truc en plus qui fais du bien:

    les bruit d’eau comme un robinet qui coule masque completement les acouphene (de mon coter sa marche super bien).

    Répondre

    1. Oui l’eau qui coule c’est sympa et d’ailleurs avant de m’endormir j’essaie de transformer mentalement le sifflement par le bruit de la pluie dehors( qui plaît d’ailleurs à bcp de monde pour l’endormissement)

       Répondre

       1. yaxfrc

          Répondre

46. Bonjour Jérôme,

    Je te remercie pour ce retour d’expérience sur tes acouphènes. Énormément de messages sur internet sont particulièrement angoissant et ton message aide à garder la tête hors de l’eau.

    J’ai 27 ans et mes acouphènes me mènent la vie dure depuis le début de l’année. Ils sont pourtant là depuis très longtemps! En fait, je ne sais pas quand ils sont apparus. Tout petit, ce sifflement strident était pour moi le son du silence. C’était le son que mes oreilles faisait quand il n’y avait aucun bruit et je les acceptais ainsi. Il ne me dérangeaient qu’en de rare occasions. Ça a duré des années comme cela mais depuis quelques mois, les acouphènes sont devenus plus forts ou stridents, blessants. Bizarrement, ils évoluent par « crises » d’une bonne semaine tous les mois. J’ai consulté un ORL et fais un audiogramme, tout est normal. Je n’ai pas assisté à des concerts « à risque »… Par contre, j’ai vécu des événements difficiles et j’accumule beaucoup de stress au travail ces derniers temps. Je suis persuadé que c’est uniquement mon esprit qui me joue des tours. Fatigue, stress, angoisse, déprime, manque de sommeil… Tout ça modifie notre façon de réagir face à l’agression dans nos oreilles. Peut être que mon cerveau, très occupé à gérer plein de soucis qui me tombent dessus, n’arrive plus à oublier les acouphène. un peu comme un ordi qui rame quand trop de programmes tournent en même temps.
    Il me faut des vacances :)

    Je vais tâcher de suivre tes conseils et ceux dans les commentaires. Vivre ma vie, me reposer et finir par oublier ces sons.

    Bon courage à tous!

    Répondre

47. Merci!

    ORL vendredi prochain, chiro dans 10 jours, …mais si je suis très honnête avec moi-même, quand je suis vraiment prise par une activité ou une urgence, je les entends moins.
    Donc je vais mettre votre bon-sens en pratique. (Ma grand-maman disait : les choses ont l’importance qu’on leur donne ». ) Avec vos conseils je devrais pouvoir appliquer ça :)

    Votre témoignage fait du bien

    Pascale

    Répondre

48. Témoignages très intéressants !
    Acouphènique et hyperacousique sévère depuis un an, je recherche des sophrologues spécialisés et des groupes de paroles pour les acouphèniques sur Nantes. Des adresses ?

    Répondre

    1. Salut Jonathan
       Le sophrologue que j’avais vu à Nantes s’appelle Mickael Vadepied, il est a la clinique Bretéché. Je ne connais pas de groupes de paroles par contre…

       Répondre

49. Bonjour Jonathan,

    Suite à ton trauma sonore, as tu passer un audiogramme? Est-ce qu’elle était parfaite ou il y avait un légère perte sur les 4000Hz (trauma sonore)? Est-ce qu’ils ont conclu sur les cellule cilées?

    Ça fait deux mois que j’ai des acouphènes suite à une exposition au bruit en voiture (musique forte en voiture) et ça arrêté pendant un mois pour recommencer dernièrement et la c’est mortelle pour mon bien-être. J’ai pas eu d’oreille cotonneuse ou bouchées au moment que c’est arrivé. Cependant, j’ai deux audiogrammes qui ont été fait depuis et il n’y à pas de perte d’audition. J’ai un acouphène unilatéral côté gauche

    Beaucoup d’anxiété au moment de l’incident(relation à distance, perte d’emploi et beaucoup de fatigue due au travail de soir/nuit. J’ai eu quelques troubles d’obsession compulsif dans le passé et la j’ai l’impression que ça recommence avec mess acouphènes. Je me bouche tout le temps les oreilles pour savoir s’ils sont présents et ce plusieurs fois par jours..

    Les histoires de suicide causé par l’acouphène ne m’aide pas tellement à resté positif..

    Au moins je viens de lire ton témoignage et je sens de l’espoir.

    Je suis au Québec et c’est un symptôme pas connu..

    Je vais prendre exemple sur toi!

    J-Philippe, 25 ans, Québec

    Répondre

    1. À vrai dire mon message était destiné à Jérôme! Désolé..

       Répondre

    2. c plate quon en parle pas a nulle part jai eu ca en 2012 et jme disait merde ca peut arriver a dautre monde et voila faut trouver une solution la cigarette peut tuer quelqun apres 30 ans jmexposerai 3 heure avec en ce moment et ca serait chow bye la terre ca pas dallure quon en parle a nulle part

       Répondre

50. Bonjour,

    Une brève réaction à tous vos commentaires. Par expérience, s’occuper du symptôme de l’acouphène est une chose, mais il est très important de s’occuper aussi de son anxiété qui ne fait qu’amplifier le phénomène par une attention accrue à celui ci.
    Méfiez-vous aussi des méthodes miracles, des vendeurs de rêve. En revanche, n’essayez pas de fuir à tout prix l’acouphène, en parler à un autre professionnel qu’un ORL peut parfois être salvateur.
    Bien à vous.

    Répondre

51. Bonsoir à tous ! Je m’étais promis un jour de faire part comme vous tous de mon expérience qui d’ailleurs rejoint la plupart de vos nombreux témoignages.

    Pour ma part,on ne sait pas vraiment les causes car elles sont multiples selon les spécialistes:
    -séparation avec ma conjointe deux mois auparavant
    -musicien depuis 15ans
    -hypocondriaque
    -hypersensible
    Et pour couronner le tout j’étais à la montagne la veille ds une boîte de nuit! A ma descente de montagne choc barotraumatique selon l’orl.

    Pendant près d’un mois j’ai essayé de comprendre pourquoi moi? Quelles étaient les causes? Ne trouvant plus le sommeil on m’a hospitalisé et on m’a prescris de l’atarax, du tercian à forte dose et également du risperdal et des antidépresseurs. J’étais au fond du trou et pour moi ces bruits incessants accaparaient toute mon attention. Mon crâne tremblait par moment et l’hyperacousie s’est ensuite ajoutée pour encore plus me pourrir la vie…

    J’ai décidé parcontre après avoir vu trois ORL d’opter pour une toute autre médecine: le magnétisme. A ma sortie je ne les entendais plus. Mais bien entendu comme tous je les ai cherché pour tout simplement me rassurer que je n’étais pas fou et qu’ils étaient bien partis. A ce moment précis ils sont revenus et le cauchemar recommencait. Perte de moral, insomnies bref l’enfer.

    J’ai alors pris le taureau par les cornes: 1h30 de sport par jour, de la sophrologie et acupuncture chaque semaine, et de l’osthéopathie toutes les 3 semaines. Pour ce qui est de l’hyperacousie, les bouchons empiraient le phénomène car quand je les enlevais les bruits étaient beaucoup plus forts. Je dirais donc qu’il vaut mieux éviter les bouchons sauf concerts, bars bruyants… Néanmoins, chaque cas est différent, donc écoutez votre coeur !

    Continuez ce qui vous apporte du bien et occupez votre esprit!! Je me suis trouvé une passion d’ailleurs: le maquétisme. Mon esprit est tellement pris par la conception de la charpente du bâteau :D que j’en oublie mes acouphènes.

    A chacun ses méthodes, a chacun sa façon de percevoir ce qui est bien. Mais multipliez les expériences et ne perdez pas espoir.

    En ce moment mes acouphènes sont toujours là. Je les entends ms c’est ma petite musique perso :)Et ne pleurez pas, soyez forts car vous serez encore plus fiers quand vous arriverez à les surmonter!!!

    Bon courage à tous et comme on dit par chez moi

    Kenavo ;)

    Répondre

52. Merci beaucoup pour votre message plein d’optimisme. Merci merci merci.

    Répondre

53. les acouphènes arrivent souvent pour combler un vide ou une profonde détresse. Le psychologique est primordial: plus vous aurez le moral dans les chaussettes plus ils seront présents.

    Même si je ne suis pas ORL, je peux dire aujourd’hui qu’il ne s’agit pas que des oreilles. Le cerveau a mémorisé ces bruits. Plus vous les écouterez plus le cortex cérébral intégrera ce signal. Du coup si vous vous enfermez sur vous mêmes et si cela devient une obsession de les écouter, alors ils seront encore plus présents.

    On a qu’une seule vie, donc vivez la à 300% !!! Et comme dit ma sophrologue, si ils sont la aujourd’hui c’est pour une bonne raison et pour ma part c’est un véritable rappel à l’ordre.

    Aujourd’hui peut être vous souffrez mais peut être que dans un an, les choses auront considérablement changé. Soyez positifs et surtout faites preuve de beaucoup de PATIENCE !!!!

    Répondre

    1. D’accord à 100% avec toi :-)

       Répondre

54. bonjour jérome,et evidemment félicitation pour votre texte si explicatif ,si vrai concernant le travail capital du cerveau envers le corps.Suite à une claque prise par une vague étant surfeur,s’en ai tiré d’un tympan perforé,et de l’acouphène qui en ce moment gâche un peu « ma vie », que dois je faire, en lisant ces nombreux commentaires parfois si juste! j’admets que le cerveau à un pouvoir très fort,à savoir que plus on s’invente des pathologies,plus celles-ci apparaissent,donc j’en déduis aussi, que l’ignorance est le pire des mépris ,que si je ne m’en occupe pas,elles me dérangeront moins,mais est-ce que cela suffira t’il, je vais aussi prendre rendez vous chez le médecin voire si par miracle il pourrait prescrire,une substance miraculeuse,——-bref je suis pommé, pourriez vous m’apportez un peu de votre expérience concernant ce dit problème! merci,je vous laisse mon adresse email :) à bientôt et merci-

    Répondre

55. La méthode d’habituation par le bruit blanc fonctionne très bien!

    Répondre

56. Bonjour,
    Est ce que je pourrais avoir le nom de l’ORL qui s’est occupé de vous?
    Merci par avance et pour votre témoignage.
    Bon courage à tous !

    Répondre

    1. Oui c’est Mme Holler. Je crois qu’elle est aux nouvelles cliniques maintenant.

       Répondre

57. je viens de commencé a avoir de l’acouphnes je n’ais que 15 ans et l’orl m’a dit que cela est du a trop de temp passé devant l’écran pouvez vous me donné des conseille ses très difficile a géré surtout pour dormir

    Répondre

    1. En ce qui concerne les acouphènes, le problème n’est pas les écrans mais les enceintes… :-)
       Lis les témoignages de cette page, ils t’aideront probablement un peu.

       Répondre

58. Bonjour comment dormir lors du silence la journée sa va le soir sa les entends fort merci de votre reonse

    Répondre

    1. Tu peux, dans un premier temps, écouter un peu de musique afin de détourner l’attention de ton cerveau des acouphènes, tu peux faire n’importe quoi d’autre comme écouter ta respiration ou compter les moutons ou repasser ta journée en revue dans les moindres détails. L’objectif est de dire à ton cerveau que les acouphènes font partie de toi et ne doivent plus te déranger en n’y prêtant plus attention. Cela n’est pas évident à faire, surtout au début, mais ces techniques ont en plus le mérite d’améliorer la concentration et de favoriser l’endormissement : pour moi, par exemple, ce n’est pas du tout facile de rester concentrer sur ma respiration sans que mon esprit ne se mette à divaguer. Dès que tu repense aux acouphènes, tu dois te forcer à penser à autre chose, immédiatement.

       Répondre

59. bonjour,
    je m appelle Camille et j ai étais en couple avec une personne qui a des acouphènes. je ne suis pas parfaite loin de la c est pourquoi je suis une personne qui a besoin de soutien surtout dans cette période de ma vie. mon ex copain suite a ses acouphènes a commence a me  » délaisser » alors que notre couple allait prendre un nouveau tournant important mais surtout a délaisser sa vie a cause de son avouphene et mainenant il le regrette alors que moi je suis traumatisee d avoir passe ces annees a l attendre et je n arriive plus du tout a me projeter avec lui j ai mis du temps a faire le rapprochement avec ce bruit dans l oreille et nos probleme de couple c est vrai.moi e suis atteinte de crises d angoisse très violente a cause du pression dans ma tête et ça depuis mes 18 ans. j ai aussi un souffle au cœur qui pourrait un jour dérailler et causer ma mort et quand je panique j ai très peur pour mon cœur. moi aussi je sais ce que c est que de vivre avec un problème de santé quotidien. une hantise que ça ne s arrête jamais ou alors que ce soit ma vie qui s arrête. je ne blâme pas les acouphènes je ne met plus en doute votre paroles je commence même a comprendre que ce soit parfois et pendant de grandes périodes insupportable. j aimerai juste faire par de mon expérience pour vous dire ceci: j aurai préférée des acouphènes et vous mes crises d angoisses l autre aurait préfère les deux plutôt que son psoriasis et se gratter toute la journee avec des plaques sur le corps et lui ceci plutôt que cela MAIS personme n aurait prefere un bras en moins un cancer une maladie ( grave ) il y a 30 min j ai fais une crise d angoisse j ai personne pour me rassurer j ai déjà trop demande d aide et puis c est mon soucis je n ai plus envie de faire perdre du temps aux gens pourtant a chaque crise je me dis que je vais mourir mais ce n est pas le cas et chaque jour vous vous dites que vous allez vous planter un couteau dans l oreille mais ce n est pas le cas alors c est que finalement ça va pas nous tuer c est une façon étrange de savoir que nous sommes en vie que tout est a construire que c est notre problèmes que nos enfants n auront pas ça qu on est en bonne santé avec un petit défaut de fabrication chiant chiant chiant mais que cela ne nous empêche en rien d être heureux car si le malheur peut être notre corps le bonheur n est pas au même endroit il fait le chercher bien plus loin tant que nous sommes apte a le faire

    Répondre

    1. Désolé pour le retard de mon message mais j’étais en vacances et donc loin de ce blog.

       Je comprends un peu ce que tu veux dire concernant le fait que personne ne choisirait un bras en moins. Pour éclaircir mon raisonnement et apporter des précisions : je ne parle que de moi sur cette page, que de ce qui me fait avancer, de ce qui me fait oublier ces acouphènes, de ce qui fait que ma vie est 100 000 fois meilleure qu’il y a quelques années, je ne parle que de mon expérience et des techniques qui me permettent d’aller beaucoup mieux. Je n’oblige personne à les suivre, ni même à les lire. Je me suis juste dit que si cela marche sur moi alors pourquoi ne pas en faire profiter les autres. Si une seule personne peut être dans le même esprit que moi et que je peux lui éviter un peu de tristesse alors tant mieux. Tout ça pour dire que ce que je pense n’est pas obligatoirement applicable à tout le monde. Moi je n’ai que 30db d’acouphènes, je ne sais pas comment je me comporterai avec 100db…
       Mais la relativité (que j’utilise dans ma vie très très régulièrement et qui fait que je ne me plains jamais, vraiment) m’aide à me dire que non, je ne suis pas le plus malheureux et je n’échangerai pas mes acouphènes contre un bras en moins, des crises d’angoisse ou autre psoriasis.
       Le truc qui est étrange tout de même, c’est que nous entendons très peu les personnes qui ont perdu un bras se plaindre, contrairement aux porteurs d’acouphènes. Alors pourquoi les personnes ayant des acouphènes ne voudraient pas échanger leur handicape contre celui-là. Pourquoi? Pourquoi ne pas vouloir un handicape a priori moins difficile à vivre? C’est comme cela que je vois les choses, on peut trouver cela étrange mais cela m’aide à avancer.

       Encore une fois, je n’ai pas dit que d’avoir un bras en moins était facile à vivre, c’est même certainement plus compliqué que les acouphènes. Je me sers juste des autres pour me faire aller mieux (sans que cela leur soit préjudiciable). Peut-être qu’une personne unijambiste se servirait de mes acouphènes pour se persuader que son problème est moins grave. Si cela marche alors tant mieux.

       Voila c’était quelques précisions :-)

       Un petit hors sujet, si je peux me permettre un conseil pour tes crises d’angoisse, mais je pense que tu as déjà du le faire, c’est d’identifier d’où elles proviennent (psychologique, pathologique,…), pourquoi elles surviennent et dans quels cas afin qu’elles soient plus faciles à gérer et ensuite à résorber. Bon courage en tout cas.

       Répondre

60. bonjour,
    je trouve en effet , vos idées interressantes,!
    j’irais dans votre sens, car c’est ainsi que j’essaie de ne pas y penser,.

    après un concert,j’ai eu en effet des acouphènes, ayant pris pourtant la précaution de mettre des bouchons, vendues sur place.

    donc au début, je n’ai pas preter attention à ces chuchotements dans l’oreille, et je me suis expliquée, que c’était dû au concert,
    et m’en suis voulu, « comment ai-je pu oublier, que je ne devais pas aller à un concert », donnant raison à mes accouphènes,
    au final…

    donc, je les ai ce matin, et je me suis dit , qu’il fallait y réfléchir, et j’ai vu votre site…

    après réflexion, le mental y est pour quelque chose,
    si je m’étais dit, c’est certainement une réaction au concert,
    çà va partir….

    je pense qu’elles seraient déjà envolées…

    seulement je me suis donné « tort »…culpabilisée, etc….

    je vous remercie de votre thème , car je vais pouvoir les éliminer avec mon mental, gentil,
    qui va les laisser partir….

    bien à vous

    Répondre

61. Bonsoir, j’ai 19 ans et j’ai des acouphènes suite à une boîte de nuit. Je le vis très mal depuis 3-4 mois et c’est parfois dur de se concentrer dès que silence est là. Je ne sais que faire, mon ORL dit que ça partira un jour ou à vie. Je n’ose même plus sortir m’amuser en soirée avec mes copains :(

    Thibault

    Répondre

    1. Cela s’est-il atténué? Sinon il va falloir essayer de t’y habituer… Cela peut être long mais c’est largement faisable. Tu peux suivre les conseils donnés par toutes les personnes qui ont participé à cette page.

       Répondre

62. Bonsoir, Seb 37 ans.
    Si je poste sur ce blog c’est bien parce que c’est le seul qui me parait positif.
    C’est alarmant tout ce que j’ai lu partout…
    Bref, depuis exactement 2 jours, je suis victime d’un sifflement intempestif dans ma tête.
    Une sorte de:  » Hiiiiiiiiiiiiiiiiiii  » qui ne s’arrête plus.
    Impossible de savoir si c’est plus à gauche ou droite, ça me parait être entre les 2 oreilles.
    En fait, c’est comme si je sortais d’un gros concert, ou après l’explosion d’un petard, voire juste la sensation  » que quelqu’un parle de soi  »
    ( Si vous savez, l’oreille qui siffle quelques secondes ) voilà ca me rappelle un peu tout ça, sauf que là ca s’arrete plus et que rien de tout ça m’est arrivé …

    Le soir ou ça m’est arrivé, j’ai rien fais de spécial, je me suis lavé les dents et je suis parti me coucher.
    Là j’ai entendu le sifflement. Ok. Pas de panique ça s’arrête toujours un sifflement. Sauf que là, ca fait 2 jours …
    Evidemment, j’ai pas dormi de la nuit. Jme demandais ce qui m’arrivais. J’ai claqué des doigts près des oreilles, crier dans l’oreiller, bouché mon nez en soufflant …
    Bref, toujours là. C’est simple, depuis 2 jours, je vie un enfer et c’est clairement la pire chose qui me soit arrivé dans ma vie. C’est insupportable.

    Alors pourquoi ? J’ai tout cherché. Le plus probable, un choc emotionnel comme j’ai lu. En effet, voilà 2 mois que j’ai perdu mon emploi et mon couple en même temps …
    Ca fait quand même pas mal… Au point de me laisser aller: Stress, anxiété, peu de sommeil, impossible de manger, mais aussi alcool, tabac …
    Bref, une période très difficile ( et j’en suis pas encore sorti :'( )
    Moins probable, le soir ou ça m’est arrivé, c’était donc après m’être brossé les dents. Après 3 crachats, j’ai eu comme un relan, un peu l’envie de vomir ( ça a duré 5 sec à peine ),
    mais du coup l’impression que ma machoire n’avait pas aimé ( pourtant aucune douleur ) mais ca me rappelle tout de même, si vous avez déjà vomi un jour ( désolé ) qu’il y a
    bien un sifflement après, j’ai pas rêvé ? Même si ça m’est arrivé heureusement y’a fort longtemps, que je me rappelle d’un certain sifflement après avoir vomi.
    Ca ne peut pas être ça non plus ? J’ai aucune douleur, aucun vertige, je n’ai pas mal à la machoire non plus, pas de choc ( physique ), pas de concerts …

    Là, j’imagine même pas me coucher tellement j’ai peur. Je vais quand même tenter la TV. Cependant, j’ai été hier aux urgences ORL, ( 2h45 d’attente pour 5mn de consultation )
    en prescription j’ai eu:
    1/ Scanner des rochers ( acouphenes )
    2/ Cortancyl 20 pendant 14 jours + Vastarel pendant 15 jours ( moi qui hais les medocs j’étais enchanté… )

    Le lendemain, je passe le scanner … RIEN. Aucune anomalie. J’avais envie de pleurer. Il me dis, si le probleme persiste, va falloir pensé à faire une IRM.
    Donc voilà ou j’en suis. Je dois voir un ORL à nouveau. Et je flippe encore plus que personne ne trouve. Pire si on me dis qu’à l’IRM y’a rien non plus.
    Pour les medicaments, je viens seulement de commencer le traitement ( ce soir ) par le Vastarel. Je commences le Cortancyl demain matin.
    Avec ça, la peur que ça ne me guerisse pas. Si j’avais malmené mes oreilles j’en prendrais les conséquences, mais là, je ne comprends pas.
    Surtout que je commencais à prendre de bonnes résolutions. Revivre après ma période difficile. Je suis pas le seul au monde à avoir vécu une rupture ou une perte d’emploi.
    Bah non. Me manquais plus que ça.
    En fait, j’aimerais juste que ça s’arrête … Terrible d’imaginer que c’est irréversible

    Répondre

    1. Les sifflements se sont-ils atténués?

       Répondre

       1. Bonsoir Jérôme et désolé pour cette réponse tardive !

          Et bien non, depuis le 25/08 donc ( et mon histoire plus haut ) , pas d’atténuation, je dirais même parfois plus prononcées. Me reste donc l’IRM à faire mais j’en ENFIN une piste suite à ma première prise de sang depuis !

          Ma prise de sang révèle un souci de Thyroïde. Je suis à 37 ans à 4,44mUI/L pour une valeur qui doit être entre 0,27 et 4,20. Ce qui  » pourrais  » être une Hypothyroïdie. J’attends donc confirmation dans l’attente de revoir mon Orl, mais comme de par hasard, en fouillant le net, j’ai bien vu qu’un des symptômes des acouphènes persistants pourrait être de l’Hypothyroïdie ! Pour le reste et pour tout dire, mes globules blancs sont également  » en attaque  » dù sûrement à une petite infection ( mais alors laquelle … )

          Mais bon, enfin une piste: La thyroïde ! ( J’espère d’ailleurs, car ça se guéri, quitte à prendre un medoc à vie, au moins je pourrais enfin retrouver une vie normale :’) ) …

          Je vous tiens au courant ! ;)

          Répondre

63. Bon. J’ai été voir l’Orl ( Désolé je raconte ma vie mais si ça peut rassurer certain )Il a vérifié partout: dents, machoire, cou, nuque, nez ( tuyau dans le nez jusqu’à la gorge, pas agréable ) puis oreilles, dont un casque pour les sons. Pour lui, rien d’alarmant, ce serais des Acouphènes de Tension. Il m’a dis que j’étais serré des 2 côtés, tendu comme pas possible. ( Vu ce que je vous ai dis plus haut, ça concorderais pas mal.) Il m’a dis aussi que oui, les acouphenes devraient disparaitre, c’est sûrement du à ma grande période de stress. Donc voilà, même si ça persiste, j’ai un espoir. Il m’a donné du Lixanxia en plus pour me décontracter. Si ça ne passe pas, je devrais faire une IRM, donc je croise les doigts. Pour le moment, voici mon témoignage. Je vous tiens au courant ;’)

    Répondre

    1. @Seb
       J’ai lu très attentivement votre témoignage car j’ai connu un peu le même genre d’épisode au soir du 15 août dernier.

       Je souffre d’acouphènes assez légers depuis de nombreuses années (leur cause n’a jamais été déterminée…) mais au soir du 15 août j’ai eu un brutal sifflement dans l’oreille, exactement comme vous le racontez, qui a duré quelque chose comme 3 ou 4 heures. Evidemment j’étais en panique car je suis déjà sourde d’une oreille alors quand mon oreille « valide » fait des siennes, c’est l’angoisse totale…
       Le lendemain matin le sifflement avait disparu mais mes acouphènes étaient devenus nettement plus forts.
       J’ai vu un ORL lundi (26 août) qui m’a à peine écouté (elle n’a pas compris la distinction que je faisais entre mes acouphènes habituels et ce brusque sifflement…). Elle m’a rapidement regardé les oreilles et m’a fait passé un audiogramme. Pour elle, tout est normal. Elle m’a donc renvoyé chez moi sans plus de considération que ça.

       Pourtant depuis cette « crise » mes acouphènes sont omniprésents, ils me gênent et surtout, le pire, c’est que je n’ai aucune explication sur ce qui m’est arrivé le 15 août et le pourquoi de ce brusque sifflement.
       J’étais tranquillement en train de diner avec mes parents, je n’ai eu aucun choc physique ou psychologique, aucune exposition à de forts bruits. Rien du tout qui puisse l’expliquer.

       Rester dans l’ignorance me rend dingue, de même que ces saloperies d’acouphènes…

       De nos jours il est décidément de plus en plus difficile de trouver un médecin qui prenne vraiment le temps de vous écouter et d’essayer de comprendre ce qui vous arrive…

       Répondre

64. Bonjour Jérôme,

    Un grand merci pour ton témoignage qui apporte de l’espoir à beaucoup d’entre nous.

    Je me permets de te poser une question : est-ce que tes acouphènes sont apparus immédiatement suite à ta sensation de vibrations dans les oreilles lorsque tu étais en boite de nuit ?

    Merci !

    Eric

    Répondre

    1. En fait je ne me rappelle plus, c’était il y a vraiment très longtemps et je n’y avais pas trop prêté attention, je savais que j’en avais mais je ne m’en souciais pas, ils ne me gênaient pas.

       Répondre

       1. Merci pour ta réponse Jérôme, c’est vraiment appréciable…
          Je te pose cette question car mes acouphènes sont apparus un mois après un éventuel trauma acoustique dans la voiture d’un ami (caisson de basse un peu trop fort). Cette période correspond à la séparation d’avec ma compagne (8 années de vie commune) + changement de ville + changement de boulot + problèmes familiaux. Du coup je ne sais pas si c’est mon état dépressif ou bien un réel choc acoustique qui est à l’origine de mon AC à l’oreille gauche…
          Je vais voir mon acupuncteur demain pour la deuxième fois, je ne manquerai pas de vous faire un retour.
          Merci pour ce blog, merci pour ta disponibilité.
          Éric

          Répondre

65. Merci beaucoup de partager un message des plus optimiste et qui offre une orientation intéressante.
    Comme tout le monde j’ai fait le cheminement ORL, vasodilatateurs, IRM, Ostéopathe, homéopathie, huiles essentielles, dentiste,
    et plus récemment hypnose et réflexologie! (cela fait plus de 4 ans que je souffre d’acouphènes non stop, 4 ans que je rêve d’entendre le silence)
    Bref sympa de découvrir toutes ces techniques mais cela commence à couter cher… (J’ai encore en réserve la piste magnétiseur)
    Comment beaucoup de personnes je me suis apitoyée sur mon sort, crise de larmes, pensées suicidaires, etc…

    Force est de constater qu’il n’existe pas une méthode de guérison mais que chacun doit trouver la méthode qui lui convient pour, à défaut de guérir, accepter son état.
    Votre principe d’idée positive, de jouer sur la force de cerveau, d’une analyse logique est à mon sens une très bonne piste (et en plus elle n’est pas chère).
    Après avoir lu plusieurs commentaires je pense qu’il faut travailler cette méthode comme une rééducation et ne pas attendre un résultat immédiat(un kiné demande plusieurs séances pour nous remettre droits)
    J’ajouterais un conseil: pour vous endormir pratiquer la relaxation, assez efficace, ou massez vous l’intérieur de la paume gauche (entre l’annulaire et l’auriculaire, sous l’articulation):conseil d’une réflexologue que j’ai testé et approuvé :)
    Bon courage à tous- soyons forts
    Merci encore Xig!

    Répondre

    1. Merci pour tes conseils.

       Répondre

66. Bonjour :)

    Mardi 10 septembre. Au réveil, moral dans les chaussettes … Comme depuis 10 mois :/
    Je prend du Rivotril depuis 2 jours comme mon médecin me l’a conseillé.
    J’ai l’impression que mes acouphènes diminuent, mais j’ai tellement peur qu’ils reviennent qu’en faite je me focalise dessus.
    Comme souvent je fais des recherches sur Internet mais il n’y a que des témoignages qui me confortent dans ma déprime, du négatif, du triste.
    Et WAH ! Je suis tombée sur votre site !

    Moi mes acouphènes et mon hyperacousie sont apparus en février au réveil, sans raison apparente. Un gros mal de tête, des vertiges, un énorme sifflement dans l’oreille droite et je suis tombée. Au bout d’une semaine je me suis décidée à aller consulter, ça ne disparaissait pas …
    Comme tous je pense j’ai tout essayé.(J’ai le temps je suis en arrêt depuis 10 mois …) ORL, kiné, ostéo, mésothérapie, relaxation, j’ai fais 6 mois à l’hôpital. Je vais à Nantes demain voir un magnétiseur. Bref à chaque fois on me reçoit en 10mn, on me prescrivait du Dafalgan puis du Praxilène puis d’autres médicaments… On a pensé à un dysfonctionnement de la mâchoire aussi. A la sécu on m’a même dit que c’était dans ma tête. Beaucoup d’espoir mais à chaque fois, pas d’améliorations.

    Mais avoir lu votre témoignage me redonne de l’espoir ! Je pense que malgré les crises qui peuvent subvenir, vous avez raison : plus on se focalise dessus et pire c’est.
    Je tiens à vous dire un grand MERCI car même si je sais que le rétablissement va prendre du temps, lire vos mots me donne du courage pour la suite et du baume au cœur. Car malgré le soutient de ma famille, avoir quelqu’un qui le vit et le comprend et en sort du positif c’est important !
    Je commençais a perdre espoir et à partir en dépression.
    Mais merci de l’espoir retrouvé !!!

    Répondre

    1. Votre message me fait vraiment très chaud au cœur !
       Bonne journée à vous.

       Répondre

67. bonjours Jérôme!! tout d’abord merci pour ce temoignage qui va surement en aider plusieurs a surmonter ce malaise. Pour ce qui est de moi je souffre d’acouphène depuis bientôt 13 ans ce fut très très dur au début!! a l’époque j’étais boucher et je pouvais me rendre au travail a pied alors le seul moyen de que j’avais de réussir a dormir étais d’aller au bar du coin et de me siffler 4 ou 5 grosses bières!! petit a petit j’ai développer d’autre truc du genre ventilo,télé et bref j’ai fini par ne plus m’en occuper mais voila qu’il est revenue un peu plus fort dernièrement!! Je recommence donc le processus!! chose sûr, le stress et la fatigue sont les 2 pires choses pour les ac!!! je suis fatigué et je n’entends que ça mais après une bonne nuit de repos c’est beaucoup moins pire!! pareil pour le stress!! mon orl ma dit d’avoir une vie saine donc bien mangé, ce coucher tôt a la même heure, éviter l’alcool et les choses stressantes!! Pour terminer faut juste garder le moral et avoir toujours des trucs a faire et bouger!!!!! être positif voila ce qu’il faut!!!! :O)

    Répondre

    1. Oui tu as raison et, moi aussi, j’ai remarqué que la fatigue augmente énormément la sensation d’avoir les acouphènes plus forts.

       Répondre

68. Bonjour Jérôme,
    Oui, enfin, votre site nous offre un vent d’optimiste. Merci du fond du coeur! Je suis en plein processus d’acceptation et ce n’est pas facile. Comment ça se passe pour vous au travail? J’ai 46 ans. Jusque-là, j’avais une vie trépidante. C’est arrivé en pleine nuit! Paf! En même temps, je souffrais d’une rhinite. J’ai espéré (et prié) pour que les acouphènes disparaissent avec la rhinite, mais, hélas, les sillements sont toujours présents bien que parfois intermittents. Avez-vous repris la course à pied? Pour ma part, je suis plutôt au neutre. Mon test d’audition est normal. Je revois l’ORL la semaine prochaine. J’ai une longue liste de questions. Merci d’avoir partagé votre expérience avec nous. Je retiens beaucoup de choses positives. :))

    Répondre

69. Bonjour,
    cet article fait vraiment du bien, sur Internet les témoignages et surtout les sites officiels font vraiment peur. Pour ma part je vis avec des acouphènes depuis seulement un mois; ils sont apparus après une période de stress, mais assez courte. Depuis je suis allée voir un ORL deux fois, rien au test audio, pas de problème circulatoire, pas de lésions, ni d’exposition à des bruits forts avant l’apparition des acouphènes, donc une origine un peu mystérieuse (stress, tension…)
    Votre article rassure car ma plus grande peur est que ces acouphènes restent, même si je me persuade que si la cause est psychologique, la solution est en moi et non due à un souci physique irrémédiable…. mais dans tous les cas votre philosophie est très positive, et me rassure car me donne l’espoir que ces acouphènes diminuent, voire disparaissent totalement; je connais des gens qui l’ont vécu et qui n’en n’ont plus donc tout est possible, si l’on ne focalise pas dessus, un jour, ils partiront comme ils sont venus!

    Répondre

    1. Bonne chance et dites-vous que vous n’êtes pas seule….!

       Répondre

    2. Bonsoir Joanna.

       Oui ça ressemble beaucoup à mon histoire citée un peu plus haut. Mas as-tu fait une prise de sang depuis ?

       Ton Orl ne t’en a pas prescrit une ? Et puis IRM aussi, important.

       Cdt

       Répondre

70. Bonjour,
    J’ai lu votre article et tous ses commentaire, cela m’aide beaucoup du coup je dors mieux si je fais abstraction de cette chose, qui de part la respiration me fait penser au même système que pour le begaiement. C’est extra je n’ai plus peur d’aller me coucher, j’ais arreter le rivotril que je prend depuis plus de 10 ans, et je m’en porte bien mieux. Merci a vous

    Répondre

    1. :-) Merci beaucoup pour ton commentaire.
       On se rend bien compte que, de temps en temps, quelques mots suffisent à faire avancer les choses. Il faut continuer, ne pas se laisser enfermer dans des pensées qui peuvent grandement gâcher une partie de sa vie. Ce n’est pas toujours facile mais cela vaut le coup.

       Répondre

71. Je rajoute que j’ai passé ma première nuit avec du mieux ( de4h de sommeil max à 6 ou 7h cette nuit ), en m’endormant grâce à une vidéo musicale ( sur 12h pour être sûr ) et vous la conseille vivement: ( http://www.youtube.com/watch?v=1KaOrSuWZeM ) .

    Trouvez le bon volume, ça masquera déjà un peu plus vos acs, que tout autres musiques de fond ou tv.
    A bientôt

    Répondre

72. ( Et ce soir encore au passage et très tard, je penses que ton blog Jérôme, est victime  » de robots  » .. :'( Via ce  » Chicago Personal Injury Lawyer ) …. Je pensais ce blog stable & confiant, mais là je vais peut-être arrêté de donner de mes news.
    Amitiés à toutes & tous ….

    Répondre

    1. En fait ce blog est stable et confiant :-)
       Il est juste spammé comme une bonne partie des blogs. J’essaie de faire le ménage très régulièrement. Ce blog est protégé contre les robots mais pas contre les personnes qui mettent des commentaires inappropriés. C’est très difficile à faire.
       Il faut cependant bien avoir conscience que tout ce qui est sur internet est public. Il faut donc faire attention à ce qu’on y écrit.
       Bon dimanche ensoleillé :-)

       Répondre

       1. Merci Jérôme ! ;)

          Répondre

73. Merci Jerome J pour ton message !
    Ça donne du baume au cœur !
    J’ai vu qu’il y aura demain sur France 5 un doc sur les acouphènes, peut-être qu’il y aura du nouveau !

    Répondre

    1. Bonjour Fila, ce sera dans le magazine de la santé ? Tu aurais l’heure ?
       Merci !

       Répondre

74. Le blog de Jérôme est bien calme :/  » Wake up  » !

    Je propose un petit sondage !

    Parmi vous, victimes d’acouphènes, êtes-vous fumeurs réguliers ?

    D’avance merci ;)

    Bonne fin de soirée

    Répondre

75. Merci pour ton témoignage Jérôme! Il est très réconfortant et surtout, très puissant. C’est d’ailleurs un des meilleurs textes que j’ai pu lire sur le sujet.
    Depuis que j’ai subi mon traumatisme auditif, il y plus d’un an, je suis convaincu que notre cerveau est en mesure d’occulter les acouphènes. Il suffit de lire sur la puissance de notre cerveau pour s’en convaincre. Bien entendu, cela ne peut se faire sans effort, mais surtout, il faut y croire.
    Encore merci.
    Daniel

    Répondre

    1. Oui il faut y croire. Et c’est peut être ça le plus dur. Mais c’est possible :-)

       Répondre

76. Bonsoir :)
    Et bien le dernier épisode est plutôt positif, mon IRM ne montre aucunes anomalies. La piste de l’hypothyroïdie est toujours donc de mise … A bientôt & bon courage à toutes et à tous !
    ( Et pensez bien aux bruits blancs, roses ou marrons pour vos nuits ) !

    Répondre

77. Allô Jérôme! Avec l’apparition de mes acouphènes, j’ai cessé la course à pied qui était une véritable passion pour moi. Je sais que tu cours aussi, alors je me permets de te demander quelques conseils.

    Comment ça se passe avec tes acouphènes? C’est pire ou moins pire après un entraînement? Écoutes-tu de la musique avec des écouteurs malgré tout? J’ai remarqué qu’avec l’effort physique, mes acouphènes me semblaient plus intenses. Alors, j’ai complètement arrêté, mais il faut dire que c’était au début et je prenais de la cortisone. J’étais exténuée et très angoissée. Je compte de réessayer avec un léger jogging au cours des prochains jours pour y aller progressivement si ça marche. Me remettre à la course m’aidera peut-être à mieux dormir, car c’est mon principal problème actuellement. Le jour, ça se passe assez bien dans l’ensemble. J’ai hâte d’avoir de tes nouvelles. XXX

    Répondre

    1. Salut
       Moi aussi j’ai remarqué certaines choses : la fatigue et l’alcool augmente la perception des acouphènes (mais je pense que c’est juste la perception, car cela redevient comme avant au bout de quelques temps). La course à pied pourrait donc augmenter cette sensation mais je n’ai rien remarqué de tel. Je cours avec un lecteur mp3. Je fais attention de à ne pas le mettre trop fort c’est tout. En tout cas, je n’ai jamais remarqué que mes acouphènes avaient augmenté depuis que je cours. Et de toutes façons, je ne vois pas pourquoi mes oreilles seraient plus « abîmées » par le fait de faire courir mes jambes. Je pense que tu peux recommencer à courir, essaie sur une durée pas trop grande au début, tu verra bien. Je ne pense pas qu’un seul médecin puisse dire que la course à pied augmente les acouphènes (je ne vois pas comment les deux peuvent être reliés), mais tu peux le demander à ton médecin pour t’en assurer. Ne prend pas de lecteur mp3 les premières fois, ça te rassurera et tu ressentira mieux les sensations. Et pour compléter ce que je dis sur l’impacte de la fatigue, pendant et après le marathon, je n’ai jamais pensé une seule seconde aux acouphènes :-) Je fais également du Jujitsu brésilien avec des entraînements très très poussés au niveau de l’épuisement et je n’ai pas remarqué d’intensification de mes acouphènes. Comme je dis toujours, il faut essayer de vivre le plus normalement possible, cela aide à les oublier et à ne pas les subir. Recommence progressivement à vivre comme avant, ton moral remontera en flèche et tes nuits seront meilleures :-)

       Répondre

78. Bonjour à tous,

    Et bravo à Jérôme pour son blog, effectivement il y a peu d’endroits sur le web où l’on trouve des messages constructifs, positifs et encourageants.

    J’ai rejoint la communauté des personnes ayant des troubles auditifs suite à une surdité brusque (partielle)d’une durée de 10 jours, survenue en avril 2012, sans aucune raison alors que j’étais au calme chez moi…

    J’ai heureusement récupéré très rapidement (et à priori spontanément) toute mon audition mais… j’ai hérité d’un acouphène aigu bilatéral qui lui ne m’a pas quitté depuis. Arrivée brutale, angoisse et pic de tension à 21/14 !

    Comme Jérôme, et comme beaucoup d’entre vous, j’ai eu « droit » aussi à ma période d’hyperacousie qui heureusement n’a duré que 4 mois, ajouté à l’acouphène je devenais fou !

    Après le « cheminement » (je dirais plutôt errance, en l’absence de guide…) médical habituel que vous connaissez tous, la conclusion a été que je n’ai « rien », donc que ce n’est qu’un symptôme et que c’est plutôt une « bonne nouvelle ».

    Oui et non. Mais je ne m’avoue pas vaincu, et continue de chercher des voies d’amélioration.

    Avec un recul de presque 18 mois, je pense pouvoir dire que j’arrive à « gérer », et surtout j’ai l’extrême chance de pouvoir dormir normalement. Travaillant dans le silence, je suis plus gêné le jour que la nuit. J’ai du mal à penser à autre chose, difficile de lâcher prise sur un truc qui vous emplit la tête !

    Comme vous, je suis donc à l’affût de toute possibilité, et souhaitant recouper les symptômes et les « solutions » (!) thérapeutiques qui auraient pu être bénéfiques à certains d’entre vous, je voudrais savoir si parmi vous il y a des personnes ayant un acouphène survenu suite à une surdité brusque ?

    Bien évidemment, je suis prêt à répondre à toute question sur mon parcours, et à fournir toutes explications nécessaires sur les examens que j’ai faits et les « thérapies » que j’ai essayées.

    Merci à vous par avance !

    Bien cordialement,

    Yves

    Répondre

79. Bonjour à tous,

    Bravo pour ton blog. J’étais dans la même situation il y a quelques années suite à un traumatisme auditif lors d’un concert.

    La situation s’est améliorée au fil du temps jusqu’à revenir presque normale. Bien entendu, il est nécessaire se protéger dès qu’un niveau sonore élevé se présente (concerts ou groupes de musique, pubs ou autres endroits bruyants).

    Malheureusement, j’ai à nouveau subit un traumatisme sonore lors d’un IRM effectué récemment. Mes acouphènes ont augmentés suite à l’IRM et j’ai également l’impression d’avoir eu une perte auditive (infos à vérifier chez l’ORL). Et ce malgré avoir pris des bouchons… Grande prudence avec les IRM si vos oreilles ont été fragilisées.

    J’ai l’impression de devoir tout recommencer et de me retrouver 3 ans en arrière…dur dur pour le moral.

    Répondre

    1. Allô Julien,

       J’ai passé un IRM aussi récemment justement à cause d’acouphènes. J’ai demandé deux paires de bouchons + un casque protecteur. Malgré l’air perplexe de la préposée, j’ai pu subir l’examen sans trop d’inquiétude. Pourquoi cet appareil fait-il autant de bruit?

       Répondre

80. Bjr, je voudrais commencer des séances de sophrologie mais le tarif des séances me retient un peu est ce vraiment efficace pour habituer notre cerveau a ne plus prêter attention au ac comment se sont passées les séances pour certains ,? Peut on le faire seul chez soi avec une séance classique de sophro ? Merci pour vos témoignages

    Répondre

    1. Je pense que cela peut aider mais je n’ai pas assez d’expérience sur le sujet pour pouvoir vraiment en parler de manière très poussée.

       Répondre

81. Bonjour,

    Est-ce qu’il y à des gens du Québec qui sont actuellement suivi par un ORL pour leur acouphènes? J’en ai vu 2 dans ma ville au Saguenay et c’est pas très encourageante. À vrai dire il ne se force même pas pour m’aider à chercher les causes. Je suis en attente d’un rendez-vous au CHUM à Montréal. Si jamais vous avez des bonnes références pour des ORL, ça serait plaisant de s’entre aider.

    Répondre

    1. Il est possible de consulter un ORL dans un délai raisonnable en contactant Lobe Santé Auditive. Je sais qu’ils ont des succursales un peu partout au Québec et les frais sont couverts par la carte soleil. Bonne chance!

       Répondre

82. Hello!?? Y a-t-il parmi vous des gens qui ont déjà expérimenté les écouteurs par conduite osseuse? Cela m’apparaît une technologie intéressante pour ménager nos tympans. Je sais que Panasonic doit sortir un modèle cet automne en Amérique du Nord. Il y a également AfterShokz Sportz qui vend ce type d’écouteurs. Croyez-vous que c’est efficace ou dangereux? Merci!

    Répondre

83. Pour ceux que ça intéresse, je joins une adresse qui donne pas mal d’explications sur cette technologie. http://www.nowhereelse.fr/test-casque-audio-vibration-osseuse-53254/ Par ailleurs, si vous êtes des adeptes de la course à pied et que vous vous entraînez avec de la musique, je vous invite à la prudence. Apple a déjà émis un averstissement sur les risques de chocs électriques dans les oreilles avec ses écouteurs. Cela m’est arrivé à deux reprises et c’est probablement ce qui a déclenché mes acouphènes, car l’électricité et l’eau ne vont pas tellement bien ensemble. Si vous cherchez «chocs électriques dans oreilles» sur la Toile, vous trouverez.

    Répondre

    1. Il me semble que l’électricité statique se forme lorsque l’environnement est très sec, pas quand c’est humide…

       Répondre

84. Pour les sceptiques: http://support.apple.com/kb/TS2729?viewlocale=fr_FR&locale=fr_FR (la mise à jour remonte à septembre 2013)

    Répondre

85. J’ai des acouphènes depuis plus de 15 ans maintenant (actuellement j’ai 59 ans) je reconnais beaucoup de mes reflexions dans cette présentation de la lutte contre ces terribles sifflements. Si je peux aider, j’ajouterai deux techniques (personnelles) qui m’apportent énormément d’aide :
    1) Focaliser mon attention sur autre chose que cette gêne, pour cela je froisse un papier près d’une oreille très doucement et de moins en moins fort, j’écoute ce bruit attentivement, j’essaye de l’entendre même si ce bruit devient très faible, si je l’entend encore malgré la faiblesse du son, j’éloigne ma main qui actionne le papier tout doucement, je m’évertue à toujours percevoir ce bruit même s’il devient extrêmement faible (presque inaudible), après je change d’oreille et je recommence l’opération. Cette rééducation me permet de faire passer prioritairement les bruits divers et variés devant celui de mes acouphènes.
    2) Une autre solution, dès que les acouphènes commencent à me déranger, je trouve une activité rapidement (bricolage, lecture, cuisine,etc…) Pour être éfficace ette activité doit obligatoirement capter l’attention au maximum (vous ne les entendrez plus ces vilains acouphènes .
    Pour conclure, nous avons effectivement tous des acouphènes, mais comme il font partie « de notre nous » depuis la naissance, nous ne les percevons pas, jusqu’au jour ou notre système auditif se transforme et chamboule toute la perception de ces bruits internes. C’est pourquoi je pense qu’il est indispensable de réaprendre à écouter, à vivre en évitant d’y penser pour réussir enfin à en faire abstraction le plus souvent possible
    J’utilise une 3eme méthode aujourd’hui avec l’électro- thérapie, à l’aide d’un courant trophique, après de nombreuses séances, mes acouphènes disparaissent presque totalement.

    Répondre

86. ujnngn

    Répondre

87. Bonjour,
    j’ai bien lu votre parcours vos recherches et vos résultats
    Merci.
    Suite à une opération cholesteatome,j’ai eu des acouphènes.
    j’ai été re-opére à Monpellier et depuis 12 ans ils avaient disparus. Or suite à chocs émotionnels mes acouphènes sont revenus invalidants.
    j’ai passé une IRM tout est bon. Aujourd’hui je recommence le parcours du combattant, je dois refaire une séance hypnose.
    je suis passée 2 fois entre les mains d’un Kiné -Rien!
    Mon psy m’a mis sous Soloft 50 et Lexomil. Aujourd’hui je vis tant bien que mal mais plutôt mal.
    je ne sais plus ou j’en suis, n’y qu’elle attitude prendre.
    Merci d’avance si vous avez des conseils à me donner

    Répondre

88. Très bonne approche, je me rappelle moi même avoir arpenté les forum et me sentir de plus en plus mal à mesure que les pages défilaient. J’avais aussi pensé à apporter un témoignage positif après avoir maitrisé les miens (acquis après un « blast auditif » il y a 3 ans) sans jamais aller au bout de mon idée alors chapeau!

    Je continue à aimer, jouer et même travailler dans la musique(avec protections auditives adaptées bien sur) comme quoi tout n’est pas fini pour les mélomanes même après un choc comme celui là.

    Répondre

    1. Bonjour Ben,
       Alors plus d’acouphènes et d’yperacousie.
       Bravo, et bonne continuation
       Je voudrais bien que les miens aussi repartent.
       Car en ce moment je suis en pleine dépression

       Répondre

    2. Bonjour Ben,
       tes acouphènes suite au trauma sonore, tu les as maitrisés comment? qu’entends-tu par « maitriser »? tu as réussi à les diminuer?

       Répondre

89. Très bon texte sympa, encourageant. Pas trop de fautes, c’est suffisamment rare pour être signalé. Je souffre d’acouphènes des yeux sur les fautes :-)
    chinte –> shunt
    un handicape –> un handicap
    Mais ce n’est pas le sujet !

    J’ai depuis quelque mois ? années ? un bruit de scie circulaire qui me semble devenir de plus en plus proche (ça ressemble au scénario d’un film d’horreur :-)
    Je ne suis pas spécialement inquiet et je vis avec la gène et un peu d’hyperacousie associée. Mais l’augmentation notable me fait envisager une bonne consultation. Et dans « bonne consultation » il y a « bonne ». Quelqu’un à t-il une « bonne » adresse à fournir dans le département 44 (ou limitrophe) ?

    Merci et courage à tous.

    Répondre

    1. Oups les fautes sont corrigées, merci :-)
       Dr Holer sur Nantes est très bien.

       Répondre

    2. bonjour a tous je souffre mois meme depuis 6 mois acouphene permanent est perde de l audition il me reste 35% a l oreille gauche!
       il est bon de passer chez un occlusodontiste pour verifier si les disque mandibulaire non pas basculer en avant ! dans mon cas j ai une inflammation permanente acouphene est perte de sensibiliter dans la machoir qui perturbe le canal auditif mais ca bizarrement les orl n en parle pas !

       Répondre

90. Suite du post précédent : Google est mon ami !

    http://www.blog-des-acoupheniens.fr/article-liste-des-consultations-en-acouphenologie-112148343.html

    Répondre

91. Bonjour Xig,

    Je te remercie pour cet article qui pose les choses de manière simple et efficace.

    J’ai des acouphènes depuis 10 mois suite à un concert (sans protections, ça va sans dire…) et comme beaucoup de gens ici, les premières semaines ont été une horreur. Angoisses, accès de panique nocturnes, sommeil très mauvais, et toujours ces idées noires : « Je ne pourrai jamais m’y habituer, je ne vais plus jamais dormir tranquillement, ma vie est foutue, etc ».

    Je crois que ce qui m’a fait dérailler, c’est de lire les témoignages alarmistes sur Internet. J’ai eu l’impression que mes acouphènes augmentaient, que je n’entendais plus que ça, j’avais même de nouveaux bruits qui apparaissaient dans le silence du soir. J’ai cru devenir timbré, vraiment. C’est une expérience effrayante…
    J’ai vu un ORL, puis un second, dans un centre spécialisé dans les problèmes d’audition, puis j’ai fait quelques séances de sophrologie. Moi, ça m’a beaucoup aidé, ça a accéléré le processus d’habituation. Pour le reste, j’ai beaucoup lu sur le sujet, des publications de spécialistes (pas forcément très accessibles, mais quand on est motivé, on peut tout comprendre), des témoignages positifs (comme le tien), et petit à petit, mes acouphènes ont glissé à l’arrière-plan. J’y prête moins attention, ils me paraissent moins menaçants, moins fort, pour tout vous dire.

    Aujourd’hui, je dors plutôt bien et mes journées sont quasiment « normales » (disons « comme avant les acouphènes »). L’habituation n’est pas encore accomplie à 100 %, mais je dirais que j’ai fait 75 ou 80 % du chemin. Donc, comme le dit Xig, et à raison : c’est possible. Mais il faut les bons conseils, les bonnes infos et surtout, travailler là-dessus. Ca demande quelques efforts, mais ça en vaut la chandelle.

    Un autre conseil à tous : j’ai eu tendance, dans les premières semaines, à me surprotéger. Je mettais des bouchons tout le temps, dans le métro, dans les rues à fort trafic, dans le TGV, etc. Résultat, je me suis rendu compte au bout d’un certain temps que mon niveau de tolérance au bruit avait fortement diminué. J’avais développé une espèce d’intolérance à tous les sons un peu forts (klaxons, aboiements, cris d’enfants, crissements du métro, moto et scooters, bus qui démarrent, éclats de rire, etc).
    Que ce soit clair : il est essentiel de protéger son audition, notamment quand on a des acouphènes. Donc, bouchons EFFICACES et BIEN MIS en concerts, en répètes, en moto, pour faire de la perceuse, de la scie circulaire ou jouer du marteau, en boîte de nuit, voire dans certains bars où la musique est à donf. Mais pour le reste, c’est à éviter, sauf en cas d’hyperacousie avérée (là, une stratégie doit être mise en place avec un médecin compétent). On ne met pas de bouchons pour faire la vaisselle simplement parce qu’on a des acouphènes, par exemple. Ni pour prendre un train, ou conduire (sauf si vous avez un dragster, mais c’est pas tellement pratique pour aller au taf).

    Faites attention à ne pas vous surprotéger, vraiment. Je l’ai fait, ce fut une erreur. Les dix premiers jours après l’apparition de mes acouphènes, je n’avais AUCUN problème avec les bruits environnants. Puis j’ai commencé à mettre des bouchons tout le temps pour « reposer mes oreilles », et c’est là que les ennuis on commencé.

    Protégez-vous intelligement et avec parcimonie. Ne devenez pas paranos avec les bruits, dites-vous simplement que si vous devez VRAIMENT élever la voix pour vous faire comprendre d’une personne qui se trouve à un mètre de vous, il faut soit sortir de la pièce, soit mettre des bouchons.

    N’oubliez pas qu’un paquet de gens qui « réussissent » ont des acouphènes : Chris Martin, chanteur de Coldplay, James Hetfield et Lars Ulrich, de Metallica, Elio Di Rupo, Premier ministre belge, Barbra Streisand, Al Di Meola, guitariste, Steve Martin, acteur américain, Jay Baruschel, un autre acteur qui a tourné une scène à la mitrailleuse lourde sans protections auditives (pas bien) ; et puis, parmi les figures historiques, je pense à Jean-Jacques Rousseau, ou Beethoven (lié à sa surdité sévère)…

    Et je ne parle que des premiers noms qui me viennent, et seulement de ceux qui en parlent ouvertement !

    Répondre

    1. Super Aurèle ! Merci beaucoup pour ton témoignage.

       Répondre

       1. Merci Jérôme pour ces témoignages sincères. je ne me lasse pas de lire et relire. Cela me fait du bien en ce moment. Dans ton histoire, tu ne parles de la baisse d’audition suite à ton trauma qui doit être bien gênante non ?

          Bonne nuit,
          Léo

          Répondre

          1. oui j’ai une très légère perte d’audition (d’après les examens que j’avais passés) mais ce n’est pas du tout perceptible, je n’ai jamais eu l’impression de mal entendre.

          2. Il n’y a pas vraiment de constante en matière d’acouphènes. On peut avoir des pertes auditives relativement importantes sans avoir d’acouphènes, comme des pertes auditives insignifiantes et des acouphènes costauds.

             A titre d’exemple, j’ai une perte visible à 14 000 htz, fréquence qui, dans la vie quotidienne, ne sert à rien ou presque. Mon audition est considérée comme très bonne pour mon âge (27 ans), mais j’ai eu ce petit dommage dans les très hautes fréquences, et hop.

             Dans tous les cas, surdité ou pas, des solutions existent. Maintenant, ceux qui entendent « suppression totale et définitive des acouphènes » par « solutions » ne s’en sortiront jamais. A l’heure actuelle, ça n’existe pas, et il ne s’agit pas de mauvaise volonté de la part des médecins ou des chercheurs. Il y a mille autres symptômes ou affections qu’on ne sait pas supprimer ou guérir.

             Quand on est très gêné par les acouphènes, qu’on dort mal ou pas, qu’on est sur les nerfs en permanence, on n’arrive pas à croire qu’on puisse supporter des bruits internes. Mais c’est tout à fait possible.

             Par exemple, j’ai appris quand j’ai développé les miens que mon père avait des acouphènes depuis 2 ans. Il peut les entendre par-dessus la télé sans problème, par exemple, ce ne sont pas des sifflements minuscules. D’après nos discussions, je dirais qu’ils ont la même intensité que les miens. Pourtant, lui s’en cogne royalement, ça l’a juste un peu gonflé les premiers jours, mais il dort sans bruit de fond, il n’a jamais paniqué à cause de ça, alors que moi, j’ai totalement pété un câble et pensé aux pires conséquences possibles.

             Tout est question de perception et de cognition. Ca ne veut pas dire que les gens qui souffrent de leurs acouphènes y mettent de la mauvaise volonté, ça veut dire qu’ils leur ont donné un message très négatif et qu’ils n’avaient pas les armes pour le mettre de côté. Ca s’apprend, heureusement, mais parfois il faut l’aide de spécialistes(qui sont quand même relativement rares en France, ça je veux bien l’admettre) : ORL compétents dans le domaine, sophrologues spécialisés, thérapeutes comportementaux, audioprothésistes bien formés au sujet (pour les protections auditives et leur utilisation correcte), psys, éventuellement, etc.

             Encore une fois, je remercie Jérôme pour son article. C’est tellement rare les retours positifs ! Généralement, les gens qui vivent bien avec leurs acouphènes ou qui ont appris à les apprivoiser ne viennent plus sur les sites ou les forums. Résultat : que des récits alarmistes ou désespérés…

             (et pour poursuivre ma liste de gens connus qui en ont : Ozzy Osbourne, le chanteur français Da Silva, qui s’implique d’ailleurs beaucoup dans la prévention, Antony Kiedis, des Red Hot Chili Peppers, qui en parle brièvement dans son autobio, des DJ britanniques célèbes, comme Eddy Temple Morris, ambassadeur de l’association britannique contre les acouphènes, ou Jody Wisternoff, Louis-Ferdinand Céline, qui est mort, certes, mais qui en parle dans Mort à crédit notamment, le rappeur Plan B, Claude Berri, décédé lui aussi, OK, mais il en avait, ainsi que l’un des plus grands spécialistes des acouphènes, un Britannique dont j’ai oublié le nom.)

             Bref, you’re not alone, comme on dit ! On est là, reprezent.

    2. wow vrm merci pour tes conseils depuis trois ans jai pas ete dans un bar ou un club et ces vrm demoralisant ton temoignage
       me redonne espoir

       Répondre

       1. salut jerome merci pour tous ces bons conseil et avoir creer ce site et sur ce ajouter que le magnesium et le ginko biloba peut aider a diminuer un peu les acc et faire du sport tous les jours mon aide a passer a travers les episodes ou mes accouphene etait difficile a supporte psychologiquement ca cest genial :))) davoir trouver un site ou il ya beaucoup de positivisme et des bonne astuce pour passe au travers ou du moin mieux vivre avec ds fond joublie mes acouphene jevite les endroits ou il ya des bruits trop forts qui concerne pas xd et jmets des bouchon quand jveux sortir jvais essayer continuer
          dans cette optique merci tout le monde
          s bouchons qd jsort trop nice jvais essayer continuer

          Répondre

92. Merci Becoup Jérôme d’avoir partagée ton histoire! ça fit des années que je souffre d’accouphènes j’ai mis beaucoup de temps à m’en rendre vraiment compte. Mais depuis je les entend de plus en plus :/ j’ai consulté un ORL qui m’ prescrit du voltaren aussi j’i pris une seule boite pas de changement. JE me suis vite rendue compte que s’il y’a une solution pour ne pas les entendre c’est ne pas le faire soit même c’est pour ça que j’ai choisis de ne pas en parler à mon entourage comme ça j’y pense moins. Mais c’est vrais que lors d’exposition un peu excesive au bruit (sachant que je fais trés attention) et/ou face à des situations de stress les accouphènes se multiplient ce que j’appelle des périodes de crises qui necessitent beucoup de travail sur soit même: ne pas angoisser, accepter la situation, s’occuper par autre chose et surtout être convaincue que ça va passer…quelques jours aprés et voilà ils sont là mais moins fort :)…Par moment j’ai envie d’essayer de demander de l’aide à d’autres personnes sophrologue medecin etc… mais je me dis que du momen que j’arriver à gérer moi même je m’en contente et que un jour quand j’en pourrai plus j’irai chercher de l’aide (j’ai que 28 ans on verra quand j’en aurai 40 ;))
    Merci infiniment Jérôme et si tu peux me passer le nom de ton ORL à Nantes STP j’aimerai bien mesurer les DB de mes tites accouphènes :D

    Répondre

    1. Je pense qu’il est possible d’en parler à son entourage. De cette façon, ils peuvent comprendre plus facilement certaines situations. Mais après, chacun fait comme il le sent et comme il veut :-)
       ORL : Mme Holer aux Nouvelles Cliniques Nantaises

       Répondre

93. Merci. Merci pour cet article et ces commentaires qui m’ont enfin permis de lire quelque chose de constructif, qui ne me mette pas la boule au ventre en terminant ma lecture.

    J’ai toujours eu une audition détériorée, suite à de nombreuses otites dans mon enfance. Je souffre à présent d’acouphènes, qui se sont accentués depuis peu. Je vais bientôt chez l’ORL, beaucoup plus sereinement grâce à ce témoignage. j’ai laissé trainer, sachant et lisant partout que c’est incurable.
    J’ai déjà connu ce bonheur de ce réveiller et de « chercher » le sifflement. Quel soulagement !
    J’y travaille ! merci à tous, ça m’a vraiment fait du bien de vous lire

    Répondre

94. Merci pour cette analyse, je m’y retrouve pour une bonne part.
    15 ans d’acouphènes suite au suicide de mon épouse. Après moult tests scanner et autre IRM, verdict mes oreilles externes et internes sont en parfait état, ça serait mon cerveau qui serait « marqué ». De quoi ? je n’en sais rien mais en tout cas ça m’a bien pourri la vie les premières années. Maintenant, comme tu le dis je relativise, j’évite l’avis des orl et autres gens bien intentionnés qui n’ont pas d’acouphènes. La plongée ? je n’ai jamais autant plongé et aussi profond que depuis 15 ans, ça n’a rien changé ni d’en un sens ni dans l’autre.
    Surtout ne pas arrêter de vivre ses passions. crois moi quand je suis à 60m j’ai autre chose à faire que de penser aux acouphènes.
    Bon courage à tous

    Répondre

95. Bonjour,

    Je me décide enfin à écrire un message sur ce genre de blog. Tout d’abord, bravo à toi Jérôme pour ton article, très rassurant et surtout très vrai.

    Voici mon histoire. J’ai actuellement 21 ans et j’ai un acouphène depuis bientôt 1 an. Celui-ci est apparu (à l’oreille droite uniquement) d’un jour à l’autre sans aucune raison apparente. Bien évidemment j’ai beaucoup réfléchi quant à son origine. Je suis un amateur de musique depuis mon plus jeune âge, plus précisément metal/hard rock. Fan de musique, j’ai assisté à de nombreux concerts/festivals et jouer dans beaucoup de groupe en tant que guitariste. Alors là, on pourrait facilement conclure que mon acouphène provient d’une surexposition au bruit mais je répondrai à cela qu’étant très angoissé de base, je me suis toujours protégé, et ce même en discothèque. Donc ça ne pouvait pas être ça, même si il s’est avéré par la suite que j’ai tout de même subi une perte auditive (que l’ORL a qualifié de « normale » pour ma génération). Au final, j’ai personnellement conclu que l’acouphène provenait plutôt d’un choc émotionnel/psychologique. En effet, il est survenu à un moment où ça n’allait plus avec ma compagne de l’époque (avec qui j’habitait depuis 3 ans). Désolé si je raconte ma vie, mais je dois dire que ça fait du bien de parler de ça à des gens qui comprennent (enfin ?) ma cause. Je dois dire que j’ai un mental assez fort et même si j’ai énormément stressé les premières semaines (consultation classique de forums m’enfonçant encore plus dans une spirale de dépression et j’en passe) j’ai toujours tenté de minimiser mon problème. D’autant plus qu’après une récolte intensive d’information sur le sujet, j’ai très vite compris que les chances que celui-ci s’en aille définitivement étaient fort compromises. Je n’avais d’autres choix que de l’accepter et je ne voulais lui donner trop d’importance, au point qu’il puisse gâcher ma vie ! Ainsi, je me suis efforcé à penser à d’autres choses, me focaliser le moins possible,… C’est un combat personnel avant tout, et je pense que l’on peut tous en sortir gagnant ! J’ai également eu la chance d’avoir un entourage compatissant. Je dois dire qu’après déjà 1 mois et demi j’ai réussi à y faire abstraction. L’acouphène ne m’a jamais suffisamment dérangé la nuit pour m’empêcher de dormir. Il m’arrive d’avoir des pics de stress et de l’entendre un petit peu même en journée, et alors je me dis qu’il est plus fort, je m’angoisse pendant quelques heures et puis je relativise à nouveau, me disant que seule sa perception est amplifiée. L’acouphène étant apparu en février 2013, je peux également ajouté qu’en juin, j’ai quand même réussi mes examens à l’université, preuve qu’en blocus, même dans le silence, il m’était possible de me concentrer ! Ce qui était pour moi rassurant. Je dirai également que j’ai fait en sorte que ma vie ne soit pas bouleversée par l’acouphène et je continue à aller à des concerts et joue toujours en groupe ! J’ai par ailleurs fait l’acquisition de boules quies sur mesure (spécialement conçues pour les concerts/répét.

    Aujourd’hui je dois dire que j’ai une vie tout à fait normal, je sors, je vois des gens,…Je pense à mon acouphène encore souvent, et j’ai comme espoir de l’oublier définitivement. En plus, depuis août, un autre problème du même genre est apparu, des corps flottants dans mon oeil gauche (ce qui peut être également gênant), phénomène également permanent. C’est certain, je me suis dit ‘pourquoi encore moi ?’, mais rien n’y fait, je résiste et trouve toujours ma vie aussi belle ! Les choses n’arrivent pas sans raison, je préfère m’arrêter à ça !

    Courage à tous, la vie est belle (et peut l’être même avec des acouphènes et autres problèmes)

    Nico

    Répondre

    1. Merci beaucoup pour ton message.

       Répondre

96. Bonjour Jérôme,
    tout d’abord merci pour ce témoignage qui réconforte bien plus que certains professionnels de santé qui confondent les termes patient et client,et qui ne perde pas de temps à jauger la profonde détresse qu’inflige des acouphènes sur certaines personnes afin de pouvoir les guider dans une prise en charge psychologique.

    Voici mon problème
    j’ai du mal à savoir si mes acouphènes sont dûs à une cause physique ou psychologique. J’ai fait un test audimétrique en Aout 2012 car j’avais un très faible bourdonnement dans une oreille et dans le silence uniquement.Une perte d’audition dès 5000 htz à été détectée. En Octobre 2014 je reconsulte l’ORL pour sifflements 8000 htz, même résultat! hors 3 mois avant j’ai eu une peur panique incontrôlée suite à des mauvais résultats d’analyses, qui ce sont avérés totalement normaux, mais pas tout de suite.Je ne comprends pas pourquoi des sifflements sont apparus, si mon audition est restée la même entre les deux tests,si ce n’est ma peur panique.
    J’ajouterez qu’en 2011 j’ai eu la même peur dans l’attente d’un autre mauvais résultat. je suis travailleur indépendant et de nature inquiet.
    Alors, cause physique ou psychologique ?
    Ont dit que des Acouphènes qui perdurent au delà de 15 jours sont acquis ?
    On parle d’habituation régulièrement, combien de temps vous à t’il fallut Gérôme pour que cela soit le cas ??

    En espérant vous lire en retour

    Philippe le 10/02/14 rtedoei

    Répondre

97. Merci beaucoup pour votre témoignage encourageant.
    Courage à tout ceux qui souffre de ce mal si particulier.
    Penser à autre chose, chasser les de votre esprit en vivant autre chose, car même si c’est pénible, la vie est trop courte pour prêter attention à quelque chose qui ne tue pas.

    Répondre

98. Bonjour, moi je souffre d’acouphènes au 2 oreilles depuis 15 mois, j’ ai longuement essayé de faire un bilan sur leurs apparitions, j’ ai fait un petit rapprochement avec un arrachage d’une dent, mais bon j’en suis pas sur, car j’ai pas mal de symptôme qui sont lié au déclenchement des ac. Déjà, mon état de stress depuis pas mal d’années. j’ ai pas mal de problèmes dans ce milieu là, douleur musculaire,douleur au dos, crise d’angoisse et surtout douleur, et tension des cervicales accompagné de vertiges, ainsi que de l’hypocondrie, bref. Ou peut être, qui dit douleur musculaire ainsi que cervicale dit ostéopathe,on prend la tête entre les 2 mains, et crac (sa fait du bien) sauf que trop souvent cela peu provoqué, ce qui est mon cas, de l’arthroses ainsi que peut être provoqué des ac. j’ai oublié de préciser, que lorsque j’ouvre la bouche, j’ai des craquement dans les 2 oreilles, comme si j’avais de l’eau, cela depuis que je souffre d’ac, peut être lié à une mâchoire décaler, j’ai jamais consulté de ce côté la. j’ai remarqué que lorsque je suis plus au moins tendu, mes ac s’intensifies ou diminues ce qui me ramène au stress. Je suis pas mal sujet aux otites aussi, j’en ai fait pas mal, voire aussi pendant 1 semaine, les 2 oreilles bouchées,pour une personne qui adore et a besoin de nagé, surtout pour la détente lié au stress, je suis un petit peu dégoutté, même avec des bouchons, je me suis improviser un bandeau avec un bonnet en latex, pour les tenir, sa fini toujours par cassé, j’ai même essayé une cagoule, mais la je sais pas pour quoi, je parais con. j’ai aussi une grosse baisse de l’audition de l’oreille gauche, mais ça c’est liées au travail que j’effectue.Voila, pour conclure, je vis avec mes 2 ac, j’en ai pris l’habitude,elle me dérangent que quand j’y pense, comme en ce moment car j’en parles lol. Donc beaucoup de chose peu être déclencheur d’ac, le truc c’est de les accepté comme on dois accepté pas mal de choses dans la vie, elle font partie de notre quotidien, le jours ou elle arrenterons, elle nous manquerons, mdr….Bon courage a tous !

    Répondre

99. Fin novembre 2013 j’ai fait de l’acupuncture par un Dr qui ne fait que ça! Comme tout allait bien plus d’acouphènes, le moral, la pleine forme était revenue. Au bout d’1 mois, j’ai arrêté les antidépresseur, Lexomil et Donormyl.Décembre et janvier impécable.
    Mi-fevrier dans une seulejournée je suis redescendue comme un soufflé au fromage.j’ai donc repris les AD sur les conseils des médecins. Lundi prochain je recommence l’acupunture.
    je croise les doigts. Mes acouphènes étaient et sont invalidants de nouveau aujourd’hui

    Répondre

    1. Bonjour,

       Je pense avoir mes ac depuis que je me suis trouvée dans les inondations du Var en 2010. Je les ai toujours mais je trouve que les O.R.L. ne sont pas trop psychologue avec nous. Un jour, je suis arrivée, le Médecin O.R.L. m’a demandé ce qui se passait, je lui ai que j’avais des sifflements dans les oreilles, il m’a dit bon eh bien vous pouvez remettre votre manteau car il n’éxiste rien pour cela………………..

       D’autre part, quand on me demande de quel côté j’ai ces acouphènes, ne ne sais pas répondre car j’ai l’impression qu’ils sont survenus des deux cotés en même temps, Est-ce que cela arrive d’un côté seulement ? Je ne les entends presque pas quand je suis concentrée sur un livre, une occupation, les magasins etc…et le soir pour m’endormir, j’ai tout un répertoire de chanson que je chante « dans ma tête ».

       Est-ce que quelqu’un a déjà essayé le bruit blanc. On me le propose à 800 euros. Trop cher pour moi.

       Répondre

       1. Bonjour Mélodie
          Les bruits blancs ou rose ou même gris (il en existe beaucoup de différents) ne sont que des « chhhhhhhh » plus ou moins grave. N’achète surtout pas ça ! 800€ c’est de l’arnaque pure ! Tu dois pouvoir les recréer en réglant une radio sur une fréquence sans station. Sinon on en trouve des gratuits sur internet, une recherche sur un moteur de recherche te donne celui là par exemple : http://www.virtualdreamer.com/sommeil-sons/acouphene.html
          En revanche, si tu arrives à ne pas les entendre lorsque tu fais autre chose, alors je pense que tu n’as pas besoin de ça car ton cerveau arrive à les écarter. Au fil du temps ils ne te gêneront plus.
          Je connais quelqu’un qui a des acouphènes que d’un seul côté, effectivement ça existe. C’était suite à un bruit très fort tout prêt de son oreille.
          Bonne soirée.

          Répondre

100. Bonjour

     Enfin des commentaires qui rassurent!!! Ça remonte le moral :)
     J espère réellement arriver à « oublier » mes acouphènes ( survenus il y a un mois) , en ce moment je suis dans la phase insomnie et c est pas évident à gerer… je vais réellement prendre en compte toutes les possibilités cités pour mieux gérer tout ça ( je suis qq 1 de très stressée et j ai tjr eu des petits acouphènes gérablent mais qui se sont intensifiés à cause de pleins de petits soucis qui sont survenue dans ma vie).
     J ai mis cette page dans mes favoris pour la relire dans les moments difficiles et reprendre espoirs quand ça ira pas :)
     Les gens arrivent à s en sortir pourquoi pas moi? :) je n ai que 29 ans, j ai tte la vie devant moi et j ai pas envie de la gâcher à cause de « bruits » dans mes oreilles. Bon courage à tous et merci pour vos commentaires ;)
     Ps: j ai vécu il y a 2 jours ce moment où un matin je n ai pas entendu mes acouphènes pendant qq second et j avoue que c est réellement rassurant :)

     Répondre

101. j’ai changé d’acupuncteur, celui là, m’a promis qu’il me guériai mais que ce serait long. C’est un Dr chinois très réputée dans ma ville
     Après 2 séances espacées de plus de 15 jours mes acouphènes sont de plus en plus invalidants. J’ai dû doubler ma dose de lexomil, même le paracétamol à base d’opium ne me fait rien.
     Je dois y revenir dans 10 jours. je n’arrive pas à les oublier
     trop fort, impossible de relativiser ces bruit. Pour moi c’est l’enfer. Je survis…
     Quand les acouphènes sont faibles il est sûr que l’on
     peut relativiser. dois-je garder confiance?
     merci à ceux qui m’auront lu

     Répondre

     1. Bonjour,
        Je pense que tes acouphènes sont de plus en plus invalidants car tu te focalise de plus en plus dessus. Si tu ne t’expose pas plus au bruit que d’habitude, il n’y a pas de raison qu’ils augmentent. C’est probablement ta perception des acouphènes qui s’exacerbe. Il ne sont sans doute pas plus intenses qu’avant. Je pense effectivement que plus ils sont forts et plus c’est dur de relativiser mais tu dois pouvoir y arriver quand même. Cela sera peut-être plus dur que pour d’autres, ne perd pas courage. As-tu été mesurer leur intensité pour te faire une idée?

        Répondre

        1. Merci Jérôme pour ta réponse, non on ne m’a jamais mesuré l’intensité de mes acouphènes.
           Pourtant j’ai consulté le meilleur ORL de Toulouse
           quand mes acouphènes sont revenus il y a 10 mois
           j’avais été opéré à Montpellier en 2001 par le Pr Uzeil pour un cholestétome qui récidivait après avoir été opéré par un charcutier ORL à Toulouse en 1999. Acouphènes démentiels pendanr 3 ans avec clinique psychiatrique.
           Le Pr Uzeil m’avait fait disparaître mes acouphènes.
           Ils sont revenus à cause de beaucoup de stress survenu sur une courte période printemps 2013.
           alors que depuis 2001 je revivais normalement.
           Merci pour ton encouragement

           Répondre

102. Bonjour Jérôme,
     Bonjour à tous,

     merci pour ton (vos) témoignage(s)très intéressants et fort pertinents, qui prouvent à l’envi qu’en matière d’acouphène, la sophrologie et le comportement peuvent largement améliorer la situation de perception des acouphènes.
     J’en ai à l’oreille droite depuis 5 ans (suite à une otite sérieuse) et ai privilégié la même approche, tout en complétant utilement par une hygiène globale la plus correcte possible, y compris acoustique…de fait, cet acouphène, que j’entends quand j’y prête attention, ne me gêne nullement…j’ai surtout réussi à les réduire, et à les faire disparaitre par moments complètement, moments de plus en plus fréquents (même en les cherchant pendant ces périodes, je ne les entends plus !), et ils se sont en tout cas atténués…

     Je donnerai quelques conseils utiles, dont certains ont été prodigués dans tous vos posts de ce très log chat, fort utile :
     1. si l’origine de l’acouphène est mécanique (ce qui est mon cas), avoir une hygiène d’oreille irréprochable en évitant toute agression, qu’elle soit sonore (fini les boites de nuit, les sonos violentes, le bricolage sans protection acoustique, peu ou pas de plongée immergée, éviter les entrées d’eau dans le conduit sous la douche, éviter d’agresser vos sens avec une sono trop forte, surtout avec des écouteurs, etc.), chimique (je ne prends aucun médicament allopathique ! et surtout pas des anti-inflammatoires – ce qui fait que considère probablement à juste titre que les otorhino qui préconise le chimique systématiquement sont à fuir comme la peste – c’est à notre mal français du reste et notre trou de la sécu quand d’autres génèrent des trous dans la couche d’ozone… A la rigueur, prendre des médocs qui font baisser la tension intraauriculaire ne fera pas de mal, car l’hypertension artérielle, on le sait, est une cause majeure de génération d’acouphènes) ou mécanique (massages doux et progressifs, pas de cotons tiges agressifs, pas de doigts dans l’oreille, sinon massages doux)
     2. gérer son stress au mieux (la sophrologie est une très bonne approche, mais chacun a sa méthode pour se détendre), et privilégier la relaxation (yoga, respirations longues abdominales, acupuncture, y compris de l’oreille, relaxations fréquentes – 1 minute suffit plusieurs fois par jour)
     3. Assouplir l’oreille externe par des huiles (mais pas en excès et ne pas bouche l’oreille, donc elle doit être superficielle sur la paroi du conduit)…l’huile d’amande fait l’affaire, si le cérumen est peu présent (impression d’oreille sèche qui accentue les acouphènes en rigidifiant le tympan)…
     4. Avoir une hygiène alimentaire exemplaire, mais ce ne doit pas être vécu comme une contrainte, mais comme une habitude alimentaire (légumes, limiter les graisses – causes de montée du cholestérol qui a probablement également un rôle dans la fluidité sanguine, la tension artérielle et donc les acouphènes, conserver un bon équilibre alimentaire, avec peu ou pas d’alcool de préférence, car l’alcool peut être un facteur d’aggravation des acouphènes dans les minutes qui suivent son ingestion, ce qui est mon cas). Réduire votre charge pondérale, si excessive, sera un facteur de limitation de ce problème également (objectif, poids (en kg) / taille au carré (en cm) entre 23 et 25 ! faites du sport ! mais plutôt d’endurance (marche d’abord, au moins 10 000 pas par jour, vélo elliptique, course (attention aux articulations), natation (avec bouchons d’oreille), vélo, etc…
     5. Faire de l’exercice (ni trop ni trop peu) et privilégier le grand air, car une journée de sport en plein air déstresse et rétablit les équilibres organiques et nerveux…
     6 Réalisez probablement tout ce que vous pouvez tenter et tester en complément de ces recommandations qui se veulent seulement pragmatiques, et surtout qui ne coûtent rien à les appliquer…

     Vous verrez, même avec d’autres origines (hypertension, défaut de l’oreille moyenne ou interne, etc.), vos acouphènes devraient en principe s’atténuer au bout de quelques mois, car ils se seront réellement atténués avec vos nouvelles habitudes de vie et d’alimentation, parce que vous aurez également mieux appris à les gérer et donc les oublier un peu comme le fait Jérôme…. en tout cas, ces actions vous seront bénéfiques également pour tous vos autres bobos et tracasseries de santé. Et vous irez tellement mieux que vous ne saurez plus vous en passer !… »Mens sana in corpore sano ».

     Bon courage, tout est possible, c’est une question de volonté mais aussi de discipline…en tout cas, ne vous prenez pas la tête avec ces conseils, mais prenez les en considération dans la mesure de vos possibilités, et progressivement si votre vie est tellement éloignée de cette que je vous décris…

     Bien à vous.
     Patrick

     Répondre

103. Pour m’écrire, si vous le souhaitez, à une adresse neutre…
     (un erreur s’est glissée dans l’adresse précédente)…
     Patrick

     Répondre

104. Bonjour à tous,
     Voilà mon cas, j’ai 27 ans, je souffre d’acouphènes depuis un gros choc émotionnel et psychologique il y a environ 8 mois. De nature anxieuse et angoissée, mes acouphènes ont vite pris une ampleur énorme: des sifflements, des chuintements, des bourdonnements incessants pendant 2 mois. Je précise que je suis musicienne (mais je ne m’exposais pas à des bruits énormes car je joue en acoustique et ne suis pas non plus fan de hard rock en concert…) d’où la véritable « psychose » qui s’est développée chez moi avec ces problèmes d’oreilles, mes oreilles sont ce que j’ai de plus précieux… Puis en novembre, trauma sonore « léger » suite à une sortie dans un bar: la fin du monde pour moi. Des acouphènes durs à ignorer car très perceptibles (sûrement à cause du mental!). Au bout de quelques mois, mes lésions de l’oreille interne ont été guéries… la suite: psychologiquement, un vrai chamboulement: j’ai commencé à ne plus entendre mes acouphènes; en journée ils n' »existaient » plus. Plus d’hyperacousie, l’espoir d’une vie normale. Le fait de focaliser mon attention sur d’autres choses et puis de me dire que mes oreilles allaient bien ont beaucoup contribué. Il y a deux semaines, ils ont même disparu quelque temps! Alors pendant 8 mois j’ai fait attention à mon alimentation, compléments alimentaires, vitamines, yoga, relaxation, acupuncture, hypnose, sophro.. j’ai tout testé!! Mais comme je suis d’une nature HYPER ANGOISSEE, il a été très difficile d’accepter ces ac et les ramener à un niveau gérable.
     Ce mois-ci je voyais enfin le bout!
     Mais aujourd’hui, grosse déprime. La semaine dernière, j’ai fait une rechute…. une exposition sonore trop forte. j’étais dans la rue, sans bouchons car j’essaie de vivre normalement sans la psychose du bruit, et n’étant plus hyperacousique je ne m’en faisais pas. mais des Harley davidson (je voue désormais une haine sans bornes envers les motards, héhé)m’ont « bousillé » les oreilles à nouveau. Alors je tiens à préciser que j’étais dans un état de stress intense, en train d’angoisser sur mes oreilles qui me jouaient de nouveau des tours depuis quelques jours… Après cette exposition au bruit des motos, acouphènes démultipliés. Cela me semble bien injuste, je commencais enfin à relativiser et me dire « ça va, ils ne sont pas si forts, c’est gérable au final! »
     Alors depuis….Panique, angoisse, je vous laisse imaginer. Le lendemain, ils étaient invivables. Bilan ORL: un nouveau trauma léger. Bon c’était le lendemain, peut-être que mon oreille était juste un peu « fatiguée »…!? depuis ils ont déjà baissé en intensité, peut-être que tout va finir par rentrer dans l’ordre.
     Alors, je ne sais pas au final s’il y réellement eu de trauma… (apparemment 5db en moins sur une oreille mais qui ne correspond pas à l’oreille où mes ac ont redoublé..) Je garde espoir que ce soit mon mental qui ait « ramené » ces ac à ma conscience et les ait décuplé, étant donné mon fort état de stress permanent, mon anxiété liée à ces ac, et ma grande capacité à influencer sur leur intensité. Il suffit que je me dise que je vais en avoir un pour qu’il apparaisse, je les entendais parfois à un volume énorme même en milieu bruyant alors que d’après mon Orl les décibels réels sont minimes… tout cela me fait penser que oui, le psy est plus que prégnant dans la question des ac et que oui, le cerveau peut les oblitérer comme les amplifier parfois dans une mesure énorme (même avec de la musique de fond, même dans le bruit, rien ne les couvre.. et puis d’autres jours, dans le silence, je ne les entendais même plus.)
     Aujourd’hui je suis de nouveau en panique, j’avais enfin commencé à « apprivoiser » mes acouphènes au bout de 8 mois…. et me voilà repartie à zéro (ou presque). J’essaie de garder espoir que cette aggravation ne dure pas!

     Si certains d’entre vous ont subi de nouveaux traumas (légers j’entends), que pensez-vous de tout cela? Une brève exposition à un bruit de motos suffit-il à aggraver des acouphènes à un point tel? Dans mon cas j’ai vraiment le sentiment que mon état psychologique y est pour beaucoup et influence aussi mon corps dans sa capacité à faire face aux agressions sonores: si je me dis « ça va me faire mal »… eh bien, ça me fait mal. Incroyable le psychique tout de même! Il faut dire que si pour moi l’audition n’était pas si importante, ce souci aurait peut-être disparu en peu de temps… bon maintenant, je ne sais pas, on verra….Le souci c’est que maintenant je crains vraiment tous les bruits forts, je commence à me dire que j’ai les oreilles vraiment plus fragiles que tout le monde…!

     Oulàlà je vous raconte un vrai roman, mais ça fait du bien de s’épancher, une vraie thérapie (tiens je n’entends plus mes ac au moment d’écrire ça ^^)

     Au final, même si là je suis un peu en crise d’angoisse ^^ je pense que ces chuchotements/bruits/cris parfois nous poussent à une sacrée introspection. Et que leur apparition n’est jamais purement physiologique (enfin, c’est mon avis non-médical!), la preuve pour moi c’est que tout a commencé avec un choc psy. Les soucis physiques se sont juste accumulés après -sinon c’est pas marrant! La bonne chose au final: j’ai découvert beaucoup de problèmes psy sous-jacents (youpi!), ça m’a obligé à m' »écouter », … euh…. (était-ce vraiment une si bonne chose?)

     Bon, sérieusement, je crois de plus en plus que choc psy, trauma sonore ou non, peu importe, nous avons tous cette sensibilité enfouie, un choc quelconque a juste bouleversé le fonctionnement de l’oreille et surtout le fonctionnement du cerveau. Donc le processus inverse est possible :)Il faut garder espoir et surtout me semble-t-il, un acouphène au final ne doit pas excéder quelques décibels donc devrait passer inaperçu la plupart du temps, si notre cerveau fait un peu son boulot hein ;)

     Courage à tous et tous les conseils sont les bienvenus!!

     Répondre

105. Salut Jérome, bonjour à tous!

     Je peux peut être vous aider bien que je sois dans une grosse crise en ce moment…

     C’est certainement d’ailleurs pour ça que je me retrouve ici à vous en parler. Je n’aurais surement pas pris la peine de poster un message lors de ma longue période où tout était résolu (enfin quasiment)!

     Mon récit va surtout intéresser les musiciens et les personnes qui ont eu des acouphènes dûs à des traumas sonores.

     C’est le premier message que je poste concernant mes acouphènes pourtant, j’en ai depuis plus de 15 ans… Écrire ces lignes vont aussi me permettre de me concentrer sur autre chose et donc d’oublier un peu ces bruits (ultra relou).

     Voici déjà mon histoire en quelques lignes : j’ai eu une greffe de tympan à l’oreille droite à l’âge de 7ans. Qui s’est parfaitement passée. Je crois que j’avais juste perdu ou 10 ou 15% de l’oreille en question. Pas grand chose…

     Vers 12/13 ans, je me suis fait exploser un pétard à la hauteur de l’oreille greffée à moins de 2m dans un angle de mur : Début des acouphènes… Panique générale, (ORL qui me prévient qu’ils ne « peuvent » jamais partir etc..).

     Après plusieurs mois, voir plusieurs années, j’ai commencé progressivement à les oublier, je me protégeais au maximum, j’avais toujours des bouchons dans mes poches ou du coton, je fuyais systématiquement les endroits bruyants… Je me protégeais aussi en scooter, en bateau, quand je faisais du skate, dans les bars, je faisais attention au volume de mes Walkman, je ne sortais pas de chez mois le 14 juillet etc…

     16/17 ans, mes acouphènes vont mieux (ils sont moins aigus, moins forts et donc nettement plus supportables, je n’y pense plus ou presque avant de dormir ni même en me réveillant mais ils sont toujours là quand j’y prête attention). C’est à l’époque quelque chose en moi dont je parle peu puisque quasi personne ne peu comprendre… (encore moins tes potes à 16/17ans…)

     Puis je commence la musique. Je sors des mixtape qui me font rencontrer d’autres musiciens, me permettant de jouer dans des bars, des salles, je fais des concerts… En faisant toujours très attention au volume et en ayant toujours (ou presque) au moins du coton à proximité.

     Vers 22/23 ans (il y a 9/10 ans environ), je me fais trainer en boîte par des potes pour voir une soirée d’un label qu’ils appréciaient. Manque de bol ce soir là, je n’ai rien dans mes poches pour me protéger… Je me décide quand même au bout d’un moment à me mettre un bout de serviette en papier dans les oreilles. (C’est une solution qu’il m’est souvent arrivé de faire dans les endroits bruyant!). En sortant de la boite, je sens une gêne mais ne m’angoisse pas trop.

     C’est au réveil que je me suis aperçu que le problème était plus sérieux. Et que même à l’oreille droite, je commençais à avoir de très léger acs dans un silence absolu.

     C’était ma deuxième grosse crise d’acouphène.

     Retour chez L’ORL qui ne détecte rien d’anormal…

     Je vais voir quelques médecins un peu spé (homéopathe ou acupuncteur aux ondes « cosmiques réminiscentes »…). Connaissant déjà le truc, je crois que j’allais plus les voir pour me rassurer et en parler qu’autre chose. (Je crois que c’est important de pouvoir en parler mais ponctuellement pour ne pas faire une « fixette »).

     Bref, ces médecins ne m’ont rien apporté de bien efficace, comme d’habitude. Quoique : l’un d’entre eux m’avait conseillé de m’endormir avec un aimant derrière l’oreille et j’ai quand même eu l’impression que ça fonctionnait (un peu).

     C’est lors de cette seconde crise d’acouphènes que j’ai commencé à me documenter sur le net… Horreur!!!! Cela m’a quand même permis de découvrir le bruit blanc… Mais bon, remplacer un bruit par un autre ne nous redonne toujours pas le silence!!!

     Je me suis donc mis à dormir pendant longtemps avec un aimant sur l’oreille et une musique douce plutôt que ce bruit blanc immonde.

     J’ai fait une très très courte pause dans la musique puis j’ai recommencé en faisant toujours très attention au volume et en me protégeant quand il me semblait bon.

     Puis, les acs se sont à nouveau calmés très progressivement, jusqu’à devenir tout à fait supportable et jusqu’à totalement les oublier! J’ai même incorporé mon groupe culte (que j’écoutais à l’époque du Walkman)!… J’ai réappris mes limites avec les décibels de mon environnement jusqu’à même penser avoir les oreilles « solides » ou presque normales par rapport aux autres. Je donnais des conseils à des personnes que je rencontrais qui en avaient etc… Tout était résolu pour moi.

     Troisième crise… En ce moment (depuis 1 mois et demi)!
     J’ai monté un autre groupe récemment avec lequel j’ai pas mal tourné cette automne et cet hiver avec en plus beaucoup de studio et souvent du son au casque.

     Il y a un mois et demi, j’ai enchainé plusieurs concerts de suite, j’étais crevé, j’ai eu une hygiène de vie assez pourrie durant tout l’hiver, une période de vie pas forcement simple non plus et je commençais à avoir une petite crève quand le drame est survenu… : Je suis arrivé dans un concert à contre cœur très contrarié par une personne. Durant le « show », je me suis pris un violent larsen dans le casque à l’oreille gauche suite à branchement aberrant.

     Résultat : fort acouphène à l’oreille gauche (celle qui n’avait quasiment rien (non greffée) et où j’entendais parfaitement). Je ne suis pas encore retourné chez L’ORL mais j’ai aussi l’impression d’avoir perdu certaines fréquences (mais ça à la limite, je m’en fiche).

     Pendant une semaine, je ne me suis pas trop inquiété car j’étais un peu enrhumé et connaissant quand même bien mes oreilles, c’est souvent des périodes où les acouphènes s’accentuent. Mais après cette petite crève, les acs sont restés.

     En ce moment, tout s’effondre, j’étais prêt et parfaitement entouré pour avancer dans le groupe dans lequel j’ai travaillé. Mais je n’étais pas protégé à ce moment là, il n’y avait pas forcement lieu non plus, le son était bas pourtant, j’avais mes pianissimo -25DB dans la poche! Que j’ai immédiatement mis après l’accident mais trop tard!…

     J’ai plein de concert à venir surtout à la rentrée (après la sortie du 1er EP), je suis dépité. J’ai fait un peu de son tout à l’heure à bas volume, je sens que mes accouphènes s’amplifient après. J’ai même l’impression que rien que les ondes du Macbook me procurent des acs…

     Retour à la case départ. Je crois que je vais faire une pause musique en attendant la rentrée. M’aérer, faire du sport et me détendre au maximum. J’ai retrouvé un aimant, y’a quelques sons sur Youtube qui peuvent aider un peu genre ça : https://www.youtube.com/watch?v=i7xY1KLGeHE

     Je sais de par mes expériences que ça va diminuer légèrement mais avec du temps et peut être même beaucoup.

     Depuis un mois je suis nostalgique de ce petit ac que j’avais à l’oreille droite qui me berçait presque avant de dormir. C’était le silence pour moi. En ce moment, c’est nettement plus hard j’ai un ac sur une oreille où je ne suis absolument pas habitué à l’entendre…

     En tous cas, je suis sûr d’un truc, c’est que le cerveau travaille sur ces faux sons et arrive progressivement à les diminuer à condition de l’aider.

     L’hyperactivité (ou être dans l’action et avoir des buts) aide aussi à ne plus y penser. L’alcool n’arrange pas les acs sur le coup peut être un peu mais vraiment pas le lendemain… La weed encore pire! La cigarette, nul aussi contre les acs :P ;), la fatigue et le stress ne font qu’accentuer la perception des acs.

     Par contre, j’ai lu que la MDMA pouvait les guérir alors si vous voulez vous cramer tout le cerveau en même temps, c’est pas mal non plus HAhAha… L’article est ici : http://www.traxmag.fr/mdma-acouphenes/

     J’ai souvent lu (ces quelques derniers jours que la sophrologie aidait beaucoup les problèmes d’acs).

     Si une solution arrive un jour, je pense que ça viendra plus du travail de recherche entre neurologues et ORL. Car finalement, les problème d’acouphènes sont plus un petit dysfonctionnement cérébral qu’un problème d’oreille interne. Ex : Quand on coupe le nerf auditif, les acouphènes perdurent!!! Voir : https://www.youtube.com/watch?v=DxMF5TXV0NQ&list=PL50AB72497C7EF175

     Autre chose, j’ai un ami qui a eu des accouphènes des mois après avoir tiré 200 cartouches dans un ball trap. Il n’a plus rien maintenant) Et un autre en faisant du marteau piqueur dans un endroit clos. Résolu aussi.

     Bon courage à tous!

     Ca va aller ;)

     Répondre

106. Merci pour ton article, tu fais sourire avec ton humour ; ).
     Et pour parler du contenu, merci, merci de cette article, ça fait moins peur que comme tu disais sur les forums, les sites ils ne disent pas les solutions mais que les problèmes!
     J’ai été stupide, j’ai été en boite y a deux jours pour faire plaisir et parce que toute façon j’avais pas pris ma voiture j’étais donc obligé d’y aller : s j’ai oublier mes bouts de caisse en mousse et voilà mon acouphène est plus fort mais je suis certaine que ça va diminuer ou du moins que je ne vais plus y faire attention avec du temps.
     Juste faut pas faire comme moi et suivre les copains/copines pour faire plaisir et omettre son petit petit soucis sans se protéger!
     Je vais faire comme Toi, m’acheter les bouchons d’oreilles de musiciens mais j’ai regarder les prix c’est cher, je peux espérer être rembourser d’une infime partie peut-être : s moi qui suis bordélique je vais avoir peur de les perdre^^mais la protection pour une vie meilleure n’a pas de prix : )
     Merci pour ton article : )
     cordialement

     Répondre

107. Salut Jérôme,

     Merci beaucoup pour ce témoignage riche, humain, plein d’espoir pour tous et pour toutes qui se sont un peu laisser submergé par des pensées négatives comme moi et bien d’autres.

     Le mental est important pour guérir de même que l’espoir et la foi.

     Quelques questions tout de même pour que tu puisses m’éclairer sur ton chemin et ton parcours jusqu’à « la guérison ».

     Je pense avoir eu un traumatisme sonore léger suite à quelques minutes d’expositions à un concert très fort et qui s’est manifesté le lendemain dans l’avion par de l’hyperacousie et un sifflement qui lui est apparu néanmoins quelques jours plus tard.

     Bien sur je suis allé au urgence le soir même et puis est allé voir un ORL le lendemain :) cortizone, vaso…

     Mon ORL m’a dit d’être confiant, d’attendre et que tout sera un mauvais souvenir bientôt. Il est spécialiste accouphene et semble bien si connaitre et partager nos problèmes du quotidien.

     A ce jour 3 semaines après le traumatisme, il m’a donné Extranaze et Lectil a prendre pendant 15 jours. Mon hyper a un peu diminué, les accouphènes eux sont constants mais gérables.

     Alors les questions ? ;)
     Les voici :

     1. quel a été ton ordre de marche pour te soigner ? (sophrologie, acuponcture, medecine chinoise, osthéo ?) comment les as tu trouvé ?
     2. Tes acouphènes ont il complètement disparu ? idem pour l’hyperacousie ?
     3. Peux-tu à nouveau écouter et jouer de la musique comment avant ? (je suis musicien)

     Merci Jérôme pour ton blog et tes lumières :)
     Bon courage à tous !

     L

     Répondre

     1. Merci pour ton message.
        Alors… Mon ordre de marche :
        1. Désespoir
        2. Consultation ORL
        3. Mesure des acouphènes et de la perte auditive
        4. médoc (valtaren sans effet sur moi)
        5. Sophrologie (en parallèle d’un travail sur moi)
        6. amélioration progressive
        7. retour à la vie normale

        Mes acouphènes n’ont pas disparu. J’ai l’impression qu’ils ont diminué d’intensité mais je n’en suis pas sûr, je pense surtout que c’est parce que j’arrive à ne plus y prêter attention.
        En revanche mon hyperacousie a complètement disparu.

        Je peux complètement jouer de la musique (acoustique) et en écouter sans aucun problème. En fait, je ne me pose plus la question dans un environnement de vie courante.
        En revanche je porte systématiquement des bouchons d’oreilles sur mesure (-30db) pour les concerts et j’en porterai systématiquement si je jouais dans un groupe. Ce qui est étonnant, c’est que je n’ai jamais écouté autant de concerts que depuis 2 ans. J’en ai encore vu un il y a 15 jours : Pendentif+Superets (très très bien Superets sur scène d’ailleurs) et j’y retourne ce soir (Détroit). Je n’ai plus aucune appréhension et ça se passe très très bien. J’ai même été au Hellfest il y a 2 ans. Par contre, c’est certain que je n’irai plus jamais à un seul concert sans bouchon.

        Répondre

        1. Merci Jérôme pour ta réponse :-)
           claire et édifiante. Une question reste en suspend pour moi :
           Est-ce que il t’arrive d’avoir souvent des douleurs aux oreilles type oreilles bouchées et otites associé à tes acouphènes ? pour ma part j’ai l’impression que c’est systématique. et pire quand j’ai un rhume.

           Sinon je vais essayer les bouchons dont tu parles car les concerts me manque !

           L

           Répondre

           1. Non je n’ai pas de douleurs particulières. Ce n’est pas sûr du tout que tes douleurs soient liées aux acouphènes…
              On se sent plus en sécurité avec les bouchons :-)

        2. Merci Jérôme !!
           N’as tu en revanche jamais eu de rechute de l’hyperacousie ou de l’accouphene ??
           ET le ciné tu suportes bien sans bouchon ? :-)
           Bonne fin de weekend !
           L

           Répondre

           1. non pas spécialement. En revanche je les entends toujours. Pour l’hyperacousie, je n’ai plus été re-gêné. C’est vrai que le son au cinéma peut être assez fort sur les films d’actions mais je ne prends pas de bouchons pour y aller. Par contre je pense que dans certains cas, pour certaines personnes, ça peut être nécessaire.

108. Bonjour,

     merci pour ce message, il est effectivement assez rare de lire des commentaires encourageants et positifs à ce sujet.

     Quant à moi, ça fait 3 ans que je vis avec des acouphènes permanents. Un bon coup de « flip » au début et ensuite, le phénomène d’accoutumance que tu décris a très bien fonctionné pour moi. Présents mais plus gênants. Je n’ai absolument rien fait de particulier pour les soigner (si ce n’est une consultation avec un ORL sur Rennes, qui s’est conclue par une tape amicale dans le dos et un « ça va aller »!). J’ai fini par très bien vivre avec, en prenant le soin de porter des bouchons dans les gares, et tous les lieux publics bruyants. De façon sans doute moins systématique ces derniers mois.

     Mais je suis de nouveau un peu dans le « dur » depuis 2 mois. Sans trop pouvoir m’expliquer pourquoi, sans présence de traumatisme particulier, l’intensité de mes acouphènes a augmenté avec apparition d’hyperacousie, ça c’est nouveau ! Ca génère de nouveau du stress : la lecture de ton article tombe donc à point nommé. Je pense me lancer dans une démarche plus sérieuse et plus suivie pour prendre en charge le problème : ostéo, sophro et sans doute aussi l’application de tes principes, saupoudrée de méthode Coué !!! Je suis assez convaincu du potentiel de la démarche (et c’est un peu ma bouée en ce moment, je dois dire…;-))

     Mais je n’en suis pas à imaginer retourner faire un concert ! Tes résultats sont impressionnants ! Et très encourageants. Merci encore.

     Répondre

     1. Je ne suis pas retourné à un concert 2 mois après le début des mes acouphènes non plus, cela me faisait trop peur (et peut-être à juste titre?). Il faut te dire que si tu arrivais à les surmonter la première fois, tu dois pouvoir le refaire aujourd’hui.

        Répondre

109. Merci pour ce témoignage objectif et plein d’espoir. Il est vrai que mes proches me prennent pour une « folle » lorsque je leur dit de parler moins fort car j’ai une réunion de cigales dans l’oreille, ou alors, « répéte, je n’ai pas entendu ce que tu m’as dit » Je vais donc essayer la méditation et arrêter de me plaindre toutes les 5 min, il est vrai que si je perdais un membre, ce serait BEAUCOUP plus gênant. Positivons et j’ai encore une oreille nickel ! Vous m’avez mis du baume au coeur. Lorsque je me suis levée ce matin, je me suis dit encore une journée de M… nous sommes invités à midi, et le brouhaha va encore m’indisposer, mais je vais essayer de n’écouter que de la bonne oreille. MERCI BEAUCOUP :)

     Répondre

110. Ton témoignage fait du bien. Je n’ai que 16 ans et j’ai des acouphènes depuis que je suis tout petit. Aussi, même si ils ne duraient que quelques secondes, j’ai appris à vivre avec. J’ai aujourd’hui depuis 2 jours un petit ac aigu dans les deux oreilles. La première journée, j’espérai qu’il passerait le lendemain matin… Et bien non. J’ai donc immédiatement envisagé qu’il soit définitif et permanent. Bien sûr, c’est angoissant, mais je garde espoir puisque je ne vois pas quelle pourrait être la cause de mon ac. Ceci dit, j’ai quand même fouiné un peu sur le net et suis tombé sur ton article. C’est bon de savoir qu’on peut finir par les surpasser, merci.
     Un petit conseil pour ceux qui n’arrivent pas à fermer l’oeil avec: Concentrez vous sur les battements de votre coeur dans vos oreilles. C’est ce que je fais et je n’ai AUCUN problème pour m’endormir.

     Répondre

111. Bonsoir,
     je souffre d’acouphènes (dans mon cas ce sont des bourdonnements similaires aux bruits d’une tronçonneuse au loin) depuis à peu près 4 mois, c’est peu certes, mais c’est quand même assez pour me faire flipper et me faire penser que je vivrai toujours avec et que je ne pourrai pas le supporter.. (idées noires, déprime, etc..) toussa toussa ..
     Je souffre de surdité depuis que je suis toute petite, je porte des appareil auditifs depuis quelques années maintenant, et je n’avais jamais eu ce genre de soucis. Du coup je me dis qu’au cinéma ou choses de ce genre, je ne peux pas porter de bouchons puisque sans mes appareils auditifs je ne comprends pas ce que les gens me disent ou ce qu’il se dit dans un film. Comment faire alors dans ce cas?
     Je ne vois pas trop la cause de ces acouphènes, peut-être un mal de dos, une vertèbre déplacée (j’ai lu plus haut que ça pouvait être lié), ou un stress (je suis de nature assez anxieuse, bien que beaucoup moins cette dernière année)ou une prise de médicaments comme de l’ibuprofène lors de maux de têtes courants.. ou autre ?
     Le plus difficile c’est pour dormir, m’endormir devient un casse-tête chinois sans somnifères, et parfois lors de mes réveils la nuit je les entends, et parfois non. Au tout début j’ai même réussi à ne plus en avoir pendant une semaine je crois. Parfois au réveil, rien, puis retour quelques minutes après.. Alors peut-être que si ça s’est passé une,deux fois, ça pourrait encore le faire. Plus permanent j’espère !!
     En tout cas merci pour ce témoignage rassurant et remotivant, j’avoue que j’ai moi aussi pensé au pire cette semaine, et tous vos témoignages me remontent un peu le moral ( qui est vraiment au plus bas ces temps ci).
     Et courage à tous ceux, qui comme moi, souffrent d’acouphènes. En espérant qu’un jour on trouve une solution radical à cette %$*ù^ ! ;)

     Répondre

     1. J’ai oublié de préciser mon âge, j’ai 28 ans.

        Répondre

     2. Effectivement, le problème des appareils auditifs c’est qu’à priori ils ne sont pas compatibles avec les bouchons :-/
        Je comprends très bien que 4 mois suffisent à te faire flipper, comme tu dis, car 3 jours peuvent le suffire aussi.
        Pour t’endormir, s’ils ne sont pas trop fort, tu peux peut-être essayer avec de la musique douce en te concentrant sur la musique. Tu dois te reconcentrer immédiatement sur la musique si tes pensées retournent aux acouphènes. Il faut se déshabituer de les entendre, se déshabituer de se focaliser dessus. Je pense qu’il peuvent être plus ou moins fort en fonction de notre état de forme : fatigué ou si j’ai un peu bu, ils me semblent plus forts. Je suis en revanche persuadé que ce n’en est que la perception, mes acouphènes ne se modifient pas comme ça, il n’y a pas de raisons. Quelques temps après, ils redeviennent comme avant.

        Répondre

112. Bonjour,
     j’ai des acouphènes depuis le 4 mai 2014, 5 jours avant j’ai eu une énorme peur due à un feu de cheminée, je suis suivi par un neurologue je commence l’hypnose dans qq jours, je me pose des questions pourquoi certains jours ne n’entend plus rien, et le lendemain ça revient en force, à votre avis est-ce positif ou tout simplement le hasard. merci de me répondre car je n’ai guère le moral, je pense prendre des antidépresseurs, pour l’instant je prend que du temesta pour dormir. bien cordialement
     nadine

     Répondre

     1. Attention, ce qui suit est à prendre avec des pincettes car, encore une fois, je ne suis pas un spécialiste du tout.
        Je pense que, des acouphènes qui arrivent après un événement qui n’est pas sonore ne peuvent être le résultat d’un changement physique au creux de l’oreille Comment cela aurait pu être possible?. Si tes acouphènes ne sont pas trop forts, peut-être que tu avais déjà des acouphènes et que cet événement t’en a fait prendre conscience. Le fait que certaines fois tu ne les entends pas est peut-être dû au fait que ton cerveau se remet dans la même configuration qu’avant : les acouphènes ne sont pas perçus par le cerveau. Il faudra essayer de se remettre le plus souvent possible dans cet état d’esprit afin de réhabituer le cerveau à ne plus les entendre. Bien sûr plus facile à dire qu’à faire mais tu as vécu toute ta vie (moins 4 mois) sans les entendre, alors sans doute que d’ici quelques temps, en essayant de ne plus se focaliser dessus, ils devraient s’estomper.

        Répondre

        1. J’aime beaucoup ton article, car il remonte en effet bien le moral car tu attaques l’aspect psychologique de la chose. En effet, ce qui nous rend dingue, c’est cette idée que ça va rester et qu’on n’entendra plus jamais le silence. Et on focalise de plus en plus. Ca me parle ce que tu dis ici. Mon acouphène part un mois puis revient, puis part puis revient. Et en fait, je crois que ce bruit à 14khz dans mon oreille gauche est là depuis des années. Mais mon cerveau arrive à l’oublier quand j’en parle plus, que je regarde plus sur des sites. Je devrais ne garder que ton article accroché à mon mur et me le relire quand j’entends l’acouphène. Ca serait la meileure thérapie je pense. Merci à toi

           Répondre

113. Bonjour Jérome! Merci pour ton post qui me remonte le moral!

     Si ce n’est pas trop personnel, quel est ton audition actuelle? a 19 ans j’ai -9db a gauche en moyenne et a droite un peu mieux malgré certaines fréquences dans les -20db a 500 et 1000 ( mais d’après mon orl spécialisé acouyphène c’est du a du liquide épais et je dois le revoir).

     J’ai énormément écouté de musique mp3, toujours limité a la moitié du volume certes, mais maintenant je suis un peu déprimé et effrayé, j’ai peur pour l’avenir de mon audition.

     Merci pour ta réponse.

     Répondre

     1. Non je ne connais pas les chiffres concernant mon audition car je n’ai pas refait de test depuis…

        Répondre

114. Merci pour ce post qui comme tout le monde le dis fait du bien au moral. Il date d’il y a plus de deux ans maintenant mais le fait est qu’on lit tellement de choses sur les acouphènes et l’hyperacousie que l’on vite fait de s’auto-angoisser encore plus. Je n’ai ces acouphènes que depuis 15 jours et ne n’en peux déjà plus. Je vais faire le nécessaire pour relativiser c’est de toute façon la seule façon de remonter la pente. Je dis quand même merci aux anxiolytiques, je n’ose pas imaginer comment je serais sans eux.
     Merci encore.

     Répondre

115. salut tout le monde
     bravo jerome tous ce que tu dis au debut sur l’habituation est completement reel.j’ai 50 ans mes acouphenes sont survenue a l’age de 18 ans sans raison donc le stress surement.comme dit jerome positif vivre comme avant ne pas focaliser dessus car ils augmentent comme si on veut ecouter un bruit on se penche et on demande au cerveau ecoute plus fort c’est pareil pour ac surement que au moment ou vous lisez vous avez oublie les ac votre cerveau enfin??plein de messages super merci a tous et croyez rigole avec moderation, un apero avec moderation ???????
     une bonne humeur sans moderation hi hi hi hi hi hi hi
     gros bizous a tous et vous en faite pas un jour on en rigole du moins tant que l’on est vivant j’espere que lorsque l’on est mort on les enttendra plus car avec le silence la ça sera dur
     biz

     Répondre

116. Bonjour,
     J’ai des acouphènes depuis 12 ans maintenant, après la naissance de ma fille. J’ai consulté au début, puis j’ai laissé tomber. J’aimerais revoir un ORL, mais « spécialisé », histoire d’en discuter un peu et éventuellement aller vers la piste de la sophrologie.
     J’habite à coté de Nantes, peux-tu me donner le nom de l’ORL que tu évoques? Merci, et merci pour ces bons conseils…

     Répondre

     1. C’était le Dr Holer

        Répondre

        1. Merci!!

           Répondre

           1. J’ai vu aussi Le dr houler et elle est vraiment extra!!! ainsi que toute son équipe d’ailleurs! par contre, le délai pour les rdv est très long :-)

117. Merci pour ce très bon post

     une méthode qui a marché en 10 coups et de profondes respiration : la méthode du « tambour céleste »

     Les acouphènes peuvent être améliorés ou guéris avec un exercice que les taoïstes nomment « Battre le tambour céleste » :
     – Placez l’index de chaque main près de l’oreille et appuyez sur le tragus, saillie de cartilage qui se trouve en avant, tout près de l’ouverture du conduit auditif, de sorte que vous fermez l’oreille de l’extérieur.
     – Avec l’extrémité du majeur, tapez doucement sur l’ongle de l’index. Si vous le faites correctement, vous entendez un son métallique assez semblable à un battement de tambour.
     – Vous devez taper sur un rythme régulier, lentement de 12 à 36 fois. Arrêtez-vous, puis recommencez trois fois en tout.
     Au début, quand vous « fermerez » les oreilles, avant de commencer à taper, vous entendrez un bruit semblable à celui que fait une chute d’eau. L’oreille est encore active !
     Après avoir pratiqué cet exercice pendant quelques jours, le bruit de la chute d’eau cessera et sera remplacé par un grand silence. Cet exercice stimule et repose l’oreille interne.
     Pratiquez l’exercice le matin. Ensuite, vous pourrez le faire aussi souvent qu’il vous plaira pendant la journée. Poursuivez jusqu’à ce que votre état s’améliore.

     Répondre

     1. Merci Roland
        c’est une très bonne technique …

        Répondre

     2. Roland,
        tu as testé cette technique sur tes acc est ce que cela à fonctionné ?
        merci en tout cas je vais essayé .

        Répondre

     3. Bonjour,
        j’ai essayé sur mes acc on dirait que au contraire cela stimule mes acc qui sont plutôt aigu…mais peut être les résultats sont tardifs…

        Répondre

118. Bravo et merci Jérome et tous les autres pour ces commentaires sur vos expériences. Car c’est vrai que les forums débordent d’appels à l’aide, mais jamais personne ne poste de commentaires quand ça va mieux, qu’on les a intégrés, car quoi qu’il arrive, on les intégrera…le cerveau n’a pas le choix, et votre attitude fera que vous les intégrerez plus ou moins rapidement.
     Moi même acouphénique depuis plus de 15 ans, suite à un trauma auditif, 1 acouphène à l’oreille droite assez aiguë ( boite de nuit ), j’ai récidivé plusieurs fois par malchance ou bêtise. Un 2eme ac apparu un beau matin dans l’oreille gauche après avoir pris le train, mais pulsatile, et de basse fréquence, un autre trauma en 2008 ( bricolage avec marteau piqueur…quelle idée ), du coup 1 autre ac, à l’oreille droite de basse fréquence…( plus tout les autres ré-augmentés en volume bien sur… )
     Bref j’ai pas fait semblant…
     Aujourd’hui après une anesthésie pour le retrait d’un calcul rénal, c’est la fête aux acs !!! Tout ceci siffle très très fort…depuis plusieurs jours…
     Je suis passé par toutes les étapes durant ces différents crises…l’angoisse, le doute, l’effondrement, et même l’envie de mettre fin a ses jours…
     Mais non, il ne faut pas désespérer, j’ai à chaque fois réussi à surmonter ces épreuves grâce à mes proches, à beaucoup de volonté et en utilisant les mêmes principes qu’explique Jérome. Et je vois que je ne suis pas le seul. Je vois que beaucoup de monde ont fait le même travail et avec succès.
     Avant cette dernière crise, j’avais réussi à intégrer mes acs et avoir un vie normale, suite à cette nouvelle crise, j’ai évidement craqué, je suis re-passé par toutes les étapes terribles de ce nouvelle état. ( j’y suis encore ) mais je voulais apporter un message d’espoir supplémentaire malgré la difficulté.
     C’est vrai qu’on mets beaucoup de temps à récupérer, des semaines, des mois, des années…mais on s’en sort toujours. Ils seront toujours la, ça c’est quasi certains, il ne faut pas essayer de les faire disparaitre, il faut juste s’en déconnecter, les intégrer à votre vie quotidienne. Ce sera beaucoup moins difficile lors des prochaines crises ( qui arriverons, on ne sait jamais ce que la vie nous réserve ).
     Tenez juste le coup, le temps que tout se stabilise, gardez une vie sociale, bouger, faites du sport et gardez espoir. Le temps et la volonté permets la guérison.

     Répondre

     1. Merci pour ton commentaire et bon courage. Si tu les as surmontés une fois, tu y arrivera de nouveau.

        Répondre

119. Merci.
     J’ai des acouphènes depuis des années et ai réussi à les surmonter après une phase très très (très) difficile. Je partage et soutiens nombre de tes conseils publiés ici. Cette année mes acouphènes sont revenus plus forts, naturellement accompagnés de Miss Hyperacousie, à cause d’un enchaînement d’imprudences sonores… et oui, quand on oublie ses acouphènes il ne faut toutefois pas baisser sa garde dans les environnements bruyants (et pas que dans les concerts !). Je relis ton article de temps en temps car il me rempli d’espoir et me fait me rappeler qu’il existe bel et bien un chemin pour vivre avec ses acouphènes. Je l’ai moi-même expérimenté et le ré-expérimenterai.
     Encore merci ;-)

     Répondre

     1. Merci. Si cet article t’aide alors j’en suis très très heureux, vraiment !
        Je me rends de plus en plus compte du pouvoir des mots sur le mental et, par rebond, sur le corps. C’est fou ce truc…

        Répondre

120. Merci Jérome pour ce blog qui m’aide moi aussi à relativiser…
     Mon « expérience » : des acouphènes depuis le 3 mai dernier aux deux oreilles (sifflements). Pas de cause objective. Je vois un ORL qui me prescrit les médicaments habituels (cortisone…) après avoir fait les tests d’audition (normaux).
     J’essaye d’ignorer les ac. et pendant plusieurs mois et j’y parviens plutôt bien…
     Au mois de septembre j’ai même l’impression qu’il n’existent quasiment plus…
     Depuis une semaine, ils font un retour en force… Ils m’ont réveillé cette nuit et… Je lis ton blog à 3 heures du mat. … Un effet : l’intensité des ac. a déjà un peu baissé…
     Donc encore merci pour ce formidable effet ! Tu as mis en place empiriquement un système de pensée positive !
     Philippe

     Répondre

     1. Dis moi Philippe, depuis le 28 octobre 2014, les AC sont-ils toujours présents ou as tu réussi de nouveau à les ignorer ?
        Je pensais comme toi qu’ils n’existaient quasiment plus jusqu’à il y a 15 jours; j’étais très heureuse et fière de moi d’avoir réussi « aussi vite » à l’habituation : je ne les entendais quasiment plus jamais et si ça arrivait je savais que dans 2 minutes je les aurais oublié. Et patatrac sans contexte de stress ou de soucis j’ai recommencé à les entendre toute la journée. J’ai déja eu ces « rechutes » mais d’habitudes que quelques jours et là ça dure. Je crois que ce qui m’inquiète c’est que je me dis que je ne suis peut-être pas capable tout compte fait de prendre de la distance comme il le faudrait. Pourquoi ai-je été capable à un moment de me dire tes AC font partie de ta vie donc pas la peine de leur donner de l’attention ( et donc de les oublier) et que soudain je n’en suis plus capable ? C’est cela qui me déstabilise beaucoup et non le fait de les entendre.
        J’aimerai donc savoir où tu en es car je constate que je ne suis pas la seule à vivre ce que je vis.

        Répondre

        1. Puisque tu as réussi à les oublier plusieurs fois, il n’y a pas de raison pour que cela ne puisse pas recommencer. A mon sens, ces « rechutes » sont tout à fait normales. J’entends moi aussi mes acouphènes régulièrement mais cela ne me stresse plus du tout. Ils repartent alors comme ils sont venus. J’ai identifié certaines causes comme la fatigue ou l’alcool. Mais cela ne m’empêche pas de boire des apéros et d’être fatigué (beaucoup de sport+couché tardif) car je sais que quand je serai reposé ils repartiront (~mon corps sera moins à sa propre écoute).
           Comme je le dis souvent : tu as déjà réussit à ne plus les entendre, pourquoi tu n’y arriverais pas à nouveau?

           Répondre

121. Bonsoir Jérome,
     Je vais répéter ce que bien d’autres ont dit mais merci pour cet article.
     J’ai noté 3 pistes : mon cerveau peut occulter mes acouphènes, ceux ci font partie de ma vie et de celle des autres et je relativise. Je relis ces 3 pistes plusieurs fois par jour quand je sens augmenter les acouphènes.
     Tu as mis combien de temps pour l’habituation ?
     Merci

     Répondre

     1. Je ne sais plus trop, je crois que cela a été par périodes qui ont été de plus en plus fréquentes avec des hauts et des bas. Les hauts se sont faits de plus en plus rapprochés. Je crois que ça dépend vraiment des gens mais moi je pense que cela a mis quelques mois.

        Répondre

122. Salut à tous super site sa donne chaud au cœur de redonner du courage a toutes personnes qui souffre de cette saloprie

     pour ma part je pense que les acouphènes viennes d’ une

     période de gros stress et dépressions car avant pas j’en avait pas c vrai que c très Chian mais je pense que le meilleur moyen de guérison et de ne pas sen occuper ne pas se prendre la tête le Corp. humain et très vaste et déclenche ces défenses lui même donc sa devrait partir comme c venus
     changez vous les idées et sa devrais repartir voila bonne chance a tous et évitez les médicaments…..et merci a Jérôme pour avoir remonter le moral de tous le monde.. voila

     Répondre

123. Bonjour à tous
     Bon article Jérôme je vais essayer de mettre ça en application!!
     Est ce que des personnes ont été victime d’une surdite brusque du a un virus j’ai eu ça le 1 er novembre 2014 et j’ai pas retrouvé l’audition de l’oreille droite depuis et les ac sont présents surtout au moment du coucher
     J’ai besoin de conseils, d’avis….merci bonne guérison

     Répondre

124. J’ai des acouphènes depuis 11 ans . quelquefois , j’entends le bruit d’un réacteur d’avion . Je ressent un apaisement lorsque je fais restriction totale du café , du thé . Je prends à la place des tisanes de verveine . J’ai tout essayé : traitement par laser , médicaments de l’ORL , etc . En vain .Le seul moyen de réduire l’intensité , sans les supprimer , c’est d’éviter les excitants , entre autre le café , le thé , l’alcool et les aliments trop acides. Bon courage et il faut vivre avec!

     Répondre

125. Bonjour Jérôme et merci pour tous les commentaires,

     Ça va faire un an que j’ai attrapé cette saloperie d’acouphènes avec une prédominance à l’oreille droite, au son souvent aigu et parfois même variable en tonalité, et de temps en temps un acouphène pulsatile, en ne sachant même pas de quoi ça peut provenir exactement. On m’a diagnostiqué un légère perte d’audition au niveau des aigus. J’ai 56 ans, en étant parfois exposé au bruit normal comme un peu tout le monde tout au long de la carrière professionnelle, et quelques concerts de rock dans les oreilles, d’ici il y a une quinzaine d’années au moins. Il m’arrive parfois de ne presque plus les percevoir pendant un moment ou une journée, voir plus, surtout après une séance d’acupuncture. J’ai porté beaucoup d’intérêt sur ton commentaire, et très content que tu maitrises la situation, car cela n’est pas évident.

     Cordialement,

     Patrick,

     Répondre

126. Bonjour à toutes et tous
     en fin un endroit avec des commentaires qui redonnent le moral !!
     Jérome je rejoins à 100% ta vision.

     Cela fait 4 mois que je vie avec Momo le bourdon (oui c’est son p tit nom)
     Suite à une soirée musicale chez moi un peu forte + du rhum + annonce de mon amoureuse de l’achat d’une maison dans une autre ville où je vie (donc déménagement engagement) + 2 gr d’aspirine le lendemain = réacteur d’avion donc très grosse angoisse.
     comme vous tous je suis passée par l’étape enfer sur terre , envie de mourir, crise d’angoisse énorme , ORL incompétent qui m’a donné des médicaments qui ont aggravé la situation.
     et puis mon médecin de famille qui m’a gentiment fait redescendre en m’expliquant que le cerveau y était pour beaucoup de chose, qu’il fallait que j’accepte de vivre avec , en me donnant un somnifère car le pire c’est la nuit et cela m’a permis de me redonner des forces et de commencer l’habitution.
     Je n’ai pas changé ma vie, je crois que c’est la pire des choses à faire.Bien sure un peu plus modérément…
     Je fais la fête, je met des protections sur mesure spécial ingénieur du son. en effet les acouphènes augmentent un peu pendant 2 jours mais ça revient toujours à la normale car ces bouchons PROTEGE !! il est impossible de se récréer une lésion avec.
     Je ne m’empêche pas de prendre quelques verres quand j’ai envie de faire la fête. j’ai un peu bannie le vin rouge à cause des sulfites. et les alcools blancs.
     Je fume..ça serait bien que j’arrête pour ma santé mais cela provoque du stress donc augmentation de l’acouphène…
     J’évite les grands silences, je sais que ce n’est plus pour moi
     Momo le bourdon squatte de temps en temps la nuit et le matin quand je me lève. s il me réveille je vais sur youtube et je met une heure de pluie et d’orage.
     En effet si je suis fatiguée, stressée, il sera plus présent et pourra même dériver dans les aigus et puis il part faire un tour. donc comme toi je suis persuadée que moins on y pense , moins il est présent. Ne pas remettre complètement sa vie en cause. se faire aider si nécessaire . en parler autour de soit pour que vos amis fassent attention. Continuer à aimer la vie car on est pas non plus en train de mourir. et accepter qu’il y aura des moments où cela sera difficile mais il y aura surtout de chouettes instants de vies qui ne méritent pas d’être gachés par un avion , un bourdon, un hiiiiiiiii , un bruit d’aspirateur etc…
     bon courage à vous tous .Vos messages m’ont grandement fait du bien j’espère que ce sera d’autant avec le mien
     P/S : Message de ROLAND 10 OCTOBRE 2014. Tres efficace ta technique quand momo le bourdon vient me butiner l’oreille..MERCI !!

     Répondre

127. Bonjour Jérome,

     T’arrive t-il d’entendre tes acouphènes sans les avoir cherchés ?
     Depuis quelques temps je ne les entendais plus la plupart du temps et j’étais contente car je pensais que j’étais sur le chemin de l’habituation mais depuis 4 jours je les entends à nouveau presque toute la journée sans événement spécial.
     As tu connus des hauts et des bas avant d’en être au stade d’aujourd’hui on bien la progression a t-elle été constante?
     Y a t-il des jours où tu les entends de nouveau ( sans les chercher ) ?
     Merci pour ta réponse car je suis un peu inquiète car j’ai l’impression de régresser.

     Répondre

     1. Bonjour Patricia,

        Dans mon cas, les acouphènes sont toujours présents mais ne me gênent pas la plupart du temps car je n’y fait pas attention.
        Il y a des moments où j’ai, comme toi, l’impression de rechuter, mais pour l’instant je parviens toujours à « reprendre le dessus »…
        Il ne faut donc pas trop t’inquiéter : il y a bien possibilité d’habituation mais il y aura toujours des moments, des jours voire des périodes un peu plus longues pendant lesquelles tu « retombes » dans les acouphènes (c’est ce qui m’arrive en tout cas).
        Il faut que tu essayes de ne pas te focaliser dessus.
        Bon courage
        Philippe

        Répondre

        1. Je vois que je ne t’ai pas remercié pour ta réponse, désolée. Merci Philippe
           C’est vrai peu à peu tout est rentré dans l’ordre après mon message de janvier mais de nouveau depuis 3 jours « rechute ».
           Je crois que ça sera longtemps comme ça car tu me dis que tu « retombes » encore de temps à autres après plusieurs années.
           Encore merci pour tes messages, ta réponse du 1er février vient de nouveau de m’aider car de nouveau j’ai eu des doutes quant à l’habituation.
           Patricia

           Répondre

           1. L’habituation fonctionne très bien. Il peut arriver de se focaliser de nouveau sur ses acouphènes, ça peut arriver effectivement mais ça passera. Si tu y arrives une fois, tu y arriveras d’autres fois. Il peut arriver d’entendre les sifflements sans les chercher, même au bout de quelques années, ce n’est pas grave, ils partiront comme ils sont venus. Ils se sont déjà fait oublier, ils recommenceront :-)

128. Bonjour à tous,

     Cela fait presque 5 ans que je souffre de ac et je n’en peux plus.

     Comme vous, j’essaye de trouver des trucs pour améliorer ma vie et surtout essayer de vivre avec ces ac.

     Ce n’est vraiment pas facile pour moi et je serais prêt à laisser une jambe ou un bras à la place de ces sifflements.

     Il y a quelques semaines, J’ai encore eu une période ou j’ai laissé tomber et j’étais décidé au pire.

     Je pense que la sophrologie ou d’autres techniques peuvent aider mais ne guérissent malheureusement pas.

     Les ac sont apparus pendant une période de grand stress et d’anxiété et depuis plus de silence.

     Je ne comprends pas pourquoi il n’est pas possible de faire machine arrière.

     Je pense qu’une fois que le cerveau a pris cette info, il la garde et cela devient très dure pour qu’il l’oublie.

     Aucun médicament ni traitement pour aider, c’est incompréhensible.

     Nous somme des milliers à souffrir et depuis de années sans que l’on trouve quoi que ce soit à cette horreur.

     Je ne tiens plus, je n’en peux plus et les autres ne comprennent pas.

     Famille et amis ne peuvent imaginer la souffrance que ces ac apportent. Pas de douleur , d’accord mais qu’elle souffrance psychologique.

     J’ai perdu le goût à la vie depuis que c’est arrivé. Rien ne me fait plaisir et rien ne m’attire.

     Il y a eu un avant et un après ac… j’aimerais pouvoir retourner en arrière et profiter de ce silence.

     Plus de silence, toujours ces sifflements…

     Bon courage à tous,

     Chris

     Répondre

     1. Je me disais comme toi qu’il y avait un avant et un après et j’ai arrêté de me dire cela car c’est négatif car ça te met dans une position de souffrance.
        Au lieu de prendre tes AC pour des ennemis dis toi qu’ils font partie de ta vie, de ton corps.
        Oui tu as toujours ce bruit dans les oreilles comme tu vois toujours flou de près en vieillissant. Tu ne peux rien y faire donc le mieux est d’ accepter que tu as ce son en permanence. Accepter est le seul moyen d’arrêter de souffrir.Essaye de ne pas leur donner d’attention en te disant que c’est un bruit normal,c’est le seul moyen de les oublier. Je ne te dis pas que c’est facile mais ne laissent pas les AC diriger ta vie, ne laisse pas les AC remplir ta vie.
        Bon courage Chris.

        Répondre

        1. Bonjour Patricia,
           comment tu gères la nuit ?
           les acc prennent toute la place…

           Répondre

           1. Bonsoir Dufour,

              Mes acouphènes s’arrêtent quand je m’allonge donc la nuit je ne les entends pas. Cela m’a aidé au début car quand je n’en pouvais plus je m’allongeais.
              Tu peux essayer de mettre une musique douce mais la seule solution c’est de se dire oui j’entends les AC, c’est normal vu qu’ils sont là mais je ne m’en occupe pas. Je sais plus facile à dire qu’à faire.
              Mais il faut les accepter pas d’autre solution pour les oublier.

129. Un grand merci si quelqu’un pouvait m’indiquer pourquoi les acouphènes changent d’intensité.
     Après plusieurs années j’avais réussi à m’habituer à peu près à mes acouphènes que j’ai depuis 2003 grâce à l’aide d’antidépresseurs et de médecine alternative.
     Depuis une semaine subitement un sifflement très fort a réapparu un beau matin qui ne me quitte plus.
     Je pensais que l’intensité restée stable avec le temps

     Répondre

     1. Bonjour,
        Les ORL nous disent que l’intensité de nos AC est toujours la même mais je ne suis pas sure que ça soit vrai car pour être sur de cela il faudrait mesurer l’intensité au moment où nous trouvons qu’ils sont plus intenses qu’avant. Donc c’est peut-être vrai mais peut-être pas; après tout on ignore tant de choses concernant les AC

        Répondre

130. Bonjour à tous et bravo pour ce blog
     Cela remonte le moral
     Moi aussi acouphènes depuis 15 ans, au début très dur puis avec le temps ça s’est amélioré même s’ils sont toujours là.
     En ce moment c’est la fête dans ma tête certainement du à du stress et une bonne deprime suite à de gros problèmes.
     je relis ton poste et me dis que je peux et je dois y arriver aussi pour ma famille pour moi. Même si contrairement à toi les mauvais jours ce n’est pas 4 à 5 fois par heure qu’ils me gênent mais en permanence.
     J’ai même attaqué la sophrologie on verra bien.
     Courage à tous

     Répondre

     1. Bonjour lara84,
        je voulais savoir de quelle type sont tes accouphènes ( son aigu ou grave ?)et la nuit comment tu gères…
        bon courage

        Répondre

        1. Hello ce sont des acs aigus surtout à gauche et un plus grave à droite que j’entends seulement la nuit, mais le plus aigu je l’entends toute la journée quoi que je fasse. Certains jours il y a acalmie mais en ce moment je dérouille pas mal. Pour la nuit je m’endors soit en écoutant des bruits de la nature mais en ce moment ça marche moyen ou en mettant des bouchons. Avec les bouchons j’entends tout mes bruits internes et ça me stresse moins.
           Mais j’ai le moral dans les chaussettes en ce moment et je pense que ça aide pas.
           Bonne soirée

           Répondre

        2. Ah j’oublie aussi 4 gouttes de rivotril au coucher . Chose très bizarre mes acouphènes ayant évolué depuis trois mois je suis aller voir l’infirmière à mon boulot qui m’a fait repassé un test audio le dernier datant de 2010. Et bien résultats étonnants car j’ai moins de perte sur les aigus qu’il y a 5 ans et une audition tout à fait dans la normale. C’est à n’y rien comprendre avant j’avais une grosse perte de 40 % entre 2000 et 4000 hertz. La plus rien à peine une perte de 10%. Comme quoi il n’y a pas que les problèmes de perte auditive! !

           Répondre

131. Bravo Jérôme pour ta démarche,
     j’ai un acc coté droit depuis 2009 suite à une multitude de paramètres extérieures et intérieurs .
     Je suis passé par touts les étapes , maintenant je vis avec j’ai pas le choix.
     Le plus dure c’est la nuit lorsque je me réveille pour me rendormir c’est pas évident sinon la journée ça va.
     Ils sont du type hyper aigu voir scintillement très sensible à mon taux d’acidité et le taux d’humidité dans l’air..
     les ORL me donnent différentes versions…
     mais aucun n’a la solution..
     J’ai une famille deux enfants en bas age et une femme , il faut que j’avance j’ai pas le choix c’est pas facile tous les jours..
     à bientôt.
     AD

     Répondre

132. Bonjour Jérôme,

     Je tenais à te remercier pour tes conseils qui sont je pense très utiles face au désarmement que l’on peut éprouver quand les acouphènes nous tombent dessus. Pour ma part, ils sont arrivés depuis un mois sans raison apparente (j’ai 24 ans), sans doute du à des facteurs multiples (anxiété, fatigue, baladeur..). J’ai eu droit au traitement ORL classique vasodilatateur et corticoïdes, audiogramme normal.. Je ne les entends pas la journée, et j’utilise les bruits blancs le soir… Le plus dur est leur changement d’intensité/fréquence très variable en fonction du stress et de l’importance que l’on y apporte. L’habituation me semble possible sur le long terme, mais c’est plutôt les répercussions sur la vie sociale qui m’effraient.. Comment ne pas avoir peur du bruit, de l’aggravation face à un phénomène si mystérieux ?

     En tout cas bon courage à tous!

     Répondre

     1. Bonsoir Clémence,
        au début de mes acc j’ai fait faire des bouchons sur mesure pour allez aux concert et faire de la musique.( plus le bricolage)
        ça fait 6 ans , maintenant je n’utilise plus les bouchons car j’essaie au maximum de les maîtriser bien que ceux soit assez puissant..
        bon courage à tous.
        PS: la nuit est pas évidente…

        Répondre

     2. Oui les répercussions sur la vie sociale peuvent être importantes. C’est pour cette raison qu’il ne faut pas s’isoler, qu’il faut continuer à vivre normalement. Bien sûr au début on a peur des bruits qui nous entourent, c’est normal, mais petit à petit cette peur va disparaitre. il faut patienter en restant positif. Ok c’est plus facile à dire qu’à faire mais c’est possible et c’est ce que j’explique ici.

        Répondre

        1. Ça y est, la peur disparaît petit à petit ! Il y a encore du chemin à faire, c’est pas toujours évident, mais cela finit par s’arranger pour sûr ! Je pense que c’est cela le plus dur, dépasser sa peur (enfin dans mon cas où mes acouphènes sont sans doute relativement modérés). Les témoignages positifs que l’on trouve ici aident beaucoup ! Bon courage à tous et merci à Jérôme pour l’initiative

           Répondre

133. bonjour
     je suis content de lire votre article car je pense la meme chose et ca me conforte sur l’idée que je me fais de mon acouphene .
     Depuis 2 mois j’ai un acouphene (bilateral ), je travaille dans la musique ( composieur, musicien , ingé son), et je suis donc obligé de faire une relation entre l’acouphene et mon metier.
     cepedant un matin pendant 10 secondes plus d’acouphene !
     je me dis donc que si mon cerveau a « supprimé » l’acouphene pendant 10 sec cela doit etre possible 24H/24 …
     je ne sais pas encore comment travailler la dessus pour y arriver …
     je vais aller voir un sophrologue specialsite de l’acouphen dans 2 mois ( pas de rdv avant :-( ) .
     dans tous les cas merci ca me donne de l’espoir.

     Répondre

134. Bonjour Jérome,
     L’habituation c’est entendre les AC sans pour autant en être gêné ou bien est-ce les oublier complètement ?

     Répondre

     1. C’est un peu des deux ;-)

        Répondre

135. Bonjour,

     Interessant, en effet les médécins de savent rien, et internet ça fait juste déprimer…
     J’ai des acouphènes objectifs depuis qq années suite a un traumatisme cranien (agression).
     Ca m’énerve surtout car m’empêche de me concentrer pleinement, d’autant plus que je suis en prépa scientifique!!!
     Je m’en sors mais je pense que c’est quand même un grave handicap, Ne serais-ce que pour l’agacement, qui me démotive à bosser.
     Mais je garde espoir! Courage à ceux qui sont dans mon cas !!!

     Répondre

136. Bonjour Jérôme et bonjour à tous,
     Ce n’est pas la 1ère fois que je viens sur ce blog, en fait dès que je sens que je ne maitrise plus la gêne de mes acouphènes il m’arrive de revenir ici pour relire les pistes proposées par Jérôme. Et je découvre que je ne suis pas le seul ;)
     Ce qui me motive à laisser un message, c’est que la plupart des commentaires sont porteurs d’espoir et de mieux vivre. Pour ma part j’ai des acouphènes depuis 2004, mais c’est depuis cette année seulement que j’ai du mal avec, suite à une imprudence en concert où j’ai attendu 40 mn avant de mettre mes bouchons, le son me paraissant raisonnable. Et là depuis quelques mois je les ai quasiment en permanence à l’esprit.
     Il y a quelques semaines, et à d’autres périodes avant, j’arrivais à beaucoup moins y penser, et c’est d’ailleurs ça qui me rassure quand je n’arrive plus à gérer cette gêne: je sais qu’il reviendra une période où ils seront moins présent parce que j’arriverai à moins y porter mon attention. Dans ces moments là, comme par exemple quand je suis concentré sur mon travail, je peux très bien ne pas y faire attention pendant plusieurs heures. Contrairement à aujourd’hui où j’y ai pensé constamment. C’est dire l’importance du mental, je suis persuadé que l’on peut tromper le cerveau, à partir du moment où l’on ne fait plus attention aux acouphènes, le cerveau est comme branché sur une autre fréquence, mais bien sûr cet équilibre peut être éphémère.
     L’important est d’arriver à lâcher prise, chose difficile, notamment pour quelqu’un comme moi qui est toujours dans le contrôle, et qui de base est sensible au moindre son ou bruit …
     Heureusement ma gêne n’est pas la même à chaque moment de la journée, il y a heureusement aussi des moments où il est impossible de les entendre à cause de l’environnement ( transports en commun … ). Bizarrement ce n’est pas dans le silence qu’ils me gênent le plus, mais davantage si je regarde la télé par exemple car je me rends compte que mes acouphènes ne sont pas couverts par le son du téléviseur, c’est d’ailleurs comme ça que je me suis aperçu qu’ils s’étaient aggravés. Et puis des fois, micro victoire, je réalise que j’ai passé par exemple 30mn pendant un film sans les avoir entendu, et ça n’a rien à voir avec le volume du son. Tous ces petits moments, qui peuvent donc parfois durer quelques heures, sont encourageants. je crois que c’est la principale chose qui peut m’aider à les surmonter. Il ne faut pas faire attention aux acouphènes sans que cette démarche devienne obsessionnelle non plus, ce serait comme essayer de s’endormir en ne pensant qu’à chercher à s’endormir. Je suis convaincu que le lâcher prise est une piste, mais pas la plus simple.
     Bon courage à vous tous.

     Répondre

     1. Merci beaucoup pour ton commentaire qui aidera, j’en suis sûr, beaucoup de personnes.

        Répondre

137. Bonjour,

     Toute chose n’a que l’importance qu’on lui accorde.
     Je suis d’accord avec toi cependant lorsque l’intensité sonore de mes acouphènes devient trop élevé, je suis obligée de lui en accordé
     .
     Un bruit strident me résonne alors dans la tête. Heureusement qu’ils n’ont pas toujours cette intensité, je ne sais pas comment je ferais pour vivre avec.
     J’ai des acouphènes depuis 10 ans suite à une fracture du rocher gauche.
     Je vis avec et j’aurai même du mal à vivre sans du moment où ils n’ont pas cette intenssité qui surgit aléatoirement 3 ou 4 fois par an.

     Un ORL m’a conseillé de m’appareiller, je suis sceptique et je n’ai pas envie à 46 ans de me retrouver avec un tchi tchou dans l’oreille.
     Et vous quelles sont vos méthodes pour vivre avec ?

     Répondre

138. Hello a tous !
     Bin je viens de refaire une rechute hyperacousique suite a un mini traumatisme saunore dans un bar bruyant avec DJ… C’est la merde. Ca date de samedi soir et j ai eu a mal a partir de lundi seulement. Je vois l’ORL dans 1h. J’etais sorti d’affaire !! Fais chier :(((

     Répondre

139. Reponse ORL :
     Solupred, vaso… A prendre pendant 6 jour. Oreille OK, tympan OK. Une baisse dans les hautes frequences moyenne mais surement genetique
     Je le revois dans un semaine. Je me protege du bruit uniquement en fin de journee quand ca sature et que l’oreille chauffe. Voila. Je ne veux absolument pas revivre les jours horribles du debut. Ca serait le suicide direct. Mais heuresement c est nettement moins prononcé que la premiere foi l hyperac. C’est surtout pour l’instant douloureux…

     Répondre

140. Bonjours a tous, j’ai 20 ans et j’ai des acouphènes depuis 3 jours. Je précise que j’ai eu une trachéite et une toux très grasse pendant 2 semaine, a l’heure d’ojd j’ai le nez assez pris, je tousse toujours un peu et j’ai donc Cest acouphène avec bourdonnement sifflement impression d’avoir l’oreille bouché. Je suis allé voir l’orl qui m’a dit que c’était lié il m’a donc redonnez un antibiotique et de la cortisone ( solupred) Je précise aussi que je suis une personne anxieuse et stréssé de base j’ai beaucoup était malade cette année ( problème d’estomac, vessie est.. J’ai donc pris pas mal de médicaments) pensez vous que je n’aurais plus rien après la fin de mon rhume ? Combien de temps cela va durer ? Merci beaucoup

     Répondre

     1. Bonjour, je suis à peu près dans le m^me cas que toi. Est ce que c’est passé maintenant?

        Répondre

141. Exactement ce que je pense. Il est possible de s’en débarrasser. Ça fait 7 ans maintenant et parfois elles augmentent parfois elle diminuent, selon l’humeur du moment. Une fois ma femme m’a passé un savon à ce sujet. Subitement je n’entends plus rien, que faire… Du coup on se met à les chercher, et on les trouve naturellement. Il faut pas longtemps pour les retrouver. Le plus dur, une fois oubliées, c’est de ne plus y repenser. C’est comme l’alcool ou le tabac, parfois leur manque angoisse.

     Répondre

142. Bonjour,
     Meilleurs vœux pour cette nouvelle année.
     Je souffres depuis maintenant 6 ans d’un acouphène permanent sur l’oreille gauche. Cet acouphène fait suite à une chute sur la mâchoire durant une activité sportive.
     Ces acouphènes s’accompagne d’une perte très importante de l’audition.
     J’ai passé depuis un scanner et un IRM qui n’ont pas relevé de dysfonctionnement de l’oreille interne.
     J’ai de plus en plus de mal à supporter ces acouphènes. J’ai eu une sensation d’oreille bouchée au mois de juin 2015, et depuis la puissance de l’acouphène à augmentée.
     J’aimerais consulter un spécialiste qui puisse réétudier mon dossier et faire le bon diagnostic.
     J’ai entendu parler de la clinique Jean CAUSSE près de BEZIER. Avez-vous des retour sur cette clinique?
     Pour information j’habite à Nantes et je suis suivi par le docteur DURAND (ORL aux Nouvelles Cliniques Nantaises) qui semble impuissant face à mon problème.
     Avant d’envisager le port d’un appareillage, je voudrais définitivement m’assurer qu’il n’y ait pas de solution à mon problème.
     De plus, je vais consulter semaine prochaine, un Sofrologue (Monsieur VADEPIED de la Clinique BRETECHE). En espérant que cela fonctionne sur moi. Quelqu’un le connait?
     Cordialement

     Répondre

143. Oui c’est le sophrologue que j’avais été voir. Il m’a semblé très bien.

     Répondre

144. Bonjour,
     j’ai des acouphènes depuis maintenant 1 mois et demi. Ils sont me semblent t-ils apparus au décours d’une sinusite. Au début c’était vraiment l’enfer jusqu’à me prendre quelques jours d’arrêt maladie. Depuis peu c’est en bonne diminution bien que je les perçoivent encore. J’espère qu’ils disparaîtront avec le temps.
     Pour info une amie en a eu sans raison apparente qu’elle a gardé pendant 6 mois puis plus rien.
     Merci pour les infos ça fait du bien d’avoir des retours positifs

     Répondre

145. Bonjour Jérôme,
     Merci pour tes conseils et ton optimisme qui font du bien à tout le monde.
     J’ai des acouphènes depuis avril 2014. Etant super anxieux, ça m’a créé des troubles paniques horribles. J’ai vécu un calvaire psychologique pendant 4 mois et j’ai réussi à reprendre le dessus.
     En novembre 2015, je me suis rompu le ligament croisé du genou au foot et je suis resté 2 mois en arrêt. Pendant ces 2 mois, je n’entendais quasi plus mon acouphène.
     Le jour de ma reprise du travail, j’ai senti une angoisse avec une tension de mon corps et le soir retour des acouphènes encore plus fort avec en plus un acouphène genre coup de couteau sonore. Ca fait 1 mois que ça ne s’améliore pas et j’ai le moral au plus bas. Je ne dors quasiment pas.
     Est-ce que le stress a pu me déclencher tout ça?

     Merci de ta réponse.

     Répondre

146. Bonjour tout le monde je m’appelle Sandra et j’ai des acouphènes depuis une semaine tout juste. Je ne connais pas encore la cause de ces derniers mais j’ai pu remarqué que je les avais qu’à partir du réveil jusqu’au soir mais au coucher je les entend plus! Est ce qu il y aurait une personne ici similaire à mon cas? Sachant que j’ai fait de l’hyperacousie il y a quelques années en arrière. Je suis située en Haute Savoie j’aimerai pourquoi pas rencontrer des personnes de ma région souffrant le même problème que moi. Merci de m’avoir lu.

     Répondre

     1. Bonjour,
        Comme toi dès que je m’allonge les AC cessent. Je n’ai jamais fait d’hyperacousie.
        Pourquoi veux tu rencontrer des gens qui entendent des AC ?

        Répondre

147. Bonjour à toutes et à tous.

     Pour ma part, j’ai eu droit au cadeau ACC 3 jours après mes 45 ans.
     Tout bêtement, en prenant ma moto comme tous les jours et au bout d’a peine 1 km, j’en avais plein les oreilles (alors que je ne roulais qu’à 50 km !)
     je suis rentré illico et mes oreilles ont commencé à siffler.
     Depuis lors, c’est ORL X 1 ( ACC mon bon monsieur, y’a rien a faire) et ORL X 2 (Allergie peut etre, prenez un mois de traitement) et Verdict de l’audiogramme, nerfs auditifs + tympannograme : Nickel, sauf decrochage à l’oreille gauche à 6000 htz et remontée ensuite.
     Mon oreille droite à siffle en 1er, et ensuite la seconde mais qu’en frequence basse.
     Ce qui reste très bizarre dans mon cas, c’est que depuis lors, j’alterne les journées ou ca peut monter assez fort (la droite plus que l’autre) et redescendre illico, comme des crises.
     Hier matin, je n’avais presque plus rien, je ne m’en suis rendu que dans les toilettes en tendant … l’oreille (non mais oh !). un leger « pschht » de decompression.
     hier apm, c’est remonté un poil, mais rien de transcendant, et ce matin, c’etait sifflement de 10h à 14h…
     j’ai du mal à comprendre…
     Ah si, j’ai eu un travaux dentaire un mois et 10 jours avant le debut de ces souci (dévitalisation d’une canine + pose d’un bridge en facade sur 2 points d’encrage), et je me suis cassé la gueule de l’echelle avec entorse 20 jours avant, et je suis tombé par terre sur le dos (par contre, je crois pas que la tête a tapper, c’etait du dernier barreau (le + bas).
     Visite jeudi dernier chez l’Ostheo. Ca n’a rien donné.

     Ah si, je suis S+ depuis longtemps, sous traitement, et en très bonne santé et sportif.

     Je fais le kéké dans ce que vous lisez, mais à vrai dire, j’ai le chocottes. j’vous jure.
     Pas facile à gerer, tant d’inconnus.
     Je retourne chez l’Orl mercredi pour faire un point.
     Je viens de recevoir ma moto neuve, et j’ai peur d’y monter dessus (avec le casque et bouchon – 40 DB qui vont bien…)
     Aussi, le boulot, très bruyant (mais bon, je me protège), mais comme lu plus haut, avec 2 enfants jeunes et leur mère, je me dois d’avancer….

     En attendant de voir comment cela évolue…
     merci de m’avoir lu

     Répondre

     1. C’est difficile au début mais peu à peu le cerveau s’habitue à ce bruit permanent. Un jour tu vas t’apercevoir que quand tu penses à autre chose tu ne les entends plus . Les périodes où tu ne les entendras plus vont être de plus en plus longues avec des rechutes de temps à autres. Par exemple j’entends les AC de nouveau depuis une semaine alors que je ne les entendais plus. Mais je sais que ça va passer et même si je els entends, ils ne me dérangent plus.
        Bon courage

        Répondre

        1. Merci Patricia ! ;)

           Répondre

148. Allez je me lance..
     voilà j’ai aujourd hui 25 ans et j’ai des acouphènes depuis le jour de la fin du monde (supposée) des Mayas (je crois?) c est à dire fin décembre 2012, ça je suis sur!
     Ce soir là je suis de sortie à Paris, je suis nantais à la base, et en sortie de boite de nuit une bagarre éclate.
     Je me retrouve en garde-à-vue après avoir tenté de porter secours à un ami (nantais également) et j y reste pour près de 48h.
     Etant donné la fin du monde supposée, il y a du monde en garde-à-vue ce soir là à Paris et le bruit n’arrete donc quasiment pas pendant ces deux journées et nuits entière.
     Arrivé à Nantes pour Noël j’entends un acouphène, central, aigu, le fameux « hiiiiiii », vraiment au milieu de la tête et pense tout de suite qu’il risque d’être permanent.
     Le soir même gros stress et les jours suivants je me souvient d’avoir du mettre des documentaires sur l’ordi pour m endormir.
     J’avais deja eu étant adolescent des acouphènes ‘post boîte de nuit’ qui duraient généralement plus de 24 heures mais disparaissaient ensuite.
     Aussi, je m’étais fait diasnostiqué une perte de l’audition en 2011 (à Nantes, comme Jérome, par le Docteur Holer) de 30% sur les deux oreilles, qui me faisait demander de répéter parfois mais apres quoi j’avais decidé de ne pas me faire appareiller.. « 30% ça va! En plus l’appareillage à 21 ans, faut pas exagérer ;)  »
     du coup, quand mes acouphènes permanents ont commencé fin 2012 grosse depression, mais à ce moment j’ai la chance d’avoir une copine géniale qui prend des vacances dès avoir appris la nouvelle et me rejoint a Nantes pour qu’on passe le nouvel an ensemble! Et petit à petit je vais m’habituer a ces acouphènes! En faite ma depression sera de courte durée (une semaine) et je remonte la pente doucement mais surement! Au point que l’été 2013 passé à Boston fut un des plus beaux de ma (courte) vie!!! les ac. étaient présents mais gérables et je m y suis très bien habitués.

     A ce moment là et pendant les 4 prochaines années deux choses seulement me préocupent:
     -j’avais lu sur un forum que les ac pouvaient augmenter au bout de 4-5 ans, ce que j’ai finit par oublié..
     -lorsque je baillais j’avais un bourdonnement passager dans l’oreille droite qui me faisait peur mais s estompait au bout de quelques secondes.
     Malgré ces petites preocupations je vis très bien et oublie mes acouphènes la plupart du temps.
     Pour être completement honnête, je n’ai rien fait pendant 4 pour prévenir une augmentation: boîte de nuit de temps à autres sans protection.. ‘he oui bravo’.. alcool avec les copains, quelques periodes de fumette de weed..
     J’ai bossé 1 an aux USA, ça c est super bien passé mais faute de visa je rentre a Nantes fin 2015.

     J y reste un an pendant lequel je revois l’ORL docteur Holer et refait un test auditif, toujours 30% (perte dans les aigus) pas de pertes supplémentaire en 4 ans. Mais cette fois je vois un audioprothesiste pour une éventuel appareillage. Suite a ça je trouve les appareils efficaces et je les adopte en septembre 2016.

     et il y a une semaine, c est a dire fin novembre 2016, je décroche un poste a Bahrain (Emirats Arabes Unis) dans l’hotellerie. Du coup depuis que je suis ici je laisse la fumette de coté et me met à faire du sport pour évacuer.
     Mais il y a 5 jours, après une session de sport nocturne, j’entends le bourdonnement dans l’oreille droite qui etait passager apres avoir baillé (à l’époque) mais cette fois il revient toutes les 15 secondes environ, et j’ai aussi l’impression que le ‘hiiiii’ s’est intensifié à gauche et depuis c’est la cata! Je commence le taff demain soir (6 décembre) mais je n’ai déjà plus de forces, je m’endors correctement mais reveillé dans la nuit et en sueur (sueurs froides intenses), nuits très peu recupératrice, perte de l’appétit du au stress, perte de poids (je suis déjà pas gros, 70kg pour 1,86m) je pense avoir perdu 5kg mais je n’ai pas de balance ici..
     Le soir j’arrive à controler les acouphène en utilisant une technique que j’ai ‘inventé’: je m imagine entrer dans ma tete et ranger mes acouphènes dans un tiroir comme si je rangeais un pull dans un tiroir en rangeant ma chambre.. ça peut paraître bizarre mais ca marche bien et ce dans le silence (pas de bruit blancs, musique, ou quoi qui me gêne plus qu autre chose avec l’acouphène en plus..)

     Maglré ça je me sens à plat, avec des idées suicidaires par moment .. l’envie de rentrer en France pour être pris en charge mais je redoute le prise d’AD.. Je suis de nature anxieuse et il m aie arrivé de faire des crise d’hypocondrie…super cocktail.

     Voilà, j’ai déjà reussi à surmonter mes acouphènes avec succès mais là je doute, écrire m’apaise déjà un peu.. Devrais-je prendre des calmants ou somnifères pour faire des nuits plus longues? voire des AD?
     D’avance merci pour vos réponses..
     Hugo

     Répondre

     1. Bonjour Hugo,

        Tout d’abord bon courage pour ton premier jour !
        Ton récit relate plusieurs changements récents dans ta vie, donc beaucoup de stress et cela se répand sur ton état physique, d’ou le retour de tes acouphènes qui est probablement lié.
        As-tu explorer d’autres pistes pour l’apparition du bourdonnement ? Problème d’oreille interne par exemple ?
        Surtout parles-en à tes proches et n’oublies pas que ce n’est qu’un passage difficile. Il faut que tu en sois convaincu. Répètes-toi tous les soirs, « Ce n’est qu’un passage difficile », le « hiiii » va s’atténuer et ton cerveau va s’y habituer puisqu’il l’a déjà fait auparavant et pour le bourdonnement il va soit partir, soit il va te rendre plus fort et tu t’y adaptera. Soit fort et combatif tant que ce bruit n’est pas accepté, mais au bout d’un moment il va faire parti de toi ou il va simplement partir.

        Toutes les techniques sont bonne à prendre, dès qu’une technique fonctionne, écris-là, répètes là à l’infini jusqu’à en trouver d’autres.

        Pour ce qui est de prendre des médicaments, je ne suis personnellement pas convaincu que cela aide beaucoup à long terme mais à court terme pourquoi pas. Peut-être peux-tu te fixer un objectif, si par exemple dans une semaine tu ne le sens vraiment pas au niveau des idées suicidaires les médicaments pourront t’aider et te permettre d’avancer dans une nouvelle démarche de guérison pour tes acouphènes.

        Voila ce n’est que mon point de vue et je n’ai qu’une simple visualisation externe de qui tu es et de ce que tu vis.

        Bon courage et n’hésites surtout pas à écrire.

        Une Nantaise aussi ;)

        Répondre

        1. Bonjour Claire!
           Merci beaucoup pour ta réponse aussi rapide! Je ne m y attendais pas du tout à mon réveil et ça fait du bien!
           La fin de ma nuit a été chahutée mais sans sueurs froides tout du moins..
           Vis-tu aussi un moment difficile pour être connectée aussi tard? :o

           Je vais continuer a positiver et verrai comme tu me l as recommandé dans une semaine, voir comment ça a évolué.

           Quelle surprise aussi qu’il y aie autant de Nantais sur cette page!

           Bonne journée.

           Répondre

           1. Bonjour !

              Non pas de soucis de mon côté, je suis parfois couche-tard. J’étais revenue sur cette page car je m’étais promis que j’y posterai un message positif sur mon « petit » parcours avec les acouphènes et puis j’ai lu ton message..

              Comment vas-tu ?

149. Je me retrouve dans beaucoup de témoignages en commentaires.
     Ça fait plaisir de voir des commentaires positifs et encourageants.

     Quand j’ai commencé, j’aurais bien aimé tomber sur cet article. Mais bon pour éviter de m’enfoncer encore plus dans la déprime je ne regardais pas les blogs ou les sujets sur les acouphènes.
     Je pensais que ça m’y ferait penser encore plus. Et en même temps d’un autre côté je me disais que si un traitement miracle sortait je n’en serais pas au courant.
     D’ailleurs c’est la première fois que je poste un commentaire sur le sujet. (c’est pour ça il sera un peu long)

     J’ai eu des acouphènes il y a 9 ans à peu près suite à un traumatisme sonore. D’après les tests de l’époque, acouphènes à 40dB.
     Les 6 premiers mois après l’apparition de mes acouphènes, j’étais au fond du gouffre. Je pensais que je ne m’y habituerais jamais. Toute la journée j’y pensais. Je me suis renfermé sur moi-même.
     Je dormais mal, j’étais crevé au boulot toute la journée. Donc irritable, encore plus focalisé sur mes acouphènes… Le cercle vicieux.
     Je prenais les jours les uns après les autres, sans me projeter. Je me faisais la liste de toutes les choses que je ne pourrais plus faire.

     De mon côté, l’alcool ne me provoquait pas d’augmentation des acouphènes, c’était même l’inverse.
     Donc tous les soirs j’allais boire des bières dans un bar près de chez moi. Pas pour me mettre la tête à l’envers, mais juste parce que j’avais remarqué que quand je picolais je n’entendais plus mes acouphènes ou en tout cas je n’y faisais plus attention. Et en plus ensuite je dormais beaucoup plus facilement.
     Mais ce n’est pas une solution hein ! ça m’a dépanné à un certain moment mais il ne faut pas que ça dure, sinon ça engendre plus de problèmes que ça n’en résout.

     Quand j’étais au fond, j’ai arrêté le sport et je passais mes soirées à jouer à la wii. Mais ce n’était pas la bonne solution.
     Si c’était à refaire j’aurais continué le sport et j’aurais même augmenté la dose.
     Depuis je m’y suis remis largement, puisque je fais du triathlon et des ultra trails.
     Le sport permet de penser à autre chose. Pendant que je fais du sport je n’entends pas mes acouphènes. Et en plus ensuite ça permet de s’endormir plus vite et de dormir comme un loir.

     Au début j’avais également de l’hyperacousie : les chocs de bouteilles en verre ou une porte qui cloquait, m’étaient difficiles à supporter.
     Pendant plusieurs mois je l’ai subi. Jusqu’au jour où je suis allé chez un ORL qui m’a dit qu’il n’y avait pas de raison que j’ai de l’hyperacousie… et comme par magie dans les jours qui ont suivi l’hyperacousie a diminué jusqu’à disparaitre.
     Comme quoi c’est ouf, ce que l’esprit stressé peut faire sur le corps.

     Comme beaucoup d’entre nous, pendant les premiers temps j’ai eu tendance à me surprotéger.
     Je mettais des bouchons ou un casque souvent dans la rue ou dans le métro et c’est vrai que le niveau de tolérance au bruit diminue et finalement un bruit insignifiant nous semble relativement fort.
     Au début ça peut être utile pour se sécuriser et être plus à l’aise, mais assez rapidement et petit à petit il faut s’en défaire et retrouver une existence normale dans la vie de tous les jours (rues, boulots, …)

     Je sais maintenant que mon cerveau y est pour beaucoup, car quand je pense que mes oreilles ont pu être abimées, même quand je porte des bouchons. Les jours qui suivants, j’ai des acouphènes beaucoup plus forts.
     Le stress que mes oreilles aient pu être abîmées provoque lui-même des acouphènes. Je me retrouve totalement dans le commentaire de Joan

     Une chose difficile c’est de ne pas savoir ce qui vient bien de l’oreille (traumatisme) et ce qui vient du cerveau.
     Parfois j’aimerais savoir. Même si on fait un test chez l’ORL ça reste subjectif.

     De plus, ce que je trouve compliqué quand je vais dans un endroit où il y a du bruit, c’est de ne pas savoir à quel moment et à combien de dB ça peut abîmer mes oreilles.
     A une période j’avais regardé pour acheter un dBmètre pour avoir une idée des dB dans les endroits bruyants. Mais après j’avais laissé tomber car ça paraissait encombrant.
     J’avais aussi testé des appli iphone, mais les résultats semblaient plutôt aléatoires.
     C’est dur de savoir si c’est vraiment fort ou si c’est parce qu’on fait une fixette dessus.
     Quand je rentre dans un bar ou une salle de conférence ou un truc du genre, je repère directement ou sont les enceintes.

     Mes conseils :
     Surtout arrêtez de ressasser les choses et de vous apitoyer sur ce qui a (supposément) causé vos acouphènes. Si vous tournez et retournez le truc dans votre tête toute la journée, c’est le meilleur moyen de péter un câble et de sombrer.

     Evitez de faire une liste de tout ce que vous pensez ne plus pouvoir faire, ça met le moral dans les chaussettes et ça n’aide pas à se projeter et à faire des projets.

     Faites des projets, fixez-vous des objectifs, ça vous fera avancer et ça vous donnerai un but. Quand je n’avais pas de but à moyen et long terme, je vais au jour le jour et j’attendais le lendemain en me disant que peut-être ça irait mieux.

     Faites du sport ! Vous verrez au moins pendant le moment où vous pratiquez vous oubliez le reste.
     Personnellement je cours sans musique, d’un parce qu’au moins je ne m’abime pas les oreilles à écouter trop fort, 2 je suis plus attentif à mon environnement, à la nature et je profite du moment.

     Je vous conseille de télécharger sur votre téléphone une appli avec différent bruit. J’utilise « White Noise » qui est très bien.
     Quand vous n’arrivez pas à vous focaliser sur autre chose que vos acs, écoutez le bruit d’un ruisseau qui coule, de la pluie ou du bruit blanc. ça permet au moins pour un moment de penser à autre chose et de se détendre un peu.

     C’est quand j’ai eu mes acouphènes que j’ai commencé à me tourner vers le développement personnel, la méditation et ce genre de pratiques positives sur le corps et l’esprit.
     Ça m’a fait énormément de bien. Ça m’a fait comprendre que ce à quoi on pense à une énorme influence sur l’expérience qu’on a de la vie et de ce qui nous entoure.

     Régulièrement je lis également des biographies de personnes inspirantes et qui ont su rebondir et faire des choses extraordinaires. Essayez, vous verrez c’est le genre de livres qui donne des ailes.

     Ne suivez jamais les gens qui vous disent que c’est pas grave (facile vu que eux ne le ressentent pas), oser dire non, car ensuite c’est vous qui serez emmerdée qui allez passer des moments difficiles, pas eux.
     N’essayez pas de faire plaisir à vos potes ou autres et de vous dire, juste une fois ça fera rien. Si vous êtes dans le même cas que Carol que vous sortez avec des potes et que vous êtes dépendant de la voiture des autres, au lieu d’aller en boite restez squatter dans la voiture pendant que vos potes danse en boîte.
     Vous aurez peut-être l’air chelou, mais au moins vous ne risquerez rien.

     Parfois quand on pense avoir un nouveau traumatisme, on revient au fond du gouffre et on repasse par toutes les étapes, mais on remonte plus vite. A chaque fois je pense qu’on remonte plus vite que la précédente.

     Pendant des mois j’ai réussi à ne plus les entendre. Ensuite une exposition que j’ai trouvé plutôt forte, m’a fait me refocaliser dessus et hop c’est reparti pour un tour.
     Mais sachez qu’on peut arriver à les oublier pendant longtemps. Je ne l’aurais pas pensé au début, mais c’est vraiment possible.

     Comme le dit bien Jérôme, « si pendant quelques jours j’ai pu ne pas faire attention à mes acouphènes, alors je peux le refaire à nouveau. » C’est très puissant, ça donne de l’espoir.
     Alors courage et profitez de la vie !

     Répondre

150. J’aime beaucoup voir des commentaires de personnes dirent qu’elles arrivent à gérer leurs problèmes :-)
     La plupart des solutions viennent de nous, oui oui :-)

     S’il y a beaucoup de Nantais ici et si cela vous intéresse, peut être qu’il serait possible de nous retrouver quelque part à Nantes pour aller boire un verre et discuter de tout cela ou d’autres choses?
     Les intéressés, vous pouvez envoyer un mail à
     j e r o m a x @ g m a i l . c o m
     (en supprimant les espaces entre les lettres) avec pour sujet « RDV XIG » . S’il y a plusieurs personnes partantes alors on verra ce qu’on peut faire :-P

     Répondre

151. Bonsoir,
     Concernant l’acouphène suite à un traumatisme crânien « Bénin  » et donc l’ensemble de symptômes qui suit (Syndrome post commotionnel), pas de fracture Irm scanner normaux avez vous un retour dessus ? J’ai seulement pu lire que le syndrome post commotionnel disparaissait ( donc l’ensemble des symptômes…) test orl normaux également. J’avais au début une sensation d’oreilles bouchées et une sensibilité aux bruits mais ça s’est remis en place…juste ce léger tintement que j’entends dans le silence seulement, la journée pas de soucis.
     Bravo pour ce blog, c’est réconfortant ! Merci

     Répondre

152. Bonjour à tous, je me permet de vous apporter mon témoignage car je pense qu’il peut faire du bien. J’ai 25 ans, je suis secrétaire médicale dans un hôpital avec 10 spécialités et notamment le service ORL ( et des acouphéniens en souffrance j’en reçois tous les jours)

     En Janvier 2015, énorme période de stress, et là, le cauchemar a commencé des sifflements dans mes oreilles, rendez-vous en urgence chez l’ORL qui m’a dit il va falloir vivre avec car nous n’avons aucune solution pour les acouphènes, j’ai vu et dépensé beaucoup d’argent dans des teintures mères, compléments alimentaires….. Je prenais du LEXOMIL à en devenir un légume….. Pendant cette période j’avais très mal aux cervicales et au dos, je suis allez voir un ostéopathe, magnétiseur à la fois et ma vie a changer pendant ce temps, un nouveau travail, un nouveau petit copain, moins de stress et comme par magie mes acouphènes ont complètement disparus après 2 mois, alors qu’ils étaient très forts…..
     Pendant que je vous écris, mes acouphènes sont revenus et étrangement, je viens de vivre une grosse période de stress ( sentimentale) et je suis dans l’attente d’une réponse , le froid et là, mes cervicales sont de nouveaux bloquées, ma mâchoire craque beaucoup…..
     Déjà deux RDV chez l’ostéopathe ( toujours le même ) qui me fait du bien, reprise du LEXOMIL, angoisses le soir, BREF l’enfer mais au fond de moi je me dis que mes acouphènes apparaissent pour la deuxième fois après un état de stress intense et des douleurs aux cervicales et pendant l’HIVER alors j’ai l’espoir qu’ils repartent encore une fois complètement, demain RDV avec le stomatologue, le 31 avec l’ORL ( un autre que mon lieu de travail) juste pour un audiogramme car sincèrement pour moi ils ne servent pas à grand chose….

     Tous ça pour vous dire que OUIIIII les acouphènes partent et je vous le jure que je reviendrais vous donner des nouvelles si encore une fois ils fuient mon cerveau !!! Le soir je suis seule avec ma fille et étrangement quand je reçois du monde je n’y pense plus alors la SOLITUDE , le froid, les cervicales, le STRESS, le surmenage , l’attente d’une réponse, la vie sentimentale, tous ça jouent un rôle énorme pour les acouphènes… Peut-être qu’ils viennent pour nous avertir que nous ne sommes pas à l’écoute de notre corps ou pour combler cette solitude….

     en ce moment mon traitement :
     – AIL bio en gélule
     – Magnésiul
     – GINGKO BILOBA en ampoules
     – vitamines ALVITYL

     Je reviendrai vous informer de mon évolution…

     Bon courage à tous, Et mobilisons nous pour ouvrir une pétitions car MERDE en 2017 pratiquement tout est possible et ils ne sont pas capable de soigner des acouphènes, on vie dans le bruit alors faisons du BRUIT haut et fort pour que l’on nous comprenne

     Répondre

153. Bonjour Jérôme,

     Et merci pour votre excellent blog, documenté et réconfortant.

     Mon acouphène est arrivé spontanément (disons dans « raisons ») en 2012 et après beaucoup de consultations inutiles, d’espoirs déçus, de « médicaments » inefficaces, j’ai compris, comme vous, que la solution viendrait de moi et du temps. J’ai suivi vos conseils.

     Et effectivement, je confirme qu’au fil du temps mon acouphène est resté bien sûr, mais est devenu non gênant, relégué par le cerveau au rang de bruit de fond. Je l’entends la nuit, ça fait comme un brouhaha un peu lointain, c’est mon bruit de fond normal.

     Donc je confirme à tout le monde que les choses s’arrangent d’elle-mêmes, et que les conseils de Jérômes sont très bons.

     Par contre j’ai eu avant-hier un détecteur de fumée qui s’est déclenché (sans raison…), 85 db à 3 m, donc environ 95 db quand on est face à « la bête » pour l’arrêter. Tétanisé par le bruit, je n’ai pas pensé à mettre des bouchons d’oreille, donc j’ai reçu cette alarme pendant environ une minute.

     Résultat : mon acouphène sous contrôle a immédiatement reparu, comme un incendie qui reprendrait soudainement.

     Quelqu’un a-t-il eu la même expérience ? Pensez-vous que mon acouphène va redevenir « calme » comme avant, et en combien de temps ?

     Pensez-vous que l’intensité de mon acouphène a augmenté, ou bien que mon cerveau s’est déréglé et à immédiatement remis l’acouphène au rang des bruits inconnus, menaçants, et me refaisant focaliser dessus ?

     Je suis très en colère et très déçu car j’avais réussi parfaitement mon habituation, et j’ai l’impression que cette alarme stupide va nécessiter une nouvelle période d’habituation.

     Peut-être n’aurais-je pas dû essayer de l’arrêter moi-même, je n’aurais été exposé que quelques secondes… Quelqu’un m’a dit que ça n’aurait rien changé, le stress auditif provoqué est suffisant même en quelques secondes. Si c’est exact, quelque part ça me console, il n’y avait pas moyen d’y échapper, c’est la vie et ses mauvaises surprises.

     Merci par avance pour vos témoignagnes et conseils.

     Mais à coup sûr, sachez que l’acouphène, au fil du temps, ne pose plus de problème, je le confirme ! Et méfiez-vous des détecteurs de fumée et autres alarmes qui sont des ennemies pour nous les porteurs d’acouphène.

     Très bonne journée et à bientôt.

     Yves

     Jérôme : hélas, je n’habite pas à Nantes mais à Nice, mais par contre nous pouvons échanger si tu le souhaites, n’hésite pas à utiliser mon adresse e-mail

     Répondre

154. Bonsoir
     Tout d abord merci pour ces messages très positifs ! Cela fait du bien.
     Cela peut paraitre ridicule mais je les ai depuis 48h et c est vraiment pas facile.
     Jeune maman de deux enfants j ai développé acouphènes suis à une otite après un vol. Le tympan est fissuré….je suis en vacances et j’ai vu orl qui m a dit normal pour les acouphènes….
     J’ai pourtant du mal à me rassurer car ils très forts et me gênent surtout la nuit…
     En fait j angoisse beaucoup. Je me sens un peu ridicule de demander aide alors que cela fait si peux de temps….mais c’est tellement difficile
     . Dans tous les cas merci de votre attention.

     Répondre

     1. Le début est très compliqué à gérer. En revanche , vous pouvez être apaisée car : soit ils vont disparaitre soit vous allez vous habituer.
        Et même si aujourd’hui cela vous parait impossible et quasi insurmontable, cela va finir par arriver, vraiment.
        Bonne journée

        Répondre

        1. Merci Jérôme vraiment du fond du coeur ..J en pleur car pour moment pas d amélioration….je me console en me disant que je vois encore mes enfants et je les entends rire de l autre ! C est précieux. Mais les nuits sont durs je n arrive pas à m endormir…je relis vos messages à chaque fois que j’ai du mal ! Prenez soin de vous !

           Répondre

155. Merci beaucoup pour cet article qui m’a remonté le moral. Je reviendrai le lire dès que j’en aurai besoin.
     Merci

     Répondre

156. Bonjour,
     J’ai 16 ans et j’ai des acouphènes depuis 4 ans.
     Après avoir passé toutes ces années à me morfondre, pleurer tous les jours et me plaindre auprès de ma mere. J’ai compris qu’il fallait que je les accepte.
     Cependant, depuis que je me suis mis en tête de ne plus en parler autant et de les accepter, je fais une fixette et y pense 24h/24… Meme la journée quand je fais quelque chose.
     Je n’arrive pas à m’endormir n’y a me rendormir quand je me réveille la nuit..
     Je ne sais pas quoi faire pour sortir de ce calvaire.
     Surtout que je suis en voyage pour trois mois dans une famille d’accueil, et qu’il serait peut être plus intelligent de penser à autre chose.
     Si vous avez des conseils pour arriver à me détendre et me détacher de mes acouphènes…
     Merci d’avance
     Maïa

     Répondre

     1. C’est difficile d’abandonner une idée fixe et de penser à autre chose.
        Essaye de le faire petit par petit, de fixer ton esprit sur autre chose pendant 30 seconde, 1 minute, 2 minutes… et à chaque fois dis toi j’ai réussi à penser à autre chose pendant tant de temps, je peux y arriver pour des périodes de plus en plus longue.
        Peu à peu tu vas penser à autre chose que tes AC.
        Ce n’est pas toujours gagné ( lis mon message ci-dessous) mais la clef pour ne plus les entendre c’est se concentrer sur autre chose.
        Bon courage

        Répondre

        1. bonjour, je ne suis pas revenue sur ce site depuis mon message, car j’ai été prise par la vie et oui, j’ai réussi à m’en détacher, à continuer à faire de la musique sans me focaliser sur mes acouphènes. Mais tout faire pour essayer de les faire disparaitre ou du moins l’accepter, thérapies etc, c’ est ne pas l’accepter comme partie intégrante de soi même et tjrs y penser… il n’y a pas de solutions, ni d’ explications à comment faire pour ne pas y penser mais seulement laisser son cerveau éliminer cette information. Parfois j’y pense, en ce moment par exemple, elles sont plutôt fortes mais c’est une pensée éphémère.
           En tout cas, merci beaucoup pour votre réponse bien que je réponds très longtemps après, ce site m’a été d’un très grand service :)
           Maïa

           Répondre

           1. Salut, tu as eu ton acouphènes par rapport à la musique ? Je joue de la batterie et du métal et depuis mon traumatisme sonore j’ai peur d’en jouer même avec des pianissimo exprès , sa peut empirer ou pas ? C’est léger cque j’ai

     2. les sons relaxant peuvent aider le site mynoise est pas mal

        Répondre

157. Bonjour,
     ça faisait un moment que je n’était pas venu sur ce site. ça veut dire que ça ne va pas car dans mes favoris je l’ai nommé « le site qui m’a permis d’accepter mes AC ».
     Je n’entendais plus mes acouphènes depuis un certain temps ou 5 minutes par ci par là et voilà que depuis une dizaine de jours je les entends quasi toute la journée.
     ça me plombe le moral car je pensais avoir définitivement réussi à gérer et voilà que je me retrouve comme dans les 1er temps ! du jour au lendemain je reviens à la case départ.
     C’est plus ce constat de mon incapacité que les bruit des AC qui me déprime car je me dis que peut-être je ne vais plus réussir à gérer .
     Comment peut-on les oublier pendant X mois et tout à coup les entendre de nouveau toute la journée ?
     Est-ce que je les entends parce que j’y pense ou bien est-ce que je commence à y penser parce que je les entends ?
     J’avais réussi à ne plus y penser du tout dans une journée et là j’ai beau m’occuper: lire, travailler, naviguer sur Internet, cuisiner, ils accompagnent ma journée. Peut-être est-ce que je ne me concentre pas assez permettant ainsi à mon cerveau de me donner l’information des AC ? Et puis c’est sur que ça m’angoisse un peu et que l’angoisse favorise la fixation de mon esprit sur les AC.
     J’essaye bien de me dire :  » tu t’en fou de les entendre à nouveau, ils ne te gênent pas , tu vas finir par les oublier » mais ça ne marche pas; pourtant je suis certaine qu’il n’y a pas d’autre technique que celle de relativiser.
     ça m’a fait du bien de parler de mon malaise.

     Répondre

158. « Est-ce que je les entends parce que j’y pense ou bien est-ce que je commence à y penser parce que je les entends ? »
     C’est toute la question :-)
     Voila ce que j’en pense :
     1. A l’apparition des acouphènes, on les entend car c’est nouveau, une nouvelle donnée arrive à notre cerveau, on ne la connait pas, elle devient inquiétante. On y pense car on l’entend.
     2. Ensuite vient l’habituation qui fait que les acouphènes sont partie intégrante de nous, on n’y pense plus, on ne les entend plus. Lorsqu’on y pense de temps en temps, on les entend mais ils repartent. Il faut faire en sorte de rester à ce stade.
     3. Ils arrivent ensuite qu’on les entende plus que d’habitude et que cela fasse douter… et donc qu’on les entende encore plus souvent et même plus forts. Il faut essayer de repasser à l’étape précédente, ne plus se focaliser, ne plus s’en soucier, les oublier ou en tout cas les laisser de côté en se disant qu’ils font maintenant partie de nous et que c’est normal. On les entend, c’est normal, ce n’est pas grave, c’est une situation normale (c’est notre nouvelle situation normale) et on peut vivre avec parfaitement bien. D’ailleurs on a déjà vécu avec parfaitement bien. Donc si c’est possible une fois, c’est possible une deuxième fois et c’est même possible toutes les fois et donc toujours.

     Répondre

     1. comment fait tu pour dormir avec tes acouphenes?
        tu a des astuces ?

        Répondre

159. Bonjour
     Nouvelle sur ce forum, acouphène gauche depuis 2011, permanent et fort, et impossible de l’ oublier ou de revenir à l’étape précédente. Mais merci pour ce lieu d’échange qui peut aider ceux qui ont des acouphènes moins agressifs

     Répondre

160. Bonjour Jérôme,

     Ton témoignage est très intéressant et j’ai vécu la même chose pendant 4 ans jusqu’à cet été. En effet, j’ai des acouphènes depuis 2012 suite à une otite mal soignée. Comme tout le monde ça a été très difficile de les supporter. J’ai alors entrepris une Thérapie Comportementale Cognitive qui a eu de très bons résultats sur mon anxiété et donc sur la perception de mes acouphènes de 40db à l’oreille gauche.

     J’ai complété ça à l’époque avec de l’auto-hypnose et comme tu l’expliques très bien j’ai vécu pendant 4 ans avec des acouphènes mais sans qu’ils altèrent ma qualité de vie même dans la pratique de la musique (je compose pour des courts-métrages par passion). Les acouphènes étaient toujours la, plus ou moins forts en fonction de mon niveau de fatigue et de tension mais finalement j’en avais peu conscience ou quand j’en avais conscience ils faisant parti de moi comme tout ce qui me constitue. Le soir par exemple je je les entendais très bien au couché mais comme tu le dis, ils étaient intégré et donc n’étaient pas un problème et pas une gène non plus (même si je préfèrerais ne pas en avoir bien sûr ;)).

     Je conseille donc vivement pour les personnes qui cherchent une aide, à chercher un bon un psy compétent dans leur ville qui pratique la thérapie comportementale cognitive. Je suis scientifique de métier et de très nombreuses études scientifiques sérieuses montrent les bénéfices de cette thérapie sur la gestion et l’acceptation des acouphènes. Elle permet aussi en général de lever certaines anxiétés non directement associées aux acouphènes mais comme tout est lié… Ca demande réellement un investissement personnel mais pour moi ça a bien marché. L’auto-hypnose aussi permet de se relaxer et donc de prendre de la distance avec les acouphènes. Je l’avais pratiqué avec un neurologue. La encore je pense que dans ce domaine il y a beaucoup de praticiens, reste à tomber sur quelqu’un de compétent donc bien se renseigner avant car il y a de tout…

     La méditation de pleine conscience très en vogue en ce moment, m’a aussi permis au delà des acouphènes, de prendre le temps de profiter de pleins de choses que je ne voyais pas autours de moi dans la vie quotidienne et qui améliorent la qualité de vie. C’est aussi une piste intéressante. Pour la méditation il vaut mieux être sorti de la spirale infernale avant de s’y mettre. Donc être dans un moment ou on est pas au fond du trou car ça oblige à travailler sur son mental et quand le mental va pas bien c’est pas évident.

     Tout cela à tellement bien marché sur moi, alors même que j’ai une perte auditive suite à l’otite et des acouphènes relativement forts de 40 db, que je n’ai pas tenu compte de l’influence que pouvait encore avoir mon mode de vie du moment sur les acouphènes. Après une année 2017 très chargée et assez stressante (2h30 de trajets boulot/maison, maitre d’oeuvre pour la construction de ma maison, travail…) je n’ai pas pris le temps de m’écouter (malgré mes pratiques précédentes donc il faut vraiment prendre le temps d’écouter ses besoins et connaitre ses limites). Petit à petit les acouphènes sont monté en volume mais je n’en ai pas tenu compte car ils étaient encore bien intégré.

     Malheureusement pendant mes congés de cet été le volume est devenu très très fort et donc très stressants. J’ai pensé que ça passerait seul car j’étais en vacances et j’ai donc attendu beaucoup trop longtemps sans rien faire mais avec une anxiété croissante. Cette période a été suivie pour la première fois d’un gros creux au moral (ne jamais aller sur les forums internet sauf ceux avec des témoignage comme celui de Jérôme :)), et d’une altération de mon sommeil avec une modification de la hauteur de mes acouphènes qui sont monté dans des fréquences très aigus.

     Moralité de l’histoire : toutes les pratiques énumérés plus haut sont réellement valables. Elles valent le coup d’être expérimentées si vous le pouvez. Reste à chacun de les tester et voir ce que ça lui apporte. Par contre, il faut toujours rester à l’écoute de son corps et de ses besoins/limites.

     Personnellement, j’ai tellement bien intégré mes acouphènes depuis 4 ans que je me suis oublié cette année dans le FAIRE FAIRE FAIRE et j’ai découvert à mes dépends que les acouphènes pouvaient changer de hauteur et être encore plus agressifs qu’avant. Je confirme car mon témoignage va exactement dans le sens de celui de Jérôme, qu’on peut intégrer complètement les acouphènes ce qui ne veut pas dire ne plus les entendre mais s’ils ne sont plus une source de stress la partie est gagnée. Pour autant, il faut toujours rester à l’écoute de ses besoins et savoir lever le pied quand c’est nécessaire en prenant du temps pour se ressourcer (nature, amis, lecture…).

     Je reprends donc tout depuis le début et j’avoue que c’est difficile car pour moi c’était de l’histoire ancienne jusqu’à cet été mais comme le dit si bien Jérôme ce que le cerveau à crée il peut le défaire. Ca demande parfois du temps mais c’est possible j’en témoigne.

     Répondre

     1. Waouuuuuh ! ! Et bah… sacré témoignage !
        Merci beaucoup :-)

        Répondre

161. Bonjour,
     Je m’appelle Maëla j’ai 33 ans.
     J’ai été heureuse de trouver un article positif. Comme tout le monde le sait quand les acouphènes commencent on va sur les forums et là…. C’est l’horreur. Lol
     J’ai des acouphènes depuis 5 mois, les débuts ont été laborieux mais là ça va mieux. J’ai appris à vivre avec, même si certains jours sont plus difficile que d’autre.
     Un grand merci pour ton article qui m’a beaucoup aidé, en positivant.
     Je t’ai envoyé un mail pour pouvoir en parler sur Nantes un de ces quatre , j’espère avoir de tes nouvelles ;)

     Répondre

162. Bonjour, jai 31ans, il ya bientot 8 ans, etant chanteuse à mes heures perdues, jai un coup de larséne dans loreille droite, jetais tres prés dune enceinte, jai ete sourde qq instant et depuis des acouphenes sont apparues. rdv chez l’orl, pas de prob dauditions, ils allaient partir comme ils etaient venus…lol…. oreille droite qd mm + sensible , avec d douleurs fréquentes qd je suis dans les courants dair etc.. sensibilités à certains bruits. sachant que les acouphenes sont egalement apparus dans loreille gauche…je vivais tant bien q mal avec. c t rien jusk il y a qq mois je suis allee a une soiree tres bruyante, sans, protection auditive, je lai bien regretté…demultiplication des acouphenes; douleur à loreille droite… jai enchainé avec une grosse sinusite en +…. et vendrdi dernier jai chanté, malgré mes multiples demandes de baisse de volume sans succés; jai subit une soiree tres bruyante, avc qq poses pour me soulager les oreilles…mais de nouveaux les ac ont ogmenter… jessaye de faire abstractions mais c tres compliqué!!! je suis en cours de traitment orthodontiq pour prob de machoire, je suis tres souvent fatigué à cause du boulot; de nature anxieuse…souvent encombré niveau orl avec des trompes deustache courtes, ki sinfecte assez facilement..donc tout ca fait q les ac st de + en + envahissants avec la trouille des bruits . japrehende daller chanter par peur demplifications.. et chanter avc d bouchons, c pas lideal !!! kel calvaire.. une hypnotiseuse ma proposer de faire des exercies de relaxations, dautohypnose qui permettent de sappaiser et dapâiser en mm tps les AC…bref ca pourri la vie mais sil y a bien pire je sais bien…je rêve dun miracle…

     Répondre

163. Bonjour,
     Trauma sonore aigu il y a à peine 2 semaines.
     Cris d’enfant très poussés dans les aigus. Très stridents. Instantanément : bourdonnements, oreilles cotonneuses. Les maux de tête et ac sont survenus 3 heures après. Dans les 20 h suivant le traumatisme : 5 jours de corticoïdes (40mg) + gouttes (tympan droit rouge, petit impact). Traitement a semblé efficace. Mais il y 6 jours : retrauma ! Cris d’enfants qui « se lâchent » à nouveau (c’est mon métier, les enfants). J’ai repris 40mg de corticoïdes pdt 3 jours, mais dès le lendemain (hier), les ac se sont revenus, ils sont permanents . J’ai lu avec intérêt tous vos témoignages, je vais m’en inspirer pour ne pas devenir dingue. Si les symptômes disparaissent (on peut espérer lorsque les traumatismes sont si récents ? 2 à 1 semaine d’intervalle ! ) : Promis ! J’apporterai la bonne nouvelle qui rendra l’espoir à tous !

     Répondre

     1. Hello Erelle!
        Comment vas-tu depuis ton dernier message?

        Répondre

        1. Hello Jérôme !
           Ca va pas trop mal, merci.
           Mais qd même, ce iiiiiiiii m’énerve !! J’ai eu un tympanogramme il y a une quinzaine de jours : tympan guéri :)
           Pourtant ce iiiiiiii persiste (oreille droite)..
           Ton blog m’a fait bcp de bien il y a 2 mois. J’ai même bcp ri en lisant : « j’espère que qd on sera mort, on ne ne les entendra plus. Parce que là, ça va être le silence complet ! » :)
           Il m’a permis de « dompter » ces ac.
           Du moins j’essaie de faire ami-ami avec.
           Ravie d’apprendre que Linky n’aggrave pas la situation.
           Bon après-midi !

           Répondre

164. Bonjour,
     J’ai une info intéressante :
     Connaissez-vous les casques anti bruit de Bose ?
     https://www.bose.fr/fr_fr/products/headphones/noise_cancelling_headphones.html
     Pour prendre l’avion par exemple, cela peut vraiment aider je pense. Ces casques en génèrant les bruits inverses des sons perçus les neutralisent. Bref c’est plus puissant que des boules Kies.
     Je pense sérieusement à m’en acheter un, car pour ma part, moins il y a de bruit et mieux je le sens.
     Mon acouphène qui est un son venant du cerveau me gêne moins le soir que la journée quand il y a du bruit. Je sais que c’est exact inverse des ressentis des autres, mais pour moi c’est comme ça : mon acouphène vient se nicher au dessus de n’importe quel bruit.
     Est-ce de l’hyperacousie ?

     Répondre

165. Bonjour à tous,
     Florian près d’arras, 32ans.
     Premièrement:Je tombe sur ce blog qui fait du bien à lire, merci à toi Jerome.
     Voilà pour moi les problèmes d’acouphènes ont commencés il y a bientôt 3mois, un voisin a installé un appareil ultrason pour faire fuir les chats, il n’y a que moi qui l’entendait jusqu’au moment où j’ai voulu en avoir le cœur net et me suis approché, je lui ai demandé de l’eteindre, ce qu’il a fait, une fois rentré j’entendais tjs ce sifflement, s’en est suivi une grosse soirée et nuit de stress et colère en me disant qu’il ne l’avait pas éteint, le lendemain il m’a montré l’appareil qui n’etait pas en fonctionnement alors que mes oreilles sifflaient.. à partir de là, j’ai parcouru les sites internet, forum etc…qu’elle horeur, j’ai vu mon médecin qui m’a indiqué que je devais voir un Orl, en sortant celui ci me dit: j’espere que cela va passer car l’handicap est très lourd (!) je sors de là encore plus angoissé… je vois l’orl 2 semaines plus tard me disant que mes oreilles ne sont pas abîmé et que les sifflements vont cesser, j’etais rassuré ouf. Et puis j’entends parler du nouveau compteur linky qui apparement peut provoquer des acouphènes et à partir de là je commence à faire une grosse fixation sur cet appareil installé 1 mois avant l’apparition des acouphènes et situé dans le garage sous la chambre.. et re-forum internet et la stupeur avec des gens qui se plaignent de ces maux… s’en suis des nuits d’angoisses car mes oreilles sifflent tte la journée et je me dis que ce poison m’iradie chez moi, cependant ni ma femme ni mes enfants ne se plaignent de ces problèmes,Mes voisins n’ont pas de problèmes et au travail je les entends tjs alors que le bureau n’est pas équipé de ce boîtier qui fonctionne en cpl, je suis qq1 d’anxieux de nature, je ne peux pas m’empêcher de penser aux acouphènes car je les entends constamment. En lisant ce soir les commentaires positifs, cela me fait enfin du bien, une discussion avec ma femme sur mon état de déprime et son discours rassurant me remonte le moral. Je remets les choses dans l’ordre car en effet le matin au réveil je ne les entends pas et puis 15min après le réveil les sifflements redémarrent, les rares fois où je ne les entends pas, je les cherchent, je ne peux pas m’en empêcher et ils reviennent, certains états émotionnels positifs tels que de l’euphorie, de l’excitation les font disparaître mais aussi et surtout les états d’anxiété intense ou je me sens prisonnier de ces sifflements les font exploser! Le fait d’en parler et d’entendre un discours rassurant ou de lire des témoignages positifs me font supporter bcp plus les sifflements. Je vais donc essayer au maximum d’appliquer vos conseils, de me relaxer pour accepter au mieux ces acouphènes. Merci pour vos conseils Jerome et à tout les autres

     Répondre

     1. Nous entendons nos acouphènes quand nous y pensons et pendant un certain temps, variable pour chacun, nous ne pouvons pas nous empêcher d’y penser.
        Mais peu à peu , de plus en plus souvent et pendant de plus en plus longtemps, tu ne vas plus y penser.
        Et ensuite tu vas arriver à les entendre par intermittence sans qu’ils ne te gênent.
        Tu te diras: Oui je les entends mais c’est normal puisqu’ils sont là, qu’ils font partie de moi,
        Tu seras arrivé au stade de l’accoutumance qui est le fait soit de ne plus les entendre la plupart du temps soit de les entendre sans qu’ils ne te gênent.

        Répondre

        1. Merci Patricia, depuis hier je travail sur moi même, sur l’anxiété et j’essai de me concentrer sur autre chose dès que je les entends, jusqu’à maintenant la journée a été bonne, je me servirai de cette journée pour les mauvaises a venir. Merci

           Répondre

           1. Ce qu’il faut c’est que tu réussisses à accepter tes acouphènes comme faisant partie de toi. C’est normal que tu les entendes puisque ton corps les produit.
              Quand ton cerveau te rappelle à l’ordre en te disant « Florian écoute ce bruit ce n’est pas normal  » il faut lui répondre  » ils font partie de moi donc c’est normal de les entendre ».
              L’acceptation fait que tu les entends de moins en moins souvent, que tu les oublies et fait aussi que même si tu les entends, ils ne te dérangent pas.
              Bien sûr parfois alors que tu pensais avoir enfin réglé la cohabitation avec tes ac. , tu vas à nouveau les sentir très présents comme au début et la tu vas avoir l’impression qu’il faut recommencer tout le travail et un peu déprimer. Mais ça passe et tout reprend son cours.

        2. Tiens Patricia, je ne sais pas si tu repasses ici mais tes messages me rassurent. :)
           Je voulais savoir si tes acouphenes te paraissaient très envahissants avant. Je voulais savoir quels sons tu avais, si c’était aux 2 oreilles, des sifflements ou un seul, si ça ressemblait à un bruit blanc, si cetait aigu ou très aigu, etc.

           En tout cas, j’espère que ça va depuis ces derniers messages…

           Répondre

     2. Bonjour Florian,
        Étrangement, mon ac, que je n’entends plus pendant des jours entiers, revient systématiquement lorsque je me trouve dans ma chambre. Il y a 2 compteurs Linky derrière le mur de ma chambre, depuis peu. Pourquoi ce îiiiiiii, malgré le son de la TV, et alors qu’ailleurs je ne l’entends pas ? Par exemple, TV au salon : pas de îiiiiiii. Ce n’est qd même pas psychologique puisque je ne m’y attends pas ? C’est dans ma chambre que ressurgit ce îiiiiiiii. Soir ou matin, c’est du pareil au même. Cela s’arrête qd je n’y suis pas. Très bizarre.

        Répondre

        1. Salut Erelle,
           Je ne sais pas si il y a un lien de cause à effet, en ce qui me concerne, que je sois dans ma maison ou dehors ce sifflement électrique est très présent, dans tout mon quartier ce compteur a été installé et aucun de mes voisins ne se plein. Ce matin depuis 30min environ j’ai coupé le courant chez moi et ces sifflements sont toujours présents. Alors je ne sais pas si c’est un rapprochement à tord entre acouphènes et ce boîtier électrique, j’ai vu des tas d’articles sur le net tous aussi affolant les uns que les autres sur ce sujet alors au même titre que doctissimo etc, je n’y vais plus! Bonne journée

           Répondre

           1. Salut Florian,
              J’ai assez lu sur la question aussi.
              Ce qui compte : se dire que ça va passer et y croire. Ça aide, et c’est vrai, ça passe.
              Je travaille ce week-end, je sais dejà que ce îiiiiiii ne se fera pas entendre. Je n’occuperai ma chambre que de minuit à 8h30, et, comme ce îiiii n’empêche pas la fatigue…
              Je pense que le traumatisme sonore d’il y a 2 mois me rend plus sensible aux ondes. Je ne vois pas d’autre explication.
              Peut être pourrais tu écouter la vidéo de Thierry Casasnovas « accouphenes » ? https://youtu.be/4tZRt_OylAo Je la trouve pertinente. Peut être un mieux être aussi pour toi. Bien à toi.

        2. Coucou,
           Il ne faut pas avoir peur des compteurs Linky, il n’y a, à mon avis, aucun danger car il n’y a pas plus d’ondes dans l’air qu’une prise électrique classique. Linky utilise le Courant Porteur en Ligne (CPL), c’est à dire qu’il utilise le fil électrique pour faire circuler une information. Plutôt que d’avoir un cable en plus (style téléphonique), Linky utilise le câble d’alimentation, c’est tout. Si vous avez une box FREE ou de la domotique chez vous, alors il y a déjà la même technologie que Linky dans votre maison.
           https://www.quechoisir.org/actualite-compteurs-linky-dangereux-ou-pas-n8423/
           « Reste que l’exposition domestique aux ondes vient avant tout des téléphones portables, puis du Wi-Fi, bien avant la technologie CPL qui est d’ailleurs déjà très répandue, tant pour la domotique que pour assurer la connexion à Internet. Face à toutes ces sources, la contribution du compteur Linky ne peut être que mineure. »

           Le fait que tes acouphènes te semblent plus présents dans ta chambre n’a, selon moi, rien à voir avec Linky mais plutôt avec le calme qui t’entoure. J’imagine que tu es dans ta chambre surtout pour te reposer ou dormir. C’est donc un endroit où il y a moins de bruits ambiants, c’est donc plus logique que tu entendes plus tes acouphènes ici.

           Répondre

166. Salut salut,
     J’ai bien regardé la vidéo de Thierry Casasnovas, très intéressante! Et très pertinente, j’ai décidé de suivre ses conseils en alimentation.
     Aujourd’hui c’était une journée complète en extérieur entourée de voisins, pendant la première heure, j’etais Très gêné par les éclats de voix, les cris d’enfants, sonnettes de vélo etc, et puis au bout d’une heure les choses se sont améliorées, je n’entendais plus de sifflements et hyperacousie plus tolérable. Peut être que le bruit ambiant et atmosphère détendue y sont pour quelque chose. Ce soir en rentrant, les sifflements sont revenus, j’ai l’impression de les entendre beaucoup plus en intérieur. Bonne soirée et on garde le moral!

     Répondre

     1. Salut Florian,
        Merci pour tes messages. Encore une fois, les acouphènes semblent plus présents dans plusieurs situations dont le calme et la focalisation sur eux. Plus on est dans le calme et plus on les entend, plus on se focalise sur eux et plus on les entend. Du coup ce n’est pas étonnant que tu les entendent plus en intérieur qu’en extérieur.

        Répondre

        1. Salut Jerôme,
           Merci pour ce blog, je dois dire que j’ai passé du temps à regarder des articles sur le net concernant les acouphènes, de quoi te tétaniser… je pense que dans tout ce que l’on peut lire, articles et commentaires en tout genre, il y en a qui posen’y ça là quand ça ne va pas et qui entre le commentaire laissé et le jour où nous les lisons (parfois 10ans après et plus, genre sur doctissimo) les choses changent ou les gens vont mieux mais ils ne prennent pas le soin de faire comme toi, c’est à dire à revenir et dire où ils en sont. Je pense donc que les commentaires ou articles sur le net sont postés par les gens lorsqu’ils sont au plus mal, et que nous les lisons quand nous commençons à être mal… pour être encore plus vite mal ..Bravo en tout cas Jerome

           Répondre

     2. Salut Florian,
        Oui, on garde le moral :)
        Perso, Thierry Casasnovas me regonfle à bloc !
        Toutes ses vidéos sont top.
        Bonne fin de journée !

        Répondre

        1. Je ne connaissais pas et j’adhere Complètement à ses explications et a son regard sur notre mode de vie. Je pense qu’il faut voir les choses différemment et écouter son corps, j’ai donc arrêté de fumer (depuis aujourd hui ) et pas d’apero Depuis ma dernière soirée arrosée de vendredi soir. En ce qui concerne mes AC, hier en extérieurs avec du monde autour, ils se sont estompés parcontre revenu à la maison et dc plus au calme, ils sont réapparus, c’est d’ailleurs dingue à quel point on les cherche lorsqu’on ne les entends plus! Bonne soirée Erelle

           Répondre

           1. Ah ben bon courage pour l’arrêt de la clope !
              Moi me suis fixée l’objectif de 10 par jour. Vin rouge bio (2 verres le soir :)) Mais alimentation saine à la Casasnovas : bcp de jus de légumes, bcp de fruits, 2 oeufs bio tous les jours (je suis végétarienne), du bon gras pour le cerveau : huile d’olive, de noisette, de colza, avocats.. Et j’ai une bien meilleure forme qu’avant ! Activité physique aussi : rando dans les bois avec un groupe de bons marcheurs (3h/semaine). Tout cela fait que mon iiiii se fait oublier le plus souvent. Mais tu as raison : c’est à la maison que les ac deviennent pénibles !! Il faut rééduquer son cerveau en se concentrant sur autre chose que ces sons, qd on est à la maison. Bonne soirée aussi !

           2. Hé hé, j’ai également écrit un article sur l’arrêt de la cigarette, peut-être qu’il pourra t’aider : https://trucs.xig.fr/comment-jai-arrete-de-fumer-facilement/

           3. salut Florian.. j’écris un message ici car moi aussi mes acouphènes et troubles orl son apparus depuis bientot 3 mois suite a la manipulation d’un boitier a ultrasons pour le dressage de chien ( appareil plutôt puissant venant d’Amérique.. ) depuis je suis sensibles aux ondes ou fréquences plutôt dans les aigues … + bourdonnement d’oreille et légere hyper acousie .. sans doute tout cela est ‘il lié ?

167. Alors je pense que le lien peut être fait entre nos problèmes d’AC et ces appareil ultrasons sensés n’etre destinés qu’aux animaux, est ce que l’on peut dire que c’est un trauma sonore ou alors que nous sommes sensibles aux ondes? A voir mais cnest quand fou que ces appareils sensés être testés et approuvés puissent provoquer de tels dégâts…moi personnellement le sifflement est très aigu, semblable à un sifflement d’une tv allumée.

     Répondre

     1. exactement la méme chose…l… a vrais dire je suis passer par toutes sortes de symptômes depuis bientôt 3 mois… mais le plus persistant est un acouphène .. de typé très très aigu .. comme un ultrason justement… en ce moment c’est plutôt un bourdonnement … il faut dire aussi que j’ai rapproché l’appareil a mes oreilles a un moment car de loin je ne savais pas si il marchait..j’ai senti un bruit desagréable.. ( oui je sais je suis très c**) ma mère aussi a senti ses oreilles sensibles plusieurs jours après l’utilisation du boitier et moi j’ai développer des acouphènes.. donc il est peu probable que cela soit une coïncidence des événements.. . depuis j’ai remarqué être très sensible a certains appareils Electrique comme la télé ou ma playsation au bout d’environ 45 min de jeu me laisse un sifflement strident dans les oreilles… il y a bien quelque chose mais je n’arrive pas a comprendre quoi exactement … biensur depuis l’apparition des symptomes j’ai rangé le boitier dans sa boite… ece que tu as été exposé a des bruits forts auparavant ?

        Répondre

        1. Non du tout, pas de bruit fort, mais toujours ce sifflement très aigüe depuis, j’etais Qd même à une dizaine de mètres de l’appareil parcontre mes sifflements sont quasi tjs les mêmes et parcontre lorsque je suis anxieux, cela les amplifie. On verra avec le temps, je suis un peu dans la période où je me dis que je dois les accepter pour mieux vivre avec mais c’est difficile , et suivre les conseils précieux que j’ai pu trouver sur ce blog puisqu’apparement Rien n’est possible médicalement.

           Répondre

           1. Bonsoir,
              Personnellement j’explore la voie de l’occlusion dentaire. C’est il me semble l’une des seules voies qui permette une vraie guérison.

              J’ai découvert que j’avais un acouphène depuis là mi février. Je n’ai pas eu de traumatisme sonore, pas de soirée bruyante à cette période là. Puis, me souvenant de bruits qui m’avaient dérangée antérieurement, j’en suis arrivée à la conclusion que j’avais ces acouphènes (peut-être moins forts) depuis 2015. Depuis je recherche tous azimuts à comprendre d’où cela vient.
              Mon acouphène ne semble pas venir de mes oreilles mais être directement produit par mon cerveau. Il est permanent. Je l’ai mesuré en avril à 8000/9000 hertz : soit un sifflement super aigu. Puis en mai il s’était modifié en un bruit blanc mesuré à 2000 hertz. Bref il évolue entre les deux en fonction de ma fatigue.
              J’ai été voir des ORL, et mon audition est nickel.
              J’ai été voir des dentistes et au fait vérifier mes dents, éliminé une infection de racine, mais cela n’a pas enlevé l’acouphène.
              J’ai été voir un maxillo-facial (stomatologue) et une autre dentiste : mon occlusion n’est pas bonne, et mon acouphène pourrait venir de là :-)
              J’ai bon espoir de peut-être guérir !
              Il y a de petits signes qui m’indiquent que mon acouphène viendrait de cette mal occlusion.
              J’ai lu et entendu des témoignages de gens qui ont été guéris de leur acouphène par cette voie là.
              Un peu d’espoir

           2. hello , Florian .. nos cas semblent similaires… ece que l’on pourrait correspondre ailleurs que ici ? bonne soirée

168. Salut salut,
     Quelques nouvelles, je suis en arrêt de travail depuis hier, je ne supportais plus cette hyperacousie côté gauche qui était sensible même au son de ma voix. Je suis rentré et me suis relâché, en discutant avec mon ORL, celui ci m’a indiqué que la phase d’habituation n’etait pas évidente à passer, que j’etais Ultra anxieux et me focalisais sur les sifflements mais surtout sur des articles lu parlant de l’ultra sensibilité aux ondes mais que rien n’etait Aujourd’hui avèré, que les causes peuvent être multiples..pour infos, j’ai fais l’essai de dormir plusieurs fois avec toute l’électricité Coupée, donc pas de wiffi etc et les choses sont les mêmes, j’ai passé du temps dans de la famille n’etant Pas équipé de linky ni cpl, les sifflements n’ont pas disparus. Je dois donc prendre du repos, lâcher prise. J’entreprendS un jeune ainsi que l’arret du tabac, j’ai fais faire des bouchons d’oreille sur mesures pour dans les situations bruillantes ou hyperacousie intense. Depuis hier les acouphènes sont moins forts, je me relax et fais le point sur responsabilités de vie privée et vie professionnelle qui provoquent du micro stress chaque jour. Je vous le conseil donc, prenez du temps pour vous et arrêtez d’en donner trop aux autres quand cela n’est pas justifié, écoutez votre corps quand il vous réclame du sommeil, ne mangez pas parce qu’il est l’heure mais parce que vous avez faim, il est un peu tôt pour dire que ces conseils fonctionnent mais dans tout les cas ils ne peuvent pas être mauvais.

     Répondre

     1. Salut Florian,
        Le jeûne est indiqué pour les accouphenes, oui. Par le docteur …. (je te communiquerai son nom dès que je retrouverai sa lettre) et par Thierry Casasnovas également.
        Tu as raison de prendre ce temps pour toi.
        « Bonne régénération ! » :)

        Répondre

        1. Salut Erelle,
           Je suis allé chez mon médecin aujourd’hui pour mon arrêt de travail, il se trouve que c’etait Son remplaçant. Je lui ai dit que j’allais jeûner et il m’a dit qu’il me le conseillait, en effet il est musulman et le pratique aussi, il est même allé plus loin dans sa prise de position, il m’a dit « sachez que les gens veulent du rapide, un médoc et ça passe.. cependant, dans une société comme la nôtre, si on dit aux gens de jeûner, on passera pour des charlatans et puis qq chose à bien retenir, si les gens savent que jeûner est efficace et permet l’homéostasie, les conséquences économiques sur la consommation de bouffe, malbouffe et de médoc dérangeraient bcp de monde.. »

           Répondre

           1. Oui, mode de vie sain et alicaments. (Hippocrate n’a t-il pas dit : « Que ton aliment soit ton médicament » ?)
              Ton médecin ne serait t-il pas ‘accro’ (comme moi) aux vidéos de T. Casasnovas ? Lol

     2. Bonsoir Florian,
        J’étais exactement comme toi il y a 1 mois : hyperacousie. Je ne supportais plus aucun bruit. Je mettais des bouchons d’oreille en conduisant pour aller au boulot et aussi devant mon ordinateur. Je mesurais le niveau sonore de mon environnement. Je ne supportais plus le bruit de mes enfants.
        En une ou 2 semaines, tout s’est remis doucement en place. J’ai passé mon temps à dormir et j’ai pris des antidépresseurs.
        Un truc qui m’a bien aidée, c’est le casque Bose, car c’est un vrai casque anti-bruits. Il efface tous les sons qu’il capte de ton environnement : ventilation, aspirateur, etc. Ça m’a reposé les oreilles. Je te le recommande si tu as un petit budget pour ça, car c’est pas donné. Depuis, mon hyperacousie est complètement partie, mais je continue d’utiliser le casque à mon boulot. En plus, personne ne pouvait se douter que je n’ecoutai pas de musique, et qu’il était juste en mode casque anti-bruits.
        Je te souhaite bon courage. Dis nous comment ça évolue.

        Répondre

        1. Salut Augui,
           Merci pour ton message, il s’avere Que je suis dans la même situation que toi, en effet même les cris d’enfants m’insuportent.. depuis hier je me suis beaucoup reposé+prise de laroxyl le soir et je me sens mieux. Les retours d’experience Positifs comme les tiens font du bien merci. Il se trouve que j’ai aussi un bose qc 35, je vais essayer

           Répondre

        2. Salut augui,
           On pourrait se parler en privé pour échanger sur ce pb d’hyperacousie?

           Répondre

           1. Oui, Donnez-moi votre e-mail et je vous contacte en direct.

     3. Salut mick 06,
        Ou en es tu avec tes acouphènes?

        Répondre

169. Salut à tous, voici mon histoire.
     Les acouphènes sont apparus à l’âge de 27 ans en fendant du bois, suite au bruit métallique du choc entre la masse et un coin à bois.
     Je suis passé par touts les phases qui sont si bien décrites dans les divers témoignages.
     j’ai essayé plusieurs thérapies, j’ai même porté un générateur de bruit blanc pendants plusieurs mois, sans résultats.
     L’ORL, désespéré, m’a finalement confié à un psychiatre. Et là, je me suis aperçu que l’antidépresseur qu’il m’a prescrit avait un effet positif. Ce médicament n’a aucun effet secondaire chez moi, mis à part qu’il augmente mes rêves pendant le sommeil.
     Contrairement à la croyance, les antidépresseurs ne créent pas d’accoutumance, c’est à dire que la même dose produit le même effet à long terme, au contraire des anxiolytiques comme par exemple le lexomil.
     Attention, je ne suis pas en train de faire la promotion des antidépresseurs. Je dis simplement que la diabolisation de ces médicaments est excessive et que ceux qui en ont vraiment besoin doivent y avoir recours sans se sentir coupables. Je ne dis pas non plus qu’il s’agit d’une thérapie imparable contre les acouphènes.
     Mais le fonctionnement du cerveau, c’est aussi, et peut être surtout, de la biochimie…
     J’ai bien évidemment moi aussi fait le lien entre état d’anxiété et acouphène, en constatant que le lexomil avait un effet inhibiteur sur mon acouphène. Seulement voilà: le lexomil ne peut être pris à long terme et ne peut donc constituer une thérapie durable.
     Bref, il s’agit à mon avis de rompre le cercle vicieux anxiété – acouphène – parfois dépression.
     Mon psy, qui reçoit beaucoup de personnes ayant des acouphènes, a une théorie intéressante, celle de  » l’épine irritative ». Il s’est également aperçu que les profils psychologiques des acouphéniques est toujours le même, des gens anxieux de façon plus ou moins chroniques. C’est aussi ce que j’ai constaté parmi ceux qui, autour de moi, ont le même problème.
     Une oreille interne lésée serait donc un endroit du corps qui se « réveille » quand on va mentalement moins bien.
     Bien. Quid de mon expérience perso ?
     J’ai aujourd’hui 57 ans. Les acouphènes ces dernières années avaient presque totalement disparus, enfin, ils ne me gênaient plus. Ils pouvaient réapparaitre soit très ponctuellement, par exemple une soirée, ou une dizaine de jours, puis disparaitre à nouveau.
     Ma soeur a eu pendant plus d’un an un acouphène très sévère apparu spontanément, accompagné de vertiges, personne ne savait plus quoi faire. Puis disparation quasi totale également.
     Cependant, en ce qui me concerne, depuis 3 mois, ils sont réapparus de façon très gênante. Mon psy me dit de patienter jusqu’à la prochaine disparition.
     J’ai cependant décidé d’aller consulter à l’IMERTA à Marseille, centre de recherche sur les acouphènes. Je sais qu’il y a d’autres structures en France telles que celle là.
     Bon, je n’attends rien de miraculeux, mais autant bénéficier de ce qui se fait de mieux aujourd’hui en matière de thérapie, les ORL de ville n’ayant sans doute pas le temps ou les connaissances ou le matériel pour prendre aux mieux en charge ces problèmes.
     Voilà. L’acouphène peut donc disparaitre pendant plusieurs années, puis réapparaitre, puis disparaitre à nouveau…
     Quand il est là, pour relativiser les choses, je pense à …Stephen Hawking ! voila un homme qui, privé de son corps, a néanmoins réussi à imaginer des théories révolutionnaires. Que nous aurait il dit, si nous nous étions plaints auprès de lui de notre problème ?
     Au final, voici quelques conseils:
     – ne pas imaginer que ca va être pire dans le futur
     – toujours garder à l’esprit que ca peut partir comme c’est arrivé
     – relativiser par rapport à des personnes qui ont des pathologies vraiment handicapantes
     – ne pas trop faire confiance aux ORL de ville, qui sont très démunis
     – consulter une structure spécialisée, il y en a au moins 2 en France (Marseille et Rouen)
     – penser aux millions de personnes qui ont le même problème que nous, à des degrés divers.

     Je sais, je sais, facile à dire…
     Bon, j’espère que ce témoignage vous aura aidé, quoi qu’il en soit je ré-interviendrai sur le forum après mon RDV à l’IMERTA pour vous dire comment ca s’est passé.
     je vous aime tous.
     JM

     Répondre

     1. Merci Jean-Michel pour ton témoignage. Je me retrouve dans tout ce que tu dis aussi bien sur les profils des acouphéniques (personnes en général perfectionnistes, de nature anxieuse etc.), que de l’acouphène comme marqueur d’un état d’anxiété. Un neurologue me disait : les acouphènes sont le thermomètre de votre niveau d’anxiété.

        Je confirme aussi pour l’anti-dépresseur. Aucunement l’idée de dire que c’est bien d’en prendre, mais j’en prends en ce moment car j’ai eu un moment de fatigue par surmenage qui s’est répercuté directement sur les acouphènes avec augmentation du volume, changement de la fréquence etc. Je me suis finalement résigné à prendre un anti-dépresseur que j’avais refusé de prendre en première intention sur les conseils d’un psychiatre car j’avais des idées préconçues sur les anti-dépresseurs. J’aurais du l’écouter car les acouphènes se sont aggravés fortement par la suite et j’ai quand même fini par en prendre. En améliorant mon état psychique l’anti-dépresseur a aussi amélioré la gestion des acouphènes.

        Pour compléter ton témoignage, me concernant depuis l’aggravation de mes acouphènes en septembre dernier, je reconnais aussi qu’ils changent tellement souvent qu’il m’est arrivé de ne pratiquement plus les entendre sur une journée et le lendemain d’avoir un son plus fort que le bruit de la ville en heure de pointe. Le neurologue me disait que tant que les acouphènes changent de sonorité et d’oreille c’est bon signe car cela veut dire que le son ne s’est pas figé au niveau du cerveau.

        Je crois en tous les cas que chacun doit tâtonner pour trouver ce qui lui convient le mieux. Rien n’est figé comme tu le dis Jean-Michel. Je connais aussi des cas de personnes pour qui les acouphènes ont disparus du jour au lendemain après plusieurs années.

        Le frein à l’oubli des acouphènes c’est le stress et comme les acouphènes génèrent du stress il est difficile de les mettre de côté. Je suis musicien et je pensais toujours à me protéger du son mais pas du stress alors que le stress est un paramètre important dans le cas des acouphènes. Il faut voir l’acouphène je pense comme un marqueur du stress qu’il faut interpréter comme une alerte s’il devient gênant. De fait, le temps de repos et de détente est à considérer comme un job aussi exigeant que tout ce qui vous parait important à faire dans la vie.

        Pour compléter ton témoignage, il y a aussi un très bon ORL sur Paris, le docteur Gérald Fain. Consultation assez chère (120 euros il me semble) mais il vous garde 1h et ensuite vous pouvez communiquer avec lui par mail et il répond toujours personnellement et rapidement à vos questions ce qui est très très rare.

        Damien

        Répondre

170. Sinon peux tu en dire Jean-Michel plus sur « l’épine irritative » ?
     Merci ;-)
     Damien

     Répondre

     1. Guère plus, mais grosso modo, c’est une idée de mon psy, c’est un psychiatre et donc il est médecin. Enfin quand je dis que c’est une idée à lui, je pense qu’il n’est bien sur pas le seul à penser ainsi.
        Le principe est donc le suivant: une partie du corps ayant subi un traumatisme, ou génétiquement faible « par constitution » si l’on peut dire, sera la cible idéale pour se manifester en cas de problème du type perte de moral, passage difficile dans la vie, anxiété, bref ce à quoi chacun d’entre nous, ou presque, est confronté au cours de sa vie. C’est un peu le principe du fameux « psychosomatique » qu’on entend souvent. Ca ne veut pas dire que le trouble, comme un acouphène, ou une douleur, est imaginaire, mais que c’est un processus « mental » qui en est à l’origine. l’acouphène est donc une manifestation physique tout comme des maux de tête, maux de ventre…
        Il s’agit donc d’inverser la causalité : l’acouphène est un signe qui m’indique que mon mental n’est pas au mieux. Bien.
        Mais c’est problématique, car si je ne suis pas au mieux, c’est aussi et parfois surtout à cause de l’acouphène !
        Voilà. C’est un peu un cercle vicieux, et il faut toute la persuasion de mon psy en ce moment pour me convaincre que mon acouphène va bel et bien redescendre…
        Très cordialement
        Jean Michel

        Répondre

        1. Oui je comprends Jean-Michel ce que tu me dis. C’est aussi comme cela que je perçois les choses mais nous n’avons pas le choix que de faire avec pour le moment et peut être un jour sans…

           Répondre

     2. Rebonjour Damien.
        Merci d’avoir mis mon témoignage sur le Forum. Par contre est ce que tu pourrais enlever mon nom de famille qui apparait en tête, ( je ne pensais pas qu’il apparaitrait) car par les temps qui courent, on ne sais jamais l’utilisation que des gens malveillants ou intéressés peuvent en faire ….
        A bientôt sur le forum
        Jean Michel

        Répondre

        1. Je viens de supprimer ton nom de famille dans la base de données.
           Merci beaucoup pour vos témoignages à tous les 2 !

           Répondre

171. De rien, et pour info c’est bien Jérôme qui gère qui site pas moi ;-)

     Répondre

     1. ah désolé je me suis emmêlé les pinceaux…

        Répondre

172. Bonjour,

     Je viens de lire vos échanges et c’est vrai que cela fait du bien.
     J’entends un sifflement aigu, plus ou moins fort, depuis le 11 octobre.
     Plus précisément, j’ai été réveillée la nuit du 6 octobre par un sifflement assez fort qui m’a beaucoup angoissée. Mais le matin c’était parti.
     Le sifflement est revenu le 11 octobre, lorsqu’une personne a mis le mot « acouphène » sur ce sifflement. Incroyable, hein !
     Depuis, il ne s’est presque pas arrêté.
     Je suis donc dans la première phase : anxieté, angoisse et grosse difficulté pour dormir (le bruit me réveille la nuit).
     Le pire, c’est que je ne supportais pas le bruit de manière générale, même le bruit de la VMC me gêne ! Or, le sifflement couvre même la VMC ….
     Bref, cela ne va pas fort et j’ai l’impression que je pourrai jamais supporter.
     J’ai trouvé sur internet une sophrologue spécialisée dans les acouphènes ; j’espère que cela va m’aider.
     Je confirme que je suis d’un naturel angoissé (peur des maladies et de la mort), et j’ai bien l’impression que c’est un terrain favorable.
     Bonne journée.

     Répondre

     1. Bonjour Pascale,

        Oui la nature angoissé est presque une constante chez les personnes avec des acouphènes. Dans la mesure du possible il faut relativiser ce qui t’arrive. Bien souvent quand les acouphènes apparaissent sans que ce soit dû à un traumatisme sonore ou à un choc émotionnel, ils ont tendance à s’adoucir avec le temps et à être oublié par le mental. Je connais plusieurs personnes à qui s’est arrivé et qui ne peuvent même plus dire aujourd’hui s’ils ont encore ou pas des acouphènes ! Autrement dit ils ne les entendent plus consciemment :)

        Il est important de savoir aussi te concernant qu’un acouphène peut disparaitre après plusieurs semaines comme il est venu. C’est après 2 mois qu’on considère que l’acouphène c’est installé et qu’une disparition totale sera statistiquement plus difficile bien que des améliorations soient toujours possibles.

        Donc dans ton cas vois cet acouphène comme quelque chose de temporaire et il y a de fortes chances que ça aille vers une amélioration surtout si tu es active dans cette recherche d’amélioration notamment avec la sophrologie.

        Bonne journée,

        Damien

        Répondre

173. Bonsoir je viens de trouver se site qui parle des acouphènes et moi aussi j en et depuis longtemps déjà et si c est possible j aimerais avoir des conseils pour essayer de vivre mieux avec merci

     Répondre

     1. Bonjour tes acouphènes sont de quels intensité et tu les as eu par rapport à quoi ? Et depuis combien d’année ? Sa c’est aggravé ? Traumatisme sonore, maladie etc et après a part y faire abstraction et une bonne hygiène déjà sa se calme

        Répondre

174. Bonjour,
     J’ai vu un ORL qui n’a pas prononcé « le mot ». il a beaucoup dédramatisé en m’expliquant que le cerveau compensait le manque de son. Dès 20 ans, on perd l’audition des sons très aigus (j’ai 45 ans) et le cerveau peut les recréer, selon l’état de stress et le tempérament de la personne.
     Il m’a dit que pour ceux qui « entendent » , le cerveau ne fait pas le tri, notamment parce qu’ls sont stressés/anxieux.
     Il m’a donné une image intéressante : le bruit est un rocher ; à marée haute, on ne le voit plus alors qu’on le voit à marée basse. Mais il est toujours là.
     Son conseil : « s’en foutre » (je cite).
     Plus facile à dire qu’à faire, mais cela me rassure d’y repenser lorsque je stresse ou me poralise sur le bruit.
     Hier, j’ai couru, et j’ai bien mieux géré ma soirée et la nuit.

     Bonne journée.

     Répondre

     1. Salut!
        Voilà ma petite histoire, fin Mars, j’ai eu un gros coup de stress auquel il s’en était précédé bien d’autre. Depuis ce jour mes oreilles n’ont quasi jamais cessée de siffler. J’ai essayé de trouver toutes les causes possibles, surtout sur internet(erreur selon moi mais j’ai trouvé du réconfort ici) avec toutes ses horreurs anxiogènes, environ un mois avant l’apparition De mes acouphènes, on m’a posé le compteur linky, j’ai vu des tas de choses là dessus sur internet ayant causé une focalisation de ma part et me disant « c’est sur ça vient de la », cela m’a pourri la vie, partout où j’allais je demandais si ils l’avaient et qd ils ne l’avaient pas tt allait bien…me mettant dans la position: soit c’est ça, soit c’est psychosomatique et cette question dans ma tête est perpétuelle ..seulement au travail il n’y a pas ce compteur et mes oreilles sifflent quand même, c’etait Le cas aussi lors de mes vacances. J’ai de ce fais développé une phobie de cet appareil d’ou Anxiété, stress et colère.. genre quand je rentre chez moi je me dis c’est sur ça va siffler avant même d’etre arrivé… et puis, cela est récent et c’est pour cette raison que je te répond Pascale, je me suis mis à courir le matin avant d’aller au boulot, je me lève avec des acouphènes, je vais courir, je me dépasse au moins 30 min et me relax par 20min de marche et la!! Pas d’acouphènes ou très peu durant la journée. Y a t-il un lien? est ce que la cause est vasculaire ou alors est ce la satisfaction après l’effort provoquant un état décontracté qui agit? Je ne sais pas mais cela fais 3 fois et 3 fois que ça marche. Je ne crierai jamais victoire contre ces sifflements mais chaque jours sans eux montrent comme la vie est belle qd on a la santé et à quel point les gens se la gâchent a tjs trouver des raisons à être insatisfaits. J’ai vu une vidéo de qq1 qui a des acouphènes depuis 7ans, il les remercie car lorsqu’il fait ce qui lui procure du plaisir, il n’a pas d’acouphènes, et de ce fait il préfère sa vie d’aujourd’hui car il s’ecoute bcp plus, se préserve et prend soin de lui…comme quoi

        Répondre

        1. le stress généré des acouphenes. a mon avis dans votre cas
           si vous arrivez a etre zen il disparaitront

           Répondre

175. Bonsoir à tous,
     J’ai une question pour chacun de vous :
     Votre acouphène a-t-il son intensité qui augmente quand vous mastiquez certains aliments ?
     Car le mien est plus fort quand je mastique des bonbons gélatine. Cela me fait la même chose avec certains pains un peu élastiques.
     Merci d’avance pour vos réponses :-)

     Répondre

     1. Alors, je te réponds ici, Augui car je ne peux pas répondre à ton com plus bas.
        Alors, je n’ai pas fait le test de manger des bonbons type crocodile. En fait, je me rends compte que ça fait un certain temps que je n’ai pas mangé de truc « dur » à mastiquer.
        Vous savez quoi, je vais essayer de faire le test.
        J’ai q uand même l’impression que mes acs réagissent parfois à certaines choses (dont la position pour dormir) et ont l’air de varier pendant la journée. Mais je n’ai jamais su à quoi.
        Ce sera un moyen de vérifier.

        J’essaie cette semaine le test des bonbons crocodiles et je te tiens au courant. :)

        Répondre

     2. J’ai pu faire le test aujourd’hui. J’ai acheté des bonbons type crocodiles et je n’ai pas eu de différence dans l’intensité de mes acouphènes.

        Répondre

        1. Merci d’avoir essayé ce test de mastication.
           Sais-tu à quoi sont liés tes acouphènes ? Musique trop forte ? Casque ? Soirée ou concert ?
           Moi je ne suis pas sûre que mon acouphène soit uniquement lié à une soirée de mariage trop bruyante.
           Le fait que l’acouphène se modifie avec la mastication est peut-être un signe que ce n’est pas lié au son mais à la mâchoire.
           Il faudrait que je me fasse limer des dents peut-être, et j’y suis réfractaire pour le moment, ça me fait peur.
           J’espère que tu découvriras la raison de ton acouphène.

           Répondre

           1. Alors pour mon cas personnel, je ne sais pas. Je sais juste que j’ai une sensation d’oreille bouchée depuis avril/mai avec autophonie (je m’entends parler à l’intérieur du côté gauche). Mes acouphènes sont arrivés en pleine nuit, un jour après la rentrée (septembre).
              Apparemment, je n’ai rien: Pas de dysfonction des trompes d’eustache, ni problème de tympan, pas de perte d’audition (à part une mini encoche qui semble normal).
              Je dois faire une IRM encore mais le médecin spécialisé pense qu’il n’y rien du tout.

              Et je ne suis pas sûr à 100% que ton problème soit lié à la mâchoire car il y a quelques acouphéniques qui voient leurs acouphènes changer lorsqu’ils mangent. Apparemment, ça tient du fait qu’il y a un nerf qui est plus ou moins sollicité lorsqu’on serre la mâchoire.
              Mais attention cela dit ! Le fait que TES acouphènes changent quand tu mâches PEUT venir de tes problèmes de dents.
              Et pareil pour moi: Le fait que je ne vois pas de changement ne veut pas dire qu’il n’y a pas de problème de ce côté qui causerait des acs.

              Après, j’ai l’impression que ça a l’air assez complexe les acouphènes car ça peut venir de tellement de choses…

              Il y a des spécialistes qui pensent que ça peut être un cumul de plein de choses qui s’étalent sur plusieurs années: Trop de lieux bruyants, pics de stress, etc, etc… le tout qui aurait affaibli les oreilles. Mais encore une fois, j’ai l’impression que ce ne sont que des théories…

              Du coup, ça me stresse de pas savoir: Si ça vient de mon dos et cervicales (vu que j’ai longtemps porté mon fils dans les bras et sur le dos), des dents (vu que j’ai une dent de sagesse qui galère très légèrement à bien sortir, le trauma sonores dû à mes écoutes des MP3, mon stress de cette année, mon terrain favorables aux allergies aux acariens et pollens.
              Je ne sais pas du tout.
              Je dois voir encore un ORL demain. Peut être prendre un rendez vous chez l’ostéo. L’IRM me fait flipper mais je vais sûrement la faire et voir un stomato à la fin du mois.

              Apparemment, les acouphènes peuvent aussi venir de problème de reflux gastrique et, contrairement à ce qu’on peut croire, ça peut passer totalement de manière invisible: On peut ne pas savoir qu’on a des problèmes de reflux.

              Et puis ça peut venir de la posture (genre à force d’être mal assis devant le PC ou autre).

              J’espère que tu trouveras toi aussi la cause.
              Après, tu sais, il y a pas mal d’acouphènes qui diminuent avec le temps. Apparemment, lorsqu’on n’y fait plus attention, le cerveau peut plus galérer à retrouver la fréquence et puis ça peut passer parce qu’il y a un mieux: meilleure circulation sanguine, problèmes de dos ou de cou qui s’améliorent, etc, etc…

           2. Augui >> Tiens, j’ai pensé à toi la semaine passée car j’ai été voir un stomato qui m’a révélé que j’avais un problème à la mâchoire: ma mâchoire inférieure est trop en arrière.
              Je lui ai demandé si ce problème pouvait créer ou amplifier des acouphènes. Il m’a dit que oui. Il a vu des patients voir leurs acs diminué ou disparaître après la pose d’une gouttière.
              Bon après, il ne garanti rien. Peut être que mes acouphènes viennent d’autre chose, selon lui. Mais c’est possible que ça puisse venir de cette malocclusion.
              Et apparemment, des problèmes de malocclusion peuvent donner toute sorte de symptomes dont des acs, des sensations d’oreille pleine ou bouchée, de l hyperacousie, etc…
              Comme je sais que tu es sur cette piste dentaire, je me suis dit que ça t’intéresserait de savoir ce que mon stomato a dit.

176. Bonjour,

     Quelques nouvelles depuis que l’acouphène a comméncé il y a 2 mois.
     C’est un peu moins dur qu’au début et j’ai des périodes de calme relatif (6 jours !), sans que l’acouphène ne se laisse totalement oublier.
     Mais je me sens beaucoup moins heureuse qu’il y a deux mois, comme si tout était recouvert d’un nuage.
     Pouvez-vous me rassurer et me dire que l’on parvient à être insouciant et heureux, comme tout le monde et comme avant ?
     Merci de m’aider pour ma petite crise de spleen …

     Répondre

     1. pour ma part seul les médicaments me font du bien et des séances d’acupuncture.
        insouciant et heureux si tu arrive a faire abstraction de cet acouphène je pense que cest possible

        Répondre

     2. Acouphènes depuis 4 mois et je suis aussi en plein stress. J’ai toujours du mal à relativiser. Toujours cette boule au ventre lorsque j’entends mes acouphènes et j’ai encore du mal à me concentrer lorsque je regarde un film.
        Je ne sais même pas si mes acouphènes sont faibles moyens ou forts. C’est un peu une question obsessionnel pour moi…

        Ceci étant dit, j’ai lu plein de témoignages et j’ai discuté avec des gens qui le vivent super bien. :)
        Et ils reconnaissent tous que ce sont les premiers mois qui sont très difficiles. Maintenant, ils vivent bien.

        Répondre

     3. Mince mon com à déconné…

        Répondre

     4. Ah j’ai oublié de préciser que, comme toi, j’ai ce sale sentiment de ne plus être heureux.
        Lorsque je revois des éléments de mon « passé » (avant ces 4 mois avec acouphènes), je suis nostalgique et tellement triste. Du coup, je comprends totalement ce que tu ressens.

        Je me raccroche à tous les bons témoignages que j’ai eu et les quelques discutions que j’ai eu qui m’ont fait chaud au coeur. Je peux te les partager si tu veux…

        Répondre

177. Salut Xig ! Avant toute autre chose, je voulais vraiment te remercier pour ton petit texte, que j’ai relu souvent, et qui m’a beaucoup réconforté quand je n’étais pas bien. J’ai réussi à guérir mes acouphènes et mon hyperacousie grâce à OREBLUE, je ne sais pas si tu connais ? Mais en tout cas, je voulais partager cette information avec toi. Avec quelques anciens patients, on a créé cette semaine un Groupe Facebook. J’y ai publié mes bilans audiométriques, il y a des témoignages d’anciens patients, des photos et vidéos,…. etc…. Tu y es le bienvenu ;-) : https://www.facebook.com/groups/353005288809054/

     Répondre

     1. Salut!
        Tu peux me dire comment s’appelle le groupe stp? Je n’arrive pas à m’y connecter via le lien.
        Merci et bravo pour ce message

        Répondre

178. Bonjour Florian,

     Ah zut, le lien ne fonctionne pas ?
     C’est un groupe fermé, il faut juste demander une demande d’inscription et on te valide.
     Le groupe s’appelle : Hyperacousie – Acouphènes : Guérison par la méthode Oreblue
     A tout de suite ;-)
     Gaëtan

     Répondre

     1. Ça roule je te remercie

        Répondre

     2. Bonjour Gaétan,

        Peux-tu en dire plus sur cette méthode ? Comment çà marche et son coût ?

        Bonne journée.

        Répondre

179. Bonjour Jérôme et les autres.

     Cela fait 4 mois que j’ai des acouphènes. Depuis la rentrée en septembre. ça s’est fait en pleine nuit, sans raison.
     Alors si, il y a des pistes: Depuis le mois d’avril/mai, j’ai des problèmes d’autophonie sur l’oreille gauche (je m’entends un peu parler de l’intérieur) et j’ai une sensation d’oreille pleine.
     Mon médecin a mis ça sur le compte à mes allergies aux acariens (j’ai souvent le nez un peu congestionné).

     Cette fameuse nuit où mes acouphènes sont apparus subitement, j’ai senti que je m’endormais dans une mauvaise position, que je comprimais mon oreille et ma mâchoire sur l’oreiller.
     Du coup, nuit horrible avec des sifflements dans les oreilles (surtout à gauche).
     J’ai été voir le médecin. Il m’a reconduit mon traitement contre les allergies avec en plus du Nasacort.
     Les 2 ou 3 premiers jours, les acs étaient forts. Le soir, après la douche, j’avais l’impression d’avoir une soufflerie dans la tête.
     ça c’est clamé un peu mais j’avais toujours des sifflements type TV cathodique dans la tête.
     Le truc étrange, c’est que, dès la seconde semaine, les acouphènes étaient plus intermittents: Il y avait des jours où j’en avais plus du tout (ou presque) et des jours si.
     J’ai l’impression que la position dans laquelle je dormais avec une grande incidence sur les acs du jour d’après: Lorsque je dormais sur le côté: les acs étaient forts le lendemain. Depuis, je m’efforce de dormir sur le dos, légèrement surélevé.

     Le premier mois, les acouphènes avaient tendance à disparaître tous les mercredi (quand j’étais avec mon fils de 3 ans). C’était assez étrange.
     De même, il y a eu une période en septembre où les acs diminuaient ou disparaissaient le soir (comme si j’étais apaisé).

     Je devais voir un allergologue en octobre en qui je fondais beaucoup d’espoirs. Comme il n’avait pas de réponse à m’apporter, j’ai commencé à sombrer dans la dépression. Depuis ce jour là, mes acouphènes sont devenus permanents. Alors, il y avait des jours un peu moins fort et d’autres avec des acs plus forts.

     J’ai été voir 2 ORL. Je n’ai rien. Le second m’a peut être dit que j’avais un dysfonctionnement tubaire (une trompe d’eustache qui se ferme un peu trop d’où les sensations d’oreille que j’ai). Elle m’a dit que ça peut provoquer des acouphènes.

     Pendant près de 3 mois, je n’ai fait QUE lire des trucs sur les acouphènes, les problèmes d’oreilles (béance tubaire, hydrops, Menière, etc) à me rendre parano.
     J’ai mis pas mal de choses en stand by dans ma vie.
     J’ai encore beaucoup de mal à me concentrer devant le PC pour travailler ou regarder un film. Je crois que, comme je n’accepte pas encore ces acs, ils me perturbent encore beaucoup.

     J’ai vu récemment un médecin d’une équipe pluridisciplinaire à Lille (plus spécialisé en acouphènes apparemment).
     J’ai fait des tests (encore une audiogramme, une endoscopie nasale, un truc avec une paire de lunettes où il m’a demandé de bouger les yeux et de bouger la tête (j’imagine pour voir si j’avais des vertiges ou non).
     Je n’ai absolument rien d’après lui: Ni de dysfonction tubaire, pas d’hydrops, etc.
     Je dois quand même passer un IRM pour tout écarter (examen plus de routine) mais lui pense que je n’ai rien.
     Il pense que je somatise même mon problème d’autophonie (ou que, du moins, le fait de me focaliser dessus empêche la guérison).
     Il se demande même si mon problème d’acouphènes n’est pas en partie psychologique. Il a fait la comparaison avec le « membre fantôme »: Le cerveau compense une perte à une fréquence et la recréé.
     En fait, il a trouvé ça étrange que mes acouphènes aient été intermittents puis plus permanents depuis que j’ai perdu espoir. Il m’a dit de ne jamais focaliser sur mes acs, ne jamais les écouter. Mettre de la musique ou du bruit blanc. Il ne fallait pas que mon cerveau imprime ces sons.
     Lui pense que mes acouphènes sont encore dans la phase aigue et peuvent encore disparaître mais qu’il fallait que je fasse un travail sur moi même.

     Sinon je suis déprimé. J’ai l’impression que ma vie est foutue. C’est terrible cette sensation. J’ai besoin d’être rassuré. De voir des gens qui vivent vraiment bien avec leurs acouphènes.

     Il y a une question qui m’obsède: Ne pas savoir si mes acouphènes sont faibles, moyens ou forts. Il y a des jours où c’est plus fort, d’autres moins mais en moyenne, je ne sais pas.
     Parfois c’est bien couvert lorsque je sors dehors. D’autres jours, il faut une rue assez animé pour les couvrir.
     Le truc assez constant, c’est que j’arrive à m’endormir avec. Je ne sais pas du coup, si ils sont forts ou pas.
     Mais ça me saoule car je suis un peu en mode zombie depuis 4 mois. J’ai du mal à profiter de ma vie, de mon fils, ma compagne, etc…
     Regarder des séries me manquent… faire de la musique sur l’ordinateur aussi.
     D’ailleurs, comme je psychote beaucoup, je me dis parfois que mon problème est dû à un trauma car j’écoutais souvent du MP3 quand je faisais les courses dehors, tous les jours (1h en moyenne) mais, rationnellement, je me dis que j’abusais pas tant que ça, que je ne suis jamais allé à des concerts, j’aime pas trop le bruit donc ça me paraîtrait abusé que ce soit ça.
     D’ailleurs, un trauma n’aurait pas été en décalé.

     Sinon mes acouphènes ressemblent parfois à une TV allumée sans le son, par moment, il peut y avoir un son comme une sorte de petite flûte. Parfois, au « repos », quand je suis devant le PC, j’ai l’impression que mes acs ressemblent à une sorte de bruit blanc avec parfois un petit son qui va survenir puis repartir, c’est assez étrange.

     J’ai parfois l’angoisse de me dire « merde ! Je ne pourrais plus jamais connaître le silence »

     Enfin voilà. ça fait 4 mois. Parfois, j’arrive à relativiser et parfois plus du tout et je panique à nouveau. J’ai l’impression que tout est perdu. Que ma vie, mes passions sont finis.

     Sinon Jérôme, j’ai lu que tu arrivais à entendre tes acouphènes même dans un concert. ça veut quand même dire qu’ils sont relativement forts ? Enfin que tu peux les entendre où que tu sois ? Tu peux les entendre sous la douche ? ça ne te cause plus de problème ?
     Tu peux regarder un film sans problème, même en entendant tes acouphènes ? Tu ne ressens plus de peur ?

     Je me demande si mes acouphènes pouvaient diminuer (voir disparaître) si je sors de cette phase de dépression.
     Est ce vrai que le stress joue réellement un rôle dans n’importe quel type d’acouphène ? Je veux dire, ça peut réellement augmenter tant qu’on est pas bien ?

     J’espère que j’arriverai à m’en foutre et ne plus les entendre comme plein de gens.
     J’essaie de me rassurer en me disant que je me suis habitué à avoir des corps flottants devant les yeux et que mon cerveau les a intégré et ne les voit quasiment plus.

     Répondre

     1. Salut steiner,
        Je n’ai pas trop le temps là mais je te répondrai prochainement. Je suis d’Arras et vis la même chose que toi depuis fin mars avec au début une phase de déprime totale et maintenant des hauts et des bas. On en reparle quand j’ai un peu plus de temps si tu veux

        Répondre

        1. D’accord. Merci beaucoup, Florian ! :)

           Répondre

     2. Bonjour Steiner,
        J’ai lu ton expérience d’acouphène, je vois que tu as essayé pas mal d’examens médicaux. Mais as tu pris rendez-vous chez ton dentiste ? Tu peux faire une panoramique dentaire pour voir si tu n’aurais pas une racine côté gauche qui serait infectée.
        Moi j’avais un acouphène très fort apparu en février 2018. J’ai fait une panoramique dentaire, et on ne voyait rien, mais ayant une couronne côté gauche, on a fait un scanner dentaire de cette racine. Et là on a découvert une infection apicale.
        Comme toi, parfois je parlais du nez sans raison, parfois j’avais l’oreille gauche bouchée au moindre dénivelé, j’avais tendance à avoir des mini sinusites aussi.
        J’ai fait nettoyer cette infection (Endodentiste), et progressivement, en 6 mois mon acouphène a diminué. Je l’ai toujours, mais il est tellement moins fort qu’avant.
        J’ai aussi la mâchoire gauche qui craque parfois.
        Quand je mâche des bonbons style crocodiles, l’acouphène est renforcé au moment même où j’appuie. Ce qui me fait penser que c’est lié à ce dysfonctionnement de la mâchoire. Et toi, as tu ce même symptôme ?
        Sinon je prends des antidépresseurs à petite dose pour éviter les coups de stress intense qui arrivaient au début.
        Enfin, oui, il est possible de vivre très bien avec : je reviens de Guadeloupe, et le bruit nocturne assez fort des grenouilles fait qu’on ne l’entend pas du tout la nuit.
        Courage à toi :-)

        Répondre

        1. Salut Augui !

           Alors oui j’ai été voir mon dentiste mais il a juste tâté ma mâchoire pour voir si j’avais un problème et il a regardé les dents. Il a dit qu’il n’y avait rien.
           Mais non, il ne m’a pas fait de panoramique de mes dents ni aucun autres examens. ça me chiffonne un peu…

           Cela dit, je dois voir normalement un stomatolgue à la fin du mois.
           Le même jour, je passe un IRM, ce qui me fait peur car certaines personnes ont vu leurs acouphènes empirer à la suite de cet examen.

           Répondre

           1. Bonjour Steiner,

              j’ai fait l’IRM il y a 15 jours : c’est assez assourdissant là dedans, mais cela n’a pas du tout empiré les acouphènes. Bien au contraire, j’étais tellement soulagée de n’avoir rien (donc rien de grave), qu’ils se sont fait très discrets pendant plusieurs jours.
              J’ai remarque que, lorsque je vois un médecin qui sait être rassurant (donc pas tous) ou que je passe un beau moment avec quelqu’un, cela les atténue.
              j’essaye la médecin chinoise pour lutter contre le stress et vais voir une psy.
              Cela nous en fait faire des choses !
              En revanche, je ne dors pas bien la nuit. La chambre est très silencieuse et je ne peux pas noyer les sifflements. Il y a des fois où je n’entends presque rien, mais parfois cela prend plus d’ampleur et cela me rend anxieuse. Cela fait donc 3 mois que je ne vais pas me coucher avec plaisir mais avec un peu d’inquiétude en me demandant comment cela va se passer.
              En plus, je ne sais pas si cela vosu le fait aussi, j’ai développé une hyper attention aux bruits et j’entends tout avant les autres, en ayant parfois du mal à distinguer ce qui peut venir de moi ou de l’extérieur (hier en courant, j’ai commencé à flipper car j’entendais des vibrations graves, mais c’était un énorme camion arrêté avec le moteur en marche …).
              Aujourdhui, je recommence à travailler après les fêtes, et cela permet aussi de penser à autre chose (mais je les entends en ce moment même : un léger bruit de friture …).
              Bonne journée à tous.

           2. Bonjour Steiner,
              As-tu comme moi l’acouphène qui augmente quand tu mâches un bonbon gélatineux style crocodile ?
              Moi j’ai 2 acouphènes :
              – à l’oreille droite je ne l’entend que dans le calme, le soir en me couchant, mais ça me gêne pour m’endormir. La journée je ne l’entend pas.
              – à l’oreille gauche, plus il y a de bruit, plus je l’entends. Si une mobilette passe dans la rue, j’entends cet acouphène. Mais le soir, dans le calme je ne l’entends quasiment pas.

              Je pense qu’un des deux acouphènes est lié à de la musique trop forte, et l’autre serait peut-être lié à la mâchoire. Mais comment savoir ?
              C’est pour ça que ça m’aiderait de savoir si vos acouphènes réagissent en étant ponctuellement plus forts quand vous mâchez un bonbon style crocodile.
              Merci d’avance.
              Bon courage Steiner :-)

180. Bonjour Steiner,

     J’ai cru laisser un commentaire depuis mon téléphone il y a quelques jours mais je constate que je n’ai pas réussi …
     Je n’ai pas trop de temps tout de suite, mais je voulais te dire que mes problèmes d’acouphènes sont très proches des tiens dans le ressenti et dans la durée (depuis le 11 octobre). J’ai le même genre de variations avec des journées même acceptables et ce sentiment que c’était tellement mieux avant.
     J’ai aussi fait le tour des médecins (2 ORL aussi) et une IRM et RAS. Mais qu’est-ce que c’est alors ??? je ne suis pas convaincue par cette histoire de stress. Ce qui me stresse c’est d’avoir ce bruit, mais pourquoi la cause.
     Je me demande si cela ne peut pas venir d’un problème de circulation ?
     Quant au fait de redevenir heureux, je connais aussi les corps flottants et je trouve que l’on peut comparer. Et je confirme que l’on s’y habitue avec le temps.
     Bref, je garde espoir, mais je souhaite que cela s’arrête, pas juste de faire avec.
     Tiens nous au courant.

     Répondre

     1. Salut Pascale !
        On a eu nos acouphènes à peu près au même moment. Moi c’était en septembre mais à quelques semaines près.
        Et oui, j’avais de fortes variations surtout en septembre et début octobre.
        Je crois en la théorie du stress comme d’un amplificateur puissant car c’est lorsque j’ai vraiment sombré dans la dépression que mes acouphènes sont devenus plus permanents.
        Avant, j’arrivais presque à les « influencer ». Tous les mercredi, ils n’étaient plus là.
        C’était l’époque où je passais mon temps à vérifier mes oreilles pour voir si ils avaient disparus ou pas. Je ne faisais que ça: Vérifier les acs. C’était obsessionnel.
        Lorsqu’ils disparaissaient, j’étais rassuré en me disant « Ah bah voilà ! C’est bon signe ! »
        Je pense que j’ai dû habituer mon cerveau à faire cette gymnastique. Ce qui n’était pas très bon.
        J’ai dû habituer mon cerveau à penser « acouphènes ».
        Il est vrai que je passe énormément de temps à lire des trucs sur les acouphènes ou sur les problèmes d’oreilles (béance tubaire, hydrops, dysfonction tubaire, etc…)

        Depuis le mois de décembre, j’ai eu 3 journée (ou plutôt matinées et parties d’après midi) où mes acouphènes m’avaient paru un petit peu moins forts.

        Et c’est vrai que j’étais dans une période de stress lorsque ça m’est arrivé.
        Cela dit, je pense qu’il y a eu à la base une cause physiologique à mes acouphènes: lorsque j’ai dormi sur mon oreille et ma mâchoire. ça m’avait provoqué un gros acouphène qui a disparu assez vite. Après, j’ai été pris de psychose et je vérifiais mes acouphènes tout le temps.
        Moi aussi c’est encore très dur assez régulièrement. Cela dit, j’ai l’impression d’avoir une légère amélioration niveau moral: Je suis toujours triste et je n’accepte toujours pas ces acouphènes, mais je ne touche plus le fond comme en ocrobre/novembre. ^^

        Après, je me suis aidé. J’ai discuté avec des gens bienveillants qui vivaient super bien leurs acouphènes alors qu’ils étaient, pour certains, limite suicidaires. Et vraiment, ils s’en tapent réellement.
        Je pourrais te copier coller ces discussions si tu veux car je sais à quel point ça peut soulager d’avoir des témoignages super positifs. :)

        Et moi aussi je garde encore espoir.
        Mon médecin ORL de l’hôpital que j’ai vu il y a 2 semaines m’a dit que mes acouphènes étaient encore en phase « aigue » et qu’ils pouvaient disparaître encore (ils peuvent toujours disparaître remarque, même 4 ans après).
        Il m’a dit qu’il fallait absolument que j’arrête de les écouter, en détournant constamment l’attention.
        Il m’a dit, par exemple, en écoutant de la musique ou du bruit blanc sur des enceintes ou autres pendant la journée.
        Du coup, c’est ce que je fais parfois: Je mets mon casque autour du coup et je diffuse un bruit de frigo qui me fait du bien. :)

        Et oui, ce sentiment de n’être plus heureux est terrible. Mais il y a parfois des trucs tout con qui me rendent triste. L’autre jour, j’ai revu le vieux logo de Netflix (celui de 2014) et ça m’a fait une boule au ventre.
        Mais en ayant discuté de ça avec des gens qui ont connu cette période « SOS acouphènes », ils ont reconnu qu’ils avaient conu cette sensation de « c’était mieux avant » mais que ça passait clairement ensuite.
        J’aime repenser (et relire) ces discussions parfois… :)

        Répondre

     2. Bizarre. Mon com n’est pas passé…
        Je copie colle:

        Salut Pascale !
        On a eu nos acouphènes à peu près au même moment. Moi c’était en septembre mais à quelques semaines près.
        Et oui, j’avais de fortes variations surtout en septembre et début octobre.
        Je crois en la théorie du stress comme d’un amplificateur puissant car c’est lorsque j’ai vraiment sombré dans la dépression que mes acouphènes sont devenus plus permanents.
        Avant, j’arrivais presque à les « influencer ». Tous les mercredi, ils n’étaient plus là.
        C’était l’époque où je passais mon temps à vérifier mes oreilles pour voir si ils avaient disparus ou pas. Je ne faisais que ça: Vérifier les acs. C’était obsessionnel.
        Lorsqu’ils disparaissaient, j’étais rassuré en me disant « Ah bah voilà ! C’est bon signe ! »
        Je pense que j’ai dû habituer mon cerveau à faire cette gymnastique. Ce qui n’était pas très bon.
        J’ai dû habituer mon cerveau à penser « acouphènes ».
        Il est vrai que je passe énormément de temps à lire des trucs sur les acouphènes ou sur les problèmes d’oreilles (béance tubaire, hydrops, dysfonction tubaire, etc…)

        Depuis le mois de décembre, j’ai eu 3 journée (ou plutôt matinées et parties d’après midi) où mes acouphènes m’avaient paru un petit peu moins forts.

        Et c’est vrai que j’étais dans une période de stress lorsque ça m’est arrivé.
        Cela dit, je pense qu’il y a eu à la base une cause physiologique à mes acouphènes: lorsque j’ai dormi sur mon oreille et ma mâchoire. ça m’avait provoqué un gros acouphène qui a disparu assez vite. Après, j’ai été pris de psychose et je vérifiais mes acouphènes tout le temps.
        Moi aussi c’est encore très dur assez régulièrement. Cela dit, j’ai l’impression d’avoir une légère amélioration niveau moral: Je suis toujours triste et je n’accepte toujours pas ces acouphènes, mais je ne touche plus le fond comme en ocrobre/novembre. ^^

        Après, je me suis aidé. J’ai discuté avec des gens bienveillants qui vivaient super bien leurs acouphènes alors qu’ils étaient, pour certains, limite suicidaires. Et vraiment, ils s’en tapent réellement.
        Je pourrais te copier coller ces discussions si tu veux car je sais à quel point ça peut soulager d’avoir des témoignages super positifs. :)

        Et moi aussi je garde encore espoir.
        Mon médecin ORL de l’hôpital que j’ai vu il y a 2 semaines m’a dit que mes acouphènes étaient encore en phase « aigue » et qu’ils pouvaient disparaître encore (ils peuvent toujours disparaître remarque, même 4 ans après).
        Il m’a dit qu’il fallait absolument que j’arrête de les écouter, en détournant constamment l’attention.
        Il m’a dit, par exemple, en écoutant de la musique ou du bruit blanc sur des enceintes ou autres pendant la journée.
        Du coup, c’est ce que je fais parfois: Je mets mon casque autour du coup et je diffuse un bruit de frigo qui me fait du bien. :)

        Et oui, ce sentiment de n’être plus heureux est terrible. Mais il y a parfois des trucs tout con qui me rendent triste. L’autre jour, j’ai revu le vieux logo de Netflix (celui de 2014) et ça m’a fait une boule au ventre.
        Mais en ayant discuté de ça avec des gens qui ont connu cette période « SOS acouphènes », ils ont reconnu qu’ils avaient conu cette sensation de « c’était mieux avant » mais que ça passait clairement ensuite.
        J’aime repenser (et relire) ces discussions parfois… :)

        Ah et j’ai pas terminé mon commentaire:

        Et oui, j’ai même reparlé des corps flottants avec un médecin hier (qui en a d’ailleurs) et il a dit que c’était une bonne comparaison: Que le cerveau pouvait compenser et filtrer ces « défauts ».
        Je me dis que j’ai pu « surmonter » les corps flottants, je devrais pouvoir faire de même avec les acouphènes.
        Je pense que toi aussi. :)

        Moi je crois quand même à l’aspect « filtre » du cerveau.

        Moi mon obsession c’est savoir si mes acs sont forts ou pas. Je pense que c’est une question que se pose plein de gens. J’aimerais bien pouvoir les mesurer…
        C’est curieux car il y a des jours où ils sont bien couverts dehors et des fois moins: Dans une rue bruyante, ils sont couverts mais dans une rue un peu moins animée, je peux les entendre et ça me fait mal.
        Chez moi, je les entends mais, bizarrement, il y a des lieux dehors où ça me rend encore plus triste que chez moi: Dans la salle d’attente de l’orthophoniste de mon fils, je les entends à FOND. Ils envahissent ma tête et ça me fiche le moral à zéro car je me dis « comment je vais vivre avec ça… »

        En tout cas, ce qui est sûr, c’est que j’ai encore beaucoup de mal à lâcher prise car je pense encore trop aux acouphènes.
        Je n’ai bizarrement pas trop de mal à dormir.
        J’espère que tu dors plutôt bien.

        Répondre

     3. Je te réponds ici, Pascale car je n’arrive pas à répondre en dessous de ton dernier commentaire.

        C’est cool pour l’IRM.
        Je ne sais pas dans quel état je vais être après l’IRM. Si j’irai bien, si je vais psychoter, si justement, le fait de n’avoir rien ne va pas me faire stresser. ^^

        Et d’accord pour la nuit. Tu ne mets pas de bruits blancs ou autres pour aider à dormir ?
        Tes acouphènes sont forts en général ?
        Je sais qu’ils varient mais ils sont forts en moyenne ?

        Alors ouais, j’ai développé une certaine sensibilité aux bruits aussi.
        Justement, le soir, quand je dois aller dormir, j’entends assez souvent le compteur du ballon d’eau chaude. Chose que je n’entendais quasiment jamais auparavant.
        J’avais psychoter un soir avec ce bruit d’ailleurs. Je m’étais demandé si ce n’était pas un nouvel acouphène.

        Le 10, je vais voir un dernier ORL…

        En tout cas, moi aussi je flippe à fond. C’est même d’ailleurs un peu fatiguant d’être en stress en permanence à cause de ces acouphènes.
        J’espère que je reprendrai ma vie d’avant… avec ou sans acouphènes…

        Répondre

181. Ah et j’ai pas terminé mon commentaire:

     Et oui, j’ai même reparlé des corps flottants avec un médecin hier (qui en a d’ailleurs) et il a dit que c’était une bonne comparaison: Que le cerveau pouvait compenser et filtrer ces « défauts ».
     Je me dis que j’ai pu « surmonter » les corps flottants, je devrais pouvoir faire de même avec les acouphènes.
     Je pense que toi aussi. :)

     Moi je crois quand même à l’aspect « filtre » du cerveau.

     Moi mon obsession c’est savoir si mes acs sont forts ou pas. Je pense que c’est une question que se pose plein de gens. J’aimerais bien pouvoir les mesurer…
     C’est curieux car il y a des jours où ils sont bien couverts dehors et des fois moins: Dans une rue bruyante, ils sont couverts mais dans une rue un peu moins animée, je peux les entendre et ça me fait mal.
     Chez moi, je les entends mais, bizarrement, il y a des lieux dehors où ça me rend encore plus triste que chez moi: Dans la salle d’attente de l’orthophoniste de mon fils, je les entends à FOND. Ils envahissent ma tête et ça me fiche le moral à zéro car je me dis « comment je vais vivre avec ça… »

     En tout cas, ce qui est sûr, c’est que j’ai encore beaucoup de mal à lâcher prise car je pense encore trop aux acouphènes.
     Je n’ai bizarrement pas trop de mal à dormir.
     J’espère que tu dors plutôt bien.

     Répondre

     1. Salut steiner,
        Mes acouphènes ont commencé en mars 2018, un voisin avait un appareil ultrason pour faire fuir les chats, j’étais le seul à l’entendre et ça m’obsedait, je suis allé le voir pour lui demander de l’arrêter, ce qu’il a fait et après ça j’entendais tjs ce sifflement, j’ai fais le tour du voisinage et personne n’entendais rien… à partir de ce jour c’est Devenu la psychose, on est pas préparé à ça. Je suis allé sur le net etc, j’ai lu des trucs de fous qui m’ont mis l’anxiets Niveau +++.. ma collègue m’a dit qu’elle en avait eu pdt 4 mois une fois alors je comptais les mois mais ça ne passais pas. J’ai essayé de trouvé la raison, sur Facebook j’ai vu un article sur le compteur Linky disant qu’un couple qui l’avait ne savait plus dormir chez eux car pris de nausées… et de sifflements de la tête, et la nouvelle psychose car on me l’a posé chez moi 1mois avant le début des acouphènes.. j’ai tout fais pour pour qu’on le retire et mnt que je ne l’ai plus, rien a changé, sans compter que je suis allé 15 jours à la montagne et tjs des acouphènes alors je relativise le lien entre acouphènes et linky. J’ai fais des scanners, doplers, irm, vu des Orl et tt est normal. Entre temps j’ai été en arrêt car je ne supportais plus l’hyperacousie, le pire ce sont les sifflements des freins de voiture et les trousseaux de clés. Voilà donc pour voir le positif, j’essai d’influencer un Max l’habituation, le matin j’ai des acouphènes, j’essai de me relaxer et de me lever qd l’intensité baisse, je met la radio, fais tout mon possible pouf me concentrer sur autre chose entre le levé et l’arrivée au bureau, au moins sur place je parle aux collègues etc et les acouphènes sont moins forts, j’ai des journées avec pas ou peu de sifflements. Cette semaine, j’aimis des bouchons d’oreilles pour le nouvel an, que j’ai gardé les nuits suivantes , sur le coup c’est bien mais je viens de me taper 2 jours d’hyperacousie douloureuse. J’ai la mâchoire qui craque à gauche quand je mache ou ouvre la bouche, je revois l’ocluso bientôt pour porter une gouttière la nuit. Et le docteur loche en février à l’hopi De Lens. En attendant voilà mon bilan, comme toi au début je me disais fini je ne serais plus heureux, je ne suis pas très pieu mais je me suis dis c’est Dieu qui me puni pour des conneries ou du mal que j’ai dû faire. Et puis je repense à des gens qui ont été malade a un moment de leur vie, à qui on disait que c’etait sans espoir et c’est allé mieux ensuite, qu’il y a bcp de cas de guérison de l’acouphène sinon de l’habituation, alors je me dis qu’il ne faut pas lâcher, avant j’etais Bête, tjs insatisfait, me disant que je serais heureux plus tard, qd j’aurais plus d’argent, de temps, qd mes filles seront plus grandes etc etc. Aujourd’hui je vis et apprécie les instants présent, je me dis que le karma veut que j’en bave pour bien me rappeler de cela, et je fais de la méditation, j’apprends à être bienveillant, à ne pas être trop critique envers le gens. Et en fait je pense être une meilleure personne mnt, avec un combat de tout les jours, mais peut être que sans les acouphènes, je redeviendrai la personne d’avant, j’etais pas un monstre hein mais trop négatif, pessimiste. Voilà c’etait Un peu long , mais j’avais un peu de temps ce soir.

        Répondre

        1. Oups je me rends compte que je n’ai pas répondu à ton commentaire.
           Merci beaucoup, Florian !

           Moi non plus je ne supporte plus les crissements des freins de voiture dehors. Je ne suis pas hyperacousique mais je pense que je suis devenu très parano au niveau de mes oreilles et je fais plus attention.
           Les sons ne me dérangent pas… sauf le crissement des voitures. ^^

           Et oui le Docteur Loche, je connais. J’espère avoir un rendez vous avec lui. En fait, j’ai demandé à être pris en charge par son équipe pluridisciplinaire. J’ai commencé avec un médecin ORL à l’époque, le mois dernier.

           Bon au moins, tu as l’air d’être sur la bonne voie de l’habituation puisque tu reconnais que tu revis à nouveau et que tu arriver à profiter de plein de choses.
           Moi j’en suis au stade où j’ai encore un peu de mal à profiter de choses même simples.
           Cela dit, il y a un léger mieux puisque je m’amuse à configurer des logiciels pour jeux vidéo et à jouer à des jeux aussi. Je crois que ça me demande une certaine concentration. J’en aurais été incapable il y a encore 2 mois…

           En tout cas merci encore ! :)

           Répondre

182. Salut Steiner,

     Je pense que beaucoup de choses ont été décrites précédemment par pas mal de personnes mais ce que tu traverses je le comprends comme beaucoup de personnes qui se baladent sur ce site je pense.

     J’ai lu ton premier message uniquement mais il y a des choses de mon point de vu à écarter de tes pensées.

     D’abord de savoir si tes acouphènes sont faibles, forts ou très forts. En fait il n’existe aujourd’hui aucun moyen de mesurer cela sauf éventuellement en t’envoyant un son dans une oreille et en te demandant de le comparer à ton acouphène. On peut donc te donner ainsi une approximation en décibels de l’intensité de ton/tes acouphènes… Au fond cette valeur ne t’apporte rien pour plusieurs raisons. 1) personne ne pourra comprendre ce que cette valeur à comme répercussions en toi et 2) cette valeur sera probablement très différente selon les moments ou la mesure sera effectuée. Donc conseil numéro 1 : peu importe la valeur absolue de tes acouphènes car cette valeur ne veut rien dire…

     Deuxième chose, ne cherche pas à trouver l’origine de tes acouphènes, je veux dire par la de ne pas te culpabiliser d’avoir peut être écouté trop fort ton casque ou trucs du genre. En fait, sauf cause clairement anatomique (problèmes de dents ou autre) tu ne sauras jamais vraiment ce qui est à l’origine du déclenchement de tes acouphènes. Il faut bien sûr au début écarter tous les problèmes possibles détectables via l’IRM, la dentition etc. mais si tout est ok ne remue pas le passé pour chercher une origine. Ca ne t’apportera que de la rumination et des regrets qui n’ont pas lieu d’être…

     Sinon tu dis, et c’est intéressant, que le mercredi « étrangement » tes acouphènes pouvaient disparaitrent ou au moins s’atténuer. Il faut savoir que clairement il y a un lien entre l’intensité des acouphènes et le stress. Comme le dit le neurologue qui me suit : « les acouphènes sont le thermomètre de votre état d’anxiété ». Le stress va jouer sur l’intensité directe des acouphènes et/ou sur leur interprétation négative par le mental. Je sais de quoi je parle car j’ai des acouphènes depuis 8 ans, que j’avais avec le temps bien apprivoisé, et après une période de surmenage fin 2017 je me retrouve avec des acouphènes hyper intenses et extrêmement aigus + de la friture de la vieille radio de mamie au cas ou ça serait pas suffisant ;-) Et comme toi dans des situations particulières de repos, je me suis rendu compte que les acouphènes pouvaient être plus doux voire même quelque fois, bien que rarement, ils pouvaient disparaitre pendant 1 jour. La raison à cela je ne la connais pas mais ce qui est sûr c’est que lorsque tu te sens bien et que tu arrives à décrocher ton mental des pensées acouphènes et bien ton cerveau est capable de les filtrer pour que l’information « acouphène » n’arrive pas à ta conscience. Si ton cerveau est capable de le faire de temps en temps c’est qu’il en est capable tout court. Donc conseil numéro 2 : regarde le verre à moitié plein dès que possible. Les acouphènes peuvent changer et il y a un lien avec ton état d’esprit et ton niveau d’anxiété. Tu dois cultiver le plus possible ce que décris très bien Florian. Comme lui, je ne remercie pas les acouphènes auxquels je pense encore beaucoup (trop) mais pour autant ils m’ont changé en mieux je crois. C’est dans la difficulté que l’on revient à l’essentiel. Concentre toi sur ce qui est essentiel pour toi dans la vie.

     Pour cela il faut que tu sortes de la spirale infernale stress/acouphène en étant pleinement présent aux choses que tu aimes le plus : ta famille… En réalité les acouphènes ne t’empêchent pas de regarder tes séries TV favorites. Moi j’ai aussi des acouphènes que j’entends très fort même dans les endroits les plus bruyants que je connaisse. Pourtant, quand je regarde une série TV que j’aime (je te conseille Handmaid’s Tale, ou True Detective Saison 1 ou Black Mirror ;-)) et bien j’oublie les acouphènes car mon esprit est à 100% dans l’histoire. Je les entends à certains moments car je décroche un peu de l’histoire mais bon rien de grave. Donc conseil numéro 3 : tu peux tout faire comme avant même avec des acouphènes ! Pour t’en dissuader, prends une feuille et commence par écrire tout ce que tu peux encore faire même avec les acouphènes. Ensuite, mais je crois que tu n’en auras jamais le temps tellement la partie précédente te prendra de temps… , fais la même chose pour ce que tu ne peux plus faire ;-)

     Enfin à titre personnel, la méditation m’aide beaucoup. Elle permet de sortir du mental pour revenir dans son corps et ses sensations. L’acouphène emprisonne dans le mental qui ne fait qu’apporter de l’eau au moulin des pensées négatives. Tout cela est virtuel, impalpable. Ton corps et tes sensations sont bien réels et te permettent lorsque tu travailles dessus, de t’enraciner dans le réel. La méditation te permet cet apprentissage que je n’aurais jamais envisagé avant les acouphènes pourtant beaucoup en auraient besoin même sans acouphènes !

     Voila j’ai été long mais j’avais aussi du temps. J’espère que ça t’aidera. Ne perd pas espoir. La vie c’est une mer avec des vagues. Rien n’est définitif et permanent. Si tu as été dans un creux, tu seras bientôt en train de surfer sur une belle vague c’est certain !

     Répondre

     1. Merci pour ton com Damien. :)

        Oui je pense qu’au moment où j’aurais défricher toutes les pistes concernant mes acouphènes, je pourrais essayer de m’en détacher.
        C’est encore difficile.
        Et oui cette question sur l’intensité m’obsède un peu, c’est vrai.

        Et j’essaie de me dire que oui, théoriquement, je peux tout faire comme avant.
        Je galère quand même à voir des films ou travailler sur l’ordi.
        Je pense que c’est normal à mon stade, non ?
        Je veux dire pendant la phase « tourmenté par ses acouphènes ».

        Cela dit, les acouphènes de Jérôme ont l’air d’être bien sonore: 30 décibels et il les entends même à des concerts, c’est qu’il peut les entendre en toute circonstance. Il a l’air de s’en foutre et de ne plus les entendre.

        Et oui j’ai vu Handmaid’s Tale et Black Mirror. :)
        C’est cool si tu arrives parfaitement à voir une série même avec des acs relativement bruyants. :)

        Merci encore pour ton com.

        Répondre

        1. Bonjour Steiner,

           De rien pour le com ;-) Mes acouphènes sont de 50 décibels avec bruit blanc et fréquences très aigus (au dessus de 10KHz sachant que 90% des acouphènes sont plutôt entre 4 et 6 KHz donc moins pénibles…).

           Oui c’est normal que tu traverses cette période tourmentée. Malgré « mon expérience », le changement des acouphènes en 2017 qui sont passés de 6Khz à plus de 10 Khz est aussi dur et me demande encore un important travail quotidien sur moi.

           Tu verras que cette période ou tout tourne autours des acouphènes passera et petit à petit tu verras des ouvertures c’est à dire des moments ou tu les oublies. Ca peut être pendant des repas avec des amis, des moments avec ta famille, des séances de sport etc. Tu te rendras compte que tu les as oublié au moment ou tu en reprendras conscience. Avec le temps ces moments seront de plus en plus fréquents. Ils font simplement essayer de rester positif et ne pas ce dire que ce que tu traverses actuellement sera permanent. Ca ne le sera pas.

           Je ne sais pas si tu as une quelconque pratique sportive mais c’est excellent « contre » les acouphènes. Par exemple samedi je pratiquais un sport de combat et pendant 1h30 je n’ai eu aucune conscience d’avoir des acouphènes. C’est important je pense d’avoir une pratique sportive car ça permet de se détendre et de prendre du recul avec les acouphènes.

           Bon et si tu connais de bonnes séries puisque tu connais déjà celles que je t’ai conseillé je suis preneur ! ;-)

           Répondre

           1. 50 décibels d’acouphènes ?
              Je ne sais même pas si c’est beaucoup ou non.
              En fait, c’est assez bizarre car, apparemment, il y a des gens qui ne sont plus DU TOUT gêné par leurs acouphènes de 40/50 décibels et d’autres qui n’ont « que » 5 décibels peuvent être très perturbés par leurs acouphènes.
              J’imagine que la focalisation fait que ça empire les acouphènes… Je ne sais pas.

              J’ai lu des trucs de gens qui avaient des acouphènes mais qui ne s’en étaient jamais rendu compte, jusqu’à ce qu’ils entendent le mot « acouphène » pour la première fois.

              Sinon, non, je ne suis malheureusement pas sportif du tout. Alors, cela dit, je sors quand même car j’accompagne mon fils à l’école, je fais les courses, etc.

              Comment tu as fait pour mesurer tes acouphènes ?

              En tout cas, j’essaie de me rassurer en me disant que parmi les millions de gens qui ont des acouphènes, la plupart le vivent bien.

              Là, par exemple, je les entends et ça me donne la boule au vendre… tellement. :(
              J’essaie aussi de me rassurer en me disant que ça ne fait que 4 mois que je les ai. Même parmi ceux qui le vivent bien et à qui j’en ai parlé ont galéré à 4 mois d’acs, quand même.

              Mais même si tout ça me rassure, je suis terriblement angoissé.
              Mais merci pour tous tes coms. :)

              Sinon en séries, c’est difficile, il y en a tellement de bien. :)

           2. Oui 50 db ça fait parti de forts acouphènes. Ceci étant perso ça n’est pas l’intensité qui me pose problème mais la fréquence très aigu qui rend le son « douloureux ». La puissance, j’arrive à ne plus faire attention aux acouphènes mais quand le son est douloureux ça renforce la focalisation.

              Effectivement il y a une forte part du mental qui conditionne la perception des acouphènes et qui explique pourquoi d’une personne à l’autre 50 db et 5db seront vécus très différemment…

              Je pense qu’une petite pratique sportive pourrait t’aider à décrocher et comme le sport c’est bon pour tout, tu y seras gagnant mais ça n’est que mon avis ;-)

           3. Ouais mais je me connais. Je risque de vite abandonner le sport.
              Je sais que c’est bon et sain mais je décroche toujours au bout de 2 semaines.
              Cela dit, je peux tout de même multiplier les sorties par exemple me promener avec mon fils, ma compagne, etc. ça déjà, ça ne peut que faire du bien. :)

              Oui je comprends pour le son très aigue. Je ne sais même pas situer mes acouphènes. J’ai l’impression qu’il y en a 2 ou 3 mais je ne suis pas sûr. Il y en a un plus aigue d’ailleurs. Cela dit, il est camoufler assez vite (il me semble, ça non plus je n’en suis pas sûr ^^).

              J’espère que j’arriverai de nouveau à refaire de la musique MAO (sur ordinateur). ça me manque un peu. J’ai peur d’être encore parasité par ses sons dans ma tête…
              Pourtant, il y a des tas de musiciens qui ont des acouphènes et qui font de la musique, il me semble.

           4. Rassure toi, j’ai des milliers de sifflements aigus et un bruit blanc et je suis aussi musicien de puis longtemps. Je compose par passion pour des courts métrages et différents projets donc je connais bien la MAO. Tu pourras sans problème reprendre ! Avec mes milliers de sifflements je continue à faire de la musique. Tu peux jeter une oreille ici si je peux dire ;-) et tu verras que depuis 1 an il y a un album de sorti et pleins d’autres choses et tout ça avec des acouphènes !

              https://soundcloud.com/damien-maurel-wuthan

              C’est une question de temps, il te faut être un peu patient. A un moment tu auras un déclic et tu verras que tu pourras toujours faire ce que tu aimes. Quand tu feras ta MAO tu ne feras plus attention aux acouphènes.

              Pour le sport multiplier les sorties est une bonne stratégie aussi. Fais ce que te fais du bien et te correspond.

              Garde le moral, ça va s’arranger c’est certain !

           5. Je te réponds ici à ton dernier commentaire.
              Il m’a sacrément bien rassuré au sujet de la musique. :)
              Merci beaucoup. :)

              J’avoue que j’étais presque désespéré au sujet de la musique. Je me disais que c’était foutu pour moi.

              Du coup, même avec tes acouphènes de 50 db et multiples, tu arrives sans problème à composer sans que ça te perturbe ?
              D’ailleurs, une petite question: tu les entends globalement partout tes acs ? Même dehors si tu veux ?

              Du coup, ça veut quand même dire qu’on s’habitue REELLEMENT aux acouphènes. Que le cerveau fait son travail là dessus ? :)

              Et j’ai écouté quelques secondes ce que tu fais et ça a l’air de vraiment me botter ! J’ai toujours été fan de musique un peu new age aux synthés. Je suis fana de Vangelis, de Jean Michel Jarre et autres mecs du genre (fans de musiques de jeux vidéo aussi).
              Bah quelques unes de mes compos sont un peu dans le même genre.
              Promis, dès que j’irai mieux, je me pencherai carrément dessus car ça me plait déjà bien. J’avoue que là, j’ai un peu de mal encore à profiter pleinement de la musique sans être tourmenté par mes acouphènes (sûrement que je les exagère en plus, je me doute).

              Mais oui, ça me rassure un peu que tu arrives à composer tout ça et surtout ce genre de musique douce.
              Du coup, tu arrives à totalement t’imprégner de ce que tu composes ?
              Et c’est cool aussi que tu puisses totalement t’immerger dans une série ou un film même avec tes acs multiples.

              Je crois que j’en ai plusieurs moi aussi.
              Bon, ça me perturbe encore…
              Je me demandais si tu avais quand même mis un petit temps avant de t’habituer à tes acouphènes. Si ça avait été la panique les premiers mois et tout ?

              En tout cas merci pour toutes tes réponses ! :)
              Et promis, j’écouterai tout ça avec attention dès que j’irai mieux. J’espère juste que j’y penserais.

           6. Finalement, j’ai pris sur moi et j’ai écouté quelques pistes que tu as fait et c’est vraiment très très bien.
              Franchement, Félicitations !
              Tu auras été la première personne que j’aurais écouté depuis que j’ai mes problèmes d’oreilles. ^^

              Non mais ouais c’est vraiment très cool. Il y a même des chances que j’écoute certains de tes travaux de temps à autres pour me détendre (genre le soir peut être). :)

           7. Salut Steiner,

              Merci pour ton retour. Si ma musique te détend c’est top :-)

              Concernant le fait de pouvoir faire de la musique même avec des acouphènes il te faut savoir une chose. Le cerveau comme un ordinateur ne traite qu’une information à la fois. Quand tu as l’impression de penser à plusieurs choses en même temps en fait c’est séquentiel. Donc quand tu es concentré sur une chose ton cerveau ne traite rien d’autre. Quand tu retrouveras la liberté de refaire de la musique et que tu y retrouveras du plaisir tu oublieras les acouphènes pendant ton activité musicale. Ils reviendront à ta conscience après.

              Donc en fait c’est compatible. Avec le temps ça viendra et la musique contribuera à te faire décrocher donc ne te mets pas en tête que la musique c’est fini bien au contraire !

              Pour terminer, j’ai des amis musiciens pour qui les acouphènes ont disparus après le temps nécessaire pour que le stress retombe. Aujourd’hui ton « ennemie » ce n’est pas les acouphènes mais le stress qu’ils te génèrent. La clé c’est donc de rechercher dans ton quotidien des sensations positives en faisant des choses qui te plaisent et te font du bien et en ne te renfermant pas sur toi même mais en restant ouvert à ton entourage.

              Quand tu auras repris la musique, envois moi un lien de ta première compo post-acouphènes ;-)

           8. Merci beaucoup. C’est rassurant. :)

              Et c’est intéressant le cas de tes amis. Je pense que les acouphènes ne pourront disparaître ou diminuer que lorsque je commencerai à m’en foutre.

              Cela dit, il y a de tout petits moments où j’arrive à les oublier. Alors, c’est de l’ordre de quelques secondes/minutes.
              D’ailleurs, c’est pendant ces sensations là que je comprends qu’il y ait des gens qui ont des acouphènes mais qui ne le savent pas.
              J’ai lu pas mal de cas de gens qui se sont « déclenchés » leurs acouphènes soient par le stress mais aussi des gens qui ont vu apparaître leurs acouphènes après avoir entendu le mot « acouphènes ».
              Je me dis que ça ne leur était jamais parvenu à la conscience.
              Hé bien pendant ces quelques secondes où j’arrive à y faire abstraction, je peux comprendre.

              Et oui je t’enverrai ma première compo avec acouphènes. Promis ! :)
              ça m’a bien rassuré ton com là dessus.
              J’imagine que oui, comme tu as dit, je dois être patient.
              Après, je me rassure en me disant que je n’ai que 4 mois d’acouphènes. C’est encore tout nouveau pour moi. Si la plupart des gens s’y font, c’est qu’il faut que le cerveau intègre ces bruits comme normaux et non menaçants.
              J’en suis pas encore là, mais j’espère que ça arrivera.

              Et puis, tu sais, je n’arrive absolument pas à me concentrer pour lire sur le PC ou aux toilettes, mais quand j’essaie d’être rationnel, je me dis que la VMC qui fait du bruit aux toilettes ne me dérange pas pour lire. Pourtant, ça fait bien du bruit. Si la VMC ne me dérange pas, je ne vois pas pourquoi les acouphènes devraient me déranger.
              Enfin voilà, ce sont des petites phrases que je me dis lorsque j’essaie de rationaliser ou de me rassurer.
              Cela dit, je suis quand même infoutu de mettre en pratique ce que je dis. :D
              Je suis encore dans cette période « Je n’entends que mes acouphènes et ils me déconcentrent pour tout ».

           9. Tu es en bonne voie rassure toi. Les phrases que tu te dis sont très bonnes et petit à petit la théorie deviendra réalité :-)

        2. Hello tout le monde, je vois tout les commentaires positifs et surtout les personnes qui sont fortes mentalements et qui passe outre cette souffrance qui est les acouphènes parce que sur presque tout les autres forums les gens sont depressif voir très hypocondriaque ! Moi sa fait 2ans que j’ai eu sa en faisant de la batterie électronique bien fort en une seule fois (le soir même gros sifflement et commence ma descente aux enfer !) , en faisant pas mal de concert métal même avec des bouchons pianissimo-25db (grosse rechute mais je suis tombé malade en même temps donc pas sûr et j’étais mal moralement à ce moment là) et fumeur de joint. Je suis passé par toutes les étapes (orl, imerta, doigts dans les oreilles toute la journée jusqu’à me faire des lésions à l’intérieur tellement je les touches h24 pour entendre mes acouphènes etc…sifflement, bourdonnement, bruit de radio) je suis passé par une grosse crise d’angoisse et j’espère première et dernière de ma vie !!! Car je me suis mi en tête que plus jamais je ne pourrais écouter de métal dans ma voiture plus jamais je pourrais faire de la batterie plus de concert ainsi de suite (ma femme et ma fille mon récupérer en miette un soir sur le lit en pleine crise d’angoisse, mes oreilles se sont totalement bouché chaque bruit me faisait mal, hyperacousie forte,) je tiens à vous dire que c’est vraiment dans la tête !!! C’est vraiment psychologique, le cannabis y contribue énormément d’où mon arrêt progressif de ça (je fume pas la journée ni cigarette, c’est vraiment le soir avant de le coucher, même sa c’est trop) relativisé être positif, jouer au pc profiter de ses enfants voir ses potes faire des aperos mais pas trop lool et surtout penser à soi, arrêter de penser aux autres et d’aider les autres (mon gros point faible) et je vous jure je revis !! Limite j’en rigole quand sa siffle surtout en fin de journée fatigué etc (jamais eu de repos en 12ans, travail qui me prend bcp de temps et construction de ma maison) il faut écouter son corps se reposer penser positif changer d’état d’esprit et au fur et à mesure votre corps vous remerciera, et pour finir voir de temps une psyhupnotiseuse en acouphènes 1fois par mois sa fait énormément de bien (grâce à sa que je vais beaucoup et limite mes acouphènes viennent pas de la musique mais d’un trop plein dans ma vie à vouloir pousser mon corps au maximum, sa a explosé et sa c’est repercuter sur ma fragilité :mes oreilles) désolé pour le parpaings mais sa fait du bien de voir tous sa et de pouvoir aider !!! Bonne journée et je suis à l’écoute de tout.

           Répondre

           1. Bravo tu as tout bien résumé. Je me reconnais dans ton expérience mais sans le cannabis ;-) C’est un beau témoignage :-)

           2. Salut,
              Merci pour ton com’
              Moi aussi les premiers mois j’ai parcouru tout les sites, ce qui se révélait ultra anxiogène, et puis m’a conjointe puéricultrice m’a dit : dit toi que les gens vont sur internet au moment où ils ne sont pas bien, ils ne reviennent que rarement pour dire qu’ils vont mieux.. ». D’ailleurs que sont devenus ces gens qui mettaient des com’ en 2007-2012-2013 etc etc? J’ai trouvé du réconfort sur ce blog, une personne m’a même donné son num pour échanger les expériences. Mes acouphènes et l’hyperacousie m’ont fait souffrir, surtout les premiers mois, ils
              M’ont fait comprendre ce qu’était l’essentiel dans la vie. S’occuper de sa famille, de soi, de profiter de l’instant présent et de prendre les plaisirs quand ils viennent. Le bonheur est là, prenez le.

183. Salut Jérôme.
     Je suis un lecteur assidu de ton texte sur les acouphènes. ^^
     Il me rassure car je suis tellement en panique depuis 4 mois. L’impression que ma vie s’est arrêté à ce moment là. C’est terrible comme sensation. Enfin bref, je ne vais pas te raconter à nouveau toute mon histoire car elle est déjà affichée sur ton article (un des derniers).

     J’ai quelques questions pour toi (qui pourront peut être aider d’autres gens ici):
     C’est rassurant de voir des gens qui ne sont plus du tout gêné par leurs acouphènes.
     J’ai vu que tu avais 30 db d’acouphènes. Cela dit, tu les entends même à des concerts. ça veut dire que tu peux entendre tes acouphènes globalement en toute circonstance ? Je veux dire, même dehors, dans une rue assez bruyante ?
     Je demande ça car j’ai toujours cru que, lorsqu’on pouvait entendre nos acouphènes dans des lieux bruyants, ça voulait dire que nos acouphènes étaient forts. Mais pas forcément alors…

     Aujourd’hui, tu les as toujours ? ça ne te gêne toujours pas ?
     J’ai vu que tu avais des enfants ? Parfois, ça t’arrive de t’en occuper, de leur raconter des histoires et de ne pas être parasité par tes acouphènes ?
     Moi j’en souffre encore. Après, 4 mois, c’est peut être encore tôt pour les accepter totalement.
     Je suis assez parasité dans ma vie de tous les jours. Quand je lis des histoires à mon enfant, j’entends ces sons dans ma tête et j’ai dû mal à en profiter… :(
     Je sais que ça a été dur pour toi au début mais est ce que tu avais ce genre de pensées, comme moi: style: « Je ne pourrais jamais vivre avec ces sifflements, c’est pas possible » « ma vie est foutue » ?

     Je te remercie encore pour ce billet en tout cas !

     A bientôt !

     Alexandre

     Répondre

     1. Hello,
        désolé je ne suis pas très présent sur le site en ce moment (je valide juste les commentaires). Mais j’ai l’impression qu’il y a une bonne entre-aide entre tous et ça c’est vraiment bien :-)
        Pour répondre à la question de l’intensité des acouphènes : ils m’ont dit 30decibles pour moi. La technique : un casque dans lequel ils jouent un son de plus en plus fort. Quand on n’entend plus les acouphènes alors c’est que le son est plus fort que les acouphènes, on a alors la puissance des acouphènes.
        Je peux entendre mes acouphènes dans quasi n’importe quel environnement (peut-être pas collé à un réacteur d’avion non plus). Je pense que si je refaisais le test aujourd’hui la puissance de mes acouphènes serait beaucoup plus forte que lors du test. Pourquoi? Pas parce qu’ils ont augmenté d’intensité mais parce que je sais exactement où ils sont. Je sais exactement où les chercher. C’est pour cette raison que je pense qu’effectivement la puissance n’est pas un bon indicateur. En revanche elle peut rassurer (ou pas). Le cerveau arrivera à passer outre.
        J’ai eu des moments au début où je me suis dit que je n’allais pas arriver à les gérer, que cela allait être horrible. Ce n’est plus du tout le cas aujourd’hui. Je peux faire ce que je veux sans que mes acouphènes me gênent. Je ne dis pas que je ne les entends plus, je dis qu’ils font maintenant partie de moi, je vis avec. Et je vis même à 99% du temps sans eux (comme mon nez, je sais qu’il est là mais il ne me gêne pas, je ne m’en occupe pas, il fait partie de moi).
        Entendre ces sons est très perturbant, il faut s’empêcher de se focaliser dessus, il faut se dire qu’il y a des choses 1000 fois plus grave, se dire que dans 6 mois ça sera beaucoup mieux, se dire qu’on peut maitriser notre corps, se dire que notre corps va se maitriser tout seul si on l’aide ne serait-ce qu’un tout petit peu.
        Ne vous inquiétez pas de vos acouphènes, soyez persuadés qu’ils deviendront transparents dans quelques temps :-)

        Répondre

        1. Merci beaucoup pour ton commentaire, vraiment ! :)

           ça veut dire que même quand tu entends tes acouphènes (apparemment un peu bruyants quand même), ça ne te cause aucun soucis, ni detresse, ni angoisse ?
           Tu arrives à te concentrer totalement dans le silence, devant le PC, lorsque tu travailles dans le calme, même en entendant fort tes acouphènes ? (ce sera mes dernières questions promis ^^).

           Et merci encore. Ce genre de coms comme les tiens ou d’autres ici (ou ailleurs) sont très importants pour moi. Les mots sont importants, si tu savais.
           Ce sont les choses qui me maintiennent réellement.

           Répondre

           1. Oui mais du coup je ne les entends plus :-)
              Si je les cherche je les entends. Là en ce moment par exemple je les entends car on en parle. Ils ne me gênent pas. Je sais qu’ils sont là. Mais dans 10sec je n’y ferai plus attention. J’ai moi aussi des corps flottants (des mouches devant les yeux), tu dois être assez myope comme moi. Ton cerveau ne les voit pas sauf si tu les regardes. C’est exactement pareil pour les acouphènes. Il faut apprendre à ne plus les entendre. Cela peut prendre du temps, c’est normal, pas d’inquiétude, ton cerveau va faire le job. Détourne ton attention des acouphènes dès que tu y penses, cela va finir par fonctionner tu verras.

        2. Merci beaucoup, Jérôme !
           Tes messages rassurants donnent de l’espoir.

           Je me demande si tu as un sifflement unique ou une multitude de sons dans les oreilles (comme un genre de bruit blanc) ?
           Si tu en as aux 2 oreilles ?

           Répondre

184. Je dors dans le silence, en principe pour deux raisons : d’abord, je ne suis pas certaine que mon conjoint apprécierait que je mette de la musique ou un bruit blanc ;). Ensuite, j’ai besoin de silence pour dormir ! c’est pour çà que c’est encore plus dingue cette histoire, parce que cela fait 3 mois que je n’ai plus ce silence et que j’en suis à espérer une voiture qui passe ou un avion. Moi qui ne supportais pas le bruit de la VMC, j’en suis à espérer qu’elle souffle plus fortement !
     Moi, j’aimerais apprendre à me défocaliser et c’est pour cela que je me fais accompagner (sophrologue, psy, médecine chinoise …).
     En effet, au-delà même de l’acouphène, j’ai l’impression que je ne sais plus entendre normalement, c’est à dire sans y penser, mais que je passe mon temps à tendre l’oreille, pour peut-être percevoir des bruits que j’entendais peut-être déjà avant mais sans y prêter attention.
     J’ai besoin de tous vos mots d’encouragement et d’espérance.

     Répondre

     1. Alors moi, c’est un peu pareil: Je dors avec ma conjointe et je pense que ça la saoulerait que je diffuse un bruit blanc. ^^
        Après, ça ne me dérange pas la nuit mais il y a certaine nuit où ça m’a déjà angoissé car j’avais l’impression que c’était plus fort ou je flippais quand j’avais l’impression d’avoir un nouvel acouphène.
        Oui parce que ça m’arrive des fois, d’avoir une espèce de flûte en guise d’acouphène (en plus des autres) qui reste quelques minutes/heures, parfois.
        Je ne sais pas pourquoi.

        Et oui je suis comme toi: Je tends l’oreille assez souvent la nuit. Justement, j’entends bien la VMC de la salle de bain (c’est tout petit chez nous).
        Maintenant, je suis content les rares fois où ma compagne ronfle. ça me détend et ça me détourne des acouphènes.

        Ce qui me fait mal, c’est que je ne pense QUE aux acouphènes, en ce moment. J’ai beaucoup de mal à détourner mon attention. Comme je l’ai dit, ça accapare mon esprit.
        Quand je regarde un film, je n’arrive pas à décrocher de mes acouphènes. Je pense que je suis trop dans cette focalisation.
        Je lis beaucoup trop de trucs dessus. Je crois que j’ai fait le tour des sites francophones qui en parlent. ^^

        J’essaie aussi de ne lire QUE des témoignages cools de gens qui s’en tapent totalement.
        Bah depuis que j’en ai (et que je passe mon temps à en parler), je me rends compte qu’il y a pas mal de gens qui en ont dans mon entourage: Ma caissière à Carrefour, un copain, etc…
        Après, je me demande toujours si les leurs sont aussi forts que les miens ou plus forts ou moins (toujours cette question stupide que je me pose ^^).

        J’ai discuté avec quelqu’un sur le net qui a des acouphènes forts bruyants. Rien ne les couvre car très forts et aigues. ça passe bien à travers tout, il dit. Il n’arrivait plus à lire une simple page de BD, les premiers mois. Il croyait devenir fou.
        Il regardait des films comme un zombie. Il avait un peu comme moi, ce phénomène de déréalisation aussi.
        Il m’a dit qu’aujourd’hui il vivait super bien ses acouphènes. Ils sont toujours là mais que ça ne le gênait plus du tout.
        Il ne pensait pas du tout que ça lui arriverait, qu’il arriverait à un tel niveau de confort.
        Le plus souvent, il ne les entend plus. Son cerveau filtre les bruits. Puis, parfois, il les entend mais ça ne lui cause aucun détresse. Il ne ressent rien du tout à les écouter.
        Il est désormais capable de lire dans le silence le plus total.
        Il trouve ce sentiment étrange, car il se souvient de l’époque où ces sifflements le faisaient terriblement souffrir et qu’il trouve ça incroyable que ça ne lui fasse ni chaud ni froid.

        Sinon j’ai discuté avec une autre qui a TRES mal vécu la chose à cause d’un trauma (et peut être combiné à une otite, il sait pas trop en fait). Les premiers mois ont été terribles. Il a même envoyé des lettres de suicide à la plupart de ses contacts. Je converse avec lui, de temps à autre.
        ça fait 1 an et demi qu’il a ses acouphènes très variables car ça passe du sifflements, à la tempête puis des sons de grésillements. Ses acs changent pas mal en volume aussi.
        Il n’arrivait plus à vivre normalement.

        Et pareil, aujourd’hui, il s’en fout totalement. ça ne lui fait aucun effet. La plupart du temps, il ne s’en préoccupe plus. Quand il les réentend, il s’en fout. C’est son nouveau silence.
        Il arrive à retravailler sur le PC, dans le calme alors qu’il était incapable de ça, quelques mois auparavant.

        Et pareil, j’ai lu d’autres trucs comme ça, de gens qui ont sombré les premiers mois s’en remettre totalement et vivre de nouveau comme avant.
        Alors si, le truc qui a changé, c’est qu’ils font plus attention à leurs oreilles. ^^
        Mais sinon, ils refont ce qu’ils faisaient avant.

        Et je ne compte pas ceux qui n’ont jamais trop stressé ou ça les a gêné vite fait.
        Je ne pense pas que tous les acouphèniques prennent la chose aussi mal que nous. Enfin… j’imagine. Et pas sûr que ce soit une question d’intensité.

        Enfin voilà ! Je me raccroche énormément à ces discussions que j’ai eu/lu. Si eux ont été capable de surmonter ça, bah je me dis que nous aussi. ^^
        C’est juste dur encore.
        J’espère que ces bribes de discussions que j’ai eu te remonteront le moral. Je ne sais pas.

        Moi je n’arrive plus encore à lire correctement, ni à voir un film sereinement mais j’arrive à jouer à certains types de jeux vidéo. J’arrive même à plonger dedans.
        Je pense qu’il faut trouver la ou les activités qui peuvent servir de refuge, le temps qu’on remonte la pense. :)

        Répondre

        1. Merci. Moi aussi, je ne l is que le positif et je m’astreins à ne pas trop regarder internet car c’est toujours effrayant (en plus, je suis un peu hypocondriaque sur les bord …)
           Tu devrais essayer la sophrologie, c’est un vrai plus. Il y a un réseau de sophrolouese spécialisées dans les acouphènes. Cela aide à ne pas faire (trop) de fixette.
           Moi, le travail me détend :). et au cinéma, je ne les entends pratiquement pas. Le fait de m’occuper des enfants m’aide aussi : leur chaleur me fait du bien et ils m’occupent l’esprit.
           tu me parles de ta conjointe et cela me fait penser à un truc. Le mien, qui est pourtant très attentif et gentil, a du mal à comprendre ce qui m’arrive et je vois que je l’agace parfoi. Pourtant j’en parle beaucoup moins que j’y pense. du coup, je lui en veux parfois, au fond de moi, et me sens un peu seule avec mon combat. Il est très cartésien et ne comprend pas pourquoi cela me stresse et semble cosnidérer que si je faisais moins d’histoire, je pourrais les oublier. Il y a peut-être un peu de vrai.

           Répondre

           1. Moi j’ai aussi un peu freiné internet.
              En fait, je suis un peu hypocondriaque aussi mais par période. ^^
              En ce moment, je le suis à fond à cause de ces histoires d’oreilles pleine et le fait de m’entendre parlé. Je me suis renseigné sur toutes les maladies: Menière, hydrops, béance tubaire, etc, etc…
              J’ai plus eu l’impression que ça m’enfermait et, pour le moment, les médecins ne voient pas où est mon problème. Apparemment, beaucoup de gens qui ont des acouphènes ne savent finalement pas pourquoi ils ont des acouphènes. C’est un peu frustrant…

              Et oui je songe à la sophrologie ou même la TCC mais le problème c’est que ça coûte super cher. On n’a pas beaucoup d’argent et il y a eu les fêtes et avec l’ostéo, etc, c’est pas évident.
              Cela dit, je pense à ça quand même. :)

              Au cinéma, je n’ai pas essayé. J’imagine que vu comment le son est fort, je n’entendrais pas mes acouphènes, c’est sûr. ^^
              ça me parasite surtout lorsque je regarde la télé.
              Et à chaque fois que je vois un truc issu de mon « passé », ça me fait mal. Quand je vois le DVD d’un film que j’ai vu avant les acs, ça me fait mal. Je me dis « Ah ! C’était le bon temps ».
              Je sais que les personnes à qui j’en ai parlé qui ont des acouphènes ressentaient ça aussi. Mais, une fois qu’ils ont fini par passé ce cap, ils disent que c’est comme avant maintenant.

              M’occuper de mon fils, j’aime bien mais ça me gonfle aussi parfois quand il fait n’importe quoi. :D
              Non mais quand il dort près de moi, ça me réconforte, en tout cas. ça c’est sûr !

              Ma conjointe m’écoute lorsque je lui parle des acouphènes, mais je pense que c’est un peu comme pour ton conjoint. Je crois qu’elle ne se rend pas compte de ce que ça fait. Et moi aussi j’en parle moins que j’y pense. Et je sens quand même que ça la gonfle un peu parfois.
              Et je me sens également seul car, la plupart du temps, j’essaie de ne pas en parler et on fait comme si tout était normal (enfin si on peut dire).
              Du coup, lorsqu’elle me parle ou me dit des trucs le soir, avant de dormir (par exemple), bah je suis tourmenté par mes acouphènes et je me force parfois à répondre, en faisant mine d’être détaché, alors que je ne le suis pas. ^^
              Pas évident de faire bonne figure.
              Cela dit, je pense que, inconsciemment, ça doit me faire du bien de me forcer à faire des choses, de parler de tout et de rien. Même si je le fais en mode automatique, je pense que ça reste sain. Enfin… en tout cas, je pense.

              Mais oui, moi aussi elle a un peu de mal à s’imaginer ma souffrance et ce que ça fait. L’impression d’être une mouche prisonnier d’un bocal. Et le fait de n’entendre que ça parfois, que ça envahit la tête, l’esprit.

              Et elle ne pige pas trop trop je pense non plus.

        2. Bonjour steiner et à tous

           Je viens de lire tes commentaires. Je dois vous faire de mon expérience.
           Je suis de dunkerque. Depuis juin 2016 j’ai commencé à avoir des Accouphenes dans l’oreille gauche (son équivalent à une fuite de gaz). Au début cela m’a rendu dingue car même s’ils n’etaient Pas fort, j’ai eu un mal fou à m’y faire, j’en ai pleuré, j’ai Déprimé…
           puis au fur et à mesure des mois je ne les entendaient mais simplement en bruit de fond…
           Puis arrive Décembre 2018, je décides d’aller sur Hénin Beaumont, donc à 1 heure de dunkerque. Sur le trajet du retour mon petit frère a mis la musique fort et crié pour parler. Et là le drame en rentrant à la maison. Acouphènes qui passent au dessus de tout les bruits, mais le souci n’est pas encore la. Le souci est le suivant :
           Mes acouphènes ont augmenté niveau sonor au point de ne plus pouvoir écouter la télé, promener les chiens, parler avec des gens. Sons aigus ultrasons, ou encore type vieille télé qui émet des ultra sons,toujours dans l’oreille gauche qui n’est pas continue(c’est à dire qu’il y a des coupures d’un dixième de seconde à chaque instant) donc encore et cela et mon avis (deux fois plus difficile à gérer qu’un Son continue car la fréquence change toujours). Oui je n’ai plus une mais trois fréquences dans l’oreille qui se déplace jusqu’au milieu de la tête. J’ai remarqué donc que tout est l’effet inverse, lorsqu’il y a du bruit mes acouphènes augmentent, et lorsque je dors je ne les entend presque plus. Bien étrange.
           Je suis aller voir hier (le 18/01/19) le docteur kenne à Lille orl, qui est très objectif. Il n’y en effet peut de méthode mais il m’a proposé un essai d’appareil émetteur de bruit blanc, acuponcture, sophrologie spécialisé sur pole acouphènes sophrologues France (j’ai pris rdv avec Chantal Olivier sur Villeneuve d’asq) qui travail selon le protocole Accouphene, mis en place par Patricia Grévin qui est elle même Accouphenique. Ensuite il m’a dit par contre que les acouphènes augment mais ne partent pas. J’en suis pas si sûr car je vous explique :
           Mes acouphènes ont augmenté le 8 décembre il me semble jusqu’au 26 décembre, puis du 27 au jeudi 10 ils n’etaient Presque plus présent!! ( je suis surveillant dans un lycée et je suis amené à surveiller les classe pendant les DS autant vous dire que le silence est terrible. Mais je n’avais plus ou du moins mes acouphènes). Vraiment bizarre, mais je pense à cela entre le 27 et le 10 j’ai vu des amis qui dormait à la maison et tout le reste. Donc peut être que j’y pensais moins à ce moment là..
           j’ai pris rdv avec le docteur loche et son équipe pluridisciplinaire sur Lille. Mon rdv est le 24 Mars. Je vous tiendrai informé sans faute.
           Pour continuer, l’orl m’a dit que mon audition est parfaite et irm rien à déclaré. Seul souci lorsque je baille ou je met ma mâchoire en avant mes acouphènes augmentent.. après je ne sais pas s’il y a un lien…
           A l’heure où je vous écrit je tenez à vous dire que j’ai invité une amie et son fils à manger à la maison et pendant plus de deux heures plus d’acouphènes !!! Pareil au travail j’ai discuté avec une de mes collègues (acouphènes à fond qui passeaient au dessus des bruits des élèves et tout le reste) et au bout de cinq minutes je les entendaient mais moins.
           Alors oui c’est sûr mes acouphènes ont augmenté comme jamais en passant d’une fréquence stable à trois fréquences aigus discontinue qui me détruit la vie. Mais voila en lisant ce témoignage de Jérôme ça ma redonné de l’espoir…
           c’est sûr c’est dure car je fais de la Danse depuis toujours (contemporain, classique et tout le reste) et je vous avoue que depuis le 10 la musique même forte, les acouphènes passent au dessus… mais j’essaie de me battre comme je peux.
           Nous devons garder espoirs… quoi qu’il arrive… merci à tous d’avoir pris le temps de me lire et je vous tiendrai au courant de la suite… et répondrai à vos commentaires sans souci

           Répondre

           1. Merci pour ce témoignage, Demc.
              J’espère que ça va s’arranger pour tes acs.
              Alors, sache déjà que j’ai eu une longue discussion avec quelqu’un qui a des acouphènes forts bruyants: Ce sont des sifflements très aigus et forts. Ils sont difficilement couverts. Il les entendait par dessus la musique, une rue bruyante, etc.
              ça l’a rendu fou au début. Il pensait qu’il était foutu et qu’il n’arrivait plus du tout à se concentrer, ni même pour lire une simple page de bd.
              Hé bien, aujourd’hui, il le vit incroyablement bien. Ses acouphènes sont toujours présents et bruyants mais… il ne s’en rend plus compte du bruit, la plupart du temps. Il ne les entend plus. Et lorsqu’il y pense et entend ses acouphènes, ça ne lui cause aucune détresse, ni de stress. Il s’en fout totalement. Il reconnait qu’il ne pensait pas que l’habituation pouvait le concerner.
              Il ne pensait pas qu’il arriverait à un tel niveau de confort.
              Il m’a dit qu’il pouvait lire un livre dans le silence et tout, avec ses acouphènes. Aucun problème.
              Il vit tout à fait normalement, maintenant.

              Enfin voilà. Tout ça pour dire que même avec des acs bien sonores, on peut s’en sortir. :)

              Sinon moi je n’ai pas de son pur. On dirait que j’ai plusieurs tonalités, ça ressemble presque à un bruit blanc.

              En tout cas, ça me rassure le début de ton com. Je ne sais pas si les miens sont forts. Objectivement, on ne dirait pas car j’arrive à les couvrir. Juste que j’y pense tout le temps et lorsque je les entends (même devant le pc), ça me fait mal et je me dis « ohlala quelle va être ma vie maintenant ». Mais ça me rassure qu’on remonte la pente et que ces bruits passent en arrière plan, dans notre vie, ensuite.

              Tiens, j’ai rendez vous avec le docteur Loche le mois prochain aussi. :)

185. Hello tout le monde, étant acouphenique depuis 2ans maintenant, batterie électronique trop forte dans les oreilles (suffit d’une fois) concert de métal même avec des bouchons d’oreilles (rechute ya pas longtemps mais j’étais mal moralement et grosse sinusite donc savoir si c’est pas moi dans ma tête) fumeur de joint le soir (je fume pas de cigarette la journée c’est vraiment 1 ou 2 joins le soir avant de dormir) je suis passé par toute les étapes (orl, imerta, se boucher les oreilles h24 pour entendre les sifflements jusqu’à me faire des lésions dans l’oreille infection etc) grosse crise d’angoisse et j’espère 1ere et dernière de ma vie, ma femme et ma fille qui me récupère à trembler dans mon lit car je n’entendais plus rien hyperacousie sévère pendant 3h, tout sa c’est dans ma tête. 12ans de travail intensif rarement de vacances construction de la maison problème de belle famille lool en gros j’ai poussé mon corps en dehors de ses limites et sa c’est répercuté sur mes oreilles un soir après une séance de batterie électronique, gros sifflements juste après mon joint et la début de descente aux enfer. En tout cas je tiens à vous dire que c’est possible de s’en sortir !!! Prendre du temps pour se reposer penser à soi et plus aux autres ni aider les autres (mon gros défaut) arrêter le cannabis qui est un gros facteur dacouphene, allez voir une hypnotiseuse psychologique sa ma fait énormément de bien et limite à la fin c’est pas a cause d’un traumatisme sonore mes sifflements mais plutôt un trop plein dans ma vie et qui a explosé !!! Maintenant je rigole quand sa siffle surtout quand je suis fatigué ben je laisse faire je n’y pense pas et sa part !! C’est un long travail sur soi même (se barrer dans le calme). En tout cas je rassure qu’on peut y arriver, je me suis mi en tête que je ne pourrai faire de batterie plus faire de concert ni écouter de la musique en voiture et c’est sa qui m’a tué la pensé négative c’est le pire !! Et surtout faire des forum avec des hypocondriaque sévère et des depressif sa m’a tué !!! Je vous en supplie n’y prêter pas attention chacun est différent et n’abuse pas de votre chouchouter le et vous verrez que sa ira bcp mieux ! J’écrirai un nouveau témoignage quand j’aurai le temps lool mais voir des gens comme vous se battre et positive sa fait du bien !!! Je suis là pour 1ider et répondre à des questions !! Ciao

     Répondre

186. Bonjour,

     Je souffre d’acouphènes depuis 1 mois à peine. A cause de quoi? Je ne sais pas. J’ai foncé chez mon ORL quasiment tout de suite qui m’a annoncé que tout allait bien. Ça aurait dû me rassurer, mais pas du tout. Comme je suis quelqu’un de généralement très angoissée, je suis sortie de ce rendez vous en me disant que j’allais devoir vivre avec ÇA toute ma vie. Alors j’ai tenté mon généralisé, un ostéopathe, on m’a même parlé d’etiopathe. Résultat, aujourd’hui j’entends ces sifflements jours et nuits. Je ne pense qu’à ça. C’est atroce.
     Ça fait plusieurs jours que je cherchais un endroit où je pourrais parler de tout ça. J’en avais besoin.
     J’espere Que j’arriverai un jour à vivre bien avec ça. Mais vos commentaires m’ont donné un peu d’espoir. Merci

     Répondre

     1. Idem. On ne sait pas pourquoi j’ai des acouphènes depuis 4 mois. C’est arrivé en pleine nuit… J’ai une sensation d’oreille pleine depuis 8 mois.

        tu as utilisé des écouteurs ou des casques récemment ?
        C’est quoi comme type de sifflements ? Un seul ou plusieurs ?
        Aux 2 oreilles ?

        Alors, pour te rassurer, je suis toujours assez mal après 4 mois, mais il y a du mieux. Et depuis que j’en ai et que j’en parle sur le net ou autour de moi, je me rends compte du nombre astronomique de gens qui ont ça et qui le vivent super bien !

        J’étais sûr que j’avais les pires acouphènes du monde (sorte de bruit blanc avec plusieurs sifflements plus ou moins aigus voir très aigus, difficile à dire) et d’après l’ORL que j’ai vu la semaine dernière, ils sont à moins de 10 db alors qu’ils me paraissent insurmontables et forts !

        J’ai discuté de ça avec quelques personnes sur le net qui ont vécu des mois de grosses galères avec ça et qui le vivent extrêmement bien depuis (à leur grand étonnement ^^).

        Répondre

        1. Bonsoir Steiner,

           Je n’ai pas subi de traumatisme sonore, mais il est vrai que j’utilise régulièrement des écouteurs pour aller au travail par ex. Mais je n’ai jamais été du genre à m’exploser les oreilles. Et puis ça fait longtemps que je ne m’en étais pas servi.

           Mon acouphène est dans les 2 oreilles, un peu comme un sifflement aigu qui ne s’arrete jamais. Il a évolué depuis le départ. Tel qu’il est la, il me gêne moins pour dormir, mais avant la journée je ne l’entendais pas. Maintenant, je n’ai plus une seconde de répit.
           1 mois avant l’apparition de mes acouphènes tous les matins je me réveillais avec un mal à la mâchoire. Du coup mon médecin pense que je fais du bruxisme (grincement des dents). J’ai rdv chez un stomato dans 10 jours. Mais ça me parait tellement loin.
           J’ai envie de tenter un nouvel ostéopathe… je ne sais plus trop quoi faire!!!

           Répondre

           1. Audrey, c’est plutôt bien que tu arrives à dormir.
              C’est vraiment une des choses les plus importantes, je pense.
              Sinon, c’est possible pour la mâchoire. Ça peut jouer.
              La nuit où mes acouphènes sont arrivés, je me suis réveillé en ayant appuyé sur ma mâchoire et mon oreille.
              De temps à autre, J ai de légère sensation à la mâchoire. C est vraiment léger. Je n ai pas mal mais c’est très occasionnel. Peut être que j’ai eu un mini traumatisme dentaire.

              Sinon, essaie d aller à la piscine pour voir ce que la détente musculaire peut apporter. Je dis ça car la semaine dernière J y suis allé et les acouphènes ont été très faibles toute la soirée ensuite.

              N’hésite pas à venir parler si tu en ressens le besoin. Même si c’est pour poser les mêmes questions. :)
              Je sais à quel point, on peut panique dans cette situation.

        2. Steiner,

           Oui il me semble que Jérôme à ce type d’acouphènes ? Mais ce que je ne comprends pas c’est le fait que lorsqu’il y a du bruit ils augmentent bien fortement et lorsque le calme est là il redescendent. Comme la cette nuit ils étaient fort avant lorsque je me suis endormi puis cette nuit pas un bruit (donc oui pour le moment j’arrive à dormir sur plusieurs nuits) . Et aussi ces tonalités différentes qui sont très dure a gérer…
           Je ne sais passi d’autres personnes ont ce même effet que moi, type inversion et tonalité discontinue. Je pense qu’un jour le cerveau va s’y habituer… il y a toujours des phases compliquées avec les acouphènes, et tellement compliqué à comprendre…
           Cette semaine j’ai rendez vous avec un ostéopathe donc on verra ce que ça peu donner. Je ne veux pas perdre espoir, nous devons tenir.
           Dit moi steiner tu n’a que des bruits blanc dans les oreilles c’est bien cela ? Pas de bruits très aigus ?

           Répondre

           1. Je suis comme toi, depuis fin mars 2018, les sifflements ne sont pas sur la même tonalité, les sifflements varient de fréquences donc je pense ne facilitent pas l’habituation. Il y a qd même des jours où j’arrive à ne pas en avoir. En fait chaque matin qd je me lève j’ai les oreilles qui sifflent, qd je me lève pour aller bosser, si j’arrive à penser à autre chose en mettant de la musique, en écoutant la radio assez fort et donc mettre mon esprit sur autre chose, après je pars, je dépose mes filles et j’arrive au boulot avec pas ou peu d’acouphènes. Et puis, pour l’hyperacousie j’ai remarqué un truc. J’ai vraiment galère ces 2 dernières semaine car je travail dans un local petit où on parle tous en même temps, c’est un broua et j’avais tendance à me protéger en parlant bas etc et en fait qd on fait ça, on subi, on se surprotège, on se focalise et on se crispe. De ce fait, ce week-end j’ai décidé d’arrêter de me focaliser sur le bruit, de me crisper et en fait ça va bcp mieux c’est incroyable.

           2. Demc, oui J ai déjà lu des trucs sur des acouphenes réactifs aux bruits. Après, au début, les acouphènes peuvent être fluctuants.
              Et puis, il faut savoir que peut être le type de son, la plupart des gens s habituent. J ai parlé avec quelqu’un qui a constamment des acs changeants: sifflements qui passent aux gresillements, etc et il s en tape complètement aujourd’hui.

              Moi oui, ça fait comme un petit bruit blanc avec un sifflement aigu, ou plutôt quelques sifflements aigus qui couvrent quelques fréquences. En gros, ce n’est pas un son pur. Parfois ça change légèrement, j’imagine suivant la fatigue ou autre.

187. Bonjour,
     Mon iiiiiiii dans l’oreille droite persiste. Dans mon cas, il s’agit d’un traumatisme sonore aigu (avril dernier). C’est, depuis quelques semaines, 24/24. Je fais avec, puisque je ne peux faire sans.. Ce qui est certain, c’est que lors de mes randonnées : ce iiiiiiiii disparait. La nature, le grand air, c’est peut être cela la thérapie ?
     Bon courage à tous !

     Répondre

     1. Erelle >> C’est intéressant ce que tu dis sur la randonnée.
        Moi aussi j’ai des acouphènes depuis 4 mois, et c’est 24h/24.
        Moi j’ai l’impression que ce sont plein de sifflements très aigus mélangés (qui semblent faire un seul son) et ça fait comme un bruit blanc.
        Et l’autre jour, je suis allé à la piscine et au retour, les acouphènes étaient à un niveau très très bas. Tellement bas qu’on aurait dit qu’ils avaient limite disparu. C’est revenu au fil des heures mais à un niveau toujours bas.

        Est ce que tu te te focalises encore beaucoup dessus ? Je veux dire, est ce que tu penses trop aux acouphènes ?

        Répondre

        1. Bonsoir Steiner,
           Non, je m’efforce de ne pas focaliser. En fait, je suis les conseils de Jérôme, pour rééduquer mon cerveau. Je me concentre, par exemple, sur un tableau (couleurs, formes, j’imagine des vacances dans ce décor paradisiaque..) Ainsi, mon cerveau entend : »Pas de panique ! Tout va bien. » Et le îiiiii disparaît jusqu’à quelques fois plusieurs heures ! Essaies, tu verras : ça marche !
           Je dis iîiii, mais ça semble être ce que tu décris : sons aigus, qui n’en forment qu’un, pas trop fort, mais pénible ! îiiiii : j’sais pas le décrire autrement.

           Répondre

           1. Bonsoir Erelle.
              Ouais c’est ça. plusieurs sons. En fait, ça me rassure de voir que d’autres ont un truc un peu comme moi. :)

              Alors, parfois, j’essaie de ne pas focaliser et ça marche par moment. Pas toujours, mais à quelques occasions.
              En général, ça dure quelques secondes/minutes.

        2. Je m’efforce de ne pas focaliser. Oui, ça ressemble à ce que tu décris. Des sons aigus qui n’en forment qu’un, au final : le îiiiii.
           Quand je dis 24/24, j’oublie que la nuit, je dors bien. Donc, du répit :)

           Répondre

           1. Erelle >> Aaahh oui. La nuit, je suis content. :)
              C’est pour ça que je suis un peu serein, le soir. :)

188. Bonjour,
     C’est vraiment très mystérieux ces bruits.
     Cela a commencé le 11 octobre, sans raison mais je pense à un choc émotionnel (un de mes ORL me dit que ce peut être aussi un virus qui a causé une lésion à l’oreille interne).
     Depuis, je vis plutôt mal, comme Steiner (je suis très anxieuse et regrette ma vie d’avant).
     Je vois un ORL, une sophrologue, un ostéopathe et un médecin chinois ! je vais même ajouter un psy.
     Je trouve aussi que cela va globalement mieux, même si ce n’est pas encore çà.
     Par exemple, je n’ai rien eu du tout pendant 24h ! et c’est revenu après que j’ai crié sur mes deux grands qui se disputaient à plus de minuit :(.
     Moi je me demande si le fait d’écouter longuement des bruits blancs peut aider ; j’ai lu des trucs comme çà sur internet.
     L’oRL est très confiant sur le fait que cela parte comme c’est venu.
     Nous devons tous y croire.

     bonne journée

     Répondre

     1. Bonjour Pascale,

        Tu en es à combien de séance chez l’ostéopathe? J’ai un ami qui a eu des acouphènes pendant une année à cause de problèmes de cervicales. Il lui a fallu 4 séances pour que ses acouphènes disparaissent.
        Plus je lis des trucs sur les acouphènes et plus je me dis que la solution pour vivre avec se trouve dans notre tête. Il faut arriver à être super fort pour transformer toutes ces pensées négatives en quelque chose de « neutre » (Je n’irai quand même pas jusqu’à dire quelque chose de positif, faut pas abuser).
        Ma mère a des acouphènes depuis plus de 10 ans liés à une grosse perte d’audition. Elle m’a conseillé d’ecouter du bruit blanc. Mais j’ai pas essayé. Il faut l’ecouter à faible volume, sans qu’il masque complément ton acouphène. Elle m’a dit que c’est ça qui l’avait sauvé.
        Tes acouphènes te gênent pour dormir?

        Répondre

        1. Audrey >> C’est intéressant ce que tu dis sur ta mère et le bruit blanc.
           Moi je sais que je suis soulagé quand la machine à laver fait du bruit quand je suis devant le PC. ^^
           Comme c’est tout petit chez nous, ça fait un bruit pas loin et ça soulage des acouphènes… Et LA ! J’arrive à me concentrer devant le PC.
           Quand j’essaie de relativiser, je me dis que j’arrive à me concentrer devant le PC alors que le bruit de la machine à laver est bien plus fort que mes acouphènes. Du coup, c’est vraiment toute la connotation négative que j’ai encore envers ces acouphènes qui me perturbent.

           Idem, j’arrivais à lire avant, lorsque j’étais aux toilettes. Pourtant, la VMC ne me dérangeait pas du tout.

           Enfin voilà, parfois, je me dis qu’il y a de l’espoir quand j’essaie de relativiser comme ça. :)
           Et surtout, je pense à tous ces acouphéniques qui sont totalement libérés de leurs acouphènes et qui peuvent réfléchir, se concentrer et lire dans une pièce parfaitement silencieuse.

           Répondre

           1. Steiner, oui je pense vraiment que tu as raison. Il faut essayer d’aneantir Toutes les pensees négatives qui peuvent être liées à ces put… d’acouphenes.
              Quand je vois ma mère aujourd’hui, et quand j’en parle avec elle, je vois qu’elle va bien et qu’elle a retrouvé une vie normale.
              A part quand elle est stressée ou fatiguée

              Du coup, je me suis décidée à tenter un autre ostéopathe. J’ai rdv mercredi prochain. On verra bien

        2. Audrey >> Ah c’est cool si ta mère le vie bien, maintenant. :)
           Elle a eu du mal au début, quand même ?
           Elle s’en fout globalement aujourd’hui ?

           Mais oui le plus dur, c’est d’essayer de se détourner de ses acouphènes. C’est vraiment le plus dur.
           Parfois, j’y arrive.
           Il y a même eu quelques minutes où j’ai pu oublier les acouphènes (même dans le calme). Alors, ça a été vraiment 2 ou 3 minutes. :D
           Je crois que je suis encore trop obsédé par ça.

           Toi c’est un sifflement aux 2 oreilles mais il s’agit d’un son « pur » ? Alors, c’est difficile de déterminer parfois car j’ai longtemps cru que mes acouphènes étaient surtout constitués d’un seul son, mais en fait, je me suis rendu compte que c’était en fait plusieurs sifflements mélangés qui donnaient l’impression d’avoir un seul son (difficile à expliquer ^^).

           Et oui c’est bien pour l’ostéo. Après, ne va pas voir n’importe quel ostéo. Je n’ai pas envie de te rendre parano mais il faut éviter un qui pourrait empirer ton problème (je pense que c’est rare cela dit).

           Répondre

           1. Steiner,

              Concernant ma mère, au début elle l’a très très mal vécu. Et on ne comprenait pas son calvaire. Maintenant je sais ce que c’est. Je m’en veux un peu de n’en pas l’avoir soutenu plus que ça. Mais bon, quand on ne sait pas ce que c’est c’est difficile d’imaginer.
              Aujourd’hui elle a des appareils auditifs avec marqueur d’acouphènes. Elle se plaint toujours mais pas de ses acouphènes
              Sérieusement elle le vit bien, pourtant plus angoissée que ma mère je crois que ça n’existe pas

     2. Pascale >> Oui mon médecin ORL de l’hôpital m’a dit que ça pouvait être dû à un virus qui ait pu détruire quelques cellules de l’oreille internes.
        Mais ce qui est pénible, c’est qu’on est jamais sûr de rien.

        Pour ce qui est du bruit blanc, j’ai lu plusieurs trucs dessus:
        Globalement, ça fait du bien mais j’imagine que la thérapie change le résultat selon les gens et le type d’acouphènes. J’ai lu des gens dirent que ça avait diminué leurs acouphènes (ou la perception peut être), certains avaient disparus (peut être que l’acouphène est passé/repassé dans leur inconscient) et pour d’autres, les acouphènes sont restés mais cela a facilité l’habituation.
        Il y a des gens qui trouvent aussi que c’est un frein à l’habituation car c’est considéré les acouphènes comme une hostilité.

        Moi personnellement, j’ai constamment un casque autour du cou dans lequel je diffuse différents bruits. Je mets le son quand je panique. ^^
        Disons que ça me rassure plus qu’autre chose.

        Et j’ai aussi l’impression que je vais mieux mais c’est difficile à dire. En fait, j’allais tellement mais tellement mal depuis des mois que, oui, je pense qu’il y a un mieux. Je suis encore totalement déprimé et j’ai encore énormément de mal à voir le positif avec une vie pareille mais il y a du mieux, oui. C’est sûr. :)

        J’ai encore du mal à me concentrer correctement à cause de ces sifflements.

        Et effectivement, ça peut partir. Et même les acouphènes dû à des traumatismes sonores ou virus peuvent partir.
        D’après un ORL spécialisé dans les acouphènes, la cause initiale est TOUJOURS physique: Il y a toujours un problème à l’oreille ou ailleurs qui est la cause des acouphènes. Il ne croit absolument pas aux acouphènes dû au stress.
        En revanche, il pense que le stress et la focalisation ont un rôle un jouer par la suite.

        Répondre

189. Steiner,

     Oui c’est sûr que le sommeil c’est super important. La 1ère semaine je dormais presque pas. Ça joue sur tout, et surtout sur le moral.

     Et pour ta mâchoire tu es allée voir quelqu’un? T’as essayé l’osteopathe Toi?

     Répondre

     1. Audrey >> Oui je pense que c’est important.
        En fait, je retrouve même parfois un peu de « détente » avant de dormir. ça va paraître un peu bizarre car, je ne supporte toujours pas mes acouphènes la journée. Le soir, ils sont là, mais comme je sais que je vais bientôt dormir et, donc, ne plus y penser, je suis soulagé. Du coup, je profite toujours de cette dernière heure où je suis sur la tablette, près de mon fils et de ma compagne qui dorment à côté.

        Alors, la semaine prochaine, je dois allé voir un stomatologue et j’aimerais voir un ostéo. Je ne l’ai pas encore fait car ça n’est pas remboursé par la sécu et on est assez pauvre à la maison. :)

        Mais je ne sais pas si mon problème vient des cervicales. Je psychotte toujours en me disant que c’est de ma faute, à force d’avoir utilisé les écouteurs pour faire les courses, tous les jours pendant 45 minutes.

        Mais il est vrai que pendant pas mal de mois avant les acouphènes, j’ai souvent porté mon fils sur les épaules (ou alors à bras) et comme il a bientôt 4 ans, ça a peut être pu jouer sur les cervicales ou le dos.

        Répondre

190. 3 séances. Mais je ne sais pas si ce sont les cervicales.
     La sophrologue (spécialisée en acouphènes) et le médecin chinois m’aident beaucoup aussi.
     Pour dormir, cela dépend. Si j’ai un faible grésillement, je gère et parviens à l’ignorer. Mais parfois, j’ai un sifflement et je déteste car c’est plus dur de faire abstraction et cela m’angoisse.
     heureusement, c’est peu fréquent et on dirait que c’est lié au stress. les deux dernières fois : une dispute avec mon chéri et une engueulade des enfants ;).

     Répondre

     1. Je viens de prendre un rendez vous chez un autre ostéopathe. Il est à une heure de route de chez moi mais au moins, il m’avait beaucoup soulagé la 1ère fois que je l’avais consulté pour un probleme de dos. On verra bien!
        Concernant la sophrologie, tu as déjà fait beaucoup de séances? J’ai vu qu’il y avait une sophrologue spécialisée dans les acouphènes vers chez moi, elle conseille 6 séances. Comme c’est un sacré budget, j’hesites Quand même beaucoup

        Répondre

191. J’étais dans un état d’angoisse très important et la sophrologue apporte une vraie aide : pour gérer le bruit, pour gérer l’angoisse q’uil fait naître, pour gérer un état d’anxiété plus profond.
     J’ai eu 3 séances rapprochées (1 par semaine) et maintenant c’est sur demande (3 semaines à 1 mois pour l’instant). La séance dure 1h30, à 60 € (région parisienne) ; c’est un budget.

     A Steiner : je ne crois pas que ton usage des écouteurs ait pu créer tes acouphènes, sauf si tu écoutes vraiment fort.

     Mon ORL aussi me dit que les lésions se réparent et qu’il faut être patient.

     Répondre

     1. Pascale >> C’est intéressant ce que tu racontes sur la sophrologie. J’avais déjà lu que ça avait fait du bien à certaines personnes ayant eu ce problème d’acouphène, notamment Axel Raw. Tiens, voilà le lien de sa chaîne:

        https://www.youtube.com/watch?v=5YQPtqrD6Q0

        Et oui je comprends totalement l’état d’angoisse dans lequel tu as pu être. J’étais, pendant de nombreux mois, totalement paniqué. C’était fou: Je passais mes journées à ne pas pouvoir entendre ces sons, à être sous pression. C’était horrible, vraiment horrible !
        J’imagine que tu as du ressentir plus ou moins la même chose que moi.
        Cela dit, il y a du mieux (comme dit plus haut). C’est pas encore ça, hein. J’ai encore énormément de mal à entendre ces acouphènes, mais disons que je reprends peu à peu plaisir à refaire quelques activités: Chose totalement impossible, il y a encore 2 mois.

        Et pour le mp3, je sais pas. C’était un peu fort mais je me rends pas compte. Après, 60/70% de mon temps, j’écoutais des podcasts, donc des gens qui parlent. J’imagine que c’est moins « violent » pour les oreilles.
        Non mais c’est peut être la conjonction de plusieurs problèmes dont le stress a été un catalyseur puissant.

        Je me demandais, Pascale, comment tu arrivais à gérer la situation avec ton conjoint. Moi j’ai un peu de mal à me détacher de ces problèmes d’oreille. J’ai l’impression parfois de laisser « à l’abandon » ma conjointe. Genre je fais moins d’activités avec elle.
        Comme j’ai pas le moral, c’est un peu dur de toujours se forcer.
        Et puis, je sais pas, ça m’agace parfois qu’elle ne se rende pas compte de la souffrance que ce problème peut engendrer.
        J’ai parfois peur que cette saloperie foute ma vie en l’air, tout ce que j’avais construit. ça m’énerve tellement !

        Répondre

        1. Steiner,

           Je comprends un peu tes interrogations par rapport à ta conjointe. Moi même je trouve c difficile. Pour ma part nous ne vivons pas ensemble, nous sommes séparés par plus de 400km. Je suis très épanouie dans cette relation, même si la distance est parfois très difficile à gérer. Néanmoins, j’ai l’impression qu’il ne me comprends pas. Et j’ai peur que tout ça bousille tout. Et parfois, c’est tellement dur d’etre seule avec tout ça.

           Répondre

           1. Ah oui c’est dur.
              Et c’est d’autant plus dur quand on ne peut pas vraiment partager tout ça avec son/sa conjoint(e).
              Tu vois, j’ai beau partager ma vie et vivre avec elle, je me sens vraiment seul face à ça.
              ça fait 8 ans qu’on est ensemble et ça se passe vraiment super bien. Et depuis ce truc, j’ai l’impression que ça cloche. Forcément puisque je suis désormais triste. :(

              En fait, il faut vraiment banaliser ce problème. Se dire que ce ne sont que des bruits, qu’on n’est pas en danger.
              Et se dire qu’on est des millions et des millions à vivre ça et la plupart le vivent très bien.
              Après, je sais qu’il existe des acouphènes super violents et super forts. Mais il me semble (d’après tout ce que j’ai pu lire et ce que m’ont dit les médecins), que ce type d’acouphènes constituaient une minorité.
              Visiblement, la plupart des acouphènes font en moyenne 5/15 db.
              J’étais très perplexe quand je lisais ça un peu partout. Je me disais « ouais genre… Les miens sont pas à ça »
              Et pourtant, j’ai été mesuré les miens chez un ORL spécialisé en acouphènes et ils font moins de… 10 db !
              Pourtant, ce jour là, ils étaient à leur niveau normal, je dirais.
              La piscine avait totalement diminué les acouphènes. Mais étaient-il réellement plus bas ou mon état de bien être musculaire fait que j’étais « bien », et du coup, mes acouphènes étaient vraiment bas ?

              Mais ouais, je pense que tout ce qui est sophrologie et peut être même une TCC peuvent vraiment aider à accepter ce problème. :)

              Après, il faut se dire que Pascale, toi et moi, on en est encore au tout début. C’est visiblement normal d’en souffrir à ce niveau.
              Après, y en a qui en souffre moins dès le début. ça dépend tellement de comment on a pris la chose dès le début.
              J’ai une connaissance qui a des acouphènes (une sorte de sifflement type flûte) depuis des années. Il s’en était jamais inquiété car il pensait que ça allait partir. Bon du coup, non, mais il n’a pas eu cette peur initiale.

     2. Pascale,

        Effectivement c’est intéressant ce que tu dis sur la sophrologie. Je crois que je vais tenter. Je vais attendre d’avoir été chez le stomato et chez l’osteo et je m’occuperai de ça. Merci pour ton retour d’expérience.

        Répondre

        1. Pascale,

           Tu as essayé les vidéos de sophrologie sur le net?

           Répondre

192. Je crois que nous avons en commun d’être des cérébraux, c’est certainement un inconvénient avec des acouphènes car on cherche trop à comprendre et à trouver. Cela doit être plus simple de ne pas se poser trop de questions ni de se livrer à l’introspection.
     Par rapport à mon conjoint, avec qui j’ai une très belle entente et qui est très gentil et attentif, ce n’est pas simple pour autant. En effet, je pense aussi que je suis moins détendue qu’il y a 3 mois car cela prend beaucoup de place et je dois sans doute être plus irritable. Je vois bien comme je me détends dès qu’ils se font plus discrets … Par exemple, ce n’est pas bon pour la libido car je suis déjà tellement concentrée à ne pas stresser et à espérer bien dormir que je n’ai pas trop la tête à la bagatelle …
     Sinon, j’essaie de ne pas trop lui en parler et de prendre sur moi presque tout le temps pour ne pas trop lui prendre la tête, mais c’est vrai que je me sens un peu seule.

     Cela fait beaucoup de bien de savoir que l’on est plusieurs dans le même bateau.

     Bonne soirée.

     Répondre

     1. Justement ! Tout ce qui peut t’aider à ne pas focaliser sur tes acouphènes est bon à prendre. Tu n’y penseras pas à faisant l’amour. C’est comme le mal de tête (vrai pour les hommes comme pour les femmes) : une fois qu’on a fait l’amour, on se rend compte qu’on n’a pas eu mal à la tête pendant les galipettes ! Bon des fois ça revient après mais ce n’est pas grave, on a au moins passé un bon moment ;-) Pour les acouphènes c’est pareil. Tu n’y penseras pas pendant et c’est toujours ça de gagner. On parie que vous allez maintenant faire l’amour plus que jamais à partir de maintenant? ;-P

        Répondre

        1. Je suis d’accord avec toi Jérôme. Moi, dans ces moments là, je n’y pense pas :-D

           Répondre

        2. Ah j’avoue que j’ai aussi du mal à avoir envie de faire l’amour, ces derniers temps. :p

           Hé ! D’ailleurs, Jérôme, c’est une question con mais je me demandais quels genres de sons faisaient tes acouphènes ? Tu as un seul sifflement ou d’autres sons ? Aux 2 oreilles ?
           Oui je sais pas, j’aime bien savoir ça. :)

           Je me demande si tu te retrouves parfois dans certains de nos témoignages, à l’époque où tu as eu du mal à t’y habituer.

           Répondre

     2. Je trouve aussi que ça fait du bien de pouvoir en parler avec d’autres gens qui galèrent et se « prennent la tête avec ces symptômes ».
        Je pense quand même que des gens se disent juste « Ahlala c’est un peu chiant » et pas sûr que leurs acouphènes soient plus légers. ^^
        Et comme tu dis, je pense qu’on est peut être trop cérébrale et aussi trop émotif. Moi j’ai ruminé tellement d’idées négatives envers ces acouphènes et je me suis tellement renfermé sur moi même à ne lire que des trucs sur ça que je pense que ça a sûrement été pire que les acouphènes en eux même. :)

        Et pour ton compagnon, je comprends bien ce que tu ressens: De moins en parler, etc… Moi c’est la même ici. ^^
        Et je sais que l’angoisse a tendance a empirer les acouphènes, apparemment.
        C’est pas évident de sortir de ce cercle vicieux.

        Répondre

        1. Je suis du même avis «  cela est bon de pouvoir en parler » car beaucoup de personne ne comprennent pas.
           Je pense qu’il a de l’espoir quelque part car là depuis samedi je les acouphènes étaient moins présent jusqu’à il y a 20 minutes (vous me dirai le temps on s’en fiche car ils sont là).
           Je vous avoue tout de mêmes que je n’arrive plus à les comprendre ( oui je sais je dit cela de mes acouphènes) car ils sont très intenses (très aigus comme j’ai pu l’expliquer avec un son semblable à des passages électriques avec des coupures) ils augementent bien plus rapidement quand il y a du bruit et le soir quand je dors ils sont très bas. Tout l’egfet Inverse des autres. De ce fait pour m’y accommoder c’est Extrêmement compliqué… avant le soir je devait mettre un bruit de fond pour m’endormir. Alors que maintenant si je laisse un fond sonor ils augmentent… je ne comprends plus… mais je garde espoir car pendant trois jours ils étaient très bas. Je ne sais pas si quelqu’un a le même effet que moi… je suis de tout coeur avec vous et ne vous en faites pas nous nous en sortirons

           Répondre

           1. Bonsoir Demc,

              Je suis un peu dans le même cas que toi. Le moment où mes acouphènes sont les plus gênants, c’est surtout quand je suis chez moi et que je regarde la télé. J’ai l’impression que ca amplifie le sifflement, et ca arrive même à m’en faire mal aux oreilles. L’autre soir, je n’en pouvais plus, je suis allée me coucher pour que ca soit un peu plus supportable. C’est bizarre cette sensation.

              Mais c’est vrai que ca fait vraiment du bien d’en parler avec des personnes qui nous comprennent. Depuis que je discute un peu ici, et ça ne fait pas si longtemps que ça, tu n’imagines pas à quel point ca m’a fait du bien. Je suis persuadée que je vais finir par m’en sortir, et qu’on arrivera tous à s’en sortir.

           2. Bah je pense aussi que le fait d en parler avec des gens qui vivent le même problème est ce qui m’a le plus aidé.
              En fait, le fait d’en parler avec des gens comme vous, c’est à dire qui vivent les mêmes difficultés fait qu’on se sent moins seul.
              Et aussi le fait d’en avoir parlé avec des gens qui le vivent super bien (comme Jérôme et les gens que j’ai décrit dans mes poste plus haut).

              Et oui on s’en sortira. Je me dis que tellement de gens vivent avec ça et le vivent bien.
              Et je ne suis pas toujours sûr que leurs acouphenes soient moins forts que les nôtres.

              D’ailleurs, je ne sais plus si je l’ai dit mais j’ai pu mesurer les miens il y a peu. Apparemment ils font approximativement moins de 10 db… alors que j’ai l’impression d’avoir les pires acouphènes du monde. ^^
              Je me dis que je ne pourrais jamais vivre avec ça constamment dans ma tête.

193. Pareil, il y a des jours où pour je ne sais quelle raison les acouphènes passent et j’ai une journée tranquille. Et puis je regarde la télé et les acouphènes reviennent. J’ai du mal à comprendre

     Répondre

194. Hello,
     Moi j’ai l’impression de plus les entendre à l’intérieur qu’à l’extérieur et je me suis demandée si les appareils (télé mais aussi halogène etc) pouvaient influer.
     Hier soir, cela allait à peu près, mais j’ai été réveillée vers1h30 par un sifflement assez génant (genre aspirateur dans une autre pièce) qui m’a beaucoup angoissée. J’ai eu du mal à me calmer. je ne sais pas si la nuit me le faisait percevoir plus fort et plus effrayant, ou si cela l’était objectivement mais c’était assez difficile. Cela m’arrive de temps en temps la nuit (heureusement pas toutes) et du coup j’appréhende de m’endormir.

     Répondre

     1. Alors moi je pense que c’est normal de plus les entendre en intérieur.
        Je ne pense pas que les appareils ont une influence. Je pense que c’est peut être toi qui te conditionne à « plus percevoir » tes acouphènes. Enfin, non. C’est pas exactement ça mais, de mon expérience, c’est un peu étrange car il y a des lieux où mes acouphènes me paraissent terribles.
        Je te donne un exemple: Chez moi, avant de dormir, j’entends parfaitement bien mes acouphènes mais, j’arrive un peu à les gérer. Pourtant, c’est le silence complet !
        Lorsque je vais à l’orthophoniste pour mon fils, je suis tétanisé car, j’ai l’impression que mes acouphènes sont énormes dans la salle d’attente. Je ne sais pas pourquoi mais ils me paraissent horrible et j’ai souvent envie de pleurer. Effectivement, la salle d’attente est silencieuse mais pas plus que le soir, chez moi avant de dormir.
        Et il y a d’autres lieux comme ça où je crains plus mes acouphènes et je pense que je me suis un peu conditionné. Enfin, j’ai l’impression.

        Concernant, ton acouphène mystérieux, je te comprends. J’ai déjà eu des acouphènes bizarres qui apparaissent en pleine nuit et disparaissent le lendemain. J’ai déjà stressé pour ça aussi.
        En revanche, je sais que ça passe… Du coup, j’arrive à me relaxer le soir, quand même. Après, c’est assez épisodique le coup des acouphènes bizarres. :)

        Répondre

195. Personnellement, j’ai des acouphènes tous les jours. J’imaginé que je me focalise aussi trop dessus.
     En revanche, l’expérience de la piscine les a fait quasiment disparaître une heure et les avait maintenu à un niveau très bas toute la soirée ensuite.

     En revanche, aujourd’hui, j’ai plus de mal à les gérer. Je ne pense même pas qu ils soient plus forts (ou alors vite fait).
     Par moment, je ne sais pas si j’aurais la force de continuer à vivre…

     Répondre

     1. C’est un mauvais jours pour moi aussi, alors je te comprends.
        Je regrette mon insouciance et ma joie de vivre d’avant.
        J’y pense beaucoup trop depuis le 11 octobre et aujourd’hui je ne fais que cela.
        Mais tenons le coup, on n’est pas seuls c’est déjà un peu réconfortant.
        Bon courage, j’espère que tu n’auras plus de telles pensées.
        As-tu pensé à voir un psy pour t’aider ?

        Répondre

        1. Oui je dois voir un psychiatre à la CMP dans un peu moins d’un mois.
           En fait, je crois que comme j’ai mal dormi, j’ai encore plus de mal à gérer mes acouphènes. J’avais cette impression d’avoir fait un pas en arrière et de me retrouver comme il y a encore un mois ou deux.
           Et comme toi, je ne pense qu’à ça. J’ai tellement de mal à lâcher prise. :(

           J’ai l’impression d’évoluer comme un zombie… je traverse les semaines sans joie, c’est assez difficile, quand même.

           Après, je dis ça, mais j’arrive de plus en plus à relativiser, quand même. Genre ce mois ci était globalement meilleur que les mois d’avant. Bon, c’est très relatif, hein. Mais, disons que je recommence tout doucement à retravailler sur le PC et à prendre légèrement du plaisir sur quelques activités.
           En fait, j’ai encore du mal à rester là à écouter mes acouphènes.

           Merci beaucoup, Pascale, en tout cas. :)

           J’espère que ce n’est pas trop un mauvais jour pour toi quand même.
           En plus, oui, toi c’est depuis le 11 octobre. On a eu nos acouphènes à peu près dans les mêmes temps.
           C’est vrai qu’il faut tenir mais c’est vraiment très difficile parfois. En plus, je m’énerve moi même car je ne fais que me plaindre… Alors que j’étais quelqu’un de joyeux avant et je me plaignais vraiment jamais. Je n’ai jamais été plaintif et cet événement m’a transformé en quelqu’un de plaintif… et ça m’agace tellement !

           Répondre

           1. ah oui, on traverse visiblement les mêmes phases !
              Il faut qu’on y pense quand on plonge. Moi aussi je gère globalement mieux qu’au début, avec des petites rechutes, comme aujourd’hui.
              tu nous raconteras le psy. Moi, j’en vois un le 4 février (cela me coûte une petite fortune de gérer mes angoisses ;).

        2. Oui je viendrai raconter comment s’est passé le psy. :)
           Et oui ça coûte cher. Alors, moi ça va, j’ai la « chance » que ce soit globalement bien remboursé… sauf les ostéo, thérapeute, etc… C’est pour ça que je n’en vois toujours pas.
           Le psy, comme c’est à la CMP, c’est gratuit. Il faut juste tomber sur le bon…

           Et oui, je pense qu’on traverse vraiment des phases très similaires.
           Et comme toi, il y a du mieux dans la gestion des acouphènes mais, maintenant, il va falloir mettre la barre plus haute et réussir à gommer cette nostalgie et redevenir insouciant comme avant. ^^

           Répondre

     2. Steiner,

        Ne perd pas espoir. On va s’en sortir.
        Tu vois moi hier j’etais vraiment bien. J’ai retrouvé l’appetit, j’ai enfin réussi à penser à autre chose.
        Mais il est vrai qu’aujourd’hui, pour je ne sais quelle raison, j’y pense beaucoup, et ils me gênent.

        Mais j’ai décidé de ne plus me laisser abattre. Je pense qu’on est tous assez fort pour s’en sortir.
        Tu vois ce matin je discutais avec un collègue qui a des acouphènes depuis très longtemps suite à un traumatisme sonore. Les acouphènes ne l’ont jamais gêné parce qu’il n’a jamais vécu ça comme une souffrance. Ça fait désormais partie de lui et il le vit extrêmement bien.

        Courage

        Répondre

        1. C’est exactement ça, Audrey !
           Je suis un peu comme toi: Parfois j’arrive à relativiser, à me dire « oh aller ! Y a pire ! » Du coup, j’arrive à me détendre, respirer un coup et… l’instant d’après, je panique à nouveau, je reconsidère les acouphènes comme super hostile et je ne pense qu’à ça.
           Je pense que ce yoyo émotionnel est assez éprouvant, parfois. ^^

           Et oui j’aime bien discuter avec des gens qui ont ça et qui le vivent bien. Comme Jérôme. ça apaise vraiment l’esprit. :)
           D’ailleurs, il t’a dit ce collègue si ses acouphènes étaient forts et tout ? :)
           Mais oui, tu as raison. Tu vois, je me dis toujours que je ne me ferai jamais aux miens: Qu’ils sont forts (alors que non apparemment), qu’ils sont trop « bizarres » pour que je m’y fasse, trop envahissant, alors que je pense qu’il y a des gens qui ont des acouphènes « pires » que les miens mais qui ont vécu cela de manière moins dramatique.
           ça c’est sûrement vrai.

           Tiens bah j’ai quand même une anecdote amusante à raconter:
           Depuis que j’ai des acouphènes, je discute parfois avec la caissière de mon Carrefour Market qui a des acouphènes elle aussi. Elle a ça depuis qu’elle est ado donc depuis peut être une trentaine d’année. Elle, ça fait des sifflements apparemment. ça l’a gêné au début mais aujourd’hui, elle s’en fout. Cela dit, quand elle les réentend, elle pense à moi maintenant.
           Bah du coup, elle m’a demandé comment ça allait avec les acouphènes, la semaine dernière. On a discuter de ça et, ensuite, un client arrive vers nous et nous demande « Excusez moi ? Vous parlez des acouphènes là ? … Ah bah j’en ai moi aussi ». ^^
           C’était un mec qui dit que ça fait des années qu’il en a et il les capte plus trop trop maintenant. Il les réentend le soir avant de se coucher.

           Répondre

           1. Steiner,

              Tu vois, moi c’est pareil. J’ai parlé à beaucoup de gens de mes acouphènes, des collègues, des amis. Et je ne pensais pas à quel point il pouvait y avoir autant de gens vivant avec des acouphènes.
              J’ai demandé à mon collègue si ces acouphènes étaient forts ou pas. Mais tu vois, même si j’ai peu »d’expérience » en acouphène , plus j’en parle avec toi, avec les autres ici, et plus je suis persuadée que « l’intensité » de nos acouphènes dépend de notre état d’esprit. Avant de vous rencontrer, j’ai lu tellement de trucs atroces, que je ne pensais jamais pouvoir m’en sortir. Et là, je ressens de jours en jours du mieux. Les acouphènes sont là, mais ils me dérangent moins, comme mon collègue aujourd’hui, et comme la caissière de ton carrefour Market :-)
              Bon, j’espère toujours qu’ils vont finir par disparaître comme ils sont venus, mais bon.

              Dis moi Steiner, tu as quel âge?

        2. Audrey >>
           Ah bah si tu arrives à relativiser comme ça, c’est déjà bien. :)

           Et je pense que pour la plupart des acouphènes, notre état d’esprit joue un rôle, oui.
           Après, je pense qu’il y a quand même certains cas très handicapants (et rares je pense). Genre ceux qui entendent un réacteur d’avion, je pense que c’est plus difficile.

           Mais oui, tu vois, Jérôme a des acouphènes qui ont l’air « bruyants » (30 db) et il vit parfaitement bien et arrive à ne plus les « entendre ». C’est devenu normal pour lui.

           Moi j’avoue que j’ai encore du mal à relativiser. Je note du mieux mais j’ai encore du mal. J’ai l’impression de trop souvent entendre mes acouphènes.
           Après, tu vois, je pense que ma dépression (à cause de ces acouphènes) font que j’ai peut être plus de mal à remonter la pente. J’imagine un peu comme Pascale. Elle comme moi avons accumulé énormément d’angoisse à cause de ce problème. Du coup, j’imagine que ça dépend des gens.

           Dis moi. Tes sifflements font quels sons ?
           Je sais qu’ils sont dans les 2 oreilles mais il y a plusieurs sons ? Aigus ? Très aigus ? ça fait comme un bruit blanc ? (je ne crois pas te l’avoir demandé).

           Et un peu comme toi, j’ai lu des trucs horribles sur les acouphènes: Soit des gens qui ne s’en sortent jamais ou alors les sites un peu gogo (genre top santé ou d’autres trucs du genre) qui titrent toujours les sujet sur les acouphènes avec des trucs du genre « Un symptôme qui rend fou ! » ou « Cela gâche la vie de beaucoup de français », etc, etc.
           Je sais bien que ce sont des titres chocs et racoleurs mais je pense que ça a contribué à véhiculer une très mauvaise image des acouphènes en moi et je pense que c’est pour ça que, parfois, je me dis que je suis perdu.
           C’est un peu con, je sais.
           En fait, le truc qui m’ennuie le plus, c’est que j’ai beaucoup de mal à travailler, à me concentrer devant le PC.
           Alors, oui, c’est un peu à cause des acouphènes, mais je me demande aussi si ce n’est pas mon moral à zéro qui fait que j’ai du mal à me concentrer.
           Je crois que la dépression rend confus. ^^

           Mais après, j’ai de l’espoir. Il y a des gens qui s’habituent totalement à leurs acouphènes seulement après 1 ans, parfois, moins, parfois plus. Je crois qu’il n’y a pas de durée standard à l’habituation. :)

           Mais j’avoue que j’ai toujours cette petite peur au fond de moi même qui me dit « Si ça se trouve. Tu ne t’y habitueras jamais ». C’est une mauvaise pensée qu’il faut faire fuir, je sais.

           Sinon j’ai 36 ans. :)
           Et toi ?

           Répondre

           1. Tant qu’on est dans les questions personnelles, vous habitez où ?
              Moi j’ai 45 ans (et 3 enfants : 17, 15 et 8).
              Sinon Steiner, je ne pense pas être en dépression. En revanche, je traverse une phase d’angoisses et j’ai un tempérament anxieux (peur des maladies et de la mort). Les acouphènes accentuent tout cela ; c’est pour cela que je vais voir un psy.

           2. Salut steiner, j’ai eu des acouphènes pendant 2ans et j’en ai encore quand je suis fatigué, c’est le stress l’angoisse qui fait tout et aussi l’effet du cannabis si tu en consomme, j’ai eu un traumatisme sonore(et encore jen suis pas si sûr que c’est pas de moi-même) l’intensité des acouphènes on s’en fou que ce soir 30 50 ou 10 c’est à vous de faire abstraction, dit toi que je joue de la batterie électronique, j’ai une petite fille qui part souvent dans les aigus et je vais à des concert métal énervé avec des pianissimo et je t’assure que t’y va bien sa siffle de temps en temps et c’est sur que si tu te bouche les oreilles tte les 10min pour les entendres tu t’en sortira jamais et il y a 3mois de sa ma femme ma récupérer en pleine crise d’angoisse pour te dire j’ai réussi à ne plus rein entendre et être hyperacousique sévère pendant 2h à cause de ma parano et de la fumette. Vit normalement c’est les 3quarts dans la tete

           3. Pascale >> Oui non pas en dépression mais tu es en état de grosse angoisse.
              Pour ma part, je pense que je suis en dépression. Je n’en suis pas sûr car je ne l’ai jamais été, il me semble. J’ai déjà eu de grosse déprime mais pas de dépression.

              Sinon ah oui tu as des grands enfants, en fait. :)
              Moi comme dit plus haut, j’ai 36 ans, 1 enfant (bientôt 4 ans) et j’habite sur Lille.

              Lebert >> Tu as eu des acouphènes pendant 2 ans qui se sont estompés ?
              Maintenant, ils ne reviennent que par intermittence ou tu penses juste que c’est ton cerveau qui les oublie la plupart du temps ?
              ça avait été terrible à tes débuts ?

              Je pense un peu comme toi: que le mental a un rôle très important dans le cas des acouphènes. C’est vrai que je pense tous les jours à ça. Après, comme dit plus haut, je reviens de TRES loin: Il y a encore 1 mois et demi, je passais mes journée à lire des trucs sur les acouphènes. Mis à part, pour mes obligations familiales, je ne faisais QUE ça lorsque j’avais du temps pour moi.
              Maintenant, je passe ici et je discute aussi un peu avec 1 ou 2 autres personnes mais sinon j’ai arrêté les sites et les forums nuisibles.
              Bon par contre, je risque d’y penser encore un peu car j’ai encore quelques examens à passer mais je pense que, oui, il faut se défaire de ça. :)

              Alors, ce qui est cool, c’est que je ne vais pas à des concerts, ni à des endroits bruyants, je ne fume pas et je ne bois pas. Quand j’irai mieux moralement, je pense que ça devrait aller avec les acouphènes. :)
              Le sport pourrait faire du bien aussi…

           4. Coucou,

              Alors moi aussi j’ai 36 ans, et pour te répondre Pascale j’habite à Saint-Etienne.

              >>Steiner, mes acouphènes ressemblent un à un sifflement très aigus. La journée j’ai l’impression de n’avoir qu’un seul son. Par contre, dans le silence c’est différent. Si j’y pense trop, j’entends des variations de tonalités dans le sifflement. Je sais pas trop comment expliquer. Mais c’est vraiment ce phénomène qui me dérange le plus, qui m’angoisse et m’empeche de dormir.
              Ceci dit je suis contente j’ai plutôt bien dormi cette nuit. Moi qui était une vraie marmotte, aussitôt couchée je dormais, ça me fait bizarre de galèrer autant à trouver le sommeil, et de me réveiller aussi souvent.

              Tiens j’ai lu à plusieurs endroits que l’alcool augmenterai les acouphènes. Est ce qu’on parle de consommation excessive ou même juste un verre à une incidence? Bon je suis pas alcoolique mais j’aime bien les apéros entre amis. Justement j’en ai un ce week end et du coup ça me stresse.

           5. Audrey >> Alors si, je crois comprendre.
              Je me demande si on a pas (plus ou moins) les mêmes acouphènes.
              Quand tu es dans le silence, tu as l’impression que ce n’est pas un son « pur ». C’est ça ? L’impression que c’est en fait plusieurs fréquences mélangés (comme un simili bruit blanc) ?
              Moi aussi avant je croyais que c’était un son pur et, le soir, quand je suis dans le calme, dans le lit, j’ai plus l’impression qu’il y a plusieurs tonalités en même temps dans les aigus. C’est un peu comme ça toi aussi ?

              Au fait, tu as du mal encore à te concentrer pour travailler si tu es dans le silence ?

              Et pour l’alcool, ça dépend des gens. Pour certains, ça ne fait rien, d’autres ça augmente les acouphènes. Pour d’autres, ça les fait diminuer. En fait, ça dépend réellement.

              Et pour le sommeil, crois moi, ça revient au fil du temps. :)
              Alors, parfois, ça pourra te stresser à nouveau mais ça va.

           6. Oui Steiner le sport FAIT du bien ;-)

              Il faut se motiver et s’y mettre sachant que ça fera du bien à ton organisme au delà de la problématique acouphènes.

              Sport = efforts = hormones endorphines = bien être = positif = prise de distance vis à vis des acouphènes.

              Je me suis mis au sport il y a plusieurs années et sans être un addict j’en fais plusieurs fois par semaine et c’est top car ça te permet de te reconnecter à ton corps et donc de sortir du mental qui tourne en boucle pour finalement te répéter que la vie est injuste, que ce sera jamais plus comme avant etc. Je connais ça donc je sais de quoi je parle. C’est ce que j’appelle le syndrome de Calimero ;-) Ca c’est ton mental, qui te donne une interprétation du monde erronée par des biais cognitifs (stress, anxiété…).

              Le sport t’aidera à progresser par rapport à tout ça et une fois encore… c’est le même mental qui te dit à la fois que les acouphènes c’est l’enfer et aussi que le sport tu vas pas t’y mettre car tu tiendras pas plus de quelques semaines de motivation… Quand tu as compris que c’est ce mental qui t’emprisonne, tu arriveras petit à petit à voir au delà et le sport t’y aidera… Et quand tu verras que c’est bien le cas, tu continueras à faire du SPORT ! ;-)

           7. Damien >> Oh je veux bien te croire. Bah, tu sais, ça m’avait fait beaucoup de bien la piscine. Le soir, j’étais beaucoup plus détendu et, comme je l’ai dit, les acouphènes étaient bien plus faibles.
              Je sais que le sport, ça ne peut être que bénéfique mais faut que je me fasse violence quand même. :p
              Mais je reconnais que ça doit apporter vraiment un sentiment de bien être.
              D’ailleurs, je retourne à la piscine normalement demain.
              J’espère que ça me fera le même bien être que la dernière fois. :)

              Du coup, tu t’es mis au sport après avoir eu tes acouphènes la première fois ? ça t’a aidé à les « oublier » et à les accepter ?

              Et oui je pense aussi que le mental joue un rôle. La preuve: la plupart des acouphéniques ne vivent pas mal leurs acouphènes. Et c’est ce mental qui peut faire vivre un enfer à une personne qui vient juste d’avoir un acouphène et, quelques mois plus tard, le faire revenir à sa vie normale, comme si de rien n’était, même avec son acouphène. C’est la perception qu’on a de cet acouphène.
              En fait, la dépression et l’angoisse sont limite plus dangereux que les acouphènes, je pense…

              C’est pour ça que je me force à refaire certaines activités ou travaux que j’avais mis en suspens durant plusieurs mois, à cause des acouphènes justement.
              Je travaille de nouveau sur le pc.
              Je pense aussi que mon cerveau en a marre de me voir rien faire lorsque j’ai du temps pour moi tout seul. :)
              J’imagine que c’est une chouette évolution, tout de même.

           8. Hello Steiner,

              Sur que la piscine te fera encore du bien.

              Je me suis mis au sport avant les acouphènes mais je suis devenu plus régulier après ;-)

              Je voudrais te donner l’exemple d’une étudiante qui est venu en stage dans mon labo. Elle a une maladie génétique (hyperlaxe) qui est grave. On lui annoncé qu’elle perdrait certainement un jour l’usage de ses jambes et elle a 22 ans. Aujourd’hui cette maladie se traduit par l’incapacité totale à faire du sport, elle a des douleurs articulaires, elle se déboite l’épaule de manière récurrente, problèmes cardiaques, etc. Et pourtant… il a fallu qu’un jour ou elle s’est déboité l’épaule, qu’elle nous demande de l’aider à la remettre pour qu’on parle de cette maladie… Impossible de s’en rendre compte tellement cette personne est souriante et positive. Elle m’a dit que les douleurs elle a appris à les « oublier » petit à petit avec l’hypnose et la pensée positive. Une vrai leçon de vie…

              Le poids des acouphènes à côté de ce type de maladie c’est franchement pas si grave, on en meurs pas, aussi agressifs soient-ils… Jérôme l’a très bien expliqué et ça n’est pas théorique… Il faut penser positivement pour dépasser les difficultés. On a pas le choix c’est comme ça.

           9. Damien >> C’est une jolie anecdote, ton histoire. :)
              Et oui, c’est vrai qu’il y a des gens qui vivent avec pire et qui le vivent de manière positive, c’est clair.
              C’est vrai que le cas de ton étudiante est terrible.
              Nous, on a des moyens pour soulager les acouphènes (bruits blancs, endroits bruyants, filtre du cerveau, etc, etc).

              Non mais même, la majorité des gens qui ont des acouphènes le vivent bien à terme.

              Tiens, en parlant de piscine. Je viens d’y revenir. ça m’a fait du bien. Cela dit, ça a été moins spectaculaire que la première fois. ça soulage un peu les acs mais c’est pas pareil. Après, c’était plus « stressant » car on ne pouvait pas utiliser le petit bassin. Donc j’ai du aller dans le grand bassin, là où les gens se bousculent pour nager comme des malades. :D

           10. Ben voila tu as tout bien résumé ;-) Plus qu’à continuer comme ça et rester quoiqu’il arrive positif. Il y aura des hauts et des bas puis de plus en plus de hauts.

               Aller, ma prochaine réponse sera pour ta compo post-acouphènes :-)

           11. Steiner dernier petit truc ;-) Je t’invite à regarder en replay cette émission que j’adore en règle générale et dont la saison 11 devrait t’intéresser.

               Ca ne parle pas d’acouphènes mais tu trouveras beaucoup de choses qui sont de beaux exemples « d’ouverture ». C’est inspirant et l’émission l’est de manière générale quelle que soit la thématique… :

               https://www.france.tv/france-5/la-grande-librairie/la-grande-librairie-saison-11/865323-la-grande-librairie.html

           12. Damien >> Ahlala… J’espère que tu as raison et qu’il y aura de plus en plus de haut. :)
               Et oui, pas de problème. Promis, je te partagerai ma première compo post acouphènes dès que je serai capable de composer à nouveau.
               Tiens, bah, je pourrais même t’envoyer un post sur Soundcloud pour que tu puisses découvrir mes compositions, si tu veux ?

           13. Eh oui j’ai raison crois moi :-) Ok pour Soundcloud ! Et pense à regarder l’émission tu vas y découvrir des choses intéressantes…

           14. Damien >> Merci pour le lien des émissions. Je regarderai ça. ça peut être intéressant !

               Et merci encore !

               Je t’envoie un mp sur Soundcloud pour te partager mes compositions… :)

196. Je pense qu’il faut bien comprendre une chose : les acouphènes sont une réalité mais leur intensité variable est notamment fonction de l’état d’esprit dans lequel on se trouve.
     Si une personne est bien reposée (après une bonne nuit de sommeil), si elle est bien détendue (après une séance de sport comme la piscine) alors les acouphènes paraitront moins intenses. En revanche si on stress, si on se focalise, si on est fatigué alors les acouphènes nous paraissent plus important.
     Je crois que le petit bruit du frigo, de la vmc, du compteur Linky ou n’importe quel autre petit bruit n’intensifie pas les acouphènes. Ces bruits minuscules ne peuvent pas détériorer physiquement les tympans, c’est tout simplement impossible. La gène de ces bruits n’est que dans la tête. En se focalisant dessus, nous avons l’impression qu’ils amplifient les acouphènes, qu’ils deviennent plus intenses mais c’est faux.
     La gestion des acouphènes est essentiellement dans la tête, votre environnement n’a quasi aucun impact si le volume sonore environnant est normal.
     (je ne parle que des acouphènes, pas d’hyperacousie)

     Répondre

     1. C’est vrai que je me suis déjà demandé si on pouvait réellement avoir le « pouvoir » de réguler la puissance de nos acouphènes… un peu comme toi qui est capable de ne plus les « entendre ».
        Comme je l’ai décrit dans un post que j’ai laissé à Pascale, je pense qu’on peut, inconsciemment, se conditionner à plus entendre nos acouphènes dans certains lieux ou situations. Des lieux qui sont objectivement aussi calmes que d’autres environnements mais qui, curieusement, nous gênent plus.

        Et je pense que c’est vrai pour le sport et la détente.
        Je pense aussi que la focalisation sur les acouphènes fait qu’ils nous paraîtront forcément plus présents.
        Après, comme c’est tout nouveau pour nous, le cerveau a encore peur… C’est très éprouvant, quand même.

        Jérôme, tu avais encore beaucoup de mal avec tes acouphènes après 4/5 mois ? Tu penses que c’est normal de galérer encore à ce niveau ? A avoir encore du mal à les accepter ?

        Je voulais savoir aussi si tes acouphènes étaient plutôt de type aigus, très aigus ou si c’était un mélange de plein de sons ? (oui je sais que je suis trèèèèès curieux).

        Répondre

197. Je pense que l’alcool modérément n’a pas d’impact.
     Moi j’aime bien aussi de temps en temps le week-end et ne compte pas m’arrêter :).

     Répondre

198. Steiner,

     Oui c’est ça! En fait, la journée ça ressemble à un son « pur », et des que je suis dans le silence j’ai l’impression qu’il y a différents sons, et ça des 2 cotés.

     Concernant la concentration, au départ j’avais énormément de mal même au boulot. Pourtant je suis en open Space, et il y a donc pas mal de bruit. Maintenant, ça va mieux. J’arrive à me concentrer et du coup je pense plus à ces foutus sifflements.
     Par contre, le soir c’est différent. La seule chose que j’arrive à faire c’est regarder la télé. J’ose même pas essayer de lire un livre. Bon ceci dit, il y a quelques jours je passais tout mon temps libre sur des forums histoire de bien me sapper le moral.
     Au moins, de ce côté là, j’ai tout arrêté. Ça fait vraiment que du mal.

     Répondre

     1. Audrey >> Oui c’est pareil ici aussi alors. ^^
        ça me rassure un peu de ne pas être le seul à entendre un truc plus ou moins ressemblant.
        D’ailleurs, quand je suis devant le pc, dans le silence, parfois, y a de tout petits acouphènes qui viennent et qui partent, comme si ils surfaient sur les autres. C’est assez difficile à décrire.
        En fait, dans le silence, le soir, j’ai l’impression d’être dans une nouvelle dimension avec ces acouphènes.
        Ahlala… les premières nuits avec ces acouphènes ont été terribles. Force est de constater que, même si je le prends toujours très mal, je m’y suis un tout petit peu habitué (même si je suis toujours tourmenté ^^).

        Ah oui tu pouvais les entendre en open space ? Remarque moi, parfois, je peux les entendre dans des lieux un peu bruyants mais pas toujours… c’est bizarre. Pourtant, il y a des fois où ils me paraissent aussi forts mais je peux les entendre dehors, parfois c’est pareil et je ne les entends plus dehors. C’est vraiment très étrange.

        Sinon moi j’ai du mal à regarder la télé. J’ai du mal à suivre un film ou une série car je suis parasité par mes acouphènes. Mais je pense que je me suis conditionné à éviter la télé du coup.
        Après, peu à peu, je recommence à la regarder de nouveau. Mes acouphènes me saoulent toujours mais j’accepte un peu plus. :)

        Et oui les forums qui sapent le moral il faut arrêter. C’est con car j’avais arrêté au mois d’octobre puis j’étais retombé dedans et je me renseignais sur tous les problèmes d’oreilles que je trouvais pour savoir pourquoi j’avais ces symptômes d’oreille pleine et d’autophonie. ^^
        Mais oui les doctissimo et les trucs comme oreille malade, ça sape le moral, vraiment !

        Répondre

199. Doctissimo et oreille-malade ont failli me tuer lool beaucoup de depressif et hypocondriaque dessus, le mieu c’est aucun forum et go centre imerta au lieu des orl et être patient et positif au sinon dans 10ans tu sera toujours dans le même état (cercle vicieu)

     Répondre

     1. Ha ha ! C’est drôle car je parle de Doctissimo et Oreille Malade dans le dernier post que je viens de publier, à l’instant. :D
        Et je pensais exactement à ces 2 sites. Maintenant, les rares fois où je veux voir un truc sur les acouphènes (plus pour choper des bruits blancs ou autres trucs utiles), je les fuis comme la peste.
        Je ne pense pas que je tomberai si bas que pas mal de gens.
        Après, j’imagine que certains ont peut être des acouphènes de fous et de l’hyper ultra sévère. C’est possible qu’ils soient beaucoup plus « handicapé » par ces problèmes que nous.
        Mais oui, ce sont ces 2 forums là qui m’ont tué. ça plus les sites dont je parle plus haut avec des titres chocs comme quoi les acouphènes sont l’enfer sur terre. :)

        Répondre

200. Je pense qu’il y a une cause psychologique aux a acouphènes. Aujourd’hui 0 acouphènes alors qu’hier et avant hier c’etait La galère. Hier soir, c’était une soirée sympa, j’ai passé du bon temps de rigolade et de bonne humeur avec des collègues et amis ou la détente de l’esprit s’est installé et à mon avis fait du bien au subconscient. Notre nous intérieur a besoin de changement, de détournements dans cette vie de routine,ou on se doit de réussir, pas le droit à l’erreur, écrasés par les obligations professionnelles, familiales, les crédits, les charges etc. Peut être avons nous une souffrance intérieure? Que le corps nous transmet ce besoin de retour aux sources, de libération.

     Répondre

     1. Exactement tu as tout dit !!

        Répondre

     2. Alors, perso, je ne pense pas que la psychologie ou le stress peuvent « provoquer » les acouphènes.
        Je pense qu’à la base, il y a toujours un problème physique (traumatisme sonore, problèmes tubaires, virus, cervicales, dents, etc) et les acouphènes peuvent surgir lorsqu’on est diminué moralement, donc en période de stress.
        Je pense que l’information « acouphènes » sort de l’inconscient pour venir se greffer à notre conscience.
        Et après, ouais, je pense que le côté psy peut grandement influencer les acouphènes, par la suite, selon si on « imprime » ces sifflements au cerveau.
        Du coup, je suis d’accord avec vous pour ce qui peut pérenniser les acouphènes mais pas quant à l’origine des acouphènes.
        Enfin, c’est ce que je pense. :)

        Répondre

        1. Biensur je ne pense pas qu’ils sont créés psychologiquement, il doit bien y avoir une cause organique. Mais je ne m’explique pas qu’il y ait des jours ou j’en ai et d’autres pas surtout qd je suis très bien moralement ou suite à un changement dans la vie de tout les jours. J’ai un rdv avec le Dr Loche dans quelques jours, il dure 1h, je ferai un retour d’experience Ici.

           Répondre

           1. Bonjour

              Oui je suis du même avis. Il y a une cause organique mais laquelle ? C’est tellement compliqué. En ce qui me concerne, mes acouphènes augmentent quand il y a du bruit, de ce fait j’arrive parfois à avoir du repos. Et quand ils augmentent c’est un carnage. J’ai beau prendre sur moi c’est terrible. Après il faut voir le bon côté descendre choses, c’est que les acouphènes ne nous tuent pas ( oui il faut trouver du bon là ou il y en a). Pareil pour moi rdv avec Mr loche en mars, je vous tiendrai informé. Enfin ce matin je suis aller voir une psychologue spécialisé sur les acouphènes et qui travaillait avec le docteur Levy (qui est sur Paris maintenant). Et à dire vrai cela m’a fait du bien sev parler avec elle, elle m’a expliqué des choses sur le système acouphènes qui m’ont permis de bien comprendre le truc (et je peux vous assurer que l’émotionnel joue un rôle quelque part).
              Niveau intensité mes acouphènes passent au dessus de sons t’elle que dans la rue ou autres… comparable à un sifflement style sortie de boite.. le tout dans une seule oreille. Bien sûr avec plusieurs fréquences. Mais bon après je vie avec. Et justement la psychologue ce matin m’a expliqué que les chercheurs sont en ce moment sur le fait que les acouphènes puissent augmenter avec le son extérieurs (pour m’expliquer que d’autres également avaient l’effet invers tout comme moi). Nous devons garder en tête qu’un jour nous nous en sortirons.
              Et aussi garder le moral le plus possible même si c’est le carnage. Courage à vous et resté positif là où il y en as

           2. Florian >> Ah mais oui. C’est un peu ça: Je pense que c’est provoqué par un vrai problème physique mais que, ensuite, le problème peut devenir indépendant et être régis par le mental.
              C’est comme moi, le premier mois, les acouphènes disparaissaient la plupart des soirs et les mercredi. Ensuite, dès que j’ai perdu espoir, les acouphènes sont devenus plus réguliers…

              Oui, tu nous raconteras pour le docteur Loche. J’ai rendez vous avec lui aussi, le mois prochain. J’ai du remplir un long questionnaire, d’ailleurs.

        2. Tu as raison mais c’est aussi dans la tête, je connais des gens qui ont eu sa après une mauvaise nouvelle grave et un autre qui a aprris qu’il ne pouvait plus pratiquer son sport direct sifflement oreille hyperacousie grave depuis 4ans…. Comme les gens hypocondriaque, le cerveau peut créer tellement de chose…

           Répondre

           1. Oui c’est vrai que j’ai lu des cas de gens pour qui leurs acouphènes se sont déclarés après un choc émotionnel. Je crois même que c’est le cas de quelqu’un qui a posté ici plus ou moins récemment.
              Mais je pense qu’il y a quand même eu un truc physique à l’origine. En fait, je pense qu’il y a des gens qui ont des acouphènes sans s’en rendre compte et un choc peut faire basculer les acouphènes dans la zone « conscience ».
              Après, c’est ce que je pense après avoir lu des tas d’articles et de témoignages depuis des mois. :D
              ça a l’air tellement complexe les acouphènes…

              Mais ouais, je pense un peu comme toi: Je crois en la somatisation. Le corps peut faire apparaître des douleurs quand on stress, qu’on est hypocondriaque et qu’on somatise à fond.

     3. Florian c’est exactement ça !!!!! Je suis complètement d’accord !!! Hier soir même chose pour moi, des amis sont venu à la maison, et pendant le moment où ils venu puis reparti plus d’acouphenes ou du moins plus gênant du tout. Une fois reparti ils ont commencé à se déclencher quand j’ai regardé un film fin de soirée.
        La psychologue du docteur Lévy que je suis aller voir m’a expliqué que dans le cerveau il y la partie inconsciente, la partie consciente puis entre les deux un filtre. Elle me dit «  tout les organes du corps font du bruit, par exemple le coeur fait du bruit mais vous ne l’entendez pas, de même que pour les intestins ou encore les poumons. Mais pourquoi ? Car le cerveau filtre ces bruits qu’il jugent inutile donc il faut en faire de même pour les acouphènes. Sauf que si votre filtre est ouvert suite à des émotions fort le cerveau a beaucoup plus de mal à les filtrer »
        Voilà son raisonnement et je pense qu’elle n’a pas tord sur ce coup là.
        Par contre j’ai une autre question pour toi Florian as tu était à lac reunion d’information du docteur loche avant d’avoir rdv avec ou non ?
        Et tes acouphènes augmentent t il quand il y a du bruit ?
        Encore merci à toi

        Répondre

        1. Non je ne suis pas allé à la réunion d’information, j’ai rempli le questionnaire de 9pages en juillet et j’ai eu un rdv pour fin février…
           après ça dépend des jours, j’ai parfois du mal à comprendre, mercredi-jeudi acouphènes, jeudi soir superbe soirée et vendredi journée sans acs. Vendredi soir très arrosée, très mauvaise nuit donc très peu de sommeil et donc samedi journée galère avec sifflements à gogo. J’en déduis que les émotions et l’etat fatigue ont un impact fort sur ma perception car hier j’etais Fatigué et les acouphènes passaient au dessus de tout. C’etait L’enfer mais j’étais vraiment crevé dc la capacité du cerveau à réguler à mon avis était très réduite. En fait tout se joue le matin, je me lève avec des sifflements et ds les 2 premières heures ils peuvent disparaître et si pas, je les ai pour la journée

           Répondre

201. Bonjour tout le monde,

     Hier matin j’etais contente, je n’entendais quasiment plus mes acouphènes dans le bruit, et même quasiment toute la journée. Et puis le soir chez moi j’ai passé mon temps à les chercher et depuis je n’entends plus que ça. C’est dingue!!!
     Et en lisant vos derniers commentaires, je me dis que si j’arrivais à ne plus y penser, ça irait tellement mieux. Mais qu’est ce que c’est dur.

     Demc, je suis un peu comme toi. Mes acouphènes me gênent beaucoup plus dans le bruit. Dans le silence je les entends mais ils me gênent beaucoup moins.

     Répondre

     1. Hier tu entendais tes acouphènes que dans le silence ?
        Quand tu dis que tu les entends dans le bruit, c’est même dans des lieux assez bruyants ?
        C’est vrai que les acouphènes changent parfois. Moi je les entends toujours mais il y a des jours où ils sont plus facilement couverts. Par exemple, dès que je sors, je les entends très peu.
        Et certains jours, je les entends beaucoup plus, même dehors.

        Répondre

        1. Bonsoir Steiner,

           Oui c’est bizarre samedi je ne les ai quasiment pas entendu de toute la journée sauf le soir quand je me suis couchée.

           Répondre

           1. Oui ça arrive parfois que ce soit plus doux.
              Je ne sais jamais trop pourquoi.
              Le sommeil joue beaucoup, je pense.

     2. Audrey >> Tiens, c’est marrant, je viens de tilter sur ta dernière phrase. Tu dis que t’es acouphènes t ennuient surtout dans le bruit et non dans le silence.
        Alors je ne sais pas si c’est pareil mais, moi, avant de dormir par exemple, j’entends mes acouphènes mais ils me dérangent moins que lorsqu’il y a un peu de bruit. Par exemple, pour regarder la télé, ils me dérangent plus car j’ai du mal à suivre. Mes acouphenes n augmentent pas mais je suis plus perturbé.

        Répondre

        1. Steiner,

           Ces 2 derniers jours ils m’embetent pour dormir. J’ai du mal à trouver le sommeil. J’arrive plus à positiver… pfffff j’y suis arrivée 2 jours, et depuis c’est revenu.
           Ce qui est penible c’est que moi ils ne disparaissent jamais. Hier j’ai fait un peu de sport, mais ça n’a pas changé l’intensite.
           Tu as mis longtemps avant de te sentir un peu mieux?

           Répondre

           1. Audrey, je te comprends, ça peut être pénible et moi non plus ça ne s’arrête quasiment jamais.
              Je ne sais pas si tu as eu du mieux depuis ce message de ton côté.
              Et oui au début, ça m angoissant parfois la nuit.
              Maintenant, la nuit, ça va. :)
              Et le sport, ça ne change pas grand chose chez moi non plus.
              Il y a juste la piscine, une fois, qui a fait énormément diminuer les acouphènes. Je sais pas pourquoi. Peut être la détente musculaire extrême.

              J ai commencé à me sentir mieux 3 mois après. Et encore, je suis encore paniqué par ça et ça me fait encore peur, mais force est de constater que mes angoisses sont moins intenses qu’il y a encore 2 mois.

              N’hésite pas à venir en parler. Je sais dans quel état d’angoisse extrême on peut être. Surtout au début…

202. Bonsoir tout le monde !

     Demain je passe l’IRM et ça me fait super flipper: Peur de la piqûre. Je suis un chouia claustrophobe. Enfin non pas trop. Je n’ai pas peur des ascenseurs mais être enfermé dans une cabine, c’est déjà autre chose.
     De plus, comme je pense avoir une petite sensibilité aux oreilles, j’ai peur que le bruit me fassent empirer mes acouphènes et mes problèmes d’oreilles.
     J’ai lu des (rares sûrement) cas de gens qui se sont vu aggraver leurs acs à cause de ça. :(
     Du coup, je verrais si je le fais ou pas… D’un autre côté, ça écartera certaines pistes.
     Après, visiblement, le médecin pense qu’il n’y aura rien mais c’est plus un examen de routine, si on peut dire.
     Je crois que les IRM, pour ce genre de cas, sert surtout pour voir si il n’y a pas un neurinome (tumeur bénigne) mais c’est très très rare, apparemment.

     Répondre

     1. Steiner tu angoisses trop, tu pose énormément de question sur le moindre petit truc, la tu rentres dans un cercle vicieu à toujours être focalisé dessus à te poser des questions sur le moindre truc à tes oreilles, le problème c’est que tu va te trouver d’autres truc et tu t’en sortira pas au contraire, pour lirm prend des bouchons si ta peur du bruit pas de souci j’avais fait sa moi et le meilleur traitement après c’est cherche une psy hypnotiseuse pour acouphene dans ta région et dans 5 séance ta vie aura changé

        Répondre

        1. Oui je suis d accord avec toi: j’angoisse trop. Je me pose encore trop de questions.
           Cela dit, crois moi, je reviens de très loin. Il y a encore 2 mois, c’était vraiment pire. Je remonte la pente tout doucement, je pense.
           Mais oui je suis d accord que ce n’est pas encore ça.
           Pour ce qui est d’un psycho hypnotiseur, je ne serais pas contre, mais je n ai plus les sous pour payer ce genre de thérapie, malheureusement.
           Mais je suis sûr que ça aurait pu me faire du bien.

           Répondre

     2. Moi aussi j’ai rendez vous pour l’IRM la semaine prochaine. J’avoue que je suis un peu comme toi, j’apprehende quand même pas mal. Tu me diras comment ça s’est passé.
        Moi là je sors de mon rdv chez le stomato. Il m’a dit que je grinçais des dents et que c’est ce qui me faisait mal aux muscles de la mâchoire. Par contre, pour lui, mes acouphènes ne sont pas liés à ça. Mais bon il m’a dit qu’il pouvait se tromper :-(

        Répondre

        1. Je te raconterai, oui. :)
           Et oui le problème des acouphènes, c’est que ça peut venir de tellement de choses…
           Après, ça peut peut être diminuer tes acouphènes si tu remets tes problèmes de mâchoire en place.

           Répondre

           1. Salut Steiner,

              Comment tu vas auj? Moi, j’ai vu l’osteo hier soir qui m’a manipule au niveau des cervicales et de la mâchoire. J’espère que ça va faire son effet, au moins pour que ça diminue un peu. Là, c’est dur ces derniers jours, surtout pour dormir

        2. Audrey >> Aujourd’hui, ça va plutôt bien. :)

           Sinon même si tes acs ne diminuent pas, ça ira mieux moralement, à terme. :)

           Tiens, j’ai une autre anecdote pour toi et qui date de ce matin, d’ailleurs.

           Je suis allé pour la première fois dans le petit supermarché bio qui se trouve en bas de chez moi.
           Je voulais savoir si ils avaient entendu des bienfaits des pommes sur les acouphènes.
           Le vendeur m’a dit qu’il avait des acs lui aussi.
           Du coup, j’ai parlé 30 min avec lui de ses ressentis et de son expérience.
           C’est un jeune enfin entre 20 et 35 ans, je crois.
           Ça fait 3 ou 4 ans qu’il en a. Aujourd’hui, il s’en fout totalement. La plupart du temps, il ne se rend plus compte qu’il en a. Et quand il les entend à nouveau, ça ne lui fait plus rien: ni tristesse, ni regret, ni angoisse ni détresse.
           Ses acs ressemblent aux nôtres: sons très aigus (voir ultrasons) et, lorsqu’il est dans le silence, il se rend compte qu’il a plusieurs sons qui se superposent et que ça fait parfois comme ses vagues.
           Il a eu beaucoup de mal à ses débuts. Il les en tendait partout, même dehors, dans le bruit.
           Il arrivait plus à jouer de la musique, ça le parasitait.
           Aujourd’hui, il vit totalement normalement.

           Sa copine a des acouphènes aussi, d’ailleurs.

           Tu as vu tous les acoupheniques qu’on croise ? :D
           A chaque fois que je sors et que j ai la boule au ventre, je me dis « je me demande qui a des acouphènes dans la rue ». :)

           Répondre

           1. Je suis comme toi, je regarde les gens et me dis, il y en a qui en ont partout autour de nous mais c’est invisible, et à chaque fois je me demande à quel stade ils en sont dans l’habituation. Sinon cette semaine j’ai eu 2 jours d’acouphènes, biensur a chaque fois je me lève avec et je fais tout pour penser à autre chose, j’écoute de la musique, je la chante, je me parle, j’essai de ne laisser aucun champ aux sifflements, de ne pas les écouter et des fois ça passe et d’autres non. Hier je me suis levé avec, je sentais qu’ils seraient tenaces alors j’ai mis Tinnitus à l’oreille gauche et de la musique ds la maison, et c’est passé. Aujourd’hui je traine au lis, hier soir j’ai pris un atarax et cette nuit très détendu, ce matin ils sont présents mais légers, jv me lever et pareil si ils commencent à être fort j’écouterai Tinnitus et on verra si ce sera une journée avec acouphènes…ou pas

           2. Florian >> C’est quand même curieux le fait que tu alternes jour avec et jour sans.
              Tu penses que c’est le fait de couvrir tes acouphènes qui fait ça, genre en mettant de la musique et tout ?
              C’est quoi le Tinnitus ? Ce sont les vidéo de bruit blanc ?

              D’ailleurs, moi, les acs intermittents étaient surtout là au mois de septembre. C’est devenu plus régulier en octobre (pile au moment où j’ai sombré).
              Mais depuis 2 mois, j’ai eu de rares moments sans acouphènes (dont l’épisode de la piscine) mais aussi certains matins, au réveil.
              Je me suis réveillé 3 matins sans acs (ou une impression de ne plus en avoir). Après, en bougeant, c’est revenu, ou alors au moment où le chat à fait un bruit ou autre.

              J’ai fait 10 min d’exercice avant hier (vraiment vite fait). Je me suis couché serein et hier était une journée avec des acs assez faibles. ça ne m’était pas arrivé depuis longtemps…
              Je me demande à quoi c’est dû.

              Je suis aussi perplexe: Depuis que j’ai fait du sport, j’ai un nouvel acouphène à droite. Un son aigu… Il a disparu hier et est revenu ce matin. Il ne me quitte plus…
              Je ne sais pas si c’est le sport qui a fait ça ou autre chose…
              Après, je crois que ça arrive d’avoir un nouvel acouphène qui part au bout de quelques heures/jours. Mais bon, ça m’inquiète un peu…
              D’ailleurs, globalement les acs sont revenus aujourd’hui.

           3. Steiner,

              C’est vrai, il y a beaucoup de gens qui souffrent d’acs. Et ça fait tellement de bien de voir que finalement la grande majorité arrive à vivre avec normalement. Ce qui est sûr c’est que c’est processus très long. Et encore plus long pour nous nous, pour moi qui suis de nature très angoissée.
              J’ai rendez vous mardi pour l’IRM. Je stresse un peu mais en même temps il faut le faire, peut être que je saurai enfin d’ou sortent ces acs.

        3. Audrey >> Oui je pense que les gens angoissés vont plus facilement focaliser sur les acouphènes et peut être plus longtemps.
           Je pense aussi qu’il faut impérativement bannir les témoignages de gens alarmistes, etc.
           Je sais que c’est pas évident car, comme j’aime me renseigner encore (un peu trop) sur les acouphènes, notamment quand je veux voire certains liens (malocclusion, cervicales, sports, etc), bah ça il m’arrive de retomber sur des commentaires négatifs.
           ça me re-mine le moral. Cela dit, moins longtemps qu’avant car, maintenant, je sais que la majorité des gens vont bien. :)

           Et oui, l’habituation peut être long. Moi ça fait 5 mois et je trouve ça long. Mais il y a un mieux. C’est graduel. Il faut le temps. J’imagine qu’il ne faut pas trop s’inquiéter et ne pas se dire « Ah merde ! Lui, il s’y est habitué en 3 mois alors que moi, à 8 mois, je galère encore ». Je pense que le temps varie d’une personne à une autre.

           Répondre

     3. Bonsoir steiner, Audrey, et tout le monde,

        Steiner tu peux aller les yeux fermé, j’ai fait une IRM le 20 décembre (mes acouphènes étaient au plus fort) et il n’ont pas augmentés donc ne t’en fais pas pour cela. Je sais que c’est stressant mais ne va pas t’angoisser ça va aller je le sais.
        Oui Audrey pour moi aussi, ćes surtout quand il y a du bruit qu’ils augmentent la plupart du temps.
        Il me semble que certains sont me les augmentent mais je ne serai Dire lesquels. En tout cas oui c’est drôle car lorsque l’on retrouve le calme ils sont de retour ou pas. Tout dépend de beaucoup de choses. C’est très compliqués les acouphènes et bien sûr par dessus tout énervant.
        Ensuite Florian du coup comment a tu réussi à te procurer le questionnaire ? Car moi il m’on envoyé un mail pour venir à La réunion d’information puis ensuite avoir n rdv avec le docteur loche et son équipe.

        Répondre

        1. Salut Steiner, en fait j’avais déjà vu 2x l’orl Qui m’a fait une lettre pour le De Loche et avant d’appeler J’avais déjà fais les irm, scanner et Doppler, du coup ils m’ont envoyé le questionnaire de 12 pages et j’ai eu un rdv 8-9 mois après..

           Répondre

           1. J’ai eu de la chance alors avec le Docteur Loche. J’ai eu un rendez relativement vite.
              Je crois que je le vois le 21 février…

              Et oui comme toi j’ai eu le questionnaire de 12 pages.
              Je l’ai déjà rempli en partie d’ailleurs…

        2. Salut Demc,

           Toi ça va fait longtemps que tu souffres d’acouphènes ? Comment tu vis avec aujourd’hui ?

           Répondre

           1. Depuis exactement le 26 mars 2018.. j’essai de gérer, je les vis mieux qu’avant car maintenant je sais qu’il y a des jours (jusqu’à maintenant) ou j’arrive à les faire disparaître le matin en mettant la musique, en chantant, en parlant. Et le sommeil a une importance cruciale sur l’hyperac et ma tolérance aux sifflements

           2. Bonjour Audrey,

              J’ai eu ca il y a trois ans. Pendant deux ans c’était juste un bruit style fuite de gaz (dans l’oreille gauche). Et depuis un mois et demi ça a évolué en plusieurs fréquences en même temps du coup j’ai du mal à les gerer d’autant Plus que l’intensite Est forte. Là depuis une semaine ils sont calme mais se déclenchent deux fois plus vite quand il y a du bruit et ils augmentent. E rend beaucoup sur moi, parfois c’est dure et parfois plus simple. Tout dépendra de mon état moral et physique je pense aussi. Mais ne t’en fais pas il y a bien un moment où tue t’en sortira c’est Même sur. Ne baisse pas les bras. Tu es bien plus forte que ses acouphènes de merde.. désolé du therme mais c’est dure de vivre avec ca. Et toi comment sont les tiens ?

203. Hello,

     Moi aussi les acouphènes varient. Très discrets depuis plusieurs jours mais penibles ce soir.
     Je suis d’accord sur le stress et la fatigue mais difficile de faire toujours un lien. En tout cas, cela me stresse : à chaque fois qu’ils s’amplifient j’ai peur que cela s’aggrave et j’ai du mal à ne pas m’z’goisser.

     L’IRM c’est fait ! Je vous engage à le faire. Cela permet d’exclure les dernières causes graves. Ils donnent un casque pour le bruit car oui c’est bruyant. Mais cela ne les a pas accentués, au contraire cela m’a bien rassurée :). Je crois qu’ils regardent aussi la circulation sanguine.

     Bonne soirée et essayons de penser à autre chose chers compagnons dans cette (petite) épreuve.

     Répondre

     1. Moi ça varie mais ils restent quand même à niveau… Peut être que je focalise trop.
        L’IRM je réfléchis encore car j’ai l’impression d’avoir une sensibilité aux oreilles (petite hyperacousie ?).
        Cette nuit, j’ai très mal dormi. Du coup, j’ai l’impression de moins réussir à les supporter aujourd’hui. Le repos a l’air d’être très très important dans le cas des acouphènes.

        Là je pars pour mon rendez vous chez le stomato et cet après midi ce sera l’IRM… Je viendrais vous raconter. :)

        Répondre

204. C’est clair que le stress joue. J’ai remarqué qu’ils se font bien entendre quand on parle d’eux. Et là, tu as tes deux RV !
     Ce soir tu iras mieux.
     Tu nous diras. Bon courage.

     Répondre

205. Bon alors je suis allé chez le stomatologue mais je n’ai pas pu passer l’IRM: Mon fils est tombé malade. Du coup, rendez vous décalé pour dans quelques semaines.

     Le rendez vous chez le stomatologue était intéressant: Il m’a dit que ma mâchoire inférieur est beaucoup trop en arrière et qu’il fallait que je porte une gouttière.
     J’ai une dent de sagesse qui n’a pas encore poussé en bas à gauche non plus.
     Je lui ai expliqué que, la nuit où mes acouphènes sont survenus, j’avais dormi dans une mauvaise position et que j’avais sur ma mâchoire , du côté où j’avais des sensations d’oreille pleine, à gauche, depuis quelques mois.
     Selon lui c’est possible que mes acouphènes puissent provenir de là.
     Je lui ai demandé si cela s’était avéré vrai chez certains patients. Il a répondu que, oui, certains patients avaient porté une gouttière quelques mois et ils avaient noté une baisse ou une disparition de leurs acouphènes.
     Je lui ai dit que j’avais parfois des sensations de gênes au sinus et à la mâchoire, de manière très ponctuelle. Apparemment, les problèmes de mâchoire peuvent jouer dans la sphère ORL y compris les sinus et les oreilles.
     Après, il est tout de même possible que mes acouphènes n’ont pas de rapport avec ces problèmes de mâchoire. Il m’a dit que c’était pas sûr, que ça pouvait provenir d’autre chose encore.

     Du coup, je ne crie absolument pas victoire mais, si cette histoire de gouttière pouvait au moins faire diminuer les acouphènes, à terme, je suis preneur…

     Je dois passer une radio dès que je le peux (sûrement jeudi) et j’ai rendez vous à nouveau avec le stomatologue le 14 février, pour faire les empreintes pour la gouttière.
     Je devrais dormir avec ça toutes les nuits.

     A part ça, j’ai un peu plus de mal avec mes acs, comme dit plus haut. Je pense que j’ai un peu stressé pour ces histoires de rendez vous et j’ai très mal dormi.

     Répondre

206. Bonsoir Demc,

     J’espère que tu as raison, j’espère que j’arriverais a m’y faire. La nuit, c’est vraiment dur. Je n’entends que ça…
     J’ai l’impression qu’ils ne disparaissent jamais. Hier soir, j’ai essaye de mettre un peu de bruit blanc, mais ça me fait « mal » aux oreilles. Je ne sais pas si c’est normal, s’il faut du temps pour s’y habituer.

     C’est dur!!!

     Répondre

     1. Audrey >> oui la nuit, dans le silene, tu es envahit par tous ces sifflements ? Tu as l’impression d’en perdre le contrôle ?
        Le soir, dis toi qu’on est des millions et des millions à entendre des acouphènes.
        Ça va peut être te paraître con mais il m’est arrivé d’écouter mes acouphènes avant de dormir, comme une sorte de berceuse.
        De me dire « oh tiens ce petit bruit là, je l’avais jamais remarqué ».
        D’essayer de t en détacher. De te dire que même si ils restent, ils ne seront plus une gêne, un jour.
        Le temps joue en ta faveur, quoiqu’il arrive. :)

        Après, je te dis tout ça mais je n en suis qu au début moi aussi et j’ai encore souvent du mal à relativiser comme ça.

        Répondre

        1. Steiner,

           Oui c’est exactement ça. Je suis complètement envahie par ces sifflements. Ils prennent toute la place, et du coup je n’arrive pas à penser à autre chose. Du coup je galère à trouver le sommeil. Mais une fois que je dors, en principe je ne me réveille plus trop.

           Répondre

           1. Audrey >> Oui je comprends complètement. ^^
              Moi c’était un peu ça.
              C’est vrai que je ne ressens plus trop cet envahissement.
              Alors si, le soir, ça m’angoisse un peu parfois, lorsque je lis, mais y a du mieux. :)
              Mais ouais, je vois carrément ce que tu veux dire par le fait d’être envahit. L’impression d’être limite plongé dans une nouvelle dimension.

     2. les tensions musculaires
        sont du a l’angoisse.
        il existe des sites gratuit avec son apaisants qui masque bien les acouphènes. des sons que l’on peut régler sois meme
        aigu grave insects etc.

        Répondre

207. Bonjour tout le monde,

     Je reviens de mon IRM. Je voulais partager cette expérience, surtout pour toi Steiner :-)
     Tout s’est très bien passé. Le bruit est un peu désagréable, mais ça n’a eu aucune incidence sur mes acs. J’ai vraiment stressé encore une fois pour rien surtout que les résultats sont bons puisque je n’ai pas de neurinome ni quoi que ce soit d’autre. Je suis drôlement soulagée.
     Prochaine étape pour moi : sophrologue. J’ai rdv la semaine prochaine avec une sophrologue spécialisée dans la gestion des acs.
     Voilà pour les nouvelles !

     Répondre

     1. Très bien !!! Tu va voir la sophrologie en plus spéciale acouphènes tu va revivre !!!

        Répondre

        1. J’espere :-)
           En plus elle m’a dit que comme ça serait sûrement plus efficace étant donné que mes acs sont récents.

           Répondre

        2. Rob >> A ce point là ?
           ça t’a vraiment fait du bien, la sophrologie ?
           Je veux dire, tu as su totalement te détacher de tes acouphènes apres ?

           Répondre

           1. Oh que oui ça m’a fait énormément de bien et bien sûr faut bien l’écouter et faire ce qu’il te dit

           2. Rob >> Malheureusement, je n’ai plus du tout d’argent pour me permettre de faire de la sophrologie… :(

     2. Audrey >> Ah ? C’est rassurant pour le bruit et les acs. :)
        Bon bah je serais peut être le prochain. Mon rendez vous est pour mars.

        tu nous diras pour la sophrologue. ^^
        Tes acs sont toujours en permanence, sinon ?
        Tu réussis à mieux dormir ?

        Répondre

        1. Oui, tu peux y aller serein. Tu verras c’est plus impressionnant qu’autre chose.
           Sinon mes acs sont toujours permanents. J’ai de plus en plus de douleurs à la mâchoire, et aux cervicales. Mais qu’est ce que je dors bien :-)
           Bon ceci dit la journée je suis carrément fatiguée, je ressens vraiment beaucoup de tensions dans mes épaules, mon cou et mon visage.
           Et toi auj, ça va?

           Répondre

           1. Audrey >> De plus en plus de douleurs ? A cause de la tension musculaire ? Ou alors peut être l ostéopathe ? ^^
              C’est cool si tu arrives à nouveau à mieux dormir.

              Moi ça va un petit peu. J’arrive à positive par moment.
              A me dire que j’arriverai à totalement intégrer les acs. :)
              Y a quand même plein de moments où ça m’énerve quand même.
              Je suis vraiment content d’avoir pu mesurer mes acouphènes et constater qu’ils étaient plutôt faibles alors que pour moi ils étaient tellement horribles et envahissants.
              Cela dit, même en le sachant, ça reste pénible par moment.

              Et moi aussi ils sont permanents. Je sais pas comment font certains ici (comme Florian) pour les moduler.

           2. Steiner,

              Depuis plusieurs jours je me réveille avec de grosses douleurs musculaires à la mâchoire et aussi aux cervicales. Apparement c’est lié au fait que je grince des dents la nuit. Du coup j’ai un décontractant musculaire. Je vais voir ce je ça donne.

           3. Audrey, oui les acs doivent beaucoup t angoisser.
              Moi je me réveille des fois avec la mâchoire engourdie ou alors avec des sensations aux gencives ou sinus.c’est très léger mais bizarre.

208. Bonjour
     La sophro c’est un vrai plus mais ce n’est pas miraculeux non plus. Pour moi elle t’aide avec des exercices à te détendre et à ne pas focaliser. J’ai commmencé très tôt, 3 semaines après les début des acs, et je n’y parviens pas encore très bien. Disons que je remonte la pente mais c’est assez lent.

     Répondre

     1. Pascale >> Oui je vois.
        J’imagine que c’est plus un petit coup de pouce.

        Sinon, j’ai aussi l’impression de remonter la pente mais effectivement, c’est très lent.
        Après, c’est toujours difficile de voir où on en est car, comme je n’ai pas pleinement intégré ces acouphènes, j’ai l’impression d’être encore au début.

        Ça me fait du bien de venir parler ici, même pour pas dire grand chose.

        Répondre

     2. Bonjour Pascale,

        Tu continues les séances de sophrologie?
        Moi j’ai hâte d’y aller, j’espere que ça me permettra de tout relativiser

        Répondre

209. Je sens que la journée va être difficile. J’ai mal dormi et, donc, la gestion des acs va être pénible…
     Hier j’arrivais à les intégrer (plus ou moins à ma vie et celle des gens) mais là, ça me saoule ce matin…

     Au fait, les gens, vous pouvez m’envoyer des mails à steiner11ap@gmail.com

     J’aime bien parler ici car on peut tous se répondre mais c’est pour avoir des discussions plus directes (en plus d’ici). ^^

     Répondre

     1. Courage Steiner,
        Moi c’était dur hier soir, j’etais Très triste et angoissée car je trouvais que le son prenait beaucoup de place.
        Je voulais même me droguer :).
        Aujourd’hui ça va mieux. Le son est très discret.
        Tu connais ces changements selon le moment de la journée ou les jours ?

        Répondre

        1. Pascale,

           Est ce que tu as une idée de ce qui fait que tes acs deviennent plus légers?

           Répondre

        2. Merci Pascale. ^^
           En fait, c’est bizarre car je ne sais pas si les acouphènes baissent réellement ou si c’est une impression.
           En tout cas, samedi dernier, ils étaient plus faibles. Le fait de bien dormir aide aussi.
           Moi aussi quand j’ai des coups de mou ou des crises de panique, j’ai envie de prendre du stream mais j’essaie de me retenir.
           Aujourd’hui et hier, ils sont un peu gênants. Après, aujourd’hui, je pense que ce qui joue est que je suis fatigué et que j’ai mal à la tête. Du coup, je pense que c’est plus embêtant à gérer.

           Du coup, ça change parfois mais c’est difficile à évaluer en fait.

           Répondre

           1. tu prends des medicaments pour dormir ??

     2. En fait je ne peux pas dire que j’arrive à les moduler, je pense que qd je suis vraiment bien reposé, mon cerveau arrive à les occulter plus facilement. Cette semaine j’ai arrêté les cachets pour m’aider à dormir, j’ai très mal dormi et du coup à part hier, j’ai eu des acouphènes tout les jours, et encore hier j’ai fais de la méditation au réveil, musique en me levant, chanter, Tinnitus dans l’orreille droite, et pensé très très fort à mes prochaines vacances pour me donner le morale. Et là les sifflements sont passés. Cette nuit j’ai à nouveau mal dormi mais un peu mieux que les autres nuits, ce matin j’ai reçu à les faire partir et en début d’apm, gros coup de pompe et retour des acouphènes direct… alors le sommeil, je le pense de plus en plus, est déterminant dans notre cas. Même si on se refuse à vouloir en être dépendant, dans ce qu’on vie, le lexomil et l’atarax, aident vraiment à tenir.

        Répondre

        1. De mon côté je n’arrive pas à les faire partir. Mais ce que j’ai du mal à comprendre, c’est est ce qu’ils partent vraiment ou c’est simplement qu’on y fait plus attention.
           En gros, est ce que c’est parce qu’on y pense plus qu’on ne les entends plus, ou alors est ce que c’est parce qu’on ne les entends plus qu’on y pense plus.
           Perso, j’y pense quasiment sans arrêt. Du coup, ils sont avec moi à chaque instant.

           Répondre

           1. Audrey >>
              Je suis comme toi. J’y pense sans arrêt. Je pense que c’est pour ça que je les entends tout le temps.
              D’après la description des gens qui le vivent bien, je crois qu’ils ne rendent plus compte. Je pense que les acs sont là mais non perçus. Un peu comme Jérôme: il ne les entends plus car il ne les écoute plus.

              N’empêche, je ne sais pas pour toi mais des fois je me dis « mais je ne vais jamais pouvoir m’empêcher d’y penser » . L’impression qu’ils sont trop envahissants pour ça.
              On angoisse trop à leur sujet. ^^
              Tu peux les entendre partout, Audrey ?
              Moi oui, mais parfois, je galère à les percevoir dans certains lieux.
              Quand c’est un peu calme, je peux bien les entendre.
              Moi ils me rendent tristes lorsque je les entends dans une salle d’attente style le médecin, le stomato, etc.
              J’ai l’impression qu’ils se font bien entendre dans ces moments là.

           2. Bonsoir Audrey,
              Moi je n’y pense jamais et pourtant ils sont bien là. Donc, je dirais : « C’est parce qu’on ne les entend plus, qu’on y pense plus ». Mais ça n’engage que moi. J’ai par ailleurs, des douleurs cervicales (dûes à des hernies cervicales), je grince aussi des dents la nuit, et sinusite maxillaire gauche chronique depuis 2004. Mais, mon ac résulte bien d’un trauma sonore à l’oreille droite, en avril dernier. Bon courage à toi ; et n’oublies pas : pour l’habituation, c’est détente et une bonne dose de philosophie positive ! Le Qi Gong c’est vraiment bien aussi.

        2. j’etais anti mdeocs. jai tenu le coup 4 ans sans en prendre mais un vrai zombie toujours fatigué.
           faut se faire une raison si on peut pas sen passer .
           l’atarax a eviter . pas de dépendance mais des effets secondaire sur le cerveau.

           Répondre

        3. Florian>> C’est quand même étonnant que tu arrives à les faire « partir » des fois. Mais oui je pense qu’ils sont encore là mais que ton cerveau galère à les « capter ». Ce sera peut être comme ça pour nous lorsqu’on sera totalement habitué. :)

           J’ai jamais pris d’antidepresseurs, juste un anxio (stresam) de très rares fois. J’ai toujours peur des effets secondaires.

           Répondre

        4. Florian >> Oui je vois.
           Et je ne sais pas dans quel mesure le sommeil joue un rôle.
           Cette nuit, j’ai dormi moins longtemps mais, bizarrement, les acs ont l’air d’être plus discret ce matin. Pourtant, je suis très fatigué, ce matin.
           Peut être que j’ai peu dormi mais que j’ai eu de meilleurs cycles de sommeil.

           Répondre

     3. Salut Steiner,

        J’ai noté ton mail. Je t’ecrirai :-)

        Répondre

        1. Coucou Audrey !
           Cool ! N’hésite pas à m’écrire. :)

           Répondre

210. Est ce qu’il y en a parmi vous qui ont toujours l’espoir que leurs acs disparaissent complètement?
     Moi, j’essaye de garder un peu d’espoir, ça ne fait qu’un mois et demi. Mais est ce que ce n’est déjà pas trop tard ?

     Répondre

     1. Tu es trop pressé et trop anxieuse sa peut mettre des mois a partir sa sera pas du jour au lendemain faut être patient je sais c’est dur mais il faut, moi j’ai mis 2ans a mi faire et c’est pas de la sophrologie mais de l’hypnose pour acouphènes je sais pas si c’est pareil et j’aurai du le faire dès le début et 0as allez voir 5 orl et me boucher les oreilles pour les entendres h24 et psychoter dessus.

        Répondre

        1. Rob,

           Oui je sais je suis trop pressée. Mais ça arrive tellement d’un coup ce truc, que je ne comprends pas pourquoi ça reste aussi longtemps.
           Ça consiste en quoi l’hypnose pour acouphènes? Combien de séances?

           Répondre

        2. Rob >> Tu as mis 2 ans à t’y faire ?
           Tu avais quoi ? Plusieurs sifflements ? Aigus ?
           Après ces 2 premières années, tu arrivais à mettre tes acouphènes de côté ? ça ne te gênait plus ?

           Et oui l’hypnose, c’est autre chose. Mais ça peut être efficace aussi. :)

           Répondre

     2. Audrey >> Moi comme ça ne fait que 5 mois et que je ne les accepte pas encore, oui j’ai toujours un peu d’espoir.
        Et il y a des gens qui ont vu leurs acs disparaître après 1, 2 ou 10 ans.
        Y en a qui les ont vu fortement diminué aussi.

        Répondre

     3. ma sœur en a eu pendant a peu prés 6 mois.
        période intense de stress. elle a fait le lien donc zen attitude ils sont partis définitivement.
        essaie l’acupuncture aussi

        Répondre

211. Hello tout le monde,
     Oui c’est le cerveau qui filtre plus ou moins selon les jours. Je pense qu’il peut même le supprimer totalement.
     On parlait de corps flottants dans les yeux pour ceux qui en’ ont, j’ai remarqué que je ne les vois plus, sauf lorsque je suis fatiguée ou stressée. Au début, ils me gênaient.
     La sophrologue aide beaucoup et je la vois’ d »ailleurs vendredi. Mais c’est un long chemin et nous devons apprendre à être patients.
     Ce ne serait pas plus pratique un groupe whats’app ? Moi aussi cela me fait du bien d’echanger avec vous.

     Répondre

     1. Pascale,

        Bonne idée pour le groupe whats’app.
        Moi aussi ça me fait du bien de discuter avec vous

        Répondre

        1. J’ai jamais utilisé de what’s app.
           Mais je suis plutôt pour aussi. ^^
           J’espère juste qu’on peut toujours relire les conversations plus anciennes… :)

           Répondre

     2. Pascale >> Oui on avait parlé des corps flottants et effectivement, lorsqu’ils ne sont plus un problème, on ne les voit plus. Et on a même l’impression d’en avoir moins.
        Pourtant, j’en ai pas mal.
        Et j’ai beaucoup angoissé au début.
        Cela dit, je me suis curieusement fait plus vite aux corps flottants. Je pene qu’il y avait plusieurs facteurs: j’étais plus jeune donc plus vite insouciant et j’avais de plus gros problème à gérer (problème d’argent et d’appartement).
        Je pense que ces facteurs ont joué dans l’accélération de mon habituation.
        Ah ! Il y a aussi le fait que les acs ont plus une sale image. Il y a plus d’article de gogo et sensationnels avec des titres racoleurs du style « les acouphènes. Un symptôme qui rend fou ! » ou « cette maladie qui gâche la vie de millions de gens ».
        Ce genre de titres qui donnent l’impression que c’est terrible et qu’on n’y arrivera jamais. ^^

        En revanche, j’ai trouvé des témoignages alarmistes sur les acouphènes mais aussi sur les corps flottants.

        Moi aussi, ça me rassure d’en parler avec vous. J’ai l’impression d’être dans ma petite bulle. ^^

        Répondre

     3. Bonjour à tous et à toutes,

        Oui n groupe what’s app serai super . Cela me faut du bien de pouvoir vous lire et discuter avec vous. Pascale je suis d’accord avec toi sur le fait de filtrer car j’ai Également des corps flottants et je ne les vois plus du tout sauf en cas de fatigues. Pareil pour les acouphènes, j’ai réussi pendant deux jours à Nevers plus les entendre. Et pourtant comme cité avant, cela fait deux ans et demi que j’en. Oui en effet avant ils ne me gênaient pas. Et depuis deux mois ils augmentent fort puis redescendent puis d’autres sons ou ultra sons passent puis partent et reviennent. Du coup je me rattache à l’espoir car ont peut s’en sortir. Pareil pour toi Audrey ou steiner je crois en vous, tenez le coup. Oui c’est dure, oui c’est l’enfer mais une chose est sûr, nous allons nous en sortir. Si parfois vos acouphènes sont moins fort alors cela veux bien dire que vous pouvez faire en sorte que le cerveau filtre le son pour le mettre ailleurs. J’en suis sûr . Alors courage un jour il y aura des solutions et voir des remèdes.

        Répondre

        1. Demc >> Oui en plus, je crois que tes acs ont augmenté à cause d’un nouveau trauma ?
           J’imagine que tu as dû avoir un gros coup de stress, en plus. Je ne sais pas si ça a pu jouer…

           Et oui pendant 2 ans, ils ne te gênaient plus. Tu les oubliais parfois ? Tu te disais « Ah oui j’ai des acouphènes, c’est vrai », ou des trucs du genre ? ^^

           Et merci ! J’espère qu’on ira tous mieux. :)
           Je me dis que le temps est notre allié dans ce cas là.
           Mais moi parfois, je me dis qu’on stresse trop dessus. J’imagine qu’il faut d’abord les accepter, puis ensuite viendra l’habituation avec l’oubli et, peut être, la diminution.

           Répondre

        2. Hello à tous !
           Donc, on a tous également, des corps flottants ??
           J’en suis à 10 mois. J’espérais qu’après 3/4 mois, ils seraient partis.. Mais je pense qu’ils ne partiront plus. J’ai accepté depuis pas mal de temps déjà (je crois) de faire avec ce îiiiii.
           Pas question qu’il me pourrisse la vie !
           Je fais ami-ami avec lui : seule solution pour qu’il se fasse oublier.
           Ok pour WhatsApp aussi. Courage à tous ;)

           Répondre

           1. Erelle >> C’est cool si tu t’y fais, quand même. :)
              Ça te gênait au début ? Je veux dire, tu pouvais entendre ces sifflements dehors ? Devant la télé ?

              Mais oui, faire copain copain est plutôt judicieux.

           2. Erelle >> Bah dis donc. On est beaucoup à cumuler corps flottants et acouphènes. :p

212. Ce que j’aime bien c’est qu’on se remonte le moral ici :).
     Pour le whatsapp on fait comment pour ne pas laisser nos numéros sur ce site ? On les envoie sur le mail de Steiner ou il y a plus simple ? Oui je sais je suis un peu nulle en réseaux sociaux…

     Répondre

     1. Je crois qu’on peut envoyer un lien pour accéder au groupe. Je vais essayer d’en créer un et je vous enverrai le lien

        Répondre

        1. Ah ben non ça doit pas marcher :-(
           Steiner si tu es d’accord on peux t’envoyer nos numéros et c’est toi t’occuperas de créer le groupe et ajouter les personnes?

           Répondre

213. Steiner,

     Oui, je les entends quasiment partout. Mais c’est vraiment quand je suis chez moi que ça me gêne le plus.
     Je n’ai jamais été très patiente, mais là va falloir que je le sois je crois

     Répondre

     1. Audrey >> Oui c’était comme ça pour moi, au début. En fait, les 2 premiers mois, je ne tenais pas en place. Je ne pouvais pas rester chez moi.
        Aujourd’hui, ça a changé. Je suis plus triste quand je suis dans un endroit calme mais à l’extérieur.
        Bon, ça m’agace chez moi aussi (j’ai encore du mal à me concentrer devant un film), mais je me dis que je peux contrôler le bruit ou l’absence de bruit, chez moi.

        Répondre

     2. tu a essayé les sons de la nature pour les masquez ??

        Répondre

214. Bonjour à tous,

     Ces acs sont un vrai mystère. Ils se sont fait très discrets pendant 3 jours – et tout de suite le moroal remonte – mais un sifflement aigu m’a réveillée cette nuit et a fait remonter l’angoisse en flèche. Ce matin, pas mal de friture et l’humeur qui va avec , morose.
     Alors, pourquoi ce sifflement aigu cette nuit alors que je me sentais détendue ? Mystère …
     Parfois, je me demande si cela ne serait pas des mini-tempêtes cérébrales (un genre d’épilepsie mais moins grave et moins impressionnant).
     Steiner, je t’envoie mon numéro de tel pour le groupe WhatsApp ?

     Répondre

     1. Pascale >> Oui ne t’inquiète pas. Ça arrive les sifflements bizarres qui viennent et qui partent.
        Ça me l’a déjà fait et en pleine nuit aussi.

        Bah d’ailleurs, ce matin, je me suis mal réveillé et j’avais un acouphene plutôt pénible, puis, je me lève et il a disparu…

        D’accord pour le numéro.
        J’espère que j’arriverai à faire fonctionner ça sur la tablette. ^^

        Répondre

215. Bon j’ai installé whatsapp sur ma tablette. J’ai créé un compte via mon numéro de téléphone.
     Du coup, je ne sais pas comment ajouter des gens.
     J’imagine que c’est via vos numéro de téléphone ?

     Si vous préférez, il y a discord aussi. :)

     Répondre

     1. Steiner
        Je vais t’envoyer Mon numéro de téléphone via ton adresse mail tu n’aura plus qu’a Ajouter mon numéro

        Répondre

        1. Demc >> D’accord. Je vais tâcher de préparer ça dès que je le peux. :)

           Répondre

216. Steiner,

     je t’ai envoyé mon numéro sur ton adresse mail :)

     Répondre

217. Salut à tous,
     Cette nuit sifflements sans arrêt…
     Et puis ce matin en me levant, il faisait beau, j’ai tt ouvert chez moi, j’ai mis la musique, mes filles étaient de bonne humeur, et là plus de sifflements du tout…
     J’ai commencé à prendre des notes journalière sur un carnet.
     Bonne journée à tous

     Répondre

     1. Florian >> Du coup, oui, tu arrives à bien les inhiber. Enfin… si on peut dire. ^^
        Cela dit, il m’arrive d’avoir des acs un peu plus faibles (parfois le matin ou plus rarement le soir, avant de dormir).

        Répondre

218. Sinon, ça y est ! On a créé un groupe sur Whatapp qui nous permet d’échanger un peu plus en temps réel.
     On est déjà quelques uns dessus.
     Vous pouvez m’envoyer votre numéro à mon adresse ici:

     steiner11ap@gmail.com

     N’hésitez pas ! :)

     Répondre

219. Allez zou ! je me glisse dans vos conversations qui m’ont permis de zapper un peu mon angoisse grandissante le temps d’une soirée.

     Ca me fait du bien d’en parler avec de vrais intéressée ( c’est vrai que même devant un ORL je me dit  » pffffff, mais mec, tu ne sais pas ce que je vis !!!!).

     Alors voilà, je vous dit tout ou presque :

     Ecoute de musique au casque pendant des années , souvent, beaucoup, FORT …. étant passionné de musique et étant musicien egalement.

     Il y a 4 mois environ, suite à une année tumultueuse et suite au mixage INTENSIF et déraisonnable de ma musique. J’ai passé plusieurs jours avec cette phrase en tête  » oulaaaa, j’ai les oreilles qui saignent là ». Grosse hyperacousie , puis quelques jours après, prise de conscience d’un sifflement à l’oreille gauche, detectable surtout dans le silence et… la nuit. Pleurs, angoisse et tout le packaging. Puis, prise de conscience d’un leger bourdonnement dans la même oreille( genre camion garé dans la rue).

     Deux rendez vous ORL qui m’ont laissé sceptique voire un peu en colère… Et 2 mois plus tard , alors que je sentais une amelioration ( ou habituation ?), j’enlève comme un con mes bouchons d’oreilles lors d’un grosse fete techno. Le lendemain : Horreur. impressions que mes acouphènes ont augmenté et pire encore l’apparition de legers sifflement dans l’oreille droite ( plus dans la « partie droite du cerveau » je dirais).

     C’était à Noel… JOYEUX NAEL !

     Depuis mi-janvier, je voyage dans le Mexique. Histoire d’oublier un peu tout ça. Petites remisions mais une hyperacousie quasi constante.

     Et donc, il y a 4 jours, content d’aller voir un ami en concert, j’oubli mes prothèses sur mesure ( bouchons -20db). Et décide de…. ne pas retourner chez moi les chercher. QUESTION : Pourquoi peut-on être parfois aussi con ?

     Et donc voilà,depuis ce concert ( pas bien méchant en fait) les fameux sifflements légers mais très aiguës sont detectables à present même pendant la journée. Donc voici un peu mon mood de ce soir : idées suicidaires, grosses angoisses, appelle à maman, investigations intensives sur le net, en faisant bien attention de toujours écrire le mot « espoir » dans mes recherches. Et je tombe sur votre petit groupe naissant.

     Ce serait un plaisir d’échanger avec vous. Et déja : Merci pour vos messages ! Ou habitez-vous ? une rencontre serait peut être pas mal non?.

     Ces jours çi, j’ai pris moins soin à mon alimentation, surtout le soir. Et j’ai entendu dire que c’était très important pour que la nuit, le cerveau ait suffisamment d’apport en énergie pour bosser sur ce fléau acouphénique. Bien sur, j’y vois un lien. Ce soir, PAS DE TACOS !!! : mais une bonne bouffe simple et franchouillarde.

     En espérant que le meilleur est a venir, pour moi et pour vous. A très vite j’espère.

     JuanX, 33 ans, en détresse ce soir mais ayant je crois une bonne capacité de résilience. Fingers crossed !

     Répondre

     1. Bonjour Juan,
        Ce blog va te redonner le moral. Oui, gardes bien ce mot espoir, toujours ancré en toi. Car tu verras, ça s’arrangera, comme pour nous tous. Le plus dur c’est le début. Ensuite, ça va toujours mieux. Lire et relire Jérôme, aide beaucoup les premiers temps. Puis, tous les témoignages montrent que tu n’es pas seul. Que les acs, on peut les « dompter » ; qu’ils peuvent partir, comme ils sont venus. Courage à toi.
        Ça va aller de mieux en mieux

        Répondre

220. bienvenu juan x

     ca devrait être interdit les casque audio , il me semble que la plupart des musiciens on des acouphènes.

     Répondre

     1. Bin interdit, peut être pas. Mais je trouve qu’il n’y a pas assez de prévention, et pas assez de restriction.
        Je sais que tu peux activer une option de limitation du son sur certains smartphones, alors que ça devrait être imposé.

        Et oui, je pense que beaucoup de musiciens ont des acouphènes.

        Répondre

221. Bonjour Juan,

     Viens nous voir sur whats’app, cela fait vraiment du bien.
     Et maintenant, je crois que tu as compris, garde toujours tes bouchons d’oreille en concert.
     a bientôt !

     Répondre

222. Bonsoir à toutes & à tous,
     Tout d’abord, je me sens rassuré de voir que je ne suis pas le seul à souffrir d’accouphènes et je dois dire que si je me retrouve sur ce site en ce jour, c’est car ces derniers me gênent, comme vous d’ailleurs.
     En effet, depuis début Janvier 2019, suite à des évènements difficiles dans ma vie (perte d’un proche, deux accidents de la circulation assez graves) & examens, j’étais devenu intolérant aux bruits qui m’entouraient (Pourquoi ? Je ne sais pas, sûrement l’énervement), et j’ai eu la bonne idée (ironique) d’acheter un casque anti-bruit pour être sûr de m’isoler et *patatra*, en l’espace de 10 secondes je me suis dit « Mais qu’est-ce que sont ces bruits alors que je ne suis sensé ne plus rien entendre » : j’avais pris conscience de mes accouphènes alors qu’avant je n’y faisais pas attention.
     De ce fait, depuis un mois j’ai du mal, je n’ai plus autant de pêche qu’avant, et limite lorsque le moment du dodo approche, ça en est devenu une sorte d’épreuve (vais-je réussir à dormir correctement).
     Je me demandais donc, en tant que « novice » de ceux qui « entendent » leurs accouphènes ce que je dois faire, même si bien entendu j’ai lu la plupart des commentaires ci-dessus, du type quel est le bon spécialiste chez qui aller… (j’ai fait des séances d’ostéopathie mais ça n’a pas l’air d’avoir fait grand chose)
     En remerciant par avance les éventuelles futures réponses :-)

     Répondre

     1. Coucou Axel!

        Comme toi je souffre d’acouphènes depuis peu (le 31 décembre 2018 très exactement). Au tout début je l’ai très mal vécu. J’angoissais a l’idee De rentrer chez moi, à l’idee D’aller dormir. J’ai vécu quelques semaines terribles. Et puis j’ai trouvé ce forum qui m’a redonné de l’espoir.
        Tes acouphènes sont récents, alors essaye de ne pas trop y penser (je sais c’est facile à dire), et surtout je pense que la 1ère étape est d’aller Voir un OrL.
        Plus tu t’en détacheras et moins tu les entendras. Courage!!

        Répondre

     2. Salut Axel. :)
        Et malheureusement, bienvenue ici. ^^
        C’est curieux ton anecdote de découverte d’acouphènes. Ça veut dire que, maintenant, tu les entends en permanence depuis leur découverte ?
        Ce n’est pas la première fois que je mis ce genre de truc. :)
        Sinon c’est difficile de repondre à ta question sur quel spécialiste se tourner. Il faut d’abord trouver un orl à l’écoute. Après, c’est un peu plus compliqué car c’est parfois le parcours du combattant pour savoir où consulter.
        Tu as fait l’osteo. Tu peux faire vérifier ta mâchoire par un stomatologue. Ça peut jouer dans quelques cas.

        Sinon tu peux nous rejoindre sur notre nouveau groupe sur whatsapp. Il suffit juste que tu envoies ton numéro de téléphone sur mon mail: steiner11ap@gmail.com

        Répondre

223. Bonjour à tous
     Je vous lis depuis un petit moment et je me décide à vous faire partager mon histoire. Pour pouvoir en discuter, échanger, débattre. Et pourquoi pas s’apporter des solutions, pour peu que certains d’entre vous aient le même vécu acouphénique que le mien !

     Voilà comment tout a commencé pour moi, il y a un peu plus de 7 ans.
     Un matin au réveil, grosse sensation d’oreille bouchée (à gauche). Par la suite des douleurs apparaissent. Diagnostic : otite externe. Cette otite je la traine un bon moment, et j’entends nettement un sifflement très aigu au loin. Je consulte un ORL : inflammation du tympan, il me donne un traitement et m’assure que cela va passer. Et effectivement ça passe : un mois sans acouphènes. Puis ça recommence. Toujours un sifflement aigu. Nouvelle consultation, cette fois je n’ai rien, l’audition est parfaite. Pourtant le sifflement persiste, sauf que je ne le situe plus comme avant à gauche, j’ai la sensation de l’avoir dans la tête. Puis ça passe. Et ça recommence. Depuis, j’enchaine des périodes où l’acouphène est très présent et me gêne beaucoup, avec des périodes où je l’entends mais très loin et je parviens à l’oublier facilement, mais aussi des périodes où je n’ai absolument rien. Ces périodes de calme peuvent aller de 1 à 10 jours. Mais inlassablement, l’acouphène finit par revenir.

     Je pense depuis le début, et vu sa disparition totale parfois, que le phénomène est réversible. Donc je me décide à explorer des pistes : suppression du café, de l’alcool, du tabac (je fumais très peu), régime alimentaire, sport, bruit blanc, ginko biloba, ostéopathie, etc. Aucune de ces pistes ne m’a amené un réel soulagement. L’acouphène peut très bien disparaitre alors que j’ai bu 3 tasses de café, de l’alcool, ou au contraire apparaitre alors que je ne n’ai rien fait de tout ça.

     J’ai également constaté les choses suivantes :

     – L’acouphène, lorsqu’il disparait, je me couche avec, et je me réveille sans, et c’est parti pour plusieurs jours de tranquillité.
     – Lorsqu’il réapparait, je me couche sans et je me réveille avec, tout doucement il s’installe.
     – Parfois, il réapparait le matin, mais j’arrive à le contrôler. Je me lève sans y prêter attention, je mets un bruit de fond, je me douche, je mets les écouteurs, je pars bosser j’arrive au boulot et c’est passé.
     – Je suis allé voir récemment un ORL, j’avais deux bouchons de cérumen, il m’a donc fait un nettoyage avec une poire. Dès le lendemain matin, l’acouphène avait disparu. Ça a duré une bonne dizaine de jours, avant de le voir ressurgir progressivement. J’ai constaté la même chose à nouveau il y a quelques semaines, suite à une otite avec bouchon de cérumen à l’oreille droite. Là aussi les acouphènes ont disparu dès le lendemain.
     – Je constate également et très clairement que lorsque je bouge ma mâchoire, que j’avance les dents du haut et que je serre, le sifflement devient plus aigu, plus éloigné, et en maintenant cette position autant que je peux, l’acouphène s’est éloigné et ne me gêne quasiment plus pendant un certain temps. Cette méthode permet de me soulager mais n’est que temporaire. J’ai aujourd’hui une gouttière et là aussi quand je la mets, et que je serre bien les dents, mon acouphène diminue fortement, mais je ne peux pas tenir une telle position bien longtemps.
     – Quand je presse avec mes doigts sur l’arrière de mon crâne, au-dessus de la nuque, l’acouphène diminue. Si je combine cela avec le mouvement de la mâchoire cité plus haut, j’arrive quasiment à l’annulation de l’acouphène pendant quelques secondes. Dès que je relâche, il revient inlassablement.
     – Enfin dernièrement, je suis allé voir un concert, et dès le lendemain, absolument plus aucun sifflement, et ce pour plusieurs jours de suite. Pareillement après un match de foot, où je vais dans le « kop », le bruit assourdissant pendant tout le match annule mon acouphène, parfois juste une heure, parfois pour plusieurs jours.

     Je teste actuellement la méthode des protéodies du Dr AIME, sans succès pour le moment. J’ai aussi testé l’hypnose sans grand succès également. Prochaines étapes : ostéopathie crânienne, médecine chinoise, homéopathie, sophrologie.

     J’espère par mon témoignage pouvoir donner des pistes à certaines personnes qui vivraient la même situation, et pouvoir échanger éventuellement sur des similitudes, pourquoi pas s’entraider.
     Mes excuses pour le pavé et bonne lecture .

     Jérémy

     Répondre

224. Bonsoir à tous !

     Ravi de vous lire et surtout des témoignages positifs !

     C’est rassurant !

     Je suis un habitué des trucs bizarres ! j’ai des acouphènes depuis 1 mois, assez fort je pense mais j’arrive à les gérer pourquoi ???

     C’est lié à mon histoire :

     Episode 1 :

     2006 douleurs à l’anus, zut une hémorroïde ! allez chez le doc !

     Suppositoires, pommade etc çà passe pas ! je fais une obsession !
     Je vois tous les proctologues de paris rien de rien !
     Ma douleur comme-çi j’avais une flamme dans l’anus vous imaginez bien !

     Là je trouve un doc qui mets un nom à ma douleur : Algie pudendal ! pas vraiment de traitement !

     Là je sombre ! de doc en doc, d’infiltration, de kine etc pendant 2 ans on m’a gavé de médocs mais rien là douleur est là !

     Inimaginable mais figurez vous, je me suis habitué car j’ai une femme et des enfants, petit à petit j’ai appris à vivre avec cette douleur et petit à petit elle a disparue – 5 ans !

     => La part du cerveau et de la douleur… Aucune explication
     Hypocondriaque ? mon cul lol

     Episode 2 :

     2015 je me reveille, fatigué, je peux rien faire, je vais voir mon doc et lui explique car en plus j’avais mal aux dents lol !
     Radio dentiste rien => c’est dans votre tête

     Puis un matin je me lève et là du mal à voir, les docs m’avaient mis dans la tête le coté hypocondriaque sauf que là le matin je voyais plus lol => direct chez le doc ( Vlà encore l’hypocondriaque)

      » Ecoutez monsieur, il faut apprendre à vivre avec les hauts et les bas, j’ai l’impression que vous me décrivez un diabète d’enfant mais à 45 ans c’est impossible d’ailleurs on a fait une prise de sang suite à votre credit immobilier et nickel ! »

     « Docteur, je vous dis que je ne vois pas bien »

     « Ecoutez je vais prendre votre glycémie pour vous faire plaisir ! »

     « …..merde 5g, mon appareil doit deconner, je vais changer…..zut zut zut vous devez vous faire hospitaliser vous ne passez pas la nuit  »

     45 ans diabétiques type 1 insuline dépendant !

     Episode 3 :

     « Docteur j’ai mal au ventre ! »
     « Vous somatiser car vous vivez mal votre diabète  »
      » Vous avez dit la même chose quand vous avez découvert mon diabète  »
     « Oui c’est vrai, on va faire quelques prises de sang  »

     Verdict : Maladie de Biermer lol => on m’envoie de la B12 une fois par mois

     Episode 4

     Depuis 1 mois :

     « Docteur j’ai l’ oreille gauche qui sifflent ! »
      » c’est votre diabète »
      » Non c’est pas mon diabète »
      » Avec vous je me méfie IRM  »

     Verdict : Boucle vasculaire au niveau de l’oreille gauche !

     J’espère que j’ai fini la saison mais tous ça pour vous dire, sérieux l’acouphène c’est chiant moi ce qui me fait le plus « chier » c’est que j’enchaine mais si je devais garder qu’un episode le moins douloureux ! je garderai l’acouphène car c’est vivable chiant mais on arrivent à vivre avec !

     J’aimerai qu’il disparaisse en appuyant sur le bouton mais non ça marche pas comme ça ! disons que mes autres problèmes m’apprennent à relativiser?

     Pourquoi j’ai écris ici car ça respire un peu la joie !
     Sur tous les forum que j’ai parcouru je ne recherche que du positif, sinon on sombre vite. L’algie pudendale le pire truc que j’ai eu dans ma vie m’a fait découvrir un truc : on survit même à l’intolerable et le temps arrange tout !
     ( sophrologie m’a bcp bcp aidé mais c’est pas 5 séances qui aident mais bcp plus)

     Désolé pour les fautes, mais écrire m’a fait du bien !

     En espérant apporter un peu de courage !

     Répondre

225. Bonjour c est vrai que vous donnez un peu d espoir… pourtant je suis passée par là déjà deux fois… en 2000 concert de rock je suis sortie de là avec un acouphène à 16 ans… On s habitue. C est long mais…on finit par s y faire..2014 je débroussaille un terrain paf ! J aggrave mon cas… on s’habitue la vie se remet peu à peu je fais attention mais pas assez le 25 janvier 2019 je travaille depuis 5 mois sur une machine bruyante 6 mn 6 fois par jour soit Max 40 mn étales sur la journée parfois 20 mn seulement à 90 db j’acheté un casque protecteur « au cas où » et commence à le porter, puis le jour où je ne le porte pas c à dire 3 jours après j’aggrave mes Acouphènes.!?! Je suis déjà passée par là et je sait combien de temps cela peut prendre et que l’on finit par ne p’us Y prêter attention la journée et le soir pour dormir trouver des techniques pour s endormir. Mon 3 eme épisode pour la même raison c’est dur très très dur mais on vas s’en sortir!

     Répondre

     1. Moi c’est la 2 fois. Après une otite et ensuite après une grosse période de stress. J’ai maintenant des acouphènes extrêmement aigus, avec des fréquences tellement nombreuses que ça s’apparente à un bruit blanc très sale. Bref, mon épisode 2 date de 1 an et les acouphènes sont toujours la, mais l’esprit apprend petit à petit à les accepter. C’est long mais le processus d’acceptation et d’habituation a lieu. Je comprends donc ton état d’esprit mais ça va s’arranger comme les 2 fois d’avant !

        Répondre

226. Prez >> Coucou Prez. J’espère que tu t’y habitueras à nouveau.
     Je ne sais pas encore ce que ça fait de s’habituer. C’est encore relativement récent pour moi.
     Tes acouphenes étaient un peu forts les 2 premières fois ? Sifflements très aigus aux 2 oreilles’? Tu t’es habitué au bout de combien de temps ? Ça a été très dur quand même pour s’y habituer ?

     Je souhaite de tout coeur que tu surmonte ça une nouvelle fois. Et j’ai vu pas mal de gens qui ont aggravé leur cas. Leurs acouphènes se sont calmés de nouveau quelques mois après…

     Répondre

     1. En fait j ai mis beaucoup de temps la première fois, mais j étais isolée en étant à l école en pensionnat. La deuxième fois je ne sait pas vraiment combien de temps mais un bon 6 mois/1 an sans aide extérieure mais entourée par ma famille marié et enfants. Cette fois ci ça fait un mois et demi et je suis partie directement chez une psychologue qui pratique l hypnose je prend antidépresseurs et je fait des séances d’ostéopathie j attend un rdv au chu de Lille pour voir ce que propose l’équipe pluridisciplinaire. Il faut se dire que l acc est la , l’accepter comme étant partie de nous , c est la clef d une qualité de vie meilleure et même normale !! Ne pas focaliser et garder l’espoir en la science et en notre corp, qui sait peut être partiront ils un jour?
        Avant cet acouphène qui vient se rajouter j avais deux ou 3 sons différents et je me concentrais sur un seul ce qui fesait disparaître les autres. Là je n y parviens plus c’est ce qui est déroutant. Au moment du coucher penser fort à nos projets à ce qu’on aime à ce qu on a fait dans la journée , bien respirer et focaliser sur nos images mentales pour faire disparaître le son. Courage

        Répondre

227. Bonjour, je recherche un orl sur Nantes qui connaît BIEN les acouphènes et qui ne me propose pas un rendez vous dans 6 mois. Merci de vos suggestions.

     Répondre

228. bonsoir bonjour,
     je vous poste trois témoignage de guérison avec la pratique du jeun et des jus de légumes et des cataplasmes d’argiles

     https://www.youtube.com/watch?v=OeuFVmHFkW4&lc=z23yc1owem3ptjxqp04t1aokgy0zgrxlocd2pggdxqzwrk0h00410.1559643054718134

     https://www.youtube.com/watch?v=hqYCXrRIROk&list=PLDAtHRJAUl3MGd7j3i_yFaveaHJP0IrVQ&index=18&t=0s

     Répondre

229. Hello, j’ai lu une grande partie de ce Forum…mais hélas sans avoir trouvé la solution à mes acouphènes qui sont du même registre que vous. J’ai lu quelque part que « Une prise en charge peut donc être réalisée au sein d’une équipe pluridisciplinaire constituée d’un médecin ORL, d’un audioprothésiste, d’un psychologue et d’un sophrologue. « Elle associe différentes stratégies telles que corriger la surdité, détourner l’attention et modifier l’image négative de l’acouphène, notamment grâce à la sophrologie ou la thérapie cognitive et comportementale ». Quelqu’un pourrait-il résumer ces réflexions pour en tirer bilan positif. J’ai vu sur le web pas mal de « méthodes » censées régler notre problème : par exemple le protocole Zéro-Acouphènes ou celui appelé Diapason. Qui en aurait fait l’expérience ici pour que nous en débattions entre « patients »…! C’est mon vœu le plus CHER, et il est identique à ceux et celles qui animent ce forum. Cordialement

     Répondre

230. Bonjour, acouphènes depuis le 10 mai, 2019 j ai lu quasiment tout vos témoignages, peut on en ‘conclure que le temps fait forcément les choses mais qu il fait le vouloir également.
     Je suis sous seroplex et zopiclone (demi comprimé) avec bruit blanc pour éviter de focaliser et hypnose pour dormir avec le psychologue lubzsynski

     Répondre

231. Bonjour,
     Je vous que le dernier message date de 2019, plus de 4 ans c’est bizarre.
     Depuis 10 ans que j’ai des acouphènes, je reviens ponctuellement quand je sens une rechute.
     Depuis ce matin j’ai l’impression d’avoir l’oreille gauche bouchée comme lorsqu’on est enrhumé et l’acouphène est plus fort, du moins il me semble plus fort.
     Cela vous est-il déjà arrivé ?
     Peut-être devrais-je aller chez l’ORL pour vérifier si c’est vraiment bouché. J’ai le Covid depuis 9 jours, c’est peut-être lié.
     En tout cas ça m’angoisse c’est pourquoi j’ai ressenti le besoin de revenir sur ce blog.

     Répondre

     1. Bonjour Patricia,
        Google a décidé de ne plus envoyer les gens ici pour les problèmes d’acouphène alors on fait avec, ou sans en l’occurrence :-)
        Oui par moment on les attend plus forts, mais cela finit par passer et redevenir comme avant. Il est probable que le covid joue un rôle. Cela fait 10 jours depuis votre message, cela va-t-il mieux?

        Répondre

        1. Bonjour,
           Oui tout était rentré dans l’ordre mais de nouveau depuis dimanche, je les entends sauf lundi.
           Je continue à me demander ce qui provoque ces rechutes.
           Vous aussi ça vous arrive de les entendre à nouveau pendant x temps ?

           Répondre

           1. Oui cela arrive, il faut les ignorer (s’il n’y a pas eu de nouveaux traumatismes), cela finit par revenir comme avant :-)

232. J’ai vraiment du mal à les ignorer et prendre de la distance. Je sais pourtant que c’est le seul moyen de le oublier mais je n’arrive pas à m’en détacher.
     Il n’y a pas eu de nouveau traumatisme.
     Je pense que le stress est en cause.
     Lundi ça allait, mardi moins bien, jeudi ça allait et aujourd’hui c’est pénible.
     Je sais qu’il ņ’y a que moi qui peut faire quelque chose pour moi mais ça me fait du bien de vous parler, car il y a des années c’est après avoir lui votre article et que j’ai réussi à les oublier.

     Répondre