Comment gérer les acouphènes?

Bruit strident

Bonjour tout le monde

Bon je me décide enfin à écrire un petit mot pour donner un ou deux conseils qui font que mes acouphènes ne me gênent plus.
Attention, les phrases qui suivent n’engagent que moi et ma conviction. Ce sont uniquement des pistes de réflexions. Elles m’ont aidé dans la diminution de mes acouphènes et je pense qu’elles peuvent en aider d’autres, mais je ne suis pas du tout spécialiste en la matière et, du même coup, pas qualifié pour dire si mes réflexions peuvent être dangereuses ou pas. Bref, à vous d’estimer si ce qui est écrit plus bas peut être dangereux pour vous ou non. Je ne pourrai être tenu responsable… toussa toussa…

Voila une fois les précautions d’usage énoncées, je peux commencer ;-)

Voila l’histoire:
Suite à des sorties très fréquentes en boite en fin d’adolescence, une fois, j’ai senti mes 2 tympans vibrer en même temps… C’était le début du truc… J’ai même été voir le DJ pour lui dire que la musique était trop forte (il a du me prendre pour un cinglé). Depuis j’ai des sifflements et des chuintements dans les oreilles. Par contre, jusqu’à présent cela ne m’avait jamais vraiment inquiété. De février à avril 2010, je prépare un marathon et donc je cours avec un lecteur mp3 en permanence durant les entrainements. Parallèlement, je réussi un concours en mai 2010 qui m’oblige à partir le 1er septembre suivant à 600km de ma famille pendant 8 mois. Mes acouphènes se sont démultipliés progressivement de mai jusqu’en août pour devenir vraiment très très gênants, débouchant sur une sorte de mini dépression : j’avais pu prendre 4 semaines de vacances avant de partir mais j’étais super irascible et n’avais envie de rien faire du tout. J’étais vraiment perturbé par mes acouphènes que j’entendais en permanence et m’empêchaient de profiter de la vie. J’ai aujourd’hui 37 ans.

J’ai passé beaucoup de temps sur les forums à voir comment régler ces problèmes d’acouphènes. Cela a été un bien et un mal. Tous les gens des forums ont des problèmes d’acouphènes et personne ou presque ne témoigne de la « guérison ». C’est donc archi déprimant de lire ces témoignages ! On ne lit que des situations où les personnes n’en peuvent plus, c’est un calvaire, ils pensent au suicide, rien ne fonctionne, etc… Tout le monde cherche des solutions mais personne n’en trouve. Je pense vraiment que les témoignages négatifs sont à lire avec parcimonie.

criBref, suite à ces recherches je comprend aussi que j’ai une hyperacousie qui fait que les cris des enfants ou les chocs d’objets me gênent énormément. Au fur et à mesure de mes lectures, je me rend compte également qu’il n’y a pas de solution… et là.. c’est le drame… (à dire avec une voix M6iène). Une angoisse me monte : déjà que je ne supporte pas ces acouphènes alors si on ne peut pas les faire disparaitre, comment vais-je faire :-/ Et surtout comment sera ma vie s’ils augmentent d’intensité?!?!! … Cette idée est très très très angoissante :-/

Je prends rdv chez une ORL renommée sur Nantes. En fait j’ai son remplaçant qui me prescrit du Vastarel. J’en prend 3 fois et vois que cela ne me fait rien. J’arrête dans la foulée car je crois savoir qu’il y a un phénomène d’accoutumance. Je reprend un rdv avec la bonne ORL (Docteur Holer aux Nouvelles cliniques Nantaises) qui me fait passer moult tests. Bilan: 30 décibels d’acouphènes et une toute petite perte d’audition d’un coté dans les 6000Htz je crois (mais c’est classique pour une personne ayant des acouphènes).

Je commençais néanmoins à gérer mes acouphènes par 2 ou 3 trucs que je me suis trouvé et que je vous dirai un peu plus loin. L’ORL me dit que mes acouphènes sont certainement causés par le cumul du lecteur MP3, du stress de laisser ma famille à 600km pendant 8 mois et de mes antécédents. Elle répond également à mes questions:
plongée en bouteille encore possible? => Non à éviter absolument
puis-je encore prendre l’avion? => aucun soucis (à la réflexion c’est un peu étrange compte tenu de la première réponse)
il y a-t-il des médicaments à ne pas prendre? oui, tous les ototoxiques genre Ibuprofène,aspirine,… (plus d’infos ici)
cela peut-il s’empirer? oui
cela peut-il se réduire? oui

L’ORL me conseille d’aller voir un sophrologue spécialisé dans les problèmes d’acouphènes. Ce que je fais mais, bien que la technique m’intéresse, je n’arrive pas vraiment à voir le rapport entre les acouphènes et la sophrologie… Je fais 3 séances dont 1 seule réellement en rapport avec les acouphènes (la première et la dernière étant plutôt un échange entre le sophrologue et ma curiosité). En fait, j’ai déjà trouvé les astuces pour ne plus moins me soucier de ces acouphènes. J’ai finalement pu saisir le lien entre la sophrologie et les acouphènes : l’idée est de se mettre dans un état de bien être qui permet d’écarter les acouphènes et leur gène. Mais bon pour moi, cela n’a pas été concluant dans le sens où il m’a dit: « vous n’avez pas besoin de moi ».

Bon alors? Il nous fait poireauter là, mais nous on veut savoir ! COMMENT ON FAIT POUR GÉRER CES $#£!§*%@# D’ACOUPHENES !?!??!!!
Bon alors, en fait, c’est très simple, il suffit d’envoyer stopacouph au 08 06 53 25 … :-)))

mais non… :-) (quel blagueur quand même)

Sérieusement, voila ce que j’ai intégré et ce qu’il faut intégrer (selon mon avis qui n’engage que moi): il ne faut plus que les acouphènes soient présents à l’esprit afin que le cerveau se déshabitue et les écarte, il faut que le cerveau les shunt (et je pense que tout le monde est d’accord avec ça).  Alors :

1ère piste.

pouvoir-cerveauLes acouphènes peuvent avoir une cause physique (exposition au bruit ou médicament par exemple) mais aussi psychique. C’est la personne elle-même qui peut générer ou réduire ces acouphènes. On sait également que le cerveau a une très grande capacité d’adaptation. Je vous donne un exemple (qui a priori n’a pas de rapport avec les acouphènes) pour bien vous montrer les capacités d’adaptation de notre cerveau.

Tout le monde sait que l’image qui arrive dans l’œil d’une personne se trouve inversée sur sa rétine, c’est le cerveau qui la retourne pour qu’on puisse la voir dans le bon sens. Des lentilles ont été mises devant les yeux de sujets, ces lentilles avaient pour fonction de faire pivoter l’image de 180°, le haut est en bas et le bas en haut. Les sujets voyaient donc tout à l’envers. Et bien au bout de quelques jours d’adaptation, le cerveau remet l’image dans le bon sens! Il réussit à s’adapter et à modifier sa perception pour pouvoir être plus à l’aise. Et si on enlèvent ces lentilles? Que se passe-t-il? Et bien le cerveau fait l’opération inverse et retrouve sont fonctionnement normal. Pour ceux qui veulent approfondir : un e-book sur le sujet.

Alors si le cerveau peut faire ça, il peut assurément écarter de sa perception ces sifflements et chuintements. Et je pense que c’est d’autant plus facile que les « bruits » parasites sont réguliers (par opposition à irrégulier dans leur intensité et leur modulation), ce qui était mon cas.
=> Vous devez être convaincu que votre cerveau peut occulter vos acouphènes.

2ième piste.

fouleIl ne faut pas changer de mode de vie à cause de ces acouphènes, ne pas éviter le bruit « normal ».

Si le brouhaha d’une foule, le son d’une salle de cinéma, les bruits des voitures, la vaisselle qui s’entrechoque, etc. ne provoquent pas d’acouphène chez les personnes qui sont autour de moi, il n’y a pas de raison pour que ces sons augmentent mes acouphènes, j’ai les mêmes oreilles que les autres (certains cils sont un peu plus abimés peut être mais ceux d’à coté sont normaux).

Par contre, j’utilise systématiquement des bouchons d’oreilles pour les concerts et le bricolage (scie circulaire, lapidaire, etc.) et uniquement pour ça. J’ai acheté de bons bouchons d’oreilles sur internet spécial « concert » qui ne dénature presque pas toutes les fréquences de sons et j’utilise un casque pour le bricolage. Je pense que je mettrai également mes bouchons si je participais à une manifestation (avec des cornes de brumes, pétards, etc.).
=> Vivez le plus normalement possible, n’ayez plus peur du bruit.

2ième piste bis.

calimero2Ne vous plaignez pas tout le temps auprès de vos proches.

En effet, vos proches n’entendent pas vos acouphènes, ils sont à vous. Ils vont même penser que vous exagérez beaucoup votre mal-être. Bien sûr il faut que vos proches soient au courant. Vous pouvez évidemment en parler de temps en temps pour pas qu’ils oublient que vous vivez avec cette gène. Mais vous ne devez pas rendre les acouphènes responsables du fait que vous êtes amorphes, que vous n’avez envie de rien, etc. Pourtant au début c’est quasi inévitable je pense. Ensuite il faut passer au dessus de ça et vivre normalement. Vous entendez du bruit, soit. Ils vous gênent, soit. Moins vous en parlerez et moins vous y penserez, plus votre vie se rapprochera de la normale, plus vous les oublierez, plus vous serez bien dans votre peau.
=> Vivez normalement.

3ième piste.

Une étude a été faite : quasi tout le monde a des acouphènes mais ne le sait pas car il ne se focalise pas dessus. Donc tout le monde a des acouphènes, donc tout le monde vit avec cette « gène ». Lorsque je repense à mes acouphène de temps en temps et qu’ils me reviennent à l’esprit, je me dis que tout le monde en a, que c’est la norme. Tout le monde à une tête, des oreilles, tout le monde voit la lumière, les couleurs de la même façons et bien tout le monde a ce sifflement dans la tête.

Pour préciser mon raisonnement, je vais faire une autre comparaison. Imaginons que le fait de voir la couleur rouge me deviennent soudainement très gênant. Tout le monde voit la couleur rouge et ça ne gène personne. Il n’y a pas de raison que moi ça m’ennuie. C’est comme ça, c’est un fait, la couleur rouge est là, tout le monde la voit, tout le monde vit avec, c’est la norme pour tous les êtres humains, le rouge est là, tout le monde le voit. Et bien les acouphènes c’est pareil, tout le monde en a, tout le monde vit avec, il faut l’intégrer à sa vie, c’est une norme, tous les êtres humains en ont, c’est comme ça, ils font partie des caractéristiques des hommes: une tête, des yeux, des oreilles, des acouphènes, des bras.
daltonienEn ce qui me concerne, je suis peut être un peu aidé car je suis daltonien, je confond certaines couleurs, ce qui fait que je n’ai jamais vu comme les autres voient. Pour moi c’est normal de voir comme je vois parce que je n’ai jamais vu autrement (et puis si ça se trouve c’est moi qui voit bien et vous qui avez un problème… ;-) ). Les acouphènes c’est pareil, ils font partie de ma norme qui sont ma seule référence dorénavant. On pourrait imaginer que c’est gênant d’avoir un nez au milieu de la figure, on pourrait associer ça à une protubérance très disgracieuse qui aurait poussé là, au milieu du visage. Imaginez que vous soyez la seule personne à avoir ce « nez », cela vous semblerait certainement très très gênant vis à vis des autres et de vous même, ce nez vous pourrirait la vie. Et il n’en ai pourtant rien car tout le monde en a un (bon ok plus ou moins beau on est d’accord). Ce nez, pourtant moche (si, c’est moche un nez), ne vous gène pas et pourtant il est plus visible que les acouphènes.
=> Intégrer vos acouphènes comme faisant partie de votre vie et de celles des autres.

4ième piste.

La réflexion précédente m’en a amenée alors une autre: la relativité.

relativiteCela peut paraitre un peu trivial mais cela fonctionne. Je dois faire un choix: on peut me supprimer mes acouphène mais je dois donner mon bras droit. Plus aucun acouphène mais plus de bras droit non plus. Je choisis quoi? Je préfère garder mes acouphènes et ma main ou tout supprimer? Si je choisis de supprimer mes acouphènes et mon bras droit, je me retrouve dans la situation de nombreuses personnes amputées qui pourtant paraissent avoir réussit à surmonter leur handicap. Les reportages sont remplis de personnes handicapées physiquement qui vivent très bien leur handicap. Pourquoi moi, qui assurément ne donnerait pas mon bras pour supprimer mes acouphènes serait moins heureux qu’une personne unijambiste? Finalement mon problème est-il si grand? Si j’avais un accident et que je perdais l’usage de mes jambes je regretterai à coup sûr le temps où je n’avais que des acouphènes. Et si demain cela m’arrive? alors finalement ne suis-je pas bien aujourd’hui avec mon petit handicap? Je m’apitoie sur mon sort mais est-ce réellement à la hauteur du préjudice?
Imaginez-vous réellement avec le bras droit en moins. Quelle serait votre vie au quotidien?… alors ? Ces acouphènes sont-ils si graves?
=> Relativisez cette gêne causée par vos acouphènes.

Voila mes pistes d’améliorations qui, je le répète, n’engagent que moi : si une personne qualifiée vous a dit de porter des bouchons d’oreilles toute la journée, faites-le évidemment !

Et la suite? Que va-t-il se passer?
Un jour, voila ce qu’il m’est arrivé et ce qu’il va vous arriver: vous allez vous réveiller un matin et ne pas entendre vos acouphènes, vous allez même les chercher. Ce silence ne va pas durer longtemps puisque vous aller les chercher (et vous allez d’ailleurs les retrouver). En revanche, ce temps durant lequel vos acouphènes auront disparu de votre perception va vous amener à penser qu’ils peuvent disparaitre complètement pendant quelques secondes. Alors? Si c’est arrivé pendant quelques secondes, il n’y a pas de raison que cela ne puisse pas durer plus longtemps. Il faudra alors se souvenir de ce moment à chaque fois que vous les trouverez gênants et que vous pensez qu’ils peuvent empirer, à chaque fois : un jour je ne les ai plus entendus du tout, ce moment peut revenir à tout moment !

Voila comment j’ai surmonté mes acouphènes. Là où avant j’y pensais 4 ou 5 fois par heure, aujourd’hui c’est maximum une fois ou deux par jour. Je n’ai plus peur du bruit ou de l’éventualité de rencontrer du bruit. Mes conditions de vie se sont considérablement améliorées.

Bon courage, vous allez pouvoir y arriver aussi, vous verrez.

N’hésitez pas à partager cette page (sur facebook ou ailleurs) et vos expériences sur le sujet dans les commentaires ci-dessous.

Mise à jour du 10 octobre 2016
Grosse grosse news pour moi ! Je reviens de 15 jours de vacances à Bali, j’adore tellement l’eau et l’endroit est tellement incroyable que j’ai passé mon Open Water SSI là bas. Donc oui, j’ai bravé l’interdit. J’avais en tête que jamais je ne pourrai faire de la plongée et bien en fait non ! Je peux :-)
Pourquoi et comment j’ai décidé de le faire malgré les recommandations des médecins? En fait lorsque l’on a des acouphènes, ce sont les cils qui sont abimés pas les tympans. Lorsque l’on plonge, ce sont les tympans qui peuvent poser problèmes, pas les cils. Donc je me suis lancé… Et cela a fonctionné. J’ai fait 5 plongées de 45 min chacune dont 3 à -18m de profondeur et c’était fantastique ! En ressortant de l’eau, je n’avais pas plus d’acouphènes qu’avant. Même mieux, avant je n’osais pas plonger en apnée trop profondément (maxi 3m car mes oreilles me faisaient mal) mais maintenant que je sais gérer mes oreilles (grâce aux cours), je plonge jusqu’à 10m de profondeur en apnée sans problème. C’est donc une excellente nouvelle pour moi :-) Bon je ne dis pas qu’il faut le tenter hein, chacun prend ses responsabilités. Moi, en tout cas, je ne regrette pas une seconde. Je regrette juste de ne pas l’avoir fait plus tôt ;-)

30 mai 2017, J’ai récidivé : Philippines, plongées bouteilles à 20m de profondeur et apnée à -10m  : zéro souci supplémentaire :-)

Mise à jour du 14 février 2017
S’il y a quelques Nantais ici et si cela vous intéresse, peut être qu’il serait possible de nous retrouver quelque part (à Nantes) pour aller boire un verre et discuter de tout cela (ou d’autres choses) ? Les intéressé(e)s, vous pouvez envoyer un mail à
j e r o m a x @ g m a i l . c o m
(en supprimant les espaces entre les lettres) avec pour sujet « RDV XIG » . S’il y a plusieurs personnes partantes alors on verra ce qu’on peut faire :-P

297 réflexions au sujet de « Comment gérer les acouphènes? »

  1. Bonjour,
    très intéressantes ces approches. Heureux pour toi que cela se passe bien. Mais c’est pas évident de s’auto-persuader..

  2. Bonjour,
    J’ai de l’acouphène depuis 10 mois suite à un choc émotionnel et donc psychologique à priori.
    En fait mon ORL m’a indiqué la même chose, à savoir ignorer ce bruit qui vient du fond du cerveau. Pendant 4 mois cela allait mieux beaucoup mieux l’aspect psychologique est très important. Sauf que depuis 2 semaines cela revient…. J’ai entendu parler de la sophrologie et notamment la méthode EFT qui visiblement fait des miracles…
    J’aime votre approche.
    Bravo pour votre article.

  3. Il faut se dire que si ça a fonctionné une fois, il n’y a pas de raison de ne pas réussir une nouvelle fois ! En tout cas, vous savez que c’est possible. Quand ça devient dur, il faut repenser au résultats d’avant et se dire que se n’est pas irrémédiable (puisque vous avez déjà réussit). Essayez de reprendre les mêmes mécanismes qui vous ont permis d’atténuer les acouphènes.
    Et surtout il faut essayer de ne pas focaliser dessus. Je sais que ce n’est pas évident, mais c’est possible, il faut changer de pensée le plus rapidement possible. Bon courage et bon pilotage ;-)

    1. bonjour, je suis impressionnée par votre texte qui m’a vraiment remonté le moral ! car personne ici ne me comprends ni même mon mari qui, au contraire m’engueule ! je n’ai donc personne à qui me confier, j’en ai depuis pas mal de semaines, au début je suis arrivée à les ignorer, mais maintenant ils sont là et plus fort, alors je me dis, que je vais devoir tout recommencer ! je crois bien que ce bruit vient de la machoire, car quand je mange , le sifflement diminue et augmente aussi , alors je vais aller voir un orl tout de même, et voir avec lui, si vraiment il n’y a rien à faire, mon cerveau devra m’aider et à nous deux on va y arriver. je vous remercie encore pour vos mots si réconfortants.

    2. Bonjour,

      moi je n’ai pas d’acouphènes,j’ai 72 ans et je regardais ce site car j’ai un petit souci de dédoublement des sons depuis quelques jours, je pense à un « tout petit » AVC et ne m’inquiète pas plus que ça.

      Votre texte est vraiment très intéressant et je tiens à vous féliciter pour votre philosophie !
      Bravo et bon courage

      MF

    3. Bonjour,

      ce que tu dis est vrai, je suis DJ est je souffre d’accouphene du matin au soir depuis 8 mois,
      et le matin des que je me reveille je ne les entends pas, et 2-3 minutes aprés il réapparaissent car j’y repense. (je m’étais déjà fait la remarque que ca devait se passer dans ma tête et ton analyse me le confirme un peu)
      je vais tenter d’arrêter de me focaliser dessus mais je sent que ca ne va pas etre facile, mais merci de ton analyse ca me remonte un peu le moral.

    4. Bonjour Jérôme ,

      Je vois que ça fait très longtemps que vous n’êtes pas venu sur le site et votre témoignage m’a fait du bien .., mais je voulais savoir si vous aviez déjà eu un bruit hyyyperrr aigu qui donne l’impression d’envahir tout le cerveau mais qui heureusement ne dure pas plus de 10 seconde ! Le problème et que ce bruit la me fait particulièrement flippé !

      Bonne soirée

      Jennifer

      1. Salut Jennifer
        Si si j’étais là hier ;-)
        Ce que tu décris me fait penser aux « oreilles qui sifflent ». Oui ça m’arrive de temps en temps et je pense que ce n’est pas lié aux acouphènes dont on parle même si ça rentre probablement dans la catégorie des acouphènes quand même. Je pense que ça peut arriver de temps en temps, que ce n’est pas très grave puisque ça repart aussitôt (mais encore une fois je ne suis pas médecin du tout hein!). Il faut essayer d’en faire abstraction. En revanche si c’est régulier, je pense qu’il faut aller voir un ORL.

        1. Salut Jerome,super ton témoignage…. et moi je vais en apporter un autre plus ou moins positif :-) david ,40 ans .
          c’était le 31/12/2014…le jour où je me suis exploser les oreilles avec un Mega petard.je me croyais pourtant protége ds le hall de mon entrée.mais le bruit de l’explosion est rentré et à Fait caisse de résonance.D’un coup une douleur violente à l’oreille droite et gros sifflement..je me dis Ca vs passer.le surlendemain c’est le début de l’acouphène (fort )et le début de mes nuits d’enfer.(obliger de dormir Avec in bruit de fond et anxio).deux trois jours. après j’arrive à obtenir un rendez vous chez mon orl.verdict -26db côté droit dans les aigus.Debut d’une mini deprime,de peurs,d’angoisses que ca ne passe pas ….en plus ma femme m’annonce que l’on va se séparer.Je cherche sur internet des solutions et suis encore plus nerveux à lire tous ces commentaires négatifs et très peu de positifs ..:-(..les semaines passes et je protège mes oreilles du bruit avec des bouchons car elles sont plus sensibles…je commence à sortir en soirée et j’ai l’impression qu’ils diminuent en intensité…(au début meme Avec la télé je les entendais )..des fois je m’isole et le cherche..et bien évidemment l’entend légèrement..quelques mois passent et sans m’en rendre compte il a disparu ou mon cerveau la zape je ne sais pas ..je ne fais plus attention et n’y pense même plus ..donc oui ils peuvent disparaître ou etre zapper inconsciemment :-))
          pour moi tout etait réglé jusqu’à ce mardi 14/2 ou je subis un deuxième trauma cette Fois a l’oreille gauche..rebelotte un acouphène à gauche -35db aigu avec angoisse,peur,baisse de moral et tout le cortège qui Va Avec …je suis sous cortisone et vasodilatateurs…je l’entend vraiment fort et j’espere qu’il va disparaître comme le premier…je croise les doigts

  4. Bonjour
    merci pour ce témoignage.
    par contre, vous parlez principalement des acouphènes.
    comment avez-vous réussi à stopper l’hyperacousie dont vous parlez brièvement ?

    1. Et bien en fait je ne sais pas trop mais j’ai l’impression que l’hyperacousie (en tout cas celle que j’avais) était liée aux acouphènes. Quand j’ai réussit à prendre l’ascendant sur les acouphènes, l’hyperacousie a progressivement diminué en parallèle. Du coup c’est vrai que je ne me suis pas attardé sur le sujet car, contrairement aux acouphènes qui sont toujours présents, mon hyperacousie a complètement disparu. Je ne peux donc pas trop en parler :-/

      1. Bonjour Jérome,

        Victime d’acouphènes depuis 2009 environ, je me faisais une joie de lire votre article pour avoir des pistes sérieuses vu que ce problème n’a pas l’air d’intéresser les gens (sauf ceux qui en souffrent évidemment!).

        Je suis très déçu par votre article qui ne comporte aucune astuce concrète. C’est du vide!

        Comment se contenter de dire aux gens de ne pas se plaindre,d’être convaincu que le cerveau en est capable, de se dire que c’est moins grave que de perdre un bras,d’intégrer les acouphènes dans sa vie quotidienne?

        Je vous respecte mais je suis très sceptique sur les retours positifs car concrètement, vos conseils n’apportent aucune solution concrète.

        Cordialement

        Laurent, Prof de musique
        auteur-compositeur
        perte d’audition à 8000 Hz et acouphènes après chimio

        1. Bonsoir Devel,
          Mon article n’a pas la prétention d’aider tout le monde. Encore une fois, je partage juste mes expériences, mon ressenti, et si cela peut aider ne serait-ce qu’une seule personne alors tant mieux. C’est comme cela que, moi, je gère mes acouphènes, d’autres les gèrent autrement et d’autres ne les gèrent pas du tout… Nous ne fonctionnons pas tous de la même façon et ne sommes pas tous sensibles aux mêmes choses. Si vous êtes déçu j’en suis désolé mais je ne pourrai vous offrir mieux. Et si, vous, vous avez des solutions concrètes, n’hésitez surtout pas à les partager. Cela n’aidera peut-être pas tout le monde, mais peut-être que vos solutions seront utiles à une ou deux personnes. Je vous souhaite une bonne soirée.

        2. Bonjour, je suis très déçue moi aussi, du vide et le blabla habituel du spécialiste qui t’accorde 10mn. Je suis à fond dedans depuis une quinzaine d’années et pour tenir tout ce temps il faut une sacrée dose d’optimisme. Je pense que tu n’as pas assez mariné. Il y a des hauts et des bas mais les bas sont de pire en pire.
          Cordialement
          Véronique

  5. merci pour la réponse.
    au début de l’hyperacousie, vous êtes-vous protégé (bouchon d’oreille tout le temps, que de temps en temps, etc…)?
    je vois qu’à présent, c’est uniquement si gros bruit (bricolage par exemple)

    1. Non pas pour l’hyperacousie mais du coup je m’éloignais quand c’était vraiment bruyant. J’ai même quitté la table à manger une fois. Je pense qu’il faut essayer de vivre le plus normalement possible (en faisant attention bien sûr) et que les symptômes peuvent s’atténuer avec le temps. Il faut bien sûr par contre ne pas se mettre en danger. Cela dépend beaucoup de la perception que tu as de la gène et si tu sens que ton cerveau amplifie le phénomène ou pas.

  6. ok.
    et pour vous, savez-vous combien de temps l’hyperacousie a mis pour disparaitre ? (je sais bien que chaque cas est différent… mais…)

    avez-vous pris l’avion depuis tous ces problèmes?

    1. Je dirai 2 ou 3 mois. Je pense que la fatigue joue aussi beaucoup sur la perception des gènes.
      Non je n’ai pas pris l’avion depuis, par contre je pense que je le ferai sans problème dès que l’occasion se présentera.

  7. Bonjour,

    Merci pour votre témoignage encourageant et positif, c’est effectivement si rare…

    Quelques questions, je dois moi-même faire face aux acouphènes depuis une dizaine de jours.

    Comment avez-vous géré l’endormissement pour les nuits ?
    Comment faisiez-vous pour lire ?

    Et finalement, au bout de combien de temps n’avez-vous plus perçu les acouphènes ?

    Merci encore pour ce témoignage…

    Florence

    1. Bonjour Florence,
      Désolé pour le retard mais c’était les vacances ;-)
      Comment sont apparus les acouphènes? Leur source peut être un indicateur concernant leur durée et la vitesse de leur disparition (ou de leur acceptation).
      Pour l’endormissement, cela a été compliqué au début, je me rappelle que les premières nuits je me grattais la tête, le bruit des doigts sur le cuir chevelu masquait mes acouphènes. La télé, la radio ou un lecteur mp3 peuvent également masquer les acouphènes. Il faut cependant que cela ne soit pas trop fort évidemment. Ensuite on arrive à ne plus y penser.
      Pour la lecture, c’est pareil, si le livre est vraiment prenant on arrive à oublier les acouphènes. Il faut se dire que si vous arrivez à lire un paragraphe sans les entendre alors vous pouvez lire une page sans les entendre… et pourquoi pas un livre entier.
      En ce qui me concerne, mes acouphènes n’ont pas disparu, ils font parti de moi comme n’importe quel élément de mon corps. J’arrive à ne plus y prêter attention c’est tout. J’ai fait un test sur le dernier concert que j’ai été voir: si je me concentre, et malgré le volume de la musique, je peux les entendre. Par contre en situation normale je n’y fait quasiment plus attention, je ne les entends plus car je n’y fais plus attention.
      Tout cela est difficile à comprendre quand on est au début de sa période « acouphènes », mais croyez moi, essayez de ne pas vous morfondre, l’habitude et le travail va vous aider à ne plus les considérer comme un problème majeur.
      Et peut être que vos acouphènes vont disparaitre comme ils sont apparus, certains sont juste temporaires.
      Bonne fin de vacances et bonne rentrée si ce n’est pas déjà fait :-)

  8. Merci beaucoup pour votre réponse détaillée !

    Je ne sais pas pourquoi ils sont apparus : pas de traumatisme sonore, j’ai vérifié les effets secondaires des médicaments que je prenais à ce moment-là… mais bon quand on regarde la liste des médicaments dits « ototoxiques » qui peuvent provoquer des acouphènes, tout le monde pourrait en avoir : aspirine, anti-inflammatoires, anti-paludiques etc..
    Je n’ai pas non plus l’impression d’avoir subi une perte d’audition dans mon quotidien.

    La seule explication que je vois c’est un choc émotionnel. Les acouphènes sont apparus alors que je me faisais beaucoup de souci pour ma santé physique. Souci qui finalement s’est avéré bénin. J’ai eu très peur pendant 2 jours.

    Toujours est-il que j’ai appliqué vos conseils et que ça marche !
    Je me force à ne pas penser aux acouphènes lorsqu’ils ne me gênent pas (en journée dans un environnement sonore). Depuis j’ai retrouvé le moral et je vis beaucoup plus normalement ! Reste la gestion de l’endormissement qui n’est pas facile, la lecture, l’écriture… mais effectivement si ces 2 dernières tâches sont suffisamment prenantes je pense qu’on peut ignorer les acouphènes.

    En tout cas, j’ai l’impression que les acouphènes sont moins forts depuis que j’ai adopté cette attitude.

    Je pensais que vous n’aviez plus du tout d’acouphènes…J’ai quand même envie d’espérer qu’ils vont partir comme ils sont venus.

    Merci encore pour vos conseils et témoignage !

    Je profite enfin de mes vacances car les acouphènes sont apparus juste avant que je parte :s…

    1. Moi je pense que s’ils sont apparus avec une cause non physique alors ils peuvent disparaitre complètement. Si c’est le cerveau qui les a créés, il peut également les faire disparaitre. Mes acouphènes ont une cause physique, une partie de mes oreilles est détruite, il faut que j’entraine mon cerveau à les ignorer. Vous, si c’est le cerveau qui les a créé, il n’y a pas de raison qu’il ne puisse pas les faire disparaitre. Il peut faire beaucoup de chose… en bien comme en mal.
      Je suis très heureux si j’ai pu vous aider.

    2. Je vis la meme chose,la journee j arrive à les oublier mais la nuit c est plus difficile pour m endormir je mets le ventilateur, j y suis maintenant accro!!!! C est le reveil qui me pose probleme,je m ai pas encore trouve de solution

    3. Comme moi j’ai attrapé des acouphènes il y a sept jours alors que je pars à Valence en avion dans deux mois du coup je stresse un peu pour l’avion si ça peut augmenter ou pas mes acouphènes mais apparemment ça n’augmente pas mais je vais quand même prendre des bouchons anti pression on sait jamais

  9. Salut au fait moi sa fais 4moi enfin ces une langue histoire j’ai que 19ans mann je suis vraiment perdu j’ai perdu joi de vivre en plus j’ai un petit bébé de 1moi je sais plus quoi ni qui consulter ni quoi prendre comme médicament ni conseille à fair je mengoisse j’ai peur j’ai besoin de conseille d’aide de parler de tout j’ai l’impression que personne peux comprend psq sa se voi pas ces tout dans l’intérieur et oui aide moi part ton soulagement je suis jeune maman qui a besoin daide je soufre en moi ces tellement grave

  10. Cela fait beaucoup de bien de lire un témoignage positif, c’est tellement rare sur le net. Il est vrai que les gens qui postent sont ceux qui ont du mal à gérer leurs ac, les autres ont autre chose à faire.
    Mon ac s’est « déclenchée » il y a un mois en période de stress, sans traumatisme sonore. De plus j’ai toujours pris soin de mes oreilles (pas de boites de nuits, concerts ou autres, et protection lors de bricolages bruyants).
    Ma difficulté concerne surtout le sommeil, puisque évidemment c’est le soir que mon ac se rappelle le plus à moi, et lorsque je me réveille la nuit, ce biiiip qui revient me taquiner. La journée avec les bruits ambiants je ne l’entends quasiment jamais, sauf rare moment de silence.
    Finalement, l’ac en lui-même est peu de chose, c’est l’anxiété générée qui est invivable.
    Je me demande même si je n’avais pas déjà des acs avant cette période mais sans y prêter attention. La part psycho me semble importante dans mon cas.

    Jérôme, au final combien de temps ton « habituation » (puisque c’est semble-t-il le terme) a-t-elle duré ?

    As-tu eu besoin de médicaments pendant cette période ?

    Encore merci pour ce témoignage :-)

    1. Salut, je crois que tu as complètement résumé le problème : « Finalement, l’ac en lui-même est peu de chose, c’est l’anxiété générée qui est invivable. »
      Quand tu te dira que finalement ce n’est pas si grave, que tu ne l’entend pas souvent, qu’il y a des personnes qui vivent avec bien pire sans se plaindre, tu n’y fera plus attention.
      Je ne sais pas dans quel sens on doit prendre le mot habituation : habituation par notre conscience ou habituation de notre cerveau qui n’entend plus du tout les acouphènes? Moi je suis complètement habitué consciemment, c’est à dire que je ne m’appesantie plus sur mes acouphènes, c’est comme ça et puis c’est tout. En revanche je les entends toujours mais uniquement si j’y prête attention. Je les entends au moment où j’écris ces lignes mais je ne les ai pas entendu de la journée. Mon cerveau s’est habitué à eux et moi aussi.
      Ce qui est assez paradoxal c’est que je n’ai jamais été à autant de concert de ma vie depuis 1 an, j’en fait au moins un par mois sans souci. Par contre je me suis fait faire des bouchons d’oreilles (Pianissimo pour info) sur mesure : 145€ la paire c’est un peu beaucoup très très cher mais ça vaut largement le coup (atténuation de 30db sans perte de qualité) car je peux maintenant aller voir qui je veux sans me soucier du volume et ceci même quand ça dépasse le raisonnable genre Hellfest, Deep Purple, Shaka Ponk, etc…
      Et combien de temps ça a pris pour m’habituer, ça je ne saurai trop dire, ça dépend vraiment de la manière dont on aborde la chose je pense, plus vite on l’accepte et plus ça va vite. J’espère que fournissant les infos que je donne plus haut ça aidera les gens à accepter leurs acouphènes plus rapidement, moi j’ai été obligé de réfléchir à tout ça tout seul et ça n’a pas été simple.
      Niveau médoc, on m’avait prescrit du Voltaren mais je n’en ai pris qu’un car les avis des utilisateurs n’avaient pas l’air très positifs concernant son efficacité.
      Ne te décourage pas surtout car cela va aller beaucoup mieux d’ici quelques temps :-)

  11. Un grand merci pour ta réponse rapide !
    Je vais essayer d’appliquer tes conseils, même si étant d’une nature très anxieuse cela n’est pas facile…
    Ce qui est bizarre c’est que c’est arrivé comme ça dans une période de stress il y a un mois, et que je n’ai pas de baisse auditive associée, et pas d’hyperacousie.
    J’en viens même à me demander si l’ac n’était pas déjà présent avant et que je n’y prêtais pas attention, jusqu’à ce que pour une raison de stress l’ac remonte en quelque sorte à la conscience pour y rester en boucle.
    J’en ai perdu le sommeil, alors que je sais que je peux dormir avec puisque je l’ai déjà fait, mais je suis pour l’instant abonné au lexomil (temporairement j’espère !).
    Je focalise dessus dans le silence, et ça en multiplie le volume, c’est incroyable.
    Pour m’endormir j’utilise des bruits blancs, genre bruit de pluie, très bas mais suffisant pour couvrir l’acouphène.

    Une dernière question, Jérôme, arrives-tu maintenant à ne plus focaliser dessus même dans le silence, en t’endormant par exemple, ou en te réveillant la nuit ?
    Merci à toi :-)

    1. Salut
      Les acouphènes peuvent arriver un peu n’importe quand apparemment. J’ai lu que 80% des gens ont des acouphènes (mais n’en ont pas conscience). Il suffit alors d’un petit changement pour que l’on en prenne conscience (alors qu’ils étaient là depuis très longtemps). Il faut essayer de ne pas focaliser dessus, je sais que c’est dur mais on y arrive au bout d’un moment, lorsqu’on les a intégrés dans notre vie. Tu peux t’endormir avec un bruit blanc, rose ou même gris (oui oui ces bruits existent) si cela t’aide mais moi je trouvais cela assez désagréable, je préférai mettre la télé ou la radio. Après chacun fait un peu comme il pense que cela va être mieux. Je pense qu’il faut que tu trouve un autre sujet de concentration lorsque ton cerveau se focalise sur tes acouphènes : cela peut être un truc agréable, un projet qui demande encore des réflexions, se remmorer la journée en détail en partant du levé jusqu’au couché (cela permet en plus de développer la mémoire ce truc :-). Bref, il ne faut plus que cela prenne LA place principale dans ta tête. Il faut éviter à tous prix de se focaliser dessus.
      Mes acouphènes, si je veux, je peux les entendre n’importe où, même lors d’un concert, pourtant ils ne sont que de 30db apparemment. Mais je ne les entends pas dans la journée, ils sont toujours là mais je ne les entends pas. La phase suivante est de ne plus pouvoir les entendre du tout, cela m’arrive de temps de temps si je les « cherche », il m’arrive de me dire « ??? je n’en ai plus !?? » et puis évidemment à force de les chercher on les trouve :-) Je connais quelqu’un qui avait des acouphènes depuis 5 ans sur une oreille et qui n’en a plus du tout, c’est à dire que son cerveau les a complètement occultés : le cerveau peut faire ce genre de trucs.

  12. Merci beaucoup pour ces lignes, elles me redonnent de l’espoir alors que je l’avais perdu, ça fait du bien de lire le com de quelqu’un qui s’en sort, merci.

  13. Merci pour ce témoignage positif! Je suis exactement dans la même démarche avec les miens: nier leur importance, les remettre à un plan sans importance. Mon souci c’est que je suis musicien et que lorsque j’écoute de la musique assez fort (en repet, par exemple), ça fait augmenter le sifflement. Du coup ça attaque la motivation et l’enthousiasme des repets et du live, hélas…

    1. Je retombe sur ton commentaire et y répond un peu tard mais t’es tu fais faire des bouchons d’oreilles sur mesure? Moi j’en ai pour les concert et ça marche très très bien ! Je n’ai pas plus d’acouphènes en sortant qu’en entrant. Ça coûte un peu cher mais je pense que cela vaut vraiment le coup.

  14. bonjour jérome,

    ca fait du bien de voire que ca n’arrive pas qu’a soit. Par moment je me demande si je suis normal… J’ai des acc depuis un choc psychologique…J’ai lu les différentes solutions que tu as cités ici plus haut…
    J’en ai retenu la sophrologie je ne connaissais pas.. comment ca se passe? qu’est ce que c’est exactement? et comment as tu trouvé un bon sophrologue :)

    Merci de me répondre :D

    1. Bonjour,
      C’est l’ORL qui m’a conseillé un sophrologue spécialisé dans les acouphènes (il en a lui même d’ailleurs) sur Nantes.
      En fait, le but est de détourner son attention des acouphènes en pensant à autre chose, et ceci de plus en plus rapidement. Lui dit qu’il le fait dans beaucoup de situations un peu stressantes. Il arrive à se détacher de n’importe quelle situation en 2 ou 3 secondes.

  15. Bsr. J ai des acouphènes depuis des années.sifflements. bourdonnement.etc.
    Je ne supporte plus les bruits aigu. La foule.les bruits de « ville » mobylette camion est.
    J ai pris RDV avec un orl .résultats aucun pb auditif à par une amygdallectomie .
    Je me réveille toutes les nuits avec ces sifflements. Je deviens désagréable.
    Le bruit m insupporte.
    Que faire.?? L orl n a rien détecté donc pour tout le monde je n ai rien
    Je fabule! !!!

    1. Si tu as des acouphènes, ils peuvent te les détecter: dans une pièce isolée phoniquement ils te diffusent un son de plus en plus fort. Tu leur signale le moment à partir duquel ce son est plus fort que tes acouphènes. Cela te donne alors le nombre de décibels de tes acouphènes (et tu peux n’avoir aucune lésions visibles et avoir des acouphènes très forts tout de même)
      Si tu ne supporte plus certains sons, c’est que tu as une hyperacousie sur certaines fréquences.
      Renseigne-toi mais tu dois pouvoir trouver des médecins compétents dans ta ville qui vont pouvoir t’aider, ou au moins diagnostiquer correctement tes problèmes. Ensuite, tu pourra chercher des solutions. Il faut que tu persévère.

  16. bonjour
    finalement a trois phrases prête nous avons tous la même approche
    pour m’a part ,
    j’ai fait le même parcoure j’ai des acouphènes depuis deux mois ,
    j’ai tout essayé kine vestibulaire pensant comme je souffre de coup que c’était lié , puis ostéopathe , orl bien sur , les médicaments standards vastarelle etc etc ,
    je suis assez autoritaire et quand je ne suis pas satisfait je le dis donc l’ostéopathe qui m’avait promis des miracle a essuyé m’a colère et afin de ce débarrassé de moi , m’a parlé d’acupuncture
    l’idée est intéressante ,
    je suis tombé sur un vieux médecin qui avant de me faire séance une pour l’instant a cherché a comprendre la cause ,
    pour m’a part cela viendrai d’une mauvaise circulation du sang et oui l’oreille interne celle qui nous fait a tous les misères acouphène est alimenté en directe par le foie ,les vaines ou vaisseaux a votre convenance peuvent être endommagé ou bouché simplement , je vais lui expliqué que je sort d’un traitement pour un zona de 4 mois , le problème le médicament pris est un coagulant artérielle , ceux ci expliquerai cela , mais ne règle pas le problème immédiat , car tous nous devons que sa s’arrête
    pour m’a part j’ai décidé et bien de commencer a prendre soin de mon foie , lui redonner une jeunesse , et j’ai arrêté simplement tous médicaments ,
    résultat mes acouphene ont baissé en intensité mais sont toujour pressentent , je dors mieux depuis quelques jours , je me leve moins fatigué j’arrive meme a avoir la peche ,je prends des precautions bien sur quand je travaille a la tronconneuse , mais sais uniquemnt la peur de voir augmenter ce fleau ,
    je pense que l’auteur de ce blog a raison il faut s’auto gerer

  17. Bonjour, comme tout le monde ici, je fais de l’acouphéne depuis de nombreuses années, c’est a dire, depuis une vingtaine d’années… j’ai pas vraiment fait de thérapie particuliere a ce niveau, mais une auto gestion de ces chuintements et surtout, évité de me retrouver dans un silence absolu et focaliser…Depuis que je supporte ces sons, je me suis appercu que selon la saison, elles sont plus ou moins fortes, comme si en hiver elles étaient plus présentes, toujours dans les mémes conditions de mode de vie bien sur…l’autre fait que j’ai aussi remarqué, l’augmentation du niveau sonore des acouphénes dans mes oreilles,engendre des spasmes au niveau du torax, démontrant un niveau de stress plus élevé, ainsi que des fourmillement dans les orteils,comme si j’avais les nerfs a fleur de peau… a moins que ce ne soit l’inverse et que le stress engendre ces problémes…je ne sais pas si qqu’un a les mémes problemes, mais je pense aller consulter un docteur pour me préscrire des calmants.

  18. Juste un grand merci!!!!
    Je me suis reconnue dans beaucoup de choses!!
    Ce matin je me suis réveillée en me disant: « Tiens, j’ai les oreilles qui sifflent pas »…. Dans la seconde mes acouphenes sont revenus!!
    Tes conseils sont hyper rassurants!!
    Merci!

    1. Ça me fait plaisir de lire ton message !
      Tu es sur la bonne voix : si tu ne les as pas entendus une fois alors tu pourra ne plus les entendre du tout :-)

  19. Bonsoir Jérôme!

    Tu crois qu’un jour je ne les entendrais plus?
    J’ai l’impression que c’est pire et que je les entends plus qu’avant!
    En même temps j’y prête BCP plus attention! Parfois dans mon bureau en journée, je me dus: »tiens, voyons, je les entends? »…. Et voilà comment on accentue le phénomène me semble t-il!!
    Ma crainte est de devenir sourde un jour! As-tu toi aussi cette crainte??

    1. Je ne sais pas si un jour tu ne les entendra plus, c’est toi qui va pouvoir décider de ça. Il faut que tu arrête d’y penser. OK c’est plus facile à dire qu’à faire mais en fait il suffit de changer de pensée dès que tu les entends pour ne pas penser à eux.
      Au début, comme tu te focalise dessus en permanence, tu aura l’impression de ne faire que ça et ça ne sera pas facile. Il faut vraiment s’obliger à changer d’idée dès que tu as le mot « acouphène » dans la tête. Ensuite, et ça peut être très rapide, tu te rendra compte que tu y fais vraiment beaucoup moins attention.
      Aujourd’hui, je n’entends plus les miens…. à part quand j’y pense :-) c’est à dire de moins en moins.
      Par contre, pour ta crainte de devenir sourde, tu peux aller voir un spécialiste qui mesurera l’importance de tes acouphènes et tes éventuelles pertes d’auditions pour te faire une idée. Mais il n’y a, à ma connaissance, pas de raison de devenir sourd avec des acouphènes (mais je ne suis pas un spécialiste du tout)
      Courage en tout cas et essaye de relativiser, pour moi ça m’a vraiment beaucoup aidé.

  20. Bonjour,

    J’avais déjà lu quelque chose de similaire sur le net.
    Pour ma part, j’ai un ac depuis 2 ans (j’en ai 37)suite à un accident d’apnée. Et pourtant, pas profond, juste à 2 m si je me souviens bien. Je suis remonté mais j’avais du oublier de dépressuriser mes oreilles. J’ai eu la sensation que tous les bruits environnants étaient multipliés par 100. J’ai eu super peur. Je suis aller consulter et l’on m’a fait des tests…mais l’on m’a aussi dit qu’ils ne pourraient rien faire car il n’y a pas de traitement. Dans les premiers temps, ça a été super dur de vivre avec. J’étais à fleur de peau (de nature calme…faut pas me faire c…) et tout agacement pouvait dégénérer. Et puis, j’ai lu qu’il fallait se concentrer sur autre chose et ne pas y penser…
    Facile à dire, moins à faire. Et pourtant, 1 an après, je ne l’entendais plus. Et puis, achat d’appart, souci de boulot…Et hop, c’est revenu en force et là, hier, la scie circulaire sans bouchon…je vous laisse imaginer !
    Donc, c’est re l’enfer mais je fais comme vous, je relativise en me disant que c’est toujours moins pire que la faim dans le monde…etc.
    Donc, merci de votre partage et vos idées sont très bonnes…personne ne vous attaquera en justice ;-)

  21. Bonsoir,
    Je suis tres touchée par tous ces témoignages et moi meme depuis presque 2 mois j ai des bourdonnements d oreilles. J ai vu un orl et mon medecin traitant qui disent que cela vient de mes dents. Bref je cherche l origine des ac…… En attendant c est difficile de gerer ces ac et je vous remercie de partager votre souffrance, j essaie d appliquer vos conseils, ne plus penser au bruit et de changer de pensée, pas facile, mais pas le choix, faut y arriver, n est ce pas ? Merci de m aider. Bonne soirée à vous tous

  22. Bonjour,
    Je suis touchée par les acouphènes depuis 2 semaines non stop (un sifflement avec parfois quelques fluctuations dans la note) et j’ai l’impression que je ne serai plus jamais capable de profiter d’une matinée silencieuse seulement dérangée par le bruit du vent dans les feuilles et le chant des oiseaux.
    J’ai des soucis dentaires qui ont débuté en même temps et j’espère très sincèrement que c’est lié.
    Mon logement est très silencieux, ce qui fait que je peine à m’endormir sans aide médicamenteuse. Je suis donc devenu la reine du petit somme devant la télé.
    Je suis rassurée sur le fait qu’il est possible de les atténuer. Mon copain continue de me dire que lui aussi en entend et n’y prête pas attention, mais je dois dire que j’étais sceptique.
    Au cours de la journée, je suis occupée, je réussis à les ignorer, mais la nuit est très pénible. Je suis contente lorsqu’il ronfle, c’est dire…
    Néanmoins, vous me redonnez un peu d’espoir (je suis une flipette), merci :)

  23. Salut Jérome,
    Très bon article, j’aurais pu écrire exactement la même chose. J’ai la même visions des choses que toi. 9 ans que j’ai des acouphènes,le début a été très dur… Puis on s’y fait. Cependant depuis 2 semaines grosse crise accoupheniques, mon cerveau ne les tolères plus de nouveau, y a plus qu’a recommencer ! Je vais tenter l’acupuncture.

  24. je vis avec l’accouphène depuis 4 ans, suite a un traumastisme sonore puisque étant musicien mais bon, avant cela, mes oreilles avaient quand meme du etre abimé surtout la droite puisque a la medecine du travail, ils avaient remarqué une perte d’audition dans les aigues mais trouvait cela normal en tant que musicien !!! jusqu’au moment du trauma sonore !!!
    ce que dit jérome est tout a fait vrai et je le félicite largement de son témoignage très encourageant !! aujour’hui j’ai une augmentation de l’intensitité de mes ac depuis quelques jours, ça me rapelle au début alors qu’ils devaient etre a ce niveau !! bref, comme dit jérome, ne pas focaliser dessus, ça va repartir ou plutot, on va s’y habituer…moi depuis toute ces années, il est vrai que parfois je me demandais si je les avais toujours !!! encore une fois, bravo jérome de ton témoignage très positif !!! eric

    1. Merci pour ton message.
      Effectivement, je crois qu’il faut aussi le dire quand ça va bien. Et si ça va bien une fois, il n’y a pas de raison que cela ne recommence pas ;-)

      1. il est 3h du mat et j ai fais connaissance avec l acouphene depuis 1 semaine j etais en train de devenir folle alors j ai allumer l ordi ..bref tu m a donner envie de me battre contre cette saloperie !merciiiii

        1. Bonjour,

          Habituée depuis des années au clubbing chaque we, ayant travaillé dans une discothèque pdt 6 ans, ayant une famille très bruyante, des concerts à répétition plusieurs fois par mois pdt au moins 2 ans, . . . J’ai décidé de changer de vie, plus calme, plus sérieuse, à la recherche de l’amour, petit verre et restos entre amis, bref calme.

          Petite précision, je sors d’une petite dépression (sans doute les 30 ans pas bien passée ! :), anxiolytiques la nuit. J’allais mieux puis petit stress à cause d’une éventuelle opération au poignet (j’aime pas le gore donc j’ai pris peur encore une fois == stress).

          Bref, je me réveille trois mois après ces bonnes résolutions et j’entends exactement le même bruit qu’il m’était déjà arrivé d’entendre après un concert ayant duré toute une nuit.

          Je me renseigne sur le net, prends peur, prends rdv chez mon généraliste qui prescrit du cogniton pour la circulation de l’oreille interne, puis du clarinase, un décongestionnant pour les trompes d’eustache. Bref je panique encore en ne voyant rien bouger. Je prends moi même rendez vous chez l’ORL qui me fait bêtement les tests auditifs habituels et me dit « voilà vous avez une perte dans les aigus, les acouphènes viennent de là » ! Aucune question sur ma vie, sur mon stress, sur mes traumatismes, problèmes de mâchoire, etc . .
          De nature anxieuse, je me mets à pleurer et ce mongole me dit qu’il faut que je m’y habitue, que je ne focalise pas !!! lol

          4 Jour plus tard j’essaie d’avoir des solutions, je tombe au fond du gouffre, je pleurs, je suis désagréable, je pense même qu’un avenir pareil n’est pas possible . . . Je pense au pire !

          Je vais voir un autre généraliste qui prends la peine de m’écouter et m’aiguille vers un kiné qui relaxe les cervicales et chez un stomatologue car ma machoire fait des craquement horribles depuis des années quand je l’ouvre au maximum !!! ca ne m’a jamais posé de problème jusqu’ici).

          J’ai rendez vous fin du mois donc pour l’instant je ne peux rien vous dire. J’accepte la perte des aigus, mais je ne me résigne pas à accepter les acouphènes à cause du son. J’ai mal à la machoire depuis qlq jours, du côté ou ca claque d’habitude et mtnt ca me fait des sensations bizarres de l’autre côté aussi. En gros je vais explorer toutes les possibilités.
          Si jamais il n’y a pas de solution, et bien il faudra faire avec ! pas le choix.

          Avec l’aide de ma mère, ma meilleure amie, et d’autre personnes attentives, je me suis changé les idées . . . J’en ai presque parfois oublié mes acouphènes (oui aux deux oreilles).

          La ce soir je les entends parce que j’en parle . . . C’est encore tout nouveau, à peine deux semaines, mais je pense oui qu’il y a moyen de les oublier (ça dépend du degrés bien entendu).

          Je vais demain à un concert avec énormément de décibels et surtout de BPM. J’ai prévu des bouchons (pas encore sur mesures) mais ça va venir, j’ai pas envie que ça empire . . .

          Il se peut qu’il y ai des moments cools et d’autres pas du tout. Mais je pense que le fait de ne pas être seul joue beaucoup. Il faut se donner les moyens de ne pas focaliser et garder l’esprit ouvert, écouter les bruits de la nature . . . l’acouphène s’échappe . . .

          Sarah.

  25. bonjour jerome
    je souffre d’acouphene depuis 2 ans mais je me suis habituee
    hors depuis 1 mois je souffre en plus d hyperacousie à loreille ou j’ai les acouphenes, suite à une depression
    mon oreille me fait mal, ca résonne lorsque des verres s’entrechoquent, meme certaines voix me resonnent dans les oreilles
    est-ce que ca te faisait pareil? l’hyperacousie était elle invalidante ? et c’est passé comme c’était venu 2-3 mois apres, c’est bien ca?
    merci pour ton retour
    laurence

    1. Dans mon cas, l’hyperacousie est partie sans vraiment m’en rendre compte mais cela a duré un peu. Par contre je ne supporte toujours pas qu’on me hurle à 2cm de l’oreille…
      Ce qui est étrange aussi, c’est qu’il y a une touche de piano, mais une seule, qui me gène dans l’oreille droite quand je l’entends.
      Oui j’ai trouvé que l’hyperacousie était invalidante car on a peur d’un son un peu trop fort qui pourrait arriver. Les enfants font un peu peur aussi quand ils jouent trop prêt. Mais cela a fini par passer. Il faut vraiment être persuadé que la gène est provisoire.
      Bon courage en tout cas.

  26. Merci Jérôme pour ton retour
    Tu n avais pas trouvé l hyperacousie très stressante ?? J ai l impression que je ne pourrai pas vivre avec cet handicap
    Elle s est installée petit à petit , j espère qu elle repartira vraiment
    Comment faisais tu pour ne pas bloquer dessus ? Cette hyperacousie me met dans un tel état de stress que je n arrive plus a avancer . J ai mal aux oreilles toute la journée … Les voix de certaines personnes, les chocs … Tout me gêne
    Comment as tu fait pour ne plus y prêter attention ? Je déprime à cause de cela …
    Merci merci pour ta réponse

    1. Si c’est vraiment trop dur, peut être qu’il faut que tu te fasse faire des bouchons d’oreilles. Ça coute cher (125€ pour moi) mais ça vaut le coup, vraiment. Ou même acheter des bouchons de bonne qualité (genre Pianissimo à 25€). J’avais des Alpines super discrets pour les soirées, ils ne dépassent quasiment pas le conduit auditif (http://www.audilo.com/alpine-party-plugs.html), qui étaient pas mal aussi.
      Du coup, tu peux peut être les mettre dans la journée au début pour t’apaiser et prendre un peu de recul. Après je ne sais pas si tu vis en couple et/ou avec des enfants, quel travail tu fais etc. Les bouchons réduisent considérablement le volume sonore mais sont assez énervant à porter à coté de personnes avec qui on doit communiquer : comme on s’entend un peu plus parler (phénomène de résonance dans le crâne je pense), du coup on parle plus bas et les autres ne comprennent rien :-) Par contre si ce n’est que pour une seule oreille, tu peux peut-être éviter ce genre de désagrément.
      N’hésite pas à aller voir ton médecin pour lui en parler, il pourra sans doute t’aider et te conseiller sur un spécialiste de ta ville. De toute façon, je pense que ça vaut le coup d’aller faire un point chez un ORL.
      Dis-toi qu’un bouchon d’oreille de bonne qualité réduira ton hyperacousie. De toute façon je pense qu’il faut que tu t’en achète car avec des acouphènes, tu en aura forcément besoin si tu veux éviter le stresse au maximum.
      Bon courage et ne perd pas espoir : si tu as su gérer tes acouphènes, je pense que tu arrivera à gérer l’hyperacousie aussi, il n’y a pas de raison.

  27. En fait tu as déjà répondu a toutes ces questions … Il faut que je me dise que la gêne est provisoire mais c est difficile d y croire quand on est dedans … Ça plus l acouphene, qu’elle vie :-(

  28. Merci pour tes retours
    Je vais voir pour les bouchons mais vu que j ai des acouphènes, ça va les accentuer de me boucher les oreilles .. Dur choix
    J ai juste besoin d entendre que mon hyperacousie oui elle va partir avec le temps :-(

    1. Pour ton hyperacousie, je le répète, je ne suis pas médecin donc je n’en sais rien. Je pourra te dire qu’elle va partir mais je n’en sais rien. Ce que je sais c’est que la mienne a disparue (plus ou moins la note de piano récalcitrante). La tienne fera sans doute la même chose, mais par contre il faut tout faire pour y arriver : à ta place je n’hésiterai pas une seconde à acheter des bouchons, cela va te couter 10€ mais cela peut t’apporter beaucoup, et de toutes façons cela te sera utile. Tu n’as pas de choix à faire, ce n’est pas un dur choix ! Tu les mets, si c’est mieux tu les garde sinon tu les enlève, c’est tout.
      Tu n’as rien à perdre à essayer. Et il FAUT essayer. Tu dis que tu t’es habituée aux acouphènes, alors, même s’ils te semblent un poil plus fort avec les bouchons (et c’est juste une perception hein ils ne sont pas plus forts), il n’y a pas de raison que tu ne t’y habitue pas. Bien sûr il ne faut pas prendre des bouchons genre boules Kies, il faut prendre des bouchons qui filtrent en gardant au maximum la qualité du son, sinon le son est vraiment moche.

      1. Merci je vais faire ça
        Ça s acheté ou ces bouchons ? Auprès d ORL ou pharmacie ?
        Est ce que quand tu avais l hyperacousie les chocs ou cris d enfants te résonnaient dans l oreille ? Ou aujourd’hui hui la touche de piano … Car moi c est ça, ça me résonne dans l oreille et ça fait mal
        Mais je me raccroche au fait que ça partira dans les mois qui viennent !!!

      2. Très bonne analyse et bons conseils, j’ai des acouphènes depuis plus de 15 ans maintenant (actuellement j’ai 59 ans) je reconnais beaucoup de mes reflexions dans cette présentation de la lutte contre ces terribles sifflements. Si je peux aider, j’ajouterai deux techniques (personnelles) qui m’apportent énormément d’aide :
        1) Focaliser mon attention sur autre chose que cette gêne, pour cela je froisse un papier près d’une oreille très doucement et de moins en moins fort, j’écoute ce bruit attentivement, j’essaye de l’entendre même si ce bruit devient très faible, si je l’entend encore malgré la faiblesse du son, j’éloigne ma main qui actionne le papier tout doucement, je m’évertue à toujours percevoir ce bruit même s’il devient extrêmement faible (presque inaudible), après je change d’oreille et je recommence l’opération. Cette rééducation me permet de faire passer prioritairement les bruits divers et variés devant celui de mes acouphènes.
        2) Une autre solution, dès que les acouphènes commencent à me déranger, je trouve une activité rapidement (bricolage, lecture, cuisine,etc…) Pour être éfficace ette activité doit obligatoirement capter l’attention au maximum (vous ne les entendrez plus ces vilains acouphènes .
        Pour conclure, nous avons effectivement tous des acouphènes, mais comme il font partie « de notre nous » depuis la naissance, nous ne les percevons pas, jusqu’au jour ou notre système auditif se transforme et chamboule toute la perception de ces bruits internes. C’est pourquoi je pense qu’il est indispensable de réaprendre à écouter, à vivre en évitant d’y penser pour réussir enfin à en faire abstraction le plus souvent possible.

  29. Oui tu as raison, je vais faire ça
    Est ce que quand tu avais l hyperacousie les chocs et cri d enfants te résonnaient dans l oreille ?
    Ou la note de piano … Car moi ça me résonne dans l oreille , ça fait mal
    Mais je me raccroche au fait que ça partira avec le temps :-))

  30. Merci je vais faire ça
    Ça s acheté ou ces bouchons ? Auprès d ORL ou pharmacie ?
    Est ce que quand tu avais l hyperacousie les chocs ou cris d enfants te résonnaient dans l oreille ? Ou aujourd’hui hui la touche de piano … Car moi c est ça, ça me résonne dans l oreille et ça fait mal :-(
    Mais je me raccroche au fait que ça partira dans les mois qui viennent !!! :-))

  31. merci, je vais donc les acheter
    est-ce que quand tu avais ton hyperacousie, les sons te résonnaient dans l’oreille? ou la note de piano? moi ca me fait ca, les chocs, les cris me résonnent vraiment dans l’oreille et ca fait mal…

  32. J’ai des acouphènes des deux côtés, depuis une éternité…
    Les acouphènes peuvent être provoqué par un problème de dos;
    A cause d’une habitude (mauvaise posture, se crisper…) ou d’un traumatisme (choc violent sur la tête, chute importante…), le dos va prendre une « mauvaise forme » ainsi, les veines vont être compressée, ce qui va produire les acouphènes. C’est le même système avec un tuyau d’arrosage ; Quand on le serre avec les doigts, ça va faire un certains bruit.
    Pour en savoir plus, il est bien de contacter un kiné ostéopathe.
    Les acouphènes pourront alors diminuer, et parfois devenir imperceptibles.

  33. Ouahou !!!!! Quelle bouffée d’oxygène!!! quel plaisir de lire un commentaire POSITIF!! Ca fait tellement de bien!!

    Vivement que je puisse les vivre aussi bien que toi !

    MERCI :-)

  34. Salut,j’ai consulté un orl,bilan acouphène sévère 80/104 détresse spy le seuil est de 60.le reste des reste donne un handicap de 73% Bilan port de prothèse,et là ça se gate Bien sur l’ORL me « recommande » un vendeur pour un nappeur 920 euros pièce prise en charge secu 200 par appareil,je fait une demande d’aide à la secu et là le vendeur ne veut pas refaire les devis,seul réponse MDPH mini 4 mois d’attente Je vais en voir un autre 3000 euros nouveaux matos,bla bla Et voila, j’en reste la las. C’est un maladie orpheline non prise en cause et qui diffère, d’une personne à l’autre Pour moi exit les bouchons rien a voir pire !! C’est dedans,des coups de vents,des sirènes,du 800 hertz, du souffle reste les anti-depresseur et les somnifères et un mélange d’huile essentiels a chercher sur le net En résumé ont retombe sur les lobbys des médecins et labos 8 millions de personne ça les intéressent pas,de plus il faut être formé pour les régler Reste la torture cérébral,irritabilité les ballades la nuits me calme c’est tout Je repard à la charge des appareils et en avise le ministère pour comprendre et expliquer, le bilan social , pro plus de boulot a cause de ça et intime Voila bon courage

    1. Bonjour,
      Oui je pense que tu es dans un cas beaucoup plus sévère que nous et nos petits acouphènes qui nous empoisonnent déjà beaucoup la vie mais rien à côté de toi apparemment.
      Ne perds pas espoir, bon courage.

  35. Jerome
    Désolée pour tous les messages identiques laissés mais je ne les voyais pas apparaitre apres enregistrement , d’où les redites

    Je voulais te poser une derniere question
    avais tu vu un ORL au sujet de l hyperacousie? ou celle ci étant moins génante que l’acouphene, tu ne t y étais pas trop attardé?

    Merci merci, je suis en panique avec ces genes dans l’oreille à chaque choc (meme le clavier de l’ordinateur me gene en fin de journée) Je vais aller acheter les bonchons d’oreille

    1. Non je n’en avais pas parlé avec l’ORL car ce n’est pas ce qui me gênait le plus et je me disais que c’était mon oreille qui était fatiguée et donc que ça irait mieux par la suite.
      Si tu veux un état des lieux de tes acouphènes et hyperacousie, va voir un spécialiste, tu aura exactement l’intensité du problème, tu saura alors à quoi t’en tenir, cela te permettra de surmonter plus facilement tout ça je pense. Cela ne sert à rien d’attendre, ni pour les bouchons ni pour le rdv, plus vite tu saura et plus vite tu pourra régler le problème.
      Bon courage.

  36. Je fais des acouphènes (qui seraient apparemment liés à des problèmes dentaires) comme les personnes qui témoignent ici et je voulais en particulier répondre à patatraque dont la situation semble particulièrement difficile et l’encourager. En lisant vos messages en revanche j’ai du mal à me faire à l’idée que la seule solution consiste dans l’habitation et je crois qu’à force de dire que l’habituation est un moyen de guérison cela pousse les médecins à ne pas chercher de véritables solutions et à finalement rejeter la faute sur le patient puisque s’il souffre c’est qu’il est incapable de s’habituer.
    Pour l’auteur de l’article, je ne fais pas ses critiques de cette technique contre vous, au contraire je vous envie presque de parvenir à oublier les bruits. Je ne sais pas si vous avez partagez ce sentiment au début de vos problèmes que le corps médical vous abandonne et se complait dans la solution de facilité? J’ai l’impression que les acouphènes ne sont pas considérés comme une vraie maladie et cela me met en colère de n’avoir pour remède que l’habitude.
    J’avais juste envie de partager mon avis sur la question, (j’espère que cela ne paraitra pas trop virulent) et courage à tous ceux qui souffrent de ce problème.

    1. Bonjour Lèna
      Non non ce n’est pas trop virulent :-)
      J’ai choisi cette technique pour moi, tout simplement car il n’y en avait pas d’autres… A ma connaissance, il n’existe actuellement aucun traitement(chirurgical ou médicamenteux) pour supprimer des acouphènes. Et puis j’ai choisi de la partager car je pense qu’elle peut aider certaines personnes.
      Je ne crois pas que les médecins rejettent la faute sur leurs patients, ils sont eux aussi démunis face aux acouphènes, ils n’ont pas de traitements médicamenteux efficaces pour le moment. Ils proposent donc à leurs patients ce qu’ils ont à leur disposition actuellement : « on a quelques médocs et si ça ne marche pas alors il faudra vous y faire ». Peut être que des chercheurs sont actuellement en train de faire des études sur les acouphènes…? (je n’en sais rien mais il doit y avoir moyen de savoir par contre). Peut-être que certains médecins se complaisent dans la facilité mais ce n’est pas obligatoirement le cas et ils se doivent d’orienter le patient vers les bons spécialistes. Moi j’ai fini chez un sophrologue qui avait lui-même des acouphènes et ça c’est le top, le gars comprend la situation et explique comment il s’en sort. Bon ses séances coûtaient la peau des yeux alors il pouvait être compréhensif en même temps…
      C’est vrai que c’est dur de se dire qu’il n’y a pas de traitement, mais nous ne sommes pas les seuls dans ce cas. Actuellement c’est comme ça, il faut essayer de l’accepter. Le type qui s’est fait sectionner la moelle épinière dans un accident de voiture n’y est pour rien et n’a pas de traitement non plus, il doit vivre avec. Malgré les progrès fulgurants dans tous les domaines, on ne peut pas encore tout guérir, il va falloir attendre et tout ne sera pas obligatoirement guérissable un jour. Alors, en attendant que les chercheurs cherchent… et trouvent, moi j’ai choisi l’option qui me parait la plus efficace aujourd’hui : je compte sur moi (d’autant plus que je n’ai pas vraiment le choix). C’est la seule voie que je connaisse qui me garanti une vie normale, alors je la suis :-)

  37. J’aime beaucoup ta facon de voir les choses Jerome !!
    pour information et pour donner espoir à tous ceux qui en souffrent, mon hyperacousie a quasiment disparu. je n’y prete en tout cas plus attention. ca fait du bien !!!
    mes acouphenes ont augmenté avec ma periode de stress, fatigue. j’espere que j’arriverai à les mettre de coté comme j’y étais arrivée auparavant
    et j’espere qu’ils baisseront un peu mais ca je ne sais pas si c est possible
    Jerome, tes acouphenes ne t’embetent plus du tout?
    merci pour ton positivisme en tout cas !!

    1. Ton hyperacousie a disparu en une semaine !? Pas mal :-)
      Pour mes acouphènes, je sais que j’en ai et que je les aurai probablement toute ma vie alors il m’arrive d’y penser, et donc de les entendre, mais je ne peux pas dire que cela soit encore une gène.

  38. bon non, pas completement disparue, j’avoue ;-) mais cela me gene nettement moins. soit j’y fais plus attention soit c’est moins présent mais je pense que c’est moins présent et que ca partira petit à petit
    j’ai pris contact la semaine derniere avec Madame Grevin, une sophrologue qui a ecrit un bouquin sur les acouphenes et l’hyperacousie. elle m’a confirmé que ca partirait sous 2 – 3 mois…elle fait des conférences skype payantes pour ceux que ca intéressent. elle a souffert d’hyperacousie pendant 3 mois et d’acouphenes invalidents qui lui ont fait changer de métier et devenir sophrologue. bref, depuis qu’elle m’a confirmé que ca partirait vu que comme c’était venu, ca va beaucoup mieux. mais c’est vrai que c’est encore un peu présent.
    qu’est-ce que le mental joue pour tous ces problemes d’oreille !!!
    par contre comment fais tu pour ne pas penser à tes acouphenes à longueur de temps avec ce blog?

    1. Comment peut-on promettre ou prévoir la disparition des acouphènes ? Je vous le souhaite de tout coeur Laurence.. Quant à la sophrologie ou la sophro-analyse, ce ne sont pas des techniques miracles. Apprendre à lâcher prise peut passer par le yoga, la pratique du « mindfullness » (à googeliser) ou toute autre pratique encadrée et accompagnée par un professionnel qui sera aussi à votre écoute. Je parle d’expérience… Attention donc au business de l’acouphène !

  39. Bonjour a tous

    Merci a toi Jérôme pour ce témoignage, j’ai exactement le même mode de pensé depuis très jeune (j’ai 33 ans)

    Mon expérience est similaire et va encourager certain j’espère:

    Musicien amateur de musiques rock, blues, je me suis toujours protégé avec des bouchons dit musicaux à 30eur, mais il y a 18 mois, lors d’une soirée dans un bar pour l’annif d’un pote, musique très forte, pas de bouchons, alcool, fatigue (bébé de 6 mois) >>> patatrac acouphène, stress, angoisse.

    J’ai pris sur moi comme pour tous les autres problèmes de la vie, et j’ai fais avec. J’avais une petite hyperacousie que je surveille et me protège avec casque pour le bricolage.

    Il me semble que ca a très bien marché puisque jusqu’à une « rechute » la semaine dernière.

    J’ai l’impression que le bruit est plus fort, mais voila, j’étais au calme, pas de concert, juste un dimanche tranquille en famille, alors qu’est ce qui s’est passé ?
    Et je me met a faire des recherches plus approfondies sur le net concernant les causes, et je me rend compte que le stress est la cause majeure, l’accident auditif serai plutôt le déclencheur. J’ai effectivement un boulot avec un gros stress et en ce moment ds ma vie ça a pas été toujours simple non plus.

    Pour ma part je pense que ça a été le trop plein, j’ai beau positiver constamment, il faut parfois revenir à la cause des maux, et régler certain problèmes dans ma vie si je veux être plus calme. Pour le boulot, j’ai pu me mettre au calme, c’est déjà ça.

    La ou je veux en venir, c’est que je me suis dit :
    « julien, tu te retrouve comme il y à 18 mois, avec la sensation que c’est plus fort, mais est ce que ça l’est vraiment plus ? »

    ensuite, j’ai essayé de faire un back-up dans ma vie juste avant le retour des AC et de réaliser qu’en fait sans m’en rendre compte, je n’avais plus d’acouphènes, ou alors je ne m’en rendais plus compte du tout.

    J’avais réussi pendant près de 18 mois, a en parler et vivre normalement avec.
    Si j’ai beaucoup de pensées tristes aujourd’hui et que j’ai le moral en dent de scie, cela ne peut être que temporaire.

    Tenez, en écrivant ce texte, la gêne diminue déjà.

    Pour conclure :

    -il ne faut pas trop s’apitoyer sur son sort même si c’est dur.
    -une aide médicamenteuse peut s’avérer utile pour dominer le stress des premières semaines, il est très important de passer ce cap qui est le plus dur, pour ma part je prend du sédatif PC sur 15 jours, c’est très doux et ça aide beaucoup. + une bonne bière le soir, une plus grosse le WE et du sport pour se vider la tète ;-)
    -les antidépresseurs peuvent être une solution temporaire, mais pas définitive, attention !!!
    -J’ai pris les vasodilatateurs + solupred prescris par les généralistes ;bof, ca ne m’a rien fait, mais comme tous les cas sont différents et peuvent avoir une cause complexe, prenez les qd meme, ca ne tue pas ;-)
    -évitez de trainer sur les forums a la recherche de la solution miracle parce que ca va vous décourager, mais de temps en temps, si le moral est bon, il faut regarder ce qui se dit au cas ou la recette miracle ai été trouvée.

    J’ai beaucoup entendu parler de recherches sur la programmation du cerveau pour des cas cliniques très très grave (accident de la route, paralysie partielle) et tout autres que les AC, les résultats sont extraordinaires, je ne doute pas que la solution arrive un jour de ce coté là.

    -je note la sophrologie, l’acupuncture, une vie saine, beaucoup de rires et des projets plein la tête…

    allez, a bientôt.

  40. Bonjour Jérome,

    Je tenais à te remercier pour tes conseils qui m’ont beaucoup aidé.
    J’ai des acouphènes + hyperacousie (aucune perte auditive) depuis le 1 er avril (vraiment pas drôle) c’est arrivé un matin au saut du lit (j’ai 38 ans)
    Au début j’ai pensé à une fatigue de travail, mais les symptômes ont perduré pour finir avec des crises d’angoisse et des mal être tous les matins ainsi que des insomnies.
    J’ai cru que j’allais perdre pied et heureusement je suis tombée sur ton article.
    Je prépare mon premier marathon et du jour au lendemain j’ai arrêté tous mes entrainements tellement j’étais fatiguée et déprimée.

    Je vais éviter de parler de mes moments noirs car depuis deux semaines je me suis secouée pour ne pas devenir dingue.

    J’ai découvert que pas mal de gens autour de moi ont les même symptômes : mon oncle, ma meilleur amie, deux collègues de travail, mon médecin généraliste… c’est impressionnant !
    Et ils les gèrent de la même façon que toi.
    J’ai suivi absolument tous tes conseils et effectivement plus je m’occupe dans la journée, moins j’y fais attention et mieux je les supporte.
    Comme toi j’ai appris à dédramatiser la situation et de les accepter dans ma nouvelle vie.
    Mais je tiens à dire que les débuts étaient vraiment très très difficiles.

    Maintenant je vais vous donner ci dessous mes petits trucs qui m’aident au quotidien :

    Evitez les forums pour le moral c’est juste une catastrophe !!

    Pour les crises d’angoisse, stress ou avant de dormir j’écoutes les CD de sophrologie de Sylvie Roucoules (magique) voir sur Youtube.

    Pour m’aider à dormir j’ai acheté un coussin en graine de lin.
    Les graines font du bruit chaque fois que je bouge et donc cela couvre mes AC c’est agréable.
    J’ai également acheté un réveil au tic tac bruyant qui détourne mon attention des AC la nuit.
    Et une fontaine à eau dans mon séjour.

    J’évite de regarder la télé le soir contre un bouquin pour favoriser l’endormissement.
    J’évite les anxiolytiques je prends à la place de l’homéopathie ou Fleurs de Bach + tisane.
    Pas d’alcool café le soir et repas léger.

    J’ai repris le travail.
    Je vais également chez un ostéopathe pour détendre mes cervicales et mon dos.
    Et je démarre une thérapie pour mieux les accepter.

    Je reprends une vie normale, je m’accorde plus de moment de détente et depuis j’y pense moins et je vais mieux et je dors mieux donc ça me remonte le moral et ça me motive de jour en jour. J’évite de parler de ma situation et de me plaindre. Je me dis que j’ai encore un long parcours de la vie devant moi et je ne compte pas baisser les bras et me miner le moral pour des symptômes. Je compte me prendre en main et profiter de la vie le plus possible.

    Voili voilà pour mon expérience.

    Bon courage à tous !

    1. Merci pour ton témoignage qui aidera beaucoup de personnes.
      On se rend compte que nous sommes beaucoup à avoir les mêmes problèmes et chacun trouve des petites astuces pour améliorer son quotidien. Les partager aidera ceux et celles qui n’ont pas encore trouvé les clefs pour sortir de leur morosité.
      Pour ton cas, je suis même convaincu que tes acouphènes peuvent repartir comme ils sont venus. Comme, a priori, il n’y a pas eu de traumatisme sonore ni maladie je pense que c’est ton cerveau qui les a générés, ton cerveau doit pouvoir les supprimer de la même façon.
      Et reprend le sport! c’est un générateur d’endorphines qui t’aidera à remonter la pente encore plus rapidement.

      1. Coucou Jérome,

        Mes acouphènes sont apparues après une grosse période de stress et de contrariétés.
        Et j’ai des variations de volumes tout au long de la journée. Vont il partir un jour ? Je ne me pose pas la question.
        En attendant je préfère vous parler de mes périodes positives plutôt que des moments noirs que j’ai véçu car ils sont surmontables.
        Mais je pense bien qu’il y aura des hauts et des bas.
        On dit que j’ai un mental d’acier c’est certainement une de mes clés.
        Pour le sport j’ai fais un 10kms hier soir après 1 mois d’arrêt et effectivement l’endormissement a été plus rapide. Je pense laisser tomber le marathon pour le moment , peur que mes AC soient liées aux cervicales, et laisser place à des sports plus doux comme la natation et le vélo.
        De ton côté tu cours toujours autant ?

  41. De mon coté j’ai commencé des cours de sophrologie, je vais ce soir a mon second RDV.
    Le premier a été très concluant pour le stress, j’étais très détendu en sortie.

  42. j’ai 18 et j’ai des accouphene j’ai realiter il y a pas lomptemps que quand je ni pensais pas je ne les entendait pas.

    du coup ji pense plus.:)

  43. et le petit truc en plus qui fais du bien:

    les bruit d’eau comme un robinet qui coule masque completement les acouphene (de mon coter sa marche super bien).

    1. Oui l’eau qui coule c’est sympa et d’ailleurs avant de m’endormir j’essaie de transformer mentalement le sifflement par le bruit de la pluie dehors( qui plaît d’ailleurs à bcp de monde pour l’endormissement)

  44. Bonjour Jérôme,

    Je te remercie pour ce retour d’expérience sur tes acouphènes. Énormément de messages sur internet sont particulièrement angoissant et ton message aide à garder la tête hors de l’eau.

    J’ai 27 ans et mes acouphènes me mènent la vie dure depuis le début de l’année. Ils sont pourtant là depuis très longtemps! En fait, je ne sais pas quand ils sont apparus. Tout petit, ce sifflement strident était pour moi le son du silence. C’était le son que mes oreilles faisait quand il n’y avait aucun bruit et je les acceptais ainsi. Il ne me dérangeaient qu’en de rare occasions. Ça a duré des années comme cela mais depuis quelques mois, les acouphènes sont devenus plus forts ou stridents, blessants. Bizarrement, ils évoluent par « crises » d’une bonne semaine tous les mois. J’ai consulté un ORL et fais un audiogramme, tout est normal. Je n’ai pas assisté à des concerts « à risque »… Par contre, j’ai vécu des événements difficiles et j’accumule beaucoup de stress au travail ces derniers temps. Je suis persuadé que c’est uniquement mon esprit qui me joue des tours. Fatigue, stress, angoisse, déprime, manque de sommeil… Tout ça modifie notre façon de réagir face à l’agression dans nos oreilles. Peut être que mon cerveau, très occupé à gérer plein de soucis qui me tombent dessus, n’arrive plus à oublier les acouphène. un peu comme un ordi qui rame quand trop de programmes tournent en même temps.
    Il me faut des vacances :)

    Je vais tâcher de suivre tes conseils et ceux dans les commentaires. Vivre ma vie, me reposer et finir par oublier ces sons.

    Bon courage à tous!

  45. Merci!

    ORL vendredi prochain, chiro dans 10 jours, …mais si je suis très honnête avec moi-même, quand je suis vraiment prise par une activité ou une urgence, je les entends moins.
    Donc je vais mettre votre bon-sens en pratique. (Ma grand-maman disait : les choses ont l’importance qu’on leur donne ». ) Avec vos conseils je devrais pouvoir appliquer ça :)

    Votre témoignage fait du bien

    Pascale

  46. Témoignages très intéressants !
    Acouphènique et hyperacousique sévère depuis un an, je recherche des sophrologues spécialisés et des groupes de paroles pour les acouphèniques sur Nantes. Des adresses ?

    1. Salut Jonathan
      Le sophrologue que j’avais vu à Nantes s’appelle Mickael Vadepied, il est a la clinique Bretéché. Je ne connais pas de groupes de paroles par contre…

  47. Bonjour Jonathan,

    Suite à ton trauma sonore, as tu passer un audiogramme? Est-ce qu’elle était parfaite ou il y avait un légère perte sur les 4000Hz (trauma sonore)? Est-ce qu’ils ont conclu sur les cellule cilées?

    Ça fait deux mois que j’ai des acouphènes suite à une exposition au bruit en voiture (musique forte en voiture) et ça arrêté pendant un mois pour recommencer dernièrement et la c’est mortelle pour mon bien-être. J’ai pas eu d’oreille cotonneuse ou bouchées au moment que c’est arrivé. Cependant, j’ai deux audiogrammes qui ont été fait depuis et il n’y à pas de perte d’audition. J’ai un acouphène unilatéral côté gauche

    Beaucoup d’anxiété au moment de l’incident(relation à distance, perte d’emploi et beaucoup de fatigue due au travail de soir/nuit. J’ai eu quelques troubles d’obsession compulsif dans le passé et la j’ai l’impression que ça recommence avec mess acouphènes. Je me bouche tout le temps les oreilles pour savoir s’ils sont présents et ce plusieurs fois par jours..

    Les histoires de suicide causé par l’acouphène ne m’aide pas tellement à resté positif..

    Au moins je viens de lire ton témoignage et je sens de l’espoir.

    Je suis au Québec et c’est un symptôme pas connu..

    Je vais prendre exemple sur toi!

    J-Philippe, 25 ans, Québec

    1. c plate quon en parle pas a nulle part jai eu ca en 2012 et jme disait merde ca peut arriver a dautre monde et voila faut trouver une solution la cigarette peut tuer quelqun apres 30 ans jmexposerai 3 heure avec en ce moment et ca serait chow bye la terre ca pas dallure quon en parle a nulle part

  48. Bonjour,

    Une brève réaction à tous vos commentaires. Par expérience, s’occuper du symptôme de l’acouphène est une chose, mais il est très important de s’occuper aussi de son anxiété qui ne fait qu’amplifier le phénomène par une attention accrue à celui ci.
    Méfiez-vous aussi des méthodes miracles, des vendeurs de rêve. En revanche, n’essayez pas de fuir à tout prix l’acouphène, en parler à un autre professionnel qu’un ORL peut parfois être salvateur.
    Bien à vous.

  49. Bonsoir à tous ! Je m’étais promis un jour de faire part comme vous tous de mon expérience qui d’ailleurs rejoint la plupart de vos nombreux témoignages.

    Pour ma part,on ne sait pas vraiment les causes car elles sont multiples selon les spécialistes:
    -séparation avec ma conjointe deux mois auparavant
    -musicien depuis 15ans
    -hypocondriaque
    -hypersensible
    Et pour couronner le tout j’étais à la montagne la veille ds une boîte de nuit! A ma descente de montagne choc barotraumatique selon l’orl.

    Pendant près d’un mois j’ai essayé de comprendre pourquoi moi? Quelles étaient les causes? Ne trouvant plus le sommeil on m’a hospitalisé et on m’a prescris de l’atarax, du tercian à forte dose et également du risperdal et des antidépresseurs. J’étais au fond du trou et pour moi ces bruits incessants accaparaient toute mon attention. Mon crâne tremblait par moment et l’hyperacousie s’est ensuite ajoutée pour encore plus me pourrir la vie…

    J’ai décidé parcontre après avoir vu trois ORL d’opter pour une toute autre médecine: le magnétisme. A ma sortie je ne les entendais plus. Mais bien entendu comme tous je les ai cherché pour tout simplement me rassurer que je n’étais pas fou et qu’ils étaient bien partis. A ce moment précis ils sont revenus et le cauchemar recommencait. Perte de moral, insomnies bref l’enfer.

    J’ai alors pris le taureau par les cornes: 1h30 de sport par jour, de la sophrologie et acupuncture chaque semaine, et de l’osthéopathie toutes les 3 semaines. Pour ce qui est de l’hyperacousie, les bouchons empiraient le phénomène car quand je les enlevais les bruits étaient beaucoup plus forts. Je dirais donc qu’il vaut mieux éviter les bouchons sauf concerts, bars bruyants… Néanmoins, chaque cas est différent, donc écoutez votre coeur !

    Continuez ce qui vous apporte du bien et occupez votre esprit!! Je me suis trouvé une passion d’ailleurs: le maquétisme. Mon esprit est tellement pris par la conception de la charpente du bâteau :D que j’en oublie mes acouphènes.

    A chacun ses méthodes, a chacun sa façon de percevoir ce qui est bien. Mais multipliez les expériences et ne perdez pas espoir.

    En ce moment mes acouphènes sont toujours là. Je les entends ms c’est ma petite musique perso :)Et ne pleurez pas, soyez forts car vous serez encore plus fiers quand vous arriverez à les surmonter!!!

    Bon courage à tous et comme on dit par chez moi

    Kenavo ;)

  50. les acouphènes arrivent souvent pour combler un vide ou une profonde détresse. Le psychologique est primordial: plus vous aurez le moral dans les chaussettes plus ils seront présents.

    Même si je ne suis pas ORL, je peux dire aujourd’hui qu’il ne s’agit pas que des oreilles. Le cerveau a mémorisé ces bruits. Plus vous les écouterez plus le cortex cérébral intégrera ce signal. Du coup si vous vous enfermez sur vous mêmes et si cela devient une obsession de les écouter, alors ils seront encore plus présents.

    On a qu’une seule vie, donc vivez la à 300% !!! Et comme dit ma sophrologue, si ils sont la aujourd’hui c’est pour une bonne raison et pour ma part c’est un véritable rappel à l’ordre.

    Aujourd’hui peut être vous souffrez mais peut être que dans un an, les choses auront considérablement changé. Soyez positifs et surtout faites preuve de beaucoup de PATIENCE !!!!

  51. bonjour jérome,et evidemment félicitation pour votre texte si explicatif ,si vrai concernant le travail capital du cerveau envers le corps.Suite à une claque prise par une vague étant surfeur,s’en ai tiré d’un tympan perforé,et de l’acouphène qui en ce moment gâche un peu « ma vie », que dois je faire, en lisant ces nombreux commentaires parfois si juste! j’admets que le cerveau à un pouvoir très fort,à savoir que plus on s’invente des pathologies,plus celles-ci apparaissent,donc j’en déduis aussi, que l’ignorance est le pire des mépris ,que si je ne m’en occupe pas,elles me dérangeront moins,mais est-ce que cela suffira t’il, je vais aussi prendre rendez vous chez le médecin voire si par miracle il pourrait prescrire,une substance miraculeuse,——-bref je suis pommé, pourriez vous m’apportez un peu de votre expérience concernant ce dit problème! merci,je vous laisse mon adresse email :) à bientôt et merci-

  52. Bonjour,
    Est ce que je pourrais avoir le nom de l’ORL qui s’est occupé de vous?
    Merci par avance et pour votre témoignage.
    Bon courage à tous !

  53. je viens de commencé a avoir de l’acouphnes je n’ais que 15 ans et l’orl m’a dit que cela est du a trop de temp passé devant l’écran pouvez vous me donné des conseille ses très difficile a géré surtout pour dormir

    1. En ce qui concerne les acouphènes, le problème n’est pas les écrans mais les enceintes… :-)
      Lis les témoignages de cette page, ils t’aideront probablement un peu.

    1. Tu peux, dans un premier temps, écouter un peu de musique afin de détourner l’attention de ton cerveau des acouphènes, tu peux faire n’importe quoi d’autre comme écouter ta respiration ou compter les moutons ou repasser ta journée en revue dans les moindres détails. L’objectif est de dire à ton cerveau que les acouphènes font partie de toi et ne doivent plus te déranger en n’y prêtant plus attention. Cela n’est pas évident à faire, surtout au début, mais ces techniques ont en plus le mérite d’améliorer la concentration et de favoriser l’endormissement : pour moi, par exemple, ce n’est pas du tout facile de rester concentrer sur ma respiration sans que mon esprit ne se mette à divaguer. Dès que tu repense aux acouphènes, tu dois te forcer à penser à autre chose, immédiatement.

  54. bonjour,
    je m appelle Camille et j ai étais en couple avec une personne qui a des acouphènes. je ne suis pas parfaite loin de la c est pourquoi je suis une personne qui a besoin de soutien surtout dans cette période de ma vie. mon ex copain suite a ses acouphènes a commence a me  » délaisser » alors que notre couple allait prendre un nouveau tournant important mais surtout a délaisser sa vie a cause de son avouphene et mainenant il le regrette alors que moi je suis traumatisee d avoir passe ces annees a l attendre et je n arriive plus du tout a me projeter avec lui j ai mis du temps a faire le rapprochement avec ce bruit dans l oreille et nos probleme de couple c est vrai.moi e suis atteinte de crises d angoisse très violente a cause du pression dans ma tête et ça depuis mes 18 ans. j ai aussi un souffle au cœur qui pourrait un jour dérailler et causer ma mort et quand je panique j ai très peur pour mon cœur. moi aussi je sais ce que c est que de vivre avec un problème de santé quotidien. une hantise que ça ne s arrête jamais ou alors que ce soit ma vie qui s arrête. je ne blâme pas les acouphènes je ne met plus en doute votre paroles je commence même a comprendre que ce soit parfois et pendant de grandes périodes insupportable. j aimerai juste faire par de mon expérience pour vous dire ceci: j aurai préférée des acouphènes et vous mes crises d angoisses l autre aurait préfère les deux plutôt que son psoriasis et se gratter toute la journee avec des plaques sur le corps et lui ceci plutôt que cela MAIS personme n aurait prefere un bras en moins un cancer une maladie ( grave ) il y a 30 min j ai fais une crise d angoisse j ai personne pour me rassurer j ai déjà trop demande d aide et puis c est mon soucis je n ai plus envie de faire perdre du temps aux gens pourtant a chaque crise je me dis que je vais mourir mais ce n est pas le cas et chaque jour vous vous dites que vous allez vous planter un couteau dans l oreille mais ce n est pas le cas alors c est que finalement ça va pas nous tuer c est une façon étrange de savoir que nous sommes en vie que tout est a construire que c est notre problèmes que nos enfants n auront pas ça qu on est en bonne santé avec un petit défaut de fabrication chiant chiant chiant mais que cela ne nous empêche en rien d être heureux car si le malheur peut être notre corps le bonheur n est pas au même endroit il fait le chercher bien plus loin tant que nous sommes apte a le faire

    1. Désolé pour le retard de mon message mais j’étais en vacances et donc loin de ce blog.

      Je comprends un peu ce que tu veux dire concernant le fait que personne ne choisirait un bras en moins. Pour éclaircir mon raisonnement et apporter des précisions : je ne parle que de moi sur cette page, que de ce qui me fait avancer, de ce qui me fait oublier ces acouphènes, de ce qui fait que ma vie est 100 000 fois meilleure qu’il y a quelques années, je ne parle que de mon expérience et des techniques qui me permettent d’aller beaucoup mieux. Je n’oblige personne à les suivre, ni même à les lire. Je me suis juste dit que si cela marche sur moi alors pourquoi ne pas en faire profiter les autres. Si une seule personne peut être dans le même esprit que moi et que je peux lui éviter un peu de tristesse alors tant mieux. Tout ça pour dire que ce que je pense n’est pas obligatoirement applicable à tout le monde. Moi je n’ai que 30db d’acouphènes, je ne sais pas comment je me comporterai avec 100db…
      Mais la relativité (que j’utilise dans ma vie très très régulièrement et qui fait que je ne me plains jamais, vraiment) m’aide à me dire que non, je ne suis pas le plus malheureux et je n’échangerai pas mes acouphènes contre un bras en moins, des crises d’angoisse ou autre psoriasis.
      Le truc qui est étrange tout de même, c’est que nous entendons très peu les personnes qui ont perdu un bras se plaindre, contrairement aux porteurs d’acouphènes. Alors pourquoi les personnes ayant des acouphènes ne voudraient pas échanger leur handicape contre celui-là. Pourquoi? Pourquoi ne pas vouloir un handicape a priori moins difficile à vivre? C’est comme cela que je vois les choses, on peut trouver cela étrange mais cela m’aide à avancer.

      Encore une fois, je n’ai pas dit que d’avoir un bras en moins était facile à vivre, c’est même certainement plus compliqué que les acouphènes. Je me sers juste des autres pour me faire aller mieux (sans que cela leur soit préjudiciable). Peut-être qu’une personne unijambiste se servirait de mes acouphènes pour se persuader que son problème est moins grave. Si cela marche alors tant mieux.

      Voila c’était quelques précisions :-)

      Un petit hors sujet, si je peux me permettre un conseil pour tes crises d’angoisse, mais je pense que tu as déjà du le faire, c’est d’identifier d’où elles proviennent (psychologique, pathologique,…), pourquoi elles surviennent et dans quels cas afin qu’elles soient plus faciles à gérer et ensuite à résorber. Bon courage en tout cas.

  55. bonjour,
    je trouve en effet , vos idées interressantes,!
    j’irais dans votre sens, car c’est ainsi que j’essaie de ne pas y penser,.

    après un concert,j’ai eu en effet des acouphènes, ayant pris pourtant la précaution de mettre des bouchons, vendues sur place.

    donc au début, je n’ai pas preter attention à ces chuchotements dans l’oreille, et je me suis expliquée, que c’était dû au concert,
    et m’en suis voulu, « comment ai-je pu oublier, que je ne devais pas aller à un concert », donnant raison à mes accouphènes,
    au final…

    donc, je les ai ce matin, et je me suis dit , qu’il fallait y réfléchir, et j’ai vu votre site…

    après réflexion, le mental y est pour quelque chose,
    si je m’étais dit, c’est certainement une réaction au concert,
    çà va partir….

    je pense qu’elles seraient déjà envolées…

    seulement je me suis donné « tort »…culpabilisée, etc….

    je vous remercie de votre thème , car je vais pouvoir les éliminer avec mon mental, gentil,
    qui va les laisser partir….

    bien à vous

  56. Bonsoir, j’ai 19 ans et j’ai des acouphènes suite à une boîte de nuit. Je le vis très mal depuis 3-4 mois et c’est parfois dur de se concentrer dès que silence est là. Je ne sais que faire, mon ORL dit que ça partira un jour ou à vie. Je n’ose même plus sortir m’amuser en soirée avec mes copains :(

    Thibault

    1. Cela s’est-il atténué? Sinon il va falloir essayer de t’y habituer… Cela peut être long mais c’est largement faisable. Tu peux suivre les conseils donnés par toutes les personnes qui ont participé à cette page.

  57. Bonsoir, Seb 37 ans.
    Si je poste sur ce blog c’est bien parce que c’est le seul qui me parait positif.
    C’est alarmant tout ce que j’ai lu partout…
    Bref, depuis exactement 2 jours, je suis victime d’un sifflement intempestif dans ma tête.
    Une sorte de:  » Hiiiiiiiiiiiiiiiiiii  » qui ne s’arrête plus.
    Impossible de savoir si c’est plus à gauche ou droite, ça me parait être entre les 2 oreilles.
    En fait, c’est comme si je sortais d’un gros concert, ou après l’explosion d’un petard, voire juste la sensation  » que quelqu’un parle de soi  »
    ( Si vous savez, l’oreille qui siffle quelques secondes ) voilà ca me rappelle un peu tout ça, sauf que là ca s’arrete plus et que rien de tout ça m’est arrivé …

    Le soir ou ça m’est arrivé, j’ai rien fais de spécial, je me suis lavé les dents et je suis parti me coucher.
    Là j’ai entendu le sifflement. Ok. Pas de panique ça s’arrête toujours un sifflement. Sauf que là, ca fait 2 jours …
    Evidemment, j’ai pas dormi de la nuit. Jme demandais ce qui m’arrivais. J’ai claqué des doigts près des oreilles, crier dans l’oreiller, bouché mon nez en soufflant …
    Bref, toujours là. C’est simple, depuis 2 jours, je vie un enfer et c’est clairement la pire chose qui me soit arrivé dans ma vie. C’est insupportable.

    Alors pourquoi ? J’ai tout cherché. Le plus probable, un choc emotionnel comme j’ai lu. En effet, voilà 2 mois que j’ai perdu mon emploi et mon couple en même temps …
    Ca fait quand même pas mal… Au point de me laisser aller: Stress, anxiété, peu de sommeil, impossible de manger, mais aussi alcool, tabac …
    Bref, une période très difficile ( et j’en suis pas encore sorti :'( )
    Moins probable, le soir ou ça m’est arrivé, c’était donc après m’être brossé les dents. Après 3 crachats, j’ai eu comme un relan, un peu l’envie de vomir ( ça a duré 5 sec à peine ),
    mais du coup l’impression que ma machoire n’avait pas aimé ( pourtant aucune douleur ) mais ca me rappelle tout de même, si vous avez déjà vomi un jour ( désolé ) qu’il y a
    bien un sifflement après, j’ai pas rêvé ? Même si ça m’est arrivé heureusement y’a fort longtemps, que je me rappelle d’un certain sifflement après avoir vomi.
    Ca ne peut pas être ça non plus ? J’ai aucune douleur, aucun vertige, je n’ai pas mal à la machoire non plus, pas de choc ( physique ), pas de concerts …

    Là, j’imagine même pas me coucher tellement j’ai peur. Je vais quand même tenter la TV. Cependant, j’ai été hier aux urgences ORL, ( 2h45 d’attente pour 5mn de consultation )
    en prescription j’ai eu:
    1/ Scanner des rochers ( acouphenes )
    2/ Cortancyl 20 pendant 14 jours + Vastarel pendant 15 jours ( moi qui hais les medocs j’étais enchanté… )

    Le lendemain, je passe le scanner … RIEN. Aucune anomalie. J’avais envie de pleurer. Il me dis, si le probleme persiste, va falloir pensé à faire une IRM.
    Donc voilà ou j’en suis. Je dois voir un ORL à nouveau. Et je flippe encore plus que personne ne trouve. Pire si on me dis qu’à l’IRM y’a rien non plus.
    Pour les medicaments, je viens seulement de commencer le traitement ( ce soir ) par le Vastarel. Je commences le Cortancyl demain matin.
    Avec ça, la peur que ça ne me guerisse pas. Si j’avais malmené mes oreilles j’en prendrais les conséquences, mais là, je ne comprends pas.
    Surtout que je commencais à prendre de bonnes résolutions. Revivre après ma période difficile. Je suis pas le seul au monde à avoir vécu une rupture ou une perte d’emploi.
    Bah non. Me manquais plus que ça.
    En fait, j’aimerais juste que ça s’arrête … Terrible d’imaginer que c’est irréversible

      1. Bonsoir Jérôme et désolé pour cette réponse tardive !

        Et bien non, depuis le 25/08 donc ( et mon histoire plus haut ) , pas d’atténuation, je dirais même parfois plus prononcées. Me reste donc l’IRM à faire mais j’en ENFIN une piste suite à ma première prise de sang depuis !

        Ma prise de sang révèle un souci de Thyroïde. Je suis à 37 ans à 4,44mUI/L pour une valeur qui doit être entre 0,27 et 4,20. Ce qui  » pourrais  » être une Hypothyroïdie. J’attends donc confirmation dans l’attente de revoir mon Orl, mais comme de par hasard, en fouillant le net, j’ai bien vu qu’un des symptômes des acouphènes persistants pourrait être de l’Hypothyroïdie ! Pour le reste et pour tout dire, mes globules blancs sont également  » en attaque  » dù sûrement à une petite infection ( mais alors laquelle … )

        Mais bon, enfin une piste: La thyroïde ! ( J’espère d’ailleurs, car ça se guéri, quitte à prendre un medoc à vie, au moins je pourrais enfin retrouver une vie normale :’) ) …

        Je vous tiens au courant ! ;)

  58. Bon. J’ai été voir l’Orl ( Désolé je raconte ma vie mais si ça peut rassurer certain )Il a vérifié partout: dents, machoire, cou, nuque, nez ( tuyau dans le nez jusqu’à la gorge, pas agréable ) puis oreilles, dont un casque pour les sons. Pour lui, rien d’alarmant, ce serais des Acouphènes de Tension. Il m’a dis que j’étais serré des 2 côtés, tendu comme pas possible. ( Vu ce que je vous ai dis plus haut, ça concorderais pas mal.) Il m’a dis aussi que oui, les acouphenes devraient disparaitre, c’est sûrement du à ma grande période de stress. Donc voilà, même si ça persiste, j’ai un espoir. Il m’a donné du Lixanxia en plus pour me décontracter. Si ça ne passe pas, je devrais faire une IRM, donc je croise les doigts. Pour le moment, voici mon témoignage. Je vous tiens au courant ;’)

    1. @Seb
      J’ai lu très attentivement votre témoignage car j’ai connu un peu le même genre d’épisode au soir du 15 août dernier.

      Je souffre d’acouphènes assez légers depuis de nombreuses années (leur cause n’a jamais été déterminée…) mais au soir du 15 août j’ai eu un brutal sifflement dans l’oreille, exactement comme vous le racontez, qui a duré quelque chose comme 3 ou 4 heures. Evidemment j’étais en panique car je suis déjà sourde d’une oreille alors quand mon oreille « valide » fait des siennes, c’est l’angoisse totale…
      Le lendemain matin le sifflement avait disparu mais mes acouphènes étaient devenus nettement plus forts.
      J’ai vu un ORL lundi (26 août) qui m’a à peine écouté (elle n’a pas compris la distinction que je faisais entre mes acouphènes habituels et ce brusque sifflement…). Elle m’a rapidement regardé les oreilles et m’a fait passé un audiogramme. Pour elle, tout est normal. Elle m’a donc renvoyé chez moi sans plus de considération que ça.

      Pourtant depuis cette « crise » mes acouphènes sont omniprésents, ils me gênent et surtout, le pire, c’est que je n’ai aucune explication sur ce qui m’est arrivé le 15 août et le pourquoi de ce brusque sifflement.
      J’étais tranquillement en train de diner avec mes parents, je n’ai eu aucun choc physique ou psychologique, aucune exposition à de forts bruits. Rien du tout qui puisse l’expliquer.

      Rester dans l’ignorance me rend dingue, de même que ces saloperies d’acouphènes…

      De nos jours il est décidément de plus en plus difficile de trouver un médecin qui prenne vraiment le temps de vous écouter et d’essayer de comprendre ce qui vous arrive…

  59. Bonjour Jérôme,

    Un grand merci pour ton témoignage qui apporte de l’espoir à beaucoup d’entre nous.

    Je me permets de te poser une question : est-ce que tes acouphènes sont apparus immédiatement suite à ta sensation de vibrations dans les oreilles lorsque tu étais en boite de nuit ?

    Merci !

    Eric

    1. En fait je ne me rappelle plus, c’était il y a vraiment très longtemps et je n’y avais pas trop prêté attention, je savais que j’en avais mais je ne m’en souciais pas, ils ne me gênaient pas.

      1. Merci pour ta réponse Jérôme, c’est vraiment appréciable…
        Je te pose cette question car mes acouphènes sont apparus un mois après un éventuel trauma acoustique dans la voiture d’un ami (caisson de basse un peu trop fort). Cette période correspond à la séparation d’avec ma compagne (8 années de vie commune) + changement de ville + changement de boulot + problèmes familiaux. Du coup je ne sais pas si c’est mon état dépressif ou bien un réel choc acoustique qui est à l’origine de mon AC à l’oreille gauche…
        Je vais voir mon acupuncteur demain pour la deuxième fois, je ne manquerai pas de vous faire un retour.
        Merci pour ce blog, merci pour ta disponibilité.
        Éric

  60. Merci beaucoup de partager un message des plus optimiste et qui offre une orientation intéressante.
    Comme tout le monde j’ai fait le cheminement ORL, vasodilatateurs, IRM, Ostéopathe, homéopathie, huiles essentielles, dentiste,
    et plus récemment hypnose et réflexologie! (cela fait plus de 4 ans que je souffre d’acouphènes non stop, 4 ans que je rêve d’entendre le silence)
    Bref sympa de découvrir toutes ces techniques mais cela commence à couter cher… (J’ai encore en réserve la piste magnétiseur)
    Comment beaucoup de personnes je me suis apitoyée sur mon sort, crise de larmes, pensées suicidaires, etc…

    Force est de constater qu’il n’existe pas une méthode de guérison mais que chacun doit trouver la méthode qui lui convient pour, à défaut de guérir, accepter son état.
    Votre principe d’idée positive, de jouer sur la force de cerveau, d’une analyse logique est à mon sens une très bonne piste (et en plus elle n’est pas chère).
    Après avoir lu plusieurs commentaires je pense qu’il faut travailler cette méthode comme une rééducation et ne pas attendre un résultat immédiat(un kiné demande plusieurs séances pour nous remettre droits)
    J’ajouterais un conseil: pour vous endormir pratiquer la relaxation, assez efficace, ou massez vous l’intérieur de la paume gauche (entre l’annulaire et l’auriculaire, sous l’articulation):conseil d’une réflexologue que j’ai testé et approuvé :)
    Bon courage à tous- soyons forts
    Merci encore Xig!

  61. Bonjour :)

    Mardi 10 septembre. Au réveil, moral dans les chaussettes … Comme depuis 10 mois :/
    Je prend du Rivotril depuis 2 jours comme mon médecin me l’a conseillé.
    J’ai l’impression que mes acouphènes diminuent, mais j’ai tellement peur qu’ils reviennent qu’en faite je me focalise dessus.
    Comme souvent je fais des recherches sur Internet mais il n’y a que des témoignages qui me confortent dans ma déprime, du négatif, du triste.
    Et WAH ! Je suis tombée sur votre site !

    Moi mes acouphènes et mon hyperacousie sont apparus en février au réveil, sans raison apparente. Un gros mal de tête, des vertiges, un énorme sifflement dans l’oreille droite et je suis tombée. Au bout d’une semaine je me suis décidée à aller consulter, ça ne disparaissait pas …
    Comme tous je pense j’ai tout essayé.(J’ai le temps je suis en arrêt depuis 10 mois …) ORL, kiné, ostéo, mésothérapie, relaxation, j’ai fais 6 mois à l’hôpital. Je vais à Nantes demain voir un magnétiseur. Bref à chaque fois on me reçoit en 10mn, on me prescrivait du Dafalgan puis du Praxilène puis d’autres médicaments… On a pensé à un dysfonctionnement de la mâchoire aussi. A la sécu on m’a même dit que c’était dans ma tête. Beaucoup d’espoir mais à chaque fois, pas d’améliorations.

    Mais avoir lu votre témoignage me redonne de l’espoir ! Je pense que malgré les crises qui peuvent subvenir, vous avez raison : plus on se focalise dessus et pire c’est.
    Je tiens à vous dire un grand MERCI car même si je sais que le rétablissement va prendre du temps, lire vos mots me donne du courage pour la suite et du baume au cœur. Car malgré le soutient de ma famille, avoir quelqu’un qui le vit et le comprend et en sort du positif c’est important !
    Je commençais a perdre espoir et à partir en dépression.
    Mais merci de l’espoir retrouvé !!!

  62. bonjours Jérôme!! tout d’abord merci pour ce temoignage qui va surement en aider plusieurs a surmonter ce malaise. Pour ce qui est de moi je souffre d’acouphène depuis bientôt 13 ans ce fut très très dur au début!! a l’époque j’étais boucher et je pouvais me rendre au travail a pied alors le seul moyen de que j’avais de réussir a dormir étais d’aller au bar du coin et de me siffler 4 ou 5 grosses bières!! petit a petit j’ai développer d’autre truc du genre ventilo,télé et bref j’ai fini par ne plus m’en occuper mais voila qu’il est revenue un peu plus fort dernièrement!! Je recommence donc le processus!! chose sûr, le stress et la fatigue sont les 2 pires choses pour les ac!!! je suis fatigué et je n’entends que ça mais après une bonne nuit de repos c’est beaucoup moins pire!! pareil pour le stress!! mon orl ma dit d’avoir une vie saine donc bien mangé, ce coucher tôt a la même heure, éviter l’alcool et les choses stressantes!! Pour terminer faut juste garder le moral et avoir toujours des trucs a faire et bouger!!!!! être positif voila ce qu’il faut!!!! :O)

  63. Bonjour Jérôme,
    Oui, enfin, votre site nous offre un vent d’optimiste. Merci du fond du coeur! Je suis en plein processus d’acceptation et ce n’est pas facile. Comment ça se passe pour vous au travail? J’ai 46 ans. Jusque-là, j’avais une vie trépidante. C’est arrivé en pleine nuit! Paf! En même temps, je souffrais d’une rhinite. J’ai espéré (et prié) pour que les acouphènes disparaissent avec la rhinite, mais, hélas, les sillements sont toujours présents bien que parfois intermittents. Avez-vous repris la course à pied? Pour ma part, je suis plutôt au neutre. Mon test d’audition est normal. Je revois l’ORL la semaine prochaine. J’ai une longue liste de questions. Merci d’avoir partagé votre expérience avec nous. Je retiens beaucoup de choses positives. :))

  64. Bonjour,
    cet article fait vraiment du bien, sur Internet les témoignages et surtout les sites officiels font vraiment peur. Pour ma part je vis avec des acouphènes depuis seulement un mois; ils sont apparus après une période de stress, mais assez courte. Depuis je suis allée voir un ORL deux fois, rien au test audio, pas de problème circulatoire, pas de lésions, ni d’exposition à des bruits forts avant l’apparition des acouphènes, donc une origine un peu mystérieuse (stress, tension…)
    Votre article rassure car ma plus grande peur est que ces acouphènes restent, même si je me persuade que si la cause est psychologique, la solution est en moi et non due à un souci physique irrémédiable…. mais dans tous les cas votre philosophie est très positive, et me rassure car me donne l’espoir que ces acouphènes diminuent, voire disparaissent totalement; je connais des gens qui l’ont vécu et qui n’en n’ont plus donc tout est possible, si l’on ne focalise pas dessus, un jour, ils partiront comme ils sont venus!

    1. Bonsoir Joanna.

      Oui ça ressemble beaucoup à mon histoire citée un peu plus haut. Mas as-tu fait une prise de sang depuis ?

      Ton Orl ne t’en a pas prescrit une ? Et puis IRM aussi, important.

      Cdt

  65. Bonjour,
    J’ai lu votre article et tous ses commentaire, cela m’aide beaucoup du coup je dors mieux si je fais abstraction de cette chose, qui de part la respiration me fait penser au même système que pour le begaiement. C’est extra je n’ai plus peur d’aller me coucher, j’ais arreter le rivotril que je prend depuis plus de 10 ans, et je m’en porte bien mieux. Merci a vous

    1. :-) Merci beaucoup pour ton commentaire.
      On se rend bien compte que, de temps en temps, quelques mots suffisent à faire avancer les choses. Il faut continuer, ne pas se laisser enfermer dans des pensées qui peuvent grandement gâcher une partie de sa vie. Ce n’est pas toujours facile mais cela vaut le coup.

  66. Je rajoute que j’ai passé ma première nuit avec du mieux ( de4h de sommeil max à 6 ou 7h cette nuit ), en m’endormant grâce à une vidéo musicale ( sur 12h pour être sûr ) et vous la conseille vivement: ( http://www.youtube.com/watch?v=1KaOrSuWZeM ) .

    Trouvez le bon volume, ça masquera déjà un peu plus vos acs, que tout autres musiques de fond ou tv.
    A bientôt

  67. ( Et ce soir encore au passage et très tard, je penses que ton blog Jérôme, est victime  » de robots  » .. :'( Via ce  » Chicago Personal Injury Lawyer ) …. Je pensais ce blog stable & confiant, mais là je vais peut-être arrêté de donner de mes news.
    Amitiés à toutes & tous ….

    1. En fait ce blog est stable et confiant :-)
      Il est juste spammé comme une bonne partie des blogs. J’essaie de faire le ménage très régulièrement. Ce blog est protégé contre les robots mais pas contre les personnes qui mettent des commentaires inappropriés. C’est très difficile à faire.
      Il faut cependant bien avoir conscience que tout ce qui est sur internet est public. Il faut donc faire attention à ce qu’on y écrit.
      Bon dimanche ensoleillé :-)

  68. Merci Jerome J pour ton message !
    Ça donne du baume au cœur !
    J’ai vu qu’il y aura demain sur France 5 un doc sur les acouphènes, peut-être qu’il y aura du nouveau !

  69. Le blog de Jérôme est bien calme :/  » Wake up  » !

    Je propose un petit sondage !

    Parmi vous, victimes d’acouphènes, êtes-vous fumeurs réguliers ?

    D’avance merci ;)

    Bonne fin de soirée

  70. Merci pour ton témoignage Jérôme! Il est très réconfortant et surtout, très puissant. C’est d’ailleurs un des meilleurs textes que j’ai pu lire sur le sujet.
    Depuis que j’ai subi mon traumatisme auditif, il y plus d’un an, je suis convaincu que notre cerveau est en mesure d’occulter les acouphènes. Il suffit de lire sur la puissance de notre cerveau pour s’en convaincre. Bien entendu, cela ne peut se faire sans effort, mais surtout, il faut y croire.
    Encore merci.
    Daniel

  71. Bonsoir :)
    Et bien le dernier épisode est plutôt positif, mon IRM ne montre aucunes anomalies. La piste de l’hypothyroïdie est toujours donc de mise … A bientôt & bon courage à toutes et à tous !
    ( Et pensez bien aux bruits blancs, roses ou marrons pour vos nuits ) !

  72. Allô Jérôme! Avec l’apparition de mes acouphènes, j’ai cessé la course à pied qui était une véritable passion pour moi. Je sais que tu cours aussi, alors je me permets de te demander quelques conseils.

    Comment ça se passe avec tes acouphènes? C’est pire ou moins pire après un entraînement? Écoutes-tu de la musique avec des écouteurs malgré tout? J’ai remarqué qu’avec l’effort physique, mes acouphènes me semblaient plus intenses. Alors, j’ai complètement arrêté, mais il faut dire que c’était au début et je prenais de la cortisone. J’étais exténuée et très angoissée. Je compte de réessayer avec un léger jogging au cours des prochains jours pour y aller progressivement si ça marche. Me remettre à la course m’aidera peut-être à mieux dormir, car c’est mon principal problème actuellement. Le jour, ça se passe assez bien dans l’ensemble. J’ai hâte d’avoir de tes nouvelles. XXX

    1. Salut
      Moi aussi j’ai remarqué certaines choses : la fatigue et l’alcool augmente la perception des acouphènes (mais je pense que c’est juste la perception, car cela redevient comme avant au bout de quelques temps). La course à pied pourrait donc augmenter cette sensation mais je n’ai rien remarqué de tel. Je cours avec un lecteur mp3. Je fais attention de à ne pas le mettre trop fort c’est tout. En tout cas, je n’ai jamais remarqué que mes acouphènes avaient augmenté depuis que je cours. Et de toutes façons, je ne vois pas pourquoi mes oreilles seraient plus « abîmées » par le fait de faire courir mes jambes. Je pense que tu peux recommencer à courir, essaie sur une durée pas trop grande au début, tu verra bien. Je ne pense pas qu’un seul médecin puisse dire que la course à pied augmente les acouphènes (je ne vois pas comment les deux peuvent être reliés), mais tu peux le demander à ton médecin pour t’en assurer. Ne prend pas de lecteur mp3 les premières fois, ça te rassurera et tu ressentira mieux les sensations. Et pour compléter ce que je dis sur l’impacte de la fatigue, pendant et après le marathon, je n’ai jamais pensé une seule seconde aux acouphènes :-) Je fais également du Jujitsu brésilien avec des entraînements très très poussés au niveau de l’épuisement et je n’ai pas remarqué d’intensification de mes acouphènes. Comme je dis toujours, il faut essayer de vivre le plus normalement possible, cela aide à les oublier et à ne pas les subir. Recommence progressivement à vivre comme avant, ton moral remontera en flèche et tes nuits seront meilleures :-)

  73. Bonjour à tous,

    Et bravo à Jérôme pour son blog, effectivement il y a peu d’endroits sur le web où l’on trouve des messages constructifs, positifs et encourageants.

    J’ai rejoint la communauté des personnes ayant des troubles auditifs suite à une surdité brusque (partielle)d’une durée de 10 jours, survenue en avril 2012, sans aucune raison alors que j’étais au calme chez moi…

    J’ai heureusement récupéré très rapidement (et à priori spontanément) toute mon audition mais… j’ai hérité d’un acouphène aigu bilatéral qui lui ne m’a pas quitté depuis. Arrivée brutale, angoisse et pic de tension à 21/14 !

    Comme Jérôme, et comme beaucoup d’entre vous, j’ai eu « droit » aussi à ma période d’hyperacousie qui heureusement n’a duré que 4 mois, ajouté à l’acouphène je devenais fou !

    Après le « cheminement » (je dirais plutôt errance, en l’absence de guide…) médical habituel que vous connaissez tous, la conclusion a été que je n’ai « rien », donc que ce n’est qu’un symptôme et que c’est plutôt une « bonne nouvelle ».

    Oui et non. Mais je ne m’avoue pas vaincu, et continue de chercher des voies d’amélioration.

    Avec un recul de presque 18 mois, je pense pouvoir dire que j’arrive à « gérer », et surtout j’ai l’extrême chance de pouvoir dormir normalement. Travaillant dans le silence, je suis plus gêné le jour que la nuit. J’ai du mal à penser à autre chose, difficile de lâcher prise sur un truc qui vous emplit la tête !

    Comme vous, je suis donc à l’affût de toute possibilité, et souhaitant recouper les symptômes et les « solutions » (!) thérapeutiques qui auraient pu être bénéfiques à certains d’entre vous, je voudrais savoir si parmi vous il y a des personnes ayant un acouphène survenu suite à une surdité brusque ?

    Bien évidemment, je suis prêt à répondre à toute question sur mon parcours, et à fournir toutes explications nécessaires sur les examens que j’ai faits et les « thérapies » que j’ai essayées.

    Merci à vous par avance !

    Bien cordialement,

    Yves

  74. Bonjour à tous,

    Bravo pour ton blog. J’étais dans la même situation il y a quelques années suite à un traumatisme auditif lors d’un concert.

    La situation s’est améliorée au fil du temps jusqu’à revenir presque normale. Bien entendu, il est nécessaire se protéger dès qu’un niveau sonore élevé se présente (concerts ou groupes de musique, pubs ou autres endroits bruyants).

    Malheureusement, j’ai à nouveau subit un traumatisme sonore lors d’un IRM effectué récemment. Mes acouphènes ont augmentés suite à l’IRM et j’ai également l’impression d’avoir eu une perte auditive (infos à vérifier chez l’ORL). Et ce malgré avoir pris des bouchons… Grande prudence avec les IRM si vos oreilles ont été fragilisées.

    J’ai l’impression de devoir tout recommencer et de me retrouver 3 ans en arrière…dur dur pour le moral.

    1. Allô Julien,

      J’ai passé un IRM aussi récemment justement à cause d’acouphènes. J’ai demandé deux paires de bouchons + un casque protecteur. Malgré l’air perplexe de la préposée, j’ai pu subir l’examen sans trop d’inquiétude. Pourquoi cet appareil fait-il autant de bruit?

  75. Bjr, je voudrais commencer des séances de sophrologie mais le tarif des séances me retient un peu est ce vraiment efficace pour habituer notre cerveau a ne plus prêter attention au ac comment se sont passées les séances pour certains ,? Peut on le faire seul chez soi avec une séance classique de sophro ? Merci pour vos témoignages

  76. Bonjour,

    Est-ce qu’il y à des gens du Québec qui sont actuellement suivi par un ORL pour leur acouphènes? J’en ai vu 2 dans ma ville au Saguenay et c’est pas très encourageante. À vrai dire il ne se force même pas pour m’aider à chercher les causes. Je suis en attente d’un rendez-vous au CHUM à Montréal. Si jamais vous avez des bonnes références pour des ORL, ça serait plaisant de s’entre aider.

    1. Il est possible de consulter un ORL dans un délai raisonnable en contactant Lobe Santé Auditive. Je sais qu’ils ont des succursales un peu partout au Québec et les frais sont couverts par la carte soleil. Bonne chance!

  77. Hello!?? Y a-t-il parmi vous des gens qui ont déjà expérimenté les écouteurs par conduite osseuse? Cela m’apparaît une technologie intéressante pour ménager nos tympans. Je sais que Panasonic doit sortir un modèle cet automne en Amérique du Nord. Il y a également AfterShokz Sportz qui vend ce type d’écouteurs. Croyez-vous que c’est efficace ou dangereux? Merci!

  78. Pour ceux que ça intéresse, je joins une adresse qui donne pas mal d’explications sur cette technologie. http://www.nowhereelse.fr/test-casque-audio-vibration-osseuse-53254/ Par ailleurs, si vous êtes des adeptes de la course à pied et que vous vous entraînez avec de la musique, je vous invite à la prudence. Apple a déjà émis un averstissement sur les risques de chocs électriques dans les oreilles avec ses écouteurs. Cela m’est arrivé à deux reprises et c’est probablement ce qui a déclenché mes acouphènes, car l’électricité et l’eau ne vont pas tellement bien ensemble. Si vous cherchez «chocs électriques dans oreilles» sur la Toile, vous trouverez.

  79. J’ai des acouphènes depuis plus de 15 ans maintenant (actuellement j’ai 59 ans) je reconnais beaucoup de mes reflexions dans cette présentation de la lutte contre ces terribles sifflements. Si je peux aider, j’ajouterai deux techniques (personnelles) qui m’apportent énormément d’aide :
    1) Focaliser mon attention sur autre chose que cette gêne, pour cela je froisse un papier près d’une oreille très doucement et de moins en moins fort, j’écoute ce bruit attentivement, j’essaye de l’entendre même si ce bruit devient très faible, si je l’entend encore malgré la faiblesse du son, j’éloigne ma main qui actionne le papier tout doucement, je m’évertue à toujours percevoir ce bruit même s’il devient extrêmement faible (presque inaudible), après je change d’oreille et je recommence l’opération. Cette rééducation me permet de faire passer prioritairement les bruits divers et variés devant celui de mes acouphènes.
    2) Une autre solution, dès que les acouphènes commencent à me déranger, je trouve une activité rapidement (bricolage, lecture, cuisine,etc…) Pour être éfficace ette activité doit obligatoirement capter l’attention au maximum (vous ne les entendrez plus ces vilains acouphènes .
    Pour conclure, nous avons effectivement tous des acouphènes, mais comme il font partie « de notre nous » depuis la naissance, nous ne les percevons pas, jusqu’au jour ou notre système auditif se transforme et chamboule toute la perception de ces bruits internes. C’est pourquoi je pense qu’il est indispensable de réaprendre à écouter, à vivre en évitant d’y penser pour réussir enfin à en faire abstraction le plus souvent possible
    J’utilise une 3eme méthode aujourd’hui avec l’électro- thérapie, à l’aide d’un courant trophique, après de nombreuses séances, mes acouphènes disparaissent presque totalement.

  80. Bonjour,
    j’ai bien lu votre parcours vos recherches et vos résultats
    Merci.
    Suite à une opération cholesteatome,j’ai eu des acouphènes.
    j’ai été re-opére à Monpellier et depuis 12 ans ils avaient disparus. Or suite à chocs émotionnels mes acouphènes sont revenus invalidants.
    j’ai passé une IRM tout est bon. Aujourd’hui je recommence le parcours du combattant, je dois refaire une séance hypnose.
    je suis passée 2 fois entre les mains d’un Kiné -Rien!
    Mon psy m’a mis sous Soloft 50 et Lexomil. Aujourd’hui je vis tant bien que mal mais plutôt mal.
    je ne sais plus ou j’en suis, n’y qu’elle attitude prendre.
    Merci d’avance si vous avez des conseils à me donner

  81. Très bonne approche, je me rappelle moi même avoir arpenté les forum et me sentir de plus en plus mal à mesure que les pages défilaient. J’avais aussi pensé à apporter un témoignage positif après avoir maitrisé les miens (acquis après un « blast auditif » il y a 3 ans) sans jamais aller au bout de mon idée alors chapeau!

    Je continue à aimer, jouer et même travailler dans la musique(avec protections auditives adaptées bien sur) comme quoi tout n’est pas fini pour les mélomanes même après un choc comme celui là.

    1. Bonjour Ben,
      Alors plus d’acouphènes et d’yperacousie.
      Bravo, et bonne continuation
      Je voudrais bien que les miens aussi repartent.
      Car en ce moment je suis en pleine dépression

    2. Bonjour Ben,
      tes acouphènes suite au trauma sonore, tu les as maitrisés comment? qu’entends-tu par « maitriser »? tu as réussi à les diminuer?

  82. Très bon texte sympa, encourageant. Pas trop de fautes, c’est suffisamment rare pour être signalé. Je souffre d’acouphènes des yeux sur les fautes :-)
    chinte –> shunt
    un handicape –> un handicap
    Mais ce n’est pas le sujet !

    J’ai depuis quelque mois ? années ? un bruit de scie circulaire qui me semble devenir de plus en plus proche (ça ressemble au scénario d’un film d’horreur :-)
    Je ne suis pas spécialement inquiet et je vis avec la gène et un peu d’hyperacousie associée. Mais l’augmentation notable me fait envisager une bonne consultation. Et dans « bonne consultation » il y a « bonne ». Quelqu’un à t-il une « bonne » adresse à fournir dans le département 44 (ou limitrophe) ?

    Merci et courage à tous.

    1. bonjour a tous je souffre mois meme depuis 6 mois acouphene permanent est perde de l audition il me reste 35% a l oreille gauche!
      il est bon de passer chez un occlusodontiste pour verifier si les disque mandibulaire non pas basculer en avant ! dans mon cas j ai une inflammation permanente acouphene est perte de sensibiliter dans la machoir qui perturbe le canal auditif mais ca bizarrement les orl n en parle pas !

  83. Bonjour Xig,

    Je te remercie pour cet article qui pose les choses de manière simple et efficace.

    J’ai des acouphènes depuis 10 mois suite à un concert (sans protections, ça va sans dire…) et comme beaucoup de gens ici, les premières semaines ont été une horreur. Angoisses, accès de panique nocturnes, sommeil très mauvais, et toujours ces idées noires : « Je ne pourrai jamais m’y habituer, je ne vais plus jamais dormir tranquillement, ma vie est foutue, etc ».

    Je crois que ce qui m’a fait dérailler, c’est de lire les témoignages alarmistes sur Internet. J’ai eu l’impression que mes acouphènes augmentaient, que je n’entendais plus que ça, j’avais même de nouveaux bruits qui apparaissaient dans le silence du soir. J’ai cru devenir timbré, vraiment. C’est une expérience effrayante…
    J’ai vu un ORL, puis un second, dans un centre spécialisé dans les problèmes d’audition, puis j’ai fait quelques séances de sophrologie. Moi, ça m’a beaucoup aidé, ça a accéléré le processus d’habituation. Pour le reste, j’ai beaucoup lu sur le sujet, des publications de spécialistes (pas forcément très accessibles, mais quand on est motivé, on peut tout comprendre), des témoignages positifs (comme le tien), et petit à petit, mes acouphènes ont glissé à l’arrière-plan. J’y prête moins attention, ils me paraissent moins menaçants, moins fort, pour tout vous dire.

    Aujourd’hui, je dors plutôt bien et mes journées sont quasiment « normales » (disons « comme avant les acouphènes »). L’habituation n’est pas encore accomplie à 100 %, mais je dirais que j’ai fait 75 ou 80 % du chemin. Donc, comme le dit Xig, et à raison : c’est possible. Mais il faut les bons conseils, les bonnes infos et surtout, travailler là-dessus. Ca demande quelques efforts, mais ça en vaut la chandelle.

    Un autre conseil à tous : j’ai eu tendance, dans les premières semaines, à me surprotéger. Je mettais des bouchons tout le temps, dans le métro, dans les rues à fort trafic, dans le TGV, etc. Résultat, je me suis rendu compte au bout d’un certain temps que mon niveau de tolérance au bruit avait fortement diminué. J’avais développé une espèce d’intolérance à tous les sons un peu forts (klaxons, aboiements, cris d’enfants, crissements du métro, moto et scooters, bus qui démarrent, éclats de rire, etc).
    Que ce soit clair : il est essentiel de protéger son audition, notamment quand on a des acouphènes. Donc, bouchons EFFICACES et BIEN MIS en concerts, en répètes, en moto, pour faire de la perceuse, de la scie circulaire ou jouer du marteau, en boîte de nuit, voire dans certains bars où la musique est à donf. Mais pour le reste, c’est à éviter, sauf en cas d’hyperacousie avérée (là, une stratégie doit être mise en place avec un médecin compétent). On ne met pas de bouchons pour faire la vaisselle simplement parce qu’on a des acouphènes, par exemple. Ni pour prendre un train, ou conduire (sauf si vous avez un dragster, mais c’est pas tellement pratique pour aller au taf).

    Faites attention à ne pas vous surprotéger, vraiment. Je l’ai fait, ce fut une erreur. Les dix premiers jours après l’apparition de mes acouphènes, je n’avais AUCUN problème avec les bruits environnants. Puis j’ai commencé à mettre des bouchons tout le temps pour « reposer mes oreilles », et c’est là que les ennuis on commencé.

    Protégez-vous intelligement et avec parcimonie. Ne devenez pas paranos avec les bruits, dites-vous simplement que si vous devez VRAIMENT élever la voix pour vous faire comprendre d’une personne qui se trouve à un mètre de vous, il faut soit sortir de la pièce, soit mettre des bouchons.

    N’oubliez pas qu’un paquet de gens qui « réussissent » ont des acouphènes : Chris Martin, chanteur de Coldplay, James Hetfield et Lars Ulrich, de Metallica, Elio Di Rupo, Premier ministre belge, Barbra Streisand, Al Di Meola, guitariste, Steve Martin, acteur américain, Jay Baruschel, un autre acteur qui a tourné une scène à la mitrailleuse lourde sans protections auditives (pas bien) ; et puis, parmi les figures historiques, je pense à Jean-Jacques Rousseau, ou Beethoven (lié à sa surdité sévère)…

    Et je ne parle que des premiers noms qui me viennent, et seulement de ceux qui en parlent ouvertement !

      1. Merci Jérôme pour ces témoignages sincères. je ne me lasse pas de lire et relire. Cela me fait du bien en ce moment. Dans ton histoire, tu ne parles de la baisse d’audition suite à ton trauma qui doit être bien gênante non ?

        Bonne nuit,
        Léo

        1. oui j’ai une très légère perte d’audition (d’après les examens que j’avais passés) mais ce n’est pas du tout perceptible, je n’ai jamais eu l’impression de mal entendre.

        2. Il n’y a pas vraiment de constante en matière d’acouphènes. On peut avoir des pertes auditives relativement importantes sans avoir d’acouphènes, comme des pertes auditives insignifiantes et des acouphènes costauds.

          A titre d’exemple, j’ai une perte visible à 14 000 htz, fréquence qui, dans la vie quotidienne, ne sert à rien ou presque. Mon audition est considérée comme très bonne pour mon âge (27 ans), mais j’ai eu ce petit dommage dans les très hautes fréquences, et hop.

          Dans tous les cas, surdité ou pas, des solutions existent. Maintenant, ceux qui entendent « suppression totale et définitive des acouphènes » par « solutions » ne s’en sortiront jamais. A l’heure actuelle, ça n’existe pas, et il ne s’agit pas de mauvaise volonté de la part des médecins ou des chercheurs. Il y a mille autres symptômes ou affections qu’on ne sait pas supprimer ou guérir.

          Quand on est très gêné par les acouphènes, qu’on dort mal ou pas, qu’on est sur les nerfs en permanence, on n’arrive pas à croire qu’on puisse supporter des bruits internes. Mais c’est tout à fait possible.

          Par exemple, j’ai appris quand j’ai développé les miens que mon père avait des acouphènes depuis 2 ans. Il peut les entendre par-dessus la télé sans problème, par exemple, ce ne sont pas des sifflements minuscules. D’après nos discussions, je dirais qu’ils ont la même intensité que les miens. Pourtant, lui s’en cogne royalement, ça l’a juste un peu gonflé les premiers jours, mais il dort sans bruit de fond, il n’a jamais paniqué à cause de ça, alors que moi, j’ai totalement pété un câble et pensé aux pires conséquences possibles.

          Tout est question de perception et de cognition. Ca ne veut pas dire que les gens qui souffrent de leurs acouphènes y mettent de la mauvaise volonté, ça veut dire qu’ils leur ont donné un message très négatif et qu’ils n’avaient pas les armes pour le mettre de côté. Ca s’apprend, heureusement, mais parfois il faut l’aide de spécialistes(qui sont quand même relativement rares en France, ça je veux bien l’admettre) : ORL compétents dans le domaine, sophrologues spécialisés, thérapeutes comportementaux, audioprothésistes bien formés au sujet (pour les protections auditives et leur utilisation correcte), psys, éventuellement, etc.

          Encore une fois, je remercie Jérôme pour son article. C’est tellement rare les retours positifs ! Généralement, les gens qui vivent bien avec leurs acouphènes ou qui ont appris à les apprivoiser ne viennent plus sur les sites ou les forums. Résultat : que des récits alarmistes ou désespérés…

          (et pour poursuivre ma liste de gens connus qui en ont : Ozzy Osbourne, le chanteur français Da Silva, qui s’implique d’ailleurs beaucoup dans la prévention, Antony Kiedis, des Red Hot Chili Peppers, qui en parle brièvement dans son autobio, des DJ britanniques célèbes, comme Eddy Temple Morris, ambassadeur de l’association britannique contre les acouphènes, ou Jody Wisternoff, Louis-Ferdinand Céline, qui est mort, certes, mais qui en parle dans Mort à crédit notamment, le rappeur Plan B, Claude Berri, décédé lui aussi, OK, mais il en avait, ainsi que l’un des plus grands spécialistes des acouphènes, un Britannique dont j’ai oublié le nom.)

          Bref, you’re not alone, comme on dit ! On est là, reprezent.

    1. wow vrm merci pour tes conseils depuis trois ans jai pas ete dans un bar ou un club et ces vrm demoralisant ton temoignage
      me redonne espoir

      1. salut jerome merci pour tous ces bons conseil et avoir creer ce site et sur ce ajouter que le magnesium et le ginko biloba peut aider a diminuer un peu les acc et faire du sport tous les jours mon aide a passer a travers les episodes ou mes accouphene etait difficile a supporte psychologiquement ca cest genial :))) davoir trouver un site ou il ya beaucoup de positivisme et des bonne astuce pour passe au travers ou du moin mieux vivre avec ds fond joublie mes acouphene jevite les endroits ou il ya des bruits trop forts qui concerne pas xd et jmets des bouchon quand jveux sortir jvais essayer continuer
        dans cette optique merci tout le monde
        s bouchons qd jsort trop nice jvais essayer continuer

  84. Merci Becoup Jérôme d’avoir partagée ton histoire! ça fit des années que je souffre d’accouphènes j’ai mis beaucoup de temps à m’en rendre vraiment compte. Mais depuis je les entend de plus en plus :/ j’ai consulté un ORL qui m’ prescrit du voltaren aussi j’i pris une seule boite pas de changement. JE me suis vite rendue compte que s’il y’a une solution pour ne pas les entendre c’est ne pas le faire soit même c’est pour ça que j’ai choisis de ne pas en parler à mon entourage comme ça j’y pense moins. Mais c’est vrais que lors d’exposition un peu excesive au bruit (sachant que je fais trés attention) et/ou face à des situations de stress les accouphènes se multiplient ce que j’appelle des périodes de crises qui necessitent beucoup de travail sur soit même: ne pas angoisser, accepter la situation, s’occuper par autre chose et surtout être convaincue que ça va passer…quelques jours aprés et voilà ils sont là mais moins fort :)…Par moment j’ai envie d’essayer de demander de l’aide à d’autres personnes sophrologue medecin etc… mais je me dis que du momen que j’arriver à gérer moi même je m’en contente et que un jour quand j’en pourrai plus j’irai chercher de l’aide (j’ai que 28 ans on verra quand j’en aurai 40 ;))
    Merci infiniment Jérôme et si tu peux me passer le nom de ton ORL à Nantes STP j’aimerai bien mesurer les DB de mes tites accouphènes :D

    1. Je pense qu’il est possible d’en parler à son entourage. De cette façon, ils peuvent comprendre plus facilement certaines situations. Mais après, chacun fait comme il le sent et comme il veut :-)
      ORL : Mme Holer aux Nouvelles Cliniques Nantaises

  85. Merci. Merci pour cet article et ces commentaires qui m’ont enfin permis de lire quelque chose de constructif, qui ne me mette pas la boule au ventre en terminant ma lecture.

    J’ai toujours eu une audition détériorée, suite à de nombreuses otites dans mon enfance. Je souffre à présent d’acouphènes, qui se sont accentués depuis peu. Je vais bientôt chez l’ORL, beaucoup plus sereinement grâce à ce témoignage. j’ai laissé trainer, sachant et lisant partout que c’est incurable.
    J’ai déjà connu ce bonheur de ce réveiller et de « chercher » le sifflement. Quel soulagement !
    J’y travaille ! merci à tous, ça m’a vraiment fait du bien de vous lire

  86. Merci pour cette analyse, je m’y retrouve pour une bonne part.
    15 ans d’acouphènes suite au suicide de mon épouse. Après moult tests scanner et autre IRM, verdict mes oreilles externes et internes sont en parfait état, ça serait mon cerveau qui serait « marqué ». De quoi ? je n’en sais rien mais en tout cas ça m’a bien pourri la vie les premières années. Maintenant, comme tu le dis je relativise, j’évite l’avis des orl et autres gens bien intentionnés qui n’ont pas d’acouphènes. La plongée ? je n’ai jamais autant plongé et aussi profond que depuis 15 ans, ça n’a rien changé ni d’en un sens ni dans l’autre.
    Surtout ne pas arrêter de vivre ses passions. crois moi quand je suis à 60m j’ai autre chose à faire que de penser aux acouphènes.
    Bon courage à tous

  87. Bonjour,

    Je me décide enfin à écrire un message sur ce genre de blog. Tout d’abord, bravo à toi Jérôme pour ton article, très rassurant et surtout très vrai.

    Voici mon histoire. J’ai actuellement 21 ans et j’ai un acouphène depuis bientôt 1 an. Celui-ci est apparu (à l’oreille droite uniquement) d’un jour à l’autre sans aucune raison apparente. Bien évidemment j’ai beaucoup réfléchi quant à son origine. Je suis un amateur de musique depuis mon plus jeune âge, plus précisément metal/hard rock. Fan de musique, j’ai assisté à de nombreux concerts/festivals et jouer dans beaucoup de groupe en tant que guitariste. Alors là, on pourrait facilement conclure que mon acouphène provient d’une surexposition au bruit mais je répondrai à cela qu’étant très angoissé de base, je me suis toujours protégé, et ce même en discothèque. Donc ça ne pouvait pas être ça, même si il s’est avéré par la suite que j’ai tout de même subi une perte auditive (que l’ORL a qualifié de « normale » pour ma génération). Au final, j’ai personnellement conclu que l’acouphène provenait plutôt d’un choc émotionnel/psychologique. En effet, il est survenu à un moment où ça n’allait plus avec ma compagne de l’époque (avec qui j’habitait depuis 3 ans). Désolé si je raconte ma vie, mais je dois dire que ça fait du bien de parler de ça à des gens qui comprennent (enfin ?) ma cause. Je dois dire que j’ai un mental assez fort et même si j’ai énormément stressé les premières semaines (consultation classique de forums m’enfonçant encore plus dans une spirale de dépression et j’en passe) j’ai toujours tenté de minimiser mon problème. D’autant plus qu’après une récolte intensive d’information sur le sujet, j’ai très vite compris que les chances que celui-ci s’en aille définitivement étaient fort compromises. Je n’avais d’autres choix que de l’accepter et je ne voulais lui donner trop d’importance, au point qu’il puisse gâcher ma vie ! Ainsi, je me suis efforcé à penser à d’autres choses, me focaliser le moins possible,… C’est un combat personnel avant tout, et je pense que l’on peut tous en sortir gagnant ! J’ai également eu la chance d’avoir un entourage compatissant. Je dois dire qu’après déjà 1 mois et demi j’ai réussi à y faire abstraction. L’acouphène ne m’a jamais suffisamment dérangé la nuit pour m’empêcher de dormir. Il m’arrive d’avoir des pics de stress et de l’entendre un petit peu même en journée, et alors je me dis qu’il est plus fort, je m’angoisse pendant quelques heures et puis je relativise à nouveau, me disant que seule sa perception est amplifiée. L’acouphène étant apparu en février 2013, je peux également ajouté qu’en juin, j’ai quand même réussi mes examens à l’université, preuve qu’en blocus, même dans le silence, il m’était possible de me concentrer ! Ce qui était pour moi rassurant. Je dirai également que j’ai fait en sorte que ma vie ne soit pas bouleversée par l’acouphène et je continue à aller à des concerts et joue toujours en groupe ! J’ai par ailleurs fait l’acquisition de boules quies sur mesure (spécialement conçues pour les concerts/répét.

    Aujourd’hui je dois dire que j’ai une vie tout à fait normal, je sors, je vois des gens,…Je pense à mon acouphène encore souvent, et j’ai comme espoir de l’oublier définitivement. En plus, depuis août, un autre problème du même genre est apparu, des corps flottants dans mon oeil gauche (ce qui peut être également gênant), phénomène également permanent. C’est certain, je me suis dit ‘pourquoi encore moi ?’, mais rien n’y fait, je résiste et trouve toujours ma vie aussi belle ! Les choses n’arrivent pas sans raison, je préfère m’arrêter à ça !

    Courage à tous, la vie est belle (et peut l’être même avec des acouphènes et autres problèmes)

    Nico

  88. Bonjour Jérôme,
    tout d’abord merci pour ce témoignage qui réconforte bien plus que certains professionnels de santé qui confondent les termes patient et client,et qui ne perde pas de temps à jauger la profonde détresse qu’inflige des acouphènes sur certaines personnes afin de pouvoir les guider dans une prise en charge psychologique.

    Voici mon problème
    j’ai du mal à savoir si mes acouphènes sont dûs à une cause physique ou psychologique. J’ai fait un test audimétrique en Aout 2012 car j’avais un très faible bourdonnement dans une oreille et dans le silence uniquement.Une perte d’audition dès 5000 htz à été détectée. En Octobre 2014 je reconsulte l’ORL pour sifflements 8000 htz, même résultat! hors 3 mois avant j’ai eu une peur panique incontrôlée suite à des mauvais résultats d’analyses, qui ce sont avérés totalement normaux, mais pas tout de suite.Je ne comprends pas pourquoi des sifflements sont apparus, si mon audition est restée la même entre les deux tests,si ce n’est ma peur panique.
    J’ajouterez qu’en 2011 j’ai eu la même peur dans l’attente d’un autre mauvais résultat. je suis travailleur indépendant et de nature inquiet.
    Alors, cause physique ou psychologique ?
    Ont dit que des Acouphènes qui perdurent au delà de 15 jours sont acquis ?
    On parle d’habituation régulièrement, combien de temps vous à t’il fallut Gérôme pour que cela soit le cas ??

    En espérant vous lire en retour

    Philippe le 10/02/14 rtedoei

  89. Merci beaucoup pour votre témoignage encourageant.
    Courage à tout ceux qui souffre de ce mal si particulier.
    Penser à autre chose, chasser les de votre esprit en vivant autre chose, car même si c’est pénible, la vie est trop courte pour prêter attention à quelque chose qui ne tue pas.

  90. Bonjour, moi je souffre d’acouphènes au 2 oreilles depuis 15 mois, j’ ai longuement essayé de faire un bilan sur leurs apparitions, j’ ai fait un petit rapprochement avec un arrachage d’une dent, mais bon j’en suis pas sur, car j’ai pas mal de symptôme qui sont lié au déclenchement des ac. Déjà, mon état de stress depuis pas mal d’années. j’ ai pas mal de problèmes dans ce milieu là, douleur musculaire,douleur au dos, crise d’angoisse et surtout douleur, et tension des cervicales accompagné de vertiges, ainsi que de l’hypocondrie, bref. Ou peut être, qui dit douleur musculaire ainsi que cervicale dit ostéopathe,on prend la tête entre les 2 mains, et crac (sa fait du bien) sauf que trop souvent cela peu provoqué, ce qui est mon cas, de l’arthroses ainsi que peut être provoqué des ac. j’ai oublié de préciser, que lorsque j’ouvre la bouche, j’ai des craquement dans les 2 oreilles, comme si j’avais de l’eau, cela depuis que je souffre d’ac, peut être lié à une mâchoire décaler, j’ai jamais consulté de ce côté la. j’ai remarqué que lorsque je suis plus au moins tendu, mes ac s’intensifies ou diminues ce qui me ramène au stress. Je suis pas mal sujet aux otites aussi, j’en ai fait pas mal, voire aussi pendant 1 semaine, les 2 oreilles bouchées,pour une personne qui adore et a besoin de nagé, surtout pour la détente lié au stress, je suis un petit peu dégoutté, même avec des bouchons, je me suis improviser un bandeau avec un bonnet en latex, pour les tenir, sa fini toujours par cassé, j’ai même essayé une cagoule, mais la je sais pas pour quoi, je parais con. j’ai aussi une grosse baisse de l’audition de l’oreille gauche, mais ça c’est liées au travail que j’effectue.Voila, pour conclure, je vis avec mes 2 ac, j’en ai pris l’habitude,elle me dérangent que quand j’y pense, comme en ce moment car j’en parles lol. Donc beaucoup de chose peu être déclencheur d’ac, le truc c’est de les accepté comme on dois accepté pas mal de choses dans la vie, elle font partie de notre quotidien, le jours ou elle arrenterons, elle nous manquerons, mdr….Bon courage a tous !

  91. Fin novembre 2013 j’ai fait de l’acupuncture par un Dr qui ne fait que ça! Comme tout allait bien plus d’acouphènes, le moral, la pleine forme était revenue. Au bout d’1 mois, j’ai arrêté les antidépresseur, Lexomil et Donormyl.Décembre et janvier impécable.
    Mi-fevrier dans une seulejournée je suis redescendue comme un soufflé au fromage.j’ai donc repris les AD sur les conseils des médecins. Lundi prochain je recommence l’acupunture.
    je croise les doigts. Mes acouphènes étaient et sont invalidants de nouveau aujourd’hui

    1. Bonjour,

      Je pense avoir mes ac depuis que je me suis trouvée dans les inondations du Var en 2010. Je les ai toujours mais je trouve que les O.R.L. ne sont pas trop psychologue avec nous. Un jour, je suis arrivée, le Médecin O.R.L. m’a demandé ce qui se passait, je lui ai que j’avais des sifflements dans les oreilles, il m’a dit bon eh bien vous pouvez remettre votre manteau car il n’éxiste rien pour cela………………..

      D’autre part, quand on me demande de quel côté j’ai ces acouphènes, ne ne sais pas répondre car j’ai l’impression qu’ils sont survenus des deux cotés en même temps, Est-ce que cela arrive d’un côté seulement ? Je ne les entends presque pas quand je suis concentrée sur un livre, une occupation, les magasins etc…et le soir pour m’endormir, j’ai tout un répertoire de chanson que je chante « dans ma tête ».

      Est-ce que quelqu’un a déjà essayé le bruit blanc. On me le propose à 800 euros. Trop cher pour moi.

      1. Bonjour Mélodie
        Les bruits blancs ou rose ou même gris (il en existe beaucoup de différents) ne sont que des « chhhhhhhh » plus ou moins grave. N’achète surtout pas ça ! 800€ c’est de l’arnaque pure ! Tu dois pouvoir les recréer en réglant une radio sur une fréquence sans station. Sinon on en trouve des gratuits sur internet, une recherche sur un moteur de recherche te donne celui là par exemple : http://www.virtualdreamer.com/sommeil-sons/acouphene.html
        En revanche, si tu arrives à ne pas les entendre lorsque tu fais autre chose, alors je pense que tu n’as pas besoin de ça car ton cerveau arrive à les écarter. Au fil du temps ils ne te gêneront plus.
        Je connais quelqu’un qui a des acouphènes que d’un seul côté, effectivement ça existe. C’était suite à un bruit très fort tout prêt de son oreille.
        Bonne soirée.

  92. Bonjour

    Enfin des commentaires qui rassurent!!! Ça remonte le moral :)
    J espère réellement arriver à « oublier » mes acouphènes ( survenus il y a un mois) , en ce moment je suis dans la phase insomnie et c est pas évident à gerer… je vais réellement prendre en compte toutes les possibilités cités pour mieux gérer tout ça ( je suis qq 1 de très stressée et j ai tjr eu des petits acouphènes gérablent mais qui se sont intensifiés à cause de pleins de petits soucis qui sont survenue dans ma vie).
    J ai mis cette page dans mes favoris pour la relire dans les moments difficiles et reprendre espoirs quand ça ira pas :)
    Les gens arrivent à s en sortir pourquoi pas moi? :) je n ai que 29 ans, j ai tte la vie devant moi et j ai pas envie de la gâcher à cause de « bruits » dans mes oreilles. Bon courage à tous et merci pour vos commentaires ;)
    Ps: j ai vécu il y a 2 jours ce moment où un matin je n ai pas entendu mes acouphènes pendant qq second et j avoue que c est réellement rassurant :)

  93. j’ai changé d’acupuncteur, celui là, m’a promis qu’il me guériai mais que ce serait long. C’est un Dr chinois très réputée dans ma ville
    Après 2 séances espacées de plus de 15 jours mes acouphènes sont de plus en plus invalidants. J’ai dû doubler ma dose de lexomil, même le paracétamol à base d’opium ne me fait rien.
    Je dois y revenir dans 10 jours. je n’arrive pas à les oublier
    trop fort, impossible de relativiser ces bruit. Pour moi c’est l’enfer. Je survis…
    Quand les acouphènes sont faibles il est sûr que l’on
    peut relativiser. dois-je garder confiance?
    merci à ceux qui m’auront lu

    1. Bonjour,
      Je pense que tes acouphènes sont de plus en plus invalidants car tu te focalise de plus en plus dessus. Si tu ne t’expose pas plus au bruit que d’habitude, il n’y a pas de raison qu’ils augmentent. C’est probablement ta perception des acouphènes qui s’exacerbe. Il ne sont sans doute pas plus intenses qu’avant. Je pense effectivement que plus ils sont forts et plus c’est dur de relativiser mais tu dois pouvoir y arriver quand même. Cela sera peut-être plus dur que pour d’autres, ne perd pas courage. As-tu été mesurer leur intensité pour te faire une idée?

      1. Merci Jérôme pour ta réponse, non on ne m’a jamais mesuré l’intensité de mes acouphènes.
        Pourtant j’ai consulté le meilleur ORL de Toulouse
        quand mes acouphènes sont revenus il y a 10 mois
        j’avais été opéré à Montpellier en 2001 par le Pr Uzeil pour un cholestétome qui récidivait après avoir été opéré par un charcutier ORL à Toulouse en 1999. Acouphènes démentiels pendanr 3 ans avec clinique psychiatrique.
        Le Pr Uzeil m’avait fait disparaître mes acouphènes.
        Ils sont revenus à cause de beaucoup de stress survenu sur une courte période printemps 2013.
        alors que depuis 2001 je revivais normalement.
        Merci pour ton encouragement

  94. Bonjour Jérôme,
    Bonjour à tous,

    merci pour ton (vos) témoignage(s)très intéressants et fort pertinents, qui prouvent à l’envi qu’en matière d’acouphène, la sophrologie et le comportement peuvent largement améliorer la situation de perception des acouphènes.
    J’en ai à l’oreille droite depuis 5 ans (suite à une otite sérieuse) et ai privilégié la même approche, tout en complétant utilement par une hygiène globale la plus correcte possible, y compris acoustique…de fait, cet acouphène, que j’entends quand j’y prête attention, ne me gêne nullement…j’ai surtout réussi à les réduire, et à les faire disparaitre par moments complètement, moments de plus en plus fréquents (même en les cherchant pendant ces périodes, je ne les entends plus !), et ils se sont en tout cas atténués…

    Je donnerai quelques conseils utiles, dont certains ont été prodigués dans tous vos posts de ce très log chat, fort utile :
    1. si l’origine de l’acouphène est mécanique (ce qui est mon cas), avoir une hygiène d’oreille irréprochable en évitant toute agression, qu’elle soit sonore (fini les boites de nuit, les sonos violentes, le bricolage sans protection acoustique, peu ou pas de plongée immergée, éviter les entrées d’eau dans le conduit sous la douche, éviter d’agresser vos sens avec une sono trop forte, surtout avec des écouteurs, etc.), chimique (je ne prends aucun médicament allopathique ! et surtout pas des anti-inflammatoires – ce qui fait que considère probablement à juste titre que les otorhino qui préconise le chimique systématiquement sont à fuir comme la peste – c’est à notre mal français du reste et notre trou de la sécu quand d’autres génèrent des trous dans la couche d’ozone… A la rigueur, prendre des médocs qui font baisser la tension intraauriculaire ne fera pas de mal, car l’hypertension artérielle, on le sait, est une cause majeure de génération d’acouphènes) ou mécanique (massages doux et progressifs, pas de cotons tiges agressifs, pas de doigts dans l’oreille, sinon massages doux)
    2. gérer son stress au mieux (la sophrologie est une très bonne approche, mais chacun a sa méthode pour se détendre), et privilégier la relaxation (yoga, respirations longues abdominales, acupuncture, y compris de l’oreille, relaxations fréquentes – 1 minute suffit plusieurs fois par jour)
    3. Assouplir l’oreille externe par des huiles (mais pas en excès et ne pas bouche l’oreille, donc elle doit être superficielle sur la paroi du conduit)…l’huile d’amande fait l’affaire, si le cérumen est peu présent (impression d’oreille sèche qui accentue les acouphènes en rigidifiant le tympan)…
    4. Avoir une hygiène alimentaire exemplaire, mais ce ne doit pas être vécu comme une contrainte, mais comme une habitude alimentaire (légumes, limiter les graisses – causes de montée du cholestérol qui a probablement également un rôle dans la fluidité sanguine, la tension artérielle et donc les acouphènes, conserver un bon équilibre alimentaire, avec peu ou pas d’alcool de préférence, car l’alcool peut être un facteur d’aggravation des acouphènes dans les minutes qui suivent son ingestion, ce qui est mon cas). Réduire votre charge pondérale, si excessive, sera un facteur de limitation de ce problème également (objectif, poids (en kg) / taille au carré (en cm) entre 23 et 25 ! faites du sport ! mais plutôt d’endurance (marche d’abord, au moins 10 000 pas par jour, vélo elliptique, course (attention aux articulations), natation (avec bouchons d’oreille), vélo, etc…
    5. Faire de l’exercice (ni trop ni trop peu) et privilégier le grand air, car une journée de sport en plein air déstresse et rétablit les équilibres organiques et nerveux…
    6 Réalisez probablement tout ce que vous pouvez tenter et tester en complément de ces recommandations qui se veulent seulement pragmatiques, et surtout qui ne coûtent rien à les appliquer…

    Vous verrez, même avec d’autres origines (hypertension, défaut de l’oreille moyenne ou interne, etc.), vos acouphènes devraient en principe s’atténuer au bout de quelques mois, car ils se seront réellement atténués avec vos nouvelles habitudes de vie et d’alimentation, parce que vous aurez également mieux appris à les gérer et donc les oublier un peu comme le fait Jérôme…. en tout cas, ces actions vous seront bénéfiques également pour tous vos autres bobos et tracasseries de santé. Et vous irez tellement mieux que vous ne saurez plus vous en passer !… »Mens sana in corpore sano ».

    Bon courage, tout est possible, c’est une question de volonté mais aussi de discipline…en tout cas, ne vous prenez pas la tête avec ces conseils, mais prenez les en considération dans la mesure de vos possibilités, et progressivement si votre vie est tellement éloignée de cette que je vous décris…

    Bien à vous.
    Patrick

  95. Pour m’écrire, si vous le souhaitez, à une adresse neutre…
    (un erreur s’est glissée dans l’adresse précédente)…
    Patrick

  96. Bonjour à tous,
    Voilà mon cas, j’ai 27 ans, je souffre d’acouphènes depuis un gros choc émotionnel et psychologique il y a environ 8 mois. De nature anxieuse et angoissée, mes acouphènes ont vite pris une ampleur énorme: des sifflements, des chuintements, des bourdonnements incessants pendant 2 mois. Je précise que je suis musicienne (mais je ne m’exposais pas à des bruits énormes car je joue en acoustique et ne suis pas non plus fan de hard rock en concert…) d’où la véritable « psychose » qui s’est développée chez moi avec ces problèmes d’oreilles, mes oreilles sont ce que j’ai de plus précieux… Puis en novembre, trauma sonore « léger » suite à une sortie dans un bar: la fin du monde pour moi. Des acouphènes durs à ignorer car très perceptibles (sûrement à cause du mental!). Au bout de quelques mois, mes lésions de l’oreille interne ont été guéries… la suite: psychologiquement, un vrai chamboulement: j’ai commencé à ne plus entendre mes acouphènes; en journée ils n' »existaient » plus. Plus d’hyperacousie, l’espoir d’une vie normale. Le fait de focaliser mon attention sur d’autres choses et puis de me dire que mes oreilles allaient bien ont beaucoup contribué. Il y a deux semaines, ils ont même disparu quelque temps! Alors pendant 8 mois j’ai fait attention à mon alimentation, compléments alimentaires, vitamines, yoga, relaxation, acupuncture, hypnose, sophro.. j’ai tout testé!! Mais comme je suis d’une nature HYPER ANGOISSEE, il a été très difficile d’accepter ces ac et les ramener à un niveau gérable.
    Ce mois-ci je voyais enfin le bout!
    Mais aujourd’hui, grosse déprime. La semaine dernière, j’ai fait une rechute…. une exposition sonore trop forte. j’étais dans la rue, sans bouchons car j’essaie de vivre normalement sans la psychose du bruit, et n’étant plus hyperacousique je ne m’en faisais pas. mais des Harley davidson (je voue désormais une haine sans bornes envers les motards, héhé)m’ont « bousillé » les oreilles à nouveau. Alors je tiens à préciser que j’étais dans un état de stress intense, en train d’angoisser sur mes oreilles qui me jouaient de nouveau des tours depuis quelques jours… Après cette exposition au bruit des motos, acouphènes démultipliés. Cela me semble bien injuste, je commencais enfin à relativiser et me dire « ça va, ils ne sont pas si forts, c’est gérable au final! »
    Alors depuis….Panique, angoisse, je vous laisse imaginer. Le lendemain, ils étaient invivables. Bilan ORL: un nouveau trauma léger. Bon c’était le lendemain, peut-être que mon oreille était juste un peu « fatiguée »…!? depuis ils ont déjà baissé en intensité, peut-être que tout va finir par rentrer dans l’ordre.
    Alors, je ne sais pas au final s’il y réellement eu de trauma… (apparemment 5db en moins sur une oreille mais qui ne correspond pas à l’oreille où mes ac ont redoublé..) Je garde espoir que ce soit mon mental qui ait « ramené » ces ac à ma conscience et les ait décuplé, étant donné mon fort état de stress permanent, mon anxiété liée à ces ac, et ma grande capacité à influencer sur leur intensité. Il suffit que je me dise que je vais en avoir un pour qu’il apparaisse, je les entendais parfois à un volume énorme même en milieu bruyant alors que d’après mon Orl les décibels réels sont minimes… tout cela me fait penser que oui, le psy est plus que prégnant dans la question des ac et que oui, le cerveau peut les oblitérer comme les amplifier parfois dans une mesure énorme (même avec de la musique de fond, même dans le bruit, rien ne les couvre.. et puis d’autres jours, dans le silence, je ne les entendais même plus.)
    Aujourd’hui je suis de nouveau en panique, j’avais enfin commencé à « apprivoiser » mes acouphènes au bout de 8 mois…. et me voilà repartie à zéro (ou presque). J’essaie de garder espoir que cette aggravation ne dure pas!

    Si certains d’entre vous ont subi de nouveaux traumas (légers j’entends), que pensez-vous de tout cela? Une brève exposition à un bruit de motos suffit-il à aggraver des acouphènes à un point tel? Dans mon cas j’ai vraiment le sentiment que mon état psychologique y est pour beaucoup et influence aussi mon corps dans sa capacité à faire face aux agressions sonores: si je me dis « ça va me faire mal »… eh bien, ça me fait mal. Incroyable le psychique tout de même! Il faut dire que si pour moi l’audition n’était pas si importante, ce souci aurait peut-être disparu en peu de temps… bon maintenant, je ne sais pas, on verra….Le souci c’est que maintenant je crains vraiment tous les bruits forts, je commence à me dire que j’ai les oreilles vraiment plus fragiles que tout le monde…!

    Oulàlà je vous raconte un vrai roman, mais ça fait du bien de s’épancher, une vraie thérapie (tiens je n’entends plus mes ac au moment d’écrire ça ^^)

    Au final, même si là je suis un peu en crise d’angoisse ^^ je pense que ces chuchotements/bruits/cris parfois nous poussent à une sacrée introspection. Et que leur apparition n’est jamais purement physiologique (enfin, c’est mon avis non-médical!), la preuve pour moi c’est que tout a commencé avec un choc psy. Les soucis physiques se sont juste accumulés après -sinon c’est pas marrant! La bonne chose au final: j’ai découvert beaucoup de problèmes psy sous-jacents (youpi!), ça m’a obligé à m' »écouter », … euh…. (était-ce vraiment une si bonne chose?)

    Bon, sérieusement, je crois de plus en plus que choc psy, trauma sonore ou non, peu importe, nous avons tous cette sensibilité enfouie, un choc quelconque a juste bouleversé le fonctionnement de l’oreille et surtout le fonctionnement du cerveau. Donc le processus inverse est possible :)Il faut garder espoir et surtout me semble-t-il, un acouphène au final ne doit pas excéder quelques décibels donc devrait passer inaperçu la plupart du temps, si notre cerveau fait un peu son boulot hein ;)

    Courage à tous et tous les conseils sont les bienvenus!!

  97. Salut Jérome, bonjour à tous!

    Je peux peut être vous aider bien que je sois dans une grosse crise en ce moment…

    C’est certainement d’ailleurs pour ça que je me retrouve ici à vous en parler. Je n’aurais surement pas pris la peine de poster un message lors de ma longue période où tout était résolu (enfin quasiment)!

    Mon récit va surtout intéresser les musiciens et les personnes qui ont eu des acouphènes dûs à des traumas sonores.

    C’est le premier message que je poste concernant mes acouphènes pourtant, j’en ai depuis plus de 15 ans… Écrire ces lignes vont aussi me permettre de me concentrer sur autre chose et donc d’oublier un peu ces bruits (ultra relou).

    Voici déjà mon histoire en quelques lignes : j’ai eu une greffe de tympan à l’oreille droite à l’âge de 7ans. Qui s’est parfaitement passée. Je crois que j’avais juste perdu ou 10 ou 15% de l’oreille en question. Pas grand chose…

    Vers 12/13 ans, je me suis fait exploser un pétard à la hauteur de l’oreille greffée à moins de 2m dans un angle de mur : Début des acouphènes… Panique générale, (ORL qui me prévient qu’ils ne « peuvent » jamais partir etc..).

    Après plusieurs mois, voir plusieurs années, j’ai commencé progressivement à les oublier, je me protégeais au maximum, j’avais toujours des bouchons dans mes poches ou du coton, je fuyais systématiquement les endroits bruyants… Je me protégeais aussi en scooter, en bateau, quand je faisais du skate, dans les bars, je faisais attention au volume de mes Walkman, je ne sortais pas de chez mois le 14 juillet etc…

    16/17 ans, mes acouphènes vont mieux (ils sont moins aigus, moins forts et donc nettement plus supportables, je n’y pense plus ou presque avant de dormir ni même en me réveillant mais ils sont toujours là quand j’y prête attention). C’est à l’époque quelque chose en moi dont je parle peu puisque quasi personne ne peu comprendre… (encore moins tes potes à 16/17ans…)

    Puis je commence la musique. Je sors des mixtape qui me font rencontrer d’autres musiciens, me permettant de jouer dans des bars, des salles, je fais des concerts… En faisant toujours très attention au volume et en ayant toujours (ou presque) au moins du coton à proximité.

    Vers 22/23 ans (il y a 9/10 ans environ), je me fais trainer en boîte par des potes pour voir une soirée d’un label qu’ils appréciaient. Manque de bol ce soir là, je n’ai rien dans mes poches pour me protéger… Je me décide quand même au bout d’un moment à me mettre un bout de serviette en papier dans les oreilles. (C’est une solution qu’il m’est souvent arrivé de faire dans les endroits bruyant!). En sortant de la boite, je sens une gêne mais ne m’angoisse pas trop.

    C’est au réveil que je me suis aperçu que le problème était plus sérieux. Et que même à l’oreille droite, je commençais à avoir de très léger acs dans un silence absolu.

    C’était ma deuxième grosse crise d’acouphène.

    Retour chez L’ORL qui ne détecte rien d’anormal…

    Je vais voir quelques médecins un peu spé (homéopathe ou acupuncteur aux ondes « cosmiques réminiscentes »…). Connaissant déjà le truc, je crois que j’allais plus les voir pour me rassurer et en parler qu’autre chose. (Je crois que c’est important de pouvoir en parler mais ponctuellement pour ne pas faire une « fixette »).

    Bref, ces médecins ne m’ont rien apporté de bien efficace, comme d’habitude. Quoique : l’un d’entre eux m’avait conseillé de m’endormir avec un aimant derrière l’oreille et j’ai quand même eu l’impression que ça fonctionnait (un peu).

    C’est lors de cette seconde crise d’acouphènes que j’ai commencé à me documenter sur le net… Horreur!!!! Cela m’a quand même permis de découvrir le bruit blanc… Mais bon, remplacer un bruit par un autre ne nous redonne toujours pas le silence!!!

    Je me suis donc mis à dormir pendant longtemps avec un aimant sur l’oreille et une musique douce plutôt que ce bruit blanc immonde.

    J’ai fait une très très courte pause dans la musique puis j’ai recommencé en faisant toujours très attention au volume et en me protégeant quand il me semblait bon.

    Puis, les acs se sont à nouveau calmés très progressivement, jusqu’à devenir tout à fait supportable et jusqu’à totalement les oublier! J’ai même incorporé mon groupe culte (que j’écoutais à l’époque du Walkman)!… J’ai réappris mes limites avec les décibels de mon environnement jusqu’à même penser avoir les oreilles « solides » ou presque normales par rapport aux autres. Je donnais des conseils à des personnes que je rencontrais qui en avaient etc… Tout était résolu pour moi.

    Troisième crise… En ce moment (depuis 1 mois et demi)!
    J’ai monté un autre groupe récemment avec lequel j’ai pas mal tourné cette automne et cet hiver avec en plus beaucoup de studio et souvent du son au casque.

    Il y a un mois et demi, j’ai enchainé plusieurs concerts de suite, j’étais crevé, j’ai eu une hygiène de vie assez pourrie durant tout l’hiver, une période de vie pas forcement simple non plus et je commençais à avoir une petite crève quand le drame est survenu… : Je suis arrivé dans un concert à contre cœur très contrarié par une personne. Durant le « show », je me suis pris un violent larsen dans le casque à l’oreille gauche suite à branchement aberrant.

    Résultat : fort acouphène à l’oreille gauche (celle qui n’avait quasiment rien (non greffée) et où j’entendais parfaitement). Je ne suis pas encore retourné chez L’ORL mais j’ai aussi l’impression d’avoir perdu certaines fréquences (mais ça à la limite, je m’en fiche).

    Pendant une semaine, je ne me suis pas trop inquiété car j’étais un peu enrhumé et connaissant quand même bien mes oreilles, c’est souvent des périodes où les acouphènes s’accentuent. Mais après cette petite crève, les acs sont restés.

    En ce moment, tout s’effondre, j’étais prêt et parfaitement entouré pour avancer dans le groupe dans lequel j’ai travaillé. Mais je n’étais pas protégé à ce moment là, il n’y avait pas forcement lieu non plus, le son était bas pourtant, j’avais mes pianissimo -25DB dans la poche! Que j’ai immédiatement mis après l’accident mais trop tard!…

    J’ai plein de concert à venir surtout à la rentrée (après la sortie du 1er EP), je suis dépité. J’ai fait un peu de son tout à l’heure à bas volume, je sens que mes accouphènes s’amplifient après. J’ai même l’impression que rien que les ondes du Macbook me procurent des acs…

    Retour à la case départ. Je crois que je vais faire une pause musique en attendant la rentrée. M’aérer, faire du sport et me détendre au maximum. J’ai retrouvé un aimant, y’a quelques sons sur Youtube qui peuvent aider un peu genre ça : https://www.youtube.com/watch?v=i7xY1KLGeHE

    Je sais de par mes expériences que ça va diminuer légèrement mais avec du temps et peut être même beaucoup.

    Depuis un mois je suis nostalgique de ce petit ac que j’avais à l’oreille droite qui me berçait presque avant de dormir. C’était le silence pour moi. En ce moment, c’est nettement plus hard j’ai un ac sur une oreille où je ne suis absolument pas habitué à l’entendre…

    En tous cas, je suis sûr d’un truc, c’est que le cerveau travaille sur ces faux sons et arrive progressivement à les diminuer à condition de l’aider.

    L’hyperactivité (ou être dans l’action et avoir des buts) aide aussi à ne plus y penser. L’alcool n’arrange pas les acs sur le coup peut être un peu mais vraiment pas le lendemain… La weed encore pire! La cigarette, nul aussi contre les acs :P ;), la fatigue et le stress ne font qu’accentuer la perception des acs.

    Par contre, j’ai lu que la MDMA pouvait les guérir alors si vous voulez vous cramer tout le cerveau en même temps, c’est pas mal non plus HAhAha… L’article est ici : http://www.traxmag.fr/mdma-acouphenes/

    J’ai souvent lu (ces quelques derniers jours que la sophrologie aidait beaucoup les problèmes d’acs).

    Si une solution arrive un jour, je pense que ça viendra plus du travail de recherche entre neurologues et ORL. Car finalement, les problème d’acouphènes sont plus un petit dysfonctionnement cérébral qu’un problème d’oreille interne. Ex : Quand on coupe le nerf auditif, les acouphènes perdurent!!! Voir : https://www.youtube.com/watch?v=DxMF5TXV0NQ&list=PL50AB72497C7EF175

    Autre chose, j’ai un ami qui a eu des accouphènes des mois après avoir tiré 200 cartouches dans un ball trap. Il n’a plus rien maintenant) Et un autre en faisant du marteau piqueur dans un endroit clos. Résolu aussi.

    Bon courage à tous!

    Ca va aller ;)

  98. Merci pour ton article, tu fais sourire avec ton humour ; ).
    Et pour parler du contenu, merci, merci de cette article, ça fait moins peur que comme tu disais sur les forums, les sites ils ne disent pas les solutions mais que les problèmes!
    J’ai été stupide, j’ai été en boite y a deux jours pour faire plaisir et parce que toute façon j’avais pas pris ma voiture j’étais donc obligé d’y aller : s j’ai oublier mes bouts de caisse en mousse et voilà mon acouphène est plus fort mais je suis certaine que ça va diminuer ou du moins que je ne vais plus y faire attention avec du temps.
    Juste faut pas faire comme moi et suivre les copains/copines pour faire plaisir et omettre son petit petit soucis sans se protéger!
    Je vais faire comme Toi, m’acheter les bouchons d’oreilles de musiciens mais j’ai regarder les prix c’est cher, je peux espérer être rembourser d’une infime partie peut-être : s moi qui suis bordélique je vais avoir peur de les perdre^^mais la protection pour une vie meilleure n’a pas de prix : )
    Merci pour ton article : )
    cordialement

  99. Salut Jérôme,

    Merci beaucoup pour ce témoignage riche, humain, plein d’espoir pour tous et pour toutes qui se sont un peu laisser submergé par des pensées négatives comme moi et bien d’autres.

    Le mental est important pour guérir de même que l’espoir et la foi.

    Quelques questions tout de même pour que tu puisses m’éclairer sur ton chemin et ton parcours jusqu’à « la guérison ».

    Je pense avoir eu un traumatisme sonore léger suite à quelques minutes d’expositions à un concert très fort et qui s’est manifesté le lendemain dans l’avion par de l’hyperacousie et un sifflement qui lui est apparu néanmoins quelques jours plus tard.

    Bien sur je suis allé au urgence le soir même et puis est allé voir un ORL le lendemain :) cortizone, vaso…

    Mon ORL m’a dit d’être confiant, d’attendre et que tout sera un mauvais souvenir bientôt. Il est spécialiste accouphene et semble bien si connaitre et partager nos problèmes du quotidien.

    A ce jour 3 semaines après le traumatisme, il m’a donné Extranaze et Lectil a prendre pendant 15 jours. Mon hyper a un peu diminué, les accouphènes eux sont constants mais gérables.

    Alors les questions ? ;)
    Les voici :

    1. quel a été ton ordre de marche pour te soigner ? (sophrologie, acuponcture, medecine chinoise, osthéo ?) comment les as tu trouvé ?
    2. Tes acouphènes ont il complètement disparu ? idem pour l’hyperacousie ?
    3. Peux-tu à nouveau écouter et jouer de la musique comment avant ? (je suis musicien)

    Merci Jérôme pour ton blog et tes lumières :)
    Bon courage à tous !

    L

    1. Merci pour ton message.
      Alors… Mon ordre de marche :
      1. Désespoir
      2. Consultation ORL
      3. Mesure des acouphènes et de la perte auditive
      4. médoc (valtaren sans effet sur moi)
      5. Sophrologie (en parallèle d’un travail sur moi)
      6. amélioration progressive
      7. retour à la vie normale

      Mes acouphènes n’ont pas disparu. J’ai l’impression qu’ils ont diminué d’intensité mais je n’en suis pas sûr, je pense surtout que c’est parce que j’arrive à ne plus y prêter attention.
      En revanche mon hyperacousie a complètement disparu.

      Je peux complètement jouer de la musique (acoustique) et en écouter sans aucun problème. En fait, je ne me pose plus la question dans un environnement de vie courante.
      En revanche je porte systématiquement des bouchons d’oreilles sur mesure (-30db) pour les concerts et j’en porterai systématiquement si je jouais dans un groupe. Ce qui est étonnant, c’est que je n’ai jamais écouté autant de concerts que depuis 2 ans. J’en ai encore vu un il y a 15 jours : Pendentif+Superets (très très bien Superets sur scène d’ailleurs) et j’y retourne ce soir (Détroit). Je n’ai plus aucune appréhension et ça se passe très très bien. J’ai même été au Hellfest il y a 2 ans. Par contre, c’est certain que je n’irai plus jamais à un seul concert sans bouchon.

      1. Merci Jérôme pour ta réponse :-)
        claire et édifiante. Une question reste en suspend pour moi :
        Est-ce que il t’arrive d’avoir souvent des douleurs aux oreilles type oreilles bouchées et otites associé à tes acouphènes ? pour ma part j’ai l’impression que c’est systématique. et pire quand j’ai un rhume.

        Sinon je vais essayer les bouchons dont tu parles car les concerts me manque !

        L

        1. Non je n’ai pas de douleurs particulières. Ce n’est pas sûr du tout que tes douleurs soient liées aux acouphènes…
          On se sent plus en sécurité avec les bouchons :-)

      2. Merci Jérôme !!
        N’as tu en revanche jamais eu de rechute de l’hyperacousie ou de l’accouphene ??
        ET le ciné tu suportes bien sans bouchon ? :-)
        Bonne fin de weekend !
        L

        1. non pas spécialement. En revanche je les entends toujours. Pour l’hyperacousie, je n’ai plus été re-gêné. C’est vrai que le son au cinéma peut être assez fort sur les films d’actions mais je ne prends pas de bouchons pour y aller. Par contre je pense que dans certains cas, pour certaines personnes, ça peut être nécessaire.

  100. Bonjour,

    merci pour ce message, il est effectivement assez rare de lire des commentaires encourageants et positifs à ce sujet.

    Quant à moi, ça fait 3 ans que je vis avec des acouphènes permanents. Un bon coup de « flip » au début et ensuite, le phénomène d’accoutumance que tu décris a très bien fonctionné pour moi. Présents mais plus gênants. Je n’ai absolument rien fait de particulier pour les soigner (si ce n’est une consultation avec un ORL sur Rennes, qui s’est conclue par une tape amicale dans le dos et un « ça va aller »!). J’ai fini par très bien vivre avec, en prenant le soin de porter des bouchons dans les gares, et tous les lieux publics bruyants. De façon sans doute moins systématique ces derniers mois.

    Mais je suis de nouveau un peu dans le « dur » depuis 2 mois. Sans trop pouvoir m’expliquer pourquoi, sans présence de traumatisme particulier, l’intensité de mes acouphènes a augmenté avec apparition d’hyperacousie, ça c’est nouveau ! Ca génère de nouveau du stress : la lecture de ton article tombe donc à point nommé. Je pense me lancer dans une démarche plus sérieuse et plus suivie pour prendre en charge le problème : ostéo, sophro et sans doute aussi l’application de tes principes, saupoudrée de méthode Coué !!! Je suis assez convaincu du potentiel de la démarche (et c’est un peu ma bouée en ce moment, je dois dire…;-))

    Mais je n’en suis pas à imaginer retourner faire un concert ! Tes résultats sont impressionnants ! Et très encourageants. Merci encore.

    1. Je ne suis pas retourné à un concert 2 mois après le début des mes acouphènes non plus, cela me faisait trop peur (et peut-être à juste titre?). Il faut te dire que si tu arrivais à les surmonter la première fois, tu dois pouvoir le refaire aujourd’hui.

  101. Merci pour ce témoignage objectif et plein d’espoir. Il est vrai que mes proches me prennent pour une « folle » lorsque je leur dit de parler moins fort car j’ai une réunion de cigales dans l’oreille, ou alors, « répéte, je n’ai pas entendu ce que tu m’as dit » Je vais donc essayer la méditation et arrêter de me plaindre toutes les 5 min, il est vrai que si je perdais un membre, ce serait BEAUCOUP plus gênant. Positivons et j’ai encore une oreille nickel ! Vous m’avez mis du baume au coeur. Lorsque je me suis levée ce matin, je me suis dit encore une journée de M… nous sommes invités à midi, et le brouhaha va encore m’indisposer, mais je vais essayer de n’écouter que de la bonne oreille. MERCI BEAUCOUP :)

  102. Ton témoignage fait du bien. Je n’ai que 16 ans et j’ai des acouphènes depuis que je suis tout petit. Aussi, même si ils ne duraient que quelques secondes, j’ai appris à vivre avec. J’ai aujourd’hui depuis 2 jours un petit ac aigu dans les deux oreilles. La première journée, j’espérai qu’il passerait le lendemain matin… Et bien non. J’ai donc immédiatement envisagé qu’il soit définitif et permanent. Bien sûr, c’est angoissant, mais je garde espoir puisque je ne vois pas quelle pourrait être la cause de mon ac. Ceci dit, j’ai quand même fouiné un peu sur le net et suis tombé sur ton article. C’est bon de savoir qu’on peut finir par les surpasser, merci.
    Un petit conseil pour ceux qui n’arrivent pas à fermer l’oeil avec: Concentrez vous sur les battements de votre coeur dans vos oreilles. C’est ce que je fais et je n’ai AUCUN problème pour m’endormir.

  103. Bonsoir,
    je souffre d’acouphènes (dans mon cas ce sont des bourdonnements similaires aux bruits d’une tronçonneuse au loin) depuis à peu près 4 mois, c’est peu certes, mais c’est quand même assez pour me faire flipper et me faire penser que je vivrai toujours avec et que je ne pourrai pas le supporter.. (idées noires, déprime, etc..) toussa toussa ..
    Je souffre de surdité depuis que je suis toute petite, je porte des appareil auditifs depuis quelques années maintenant, et je n’avais jamais eu ce genre de soucis. Du coup je me dis qu’au cinéma ou choses de ce genre, je ne peux pas porter de bouchons puisque sans mes appareils auditifs je ne comprends pas ce que les gens me disent ou ce qu’il se dit dans un film. Comment faire alors dans ce cas?
    Je ne vois pas trop la cause de ces acouphènes, peut-être un mal de dos, une vertèbre déplacée (j’ai lu plus haut que ça pouvait être lié), ou un stress (je suis de nature assez anxieuse, bien que beaucoup moins cette dernière année)ou une prise de médicaments comme de l’ibuprofène lors de maux de têtes courants.. ou autre ?
    Le plus difficile c’est pour dormir, m’endormir devient un casse-tête chinois sans somnifères, et parfois lors de mes réveils la nuit je les entends, et parfois non. Au tout début j’ai même réussi à ne plus en avoir pendant une semaine je crois. Parfois au réveil, rien, puis retour quelques minutes après.. Alors peut-être que si ça s’est passé une,deux fois, ça pourrait encore le faire. Plus permanent j’espère !!
    En tout cas merci pour ce témoignage rassurant et remotivant, j’avoue que j’ai moi aussi pensé au pire cette semaine, et tous vos témoignages me remontent un peu le moral ( qui est vraiment au plus bas ces temps ci).
    Et courage à tous ceux, qui comme moi, souffrent d’acouphènes. En espérant qu’un jour on trouve une solution radical à cette %$*ù^ ! ;)

    1. Effectivement, le problème des appareils auditifs c’est qu’à priori ils ne sont pas compatibles avec les bouchons :-/
      Je comprends très bien que 4 mois suffisent à te faire flipper, comme tu dis, car 3 jours peuvent le suffire aussi.
      Pour t’endormir, s’ils ne sont pas trop fort, tu peux peut-être essayer avec de la musique douce en te concentrant sur la musique. Tu dois te reconcentrer immédiatement sur la musique si tes pensées retournent aux acouphènes. Il faut se déshabituer de les entendre, se déshabituer de se focaliser dessus. Je pense qu’il peuvent être plus ou moins fort en fonction de notre état de forme : fatigué ou si j’ai un peu bu, ils me semblent plus forts. Je suis en revanche persuadé que ce n’en est que la perception, mes acouphènes ne se modifient pas comme ça, il n’y a pas de raisons. Quelques temps après, ils redeviennent comme avant.

  104. Bonjour,
    j’ai des acouphènes depuis le 4 mai 2014, 5 jours avant j’ai eu une énorme peur due à un feu de cheminée, je suis suivi par un neurologue je commence l’hypnose dans qq jours, je me pose des questions pourquoi certains jours ne n’entend plus rien, et le lendemain ça revient en force, à votre avis est-ce positif ou tout simplement le hasard. merci de me répondre car je n’ai guère le moral, je pense prendre des antidépresseurs, pour l’instant je prend que du temesta pour dormir. bien cordialement
    nadine

    1. Attention, ce qui suit est à prendre avec des pincettes car, encore une fois, je ne suis pas un spécialiste du tout.
      Je pense que, des acouphènes qui arrivent après un événement qui n’est pas sonore ne peuvent être le résultat d’un changement physique au creux de l’oreille Comment cela aurait pu être possible?. Si tes acouphènes ne sont pas trop forts, peut-être que tu avais déjà des acouphènes et que cet événement t’en a fait prendre conscience. Le fait que certaines fois tu ne les entends pas est peut-être dû au fait que ton cerveau se remet dans la même configuration qu’avant : les acouphènes ne sont pas perçus par le cerveau. Il faudra essayer de se remettre le plus souvent possible dans cet état d’esprit afin de réhabituer le cerveau à ne plus les entendre. Bien sûr plus facile à dire qu’à faire mais tu as vécu toute ta vie (moins 4 mois) sans les entendre, alors sans doute que d’ici quelques temps, en essayant de ne plus se focaliser dessus, ils devraient s’estomper.

      1. J’aime beaucoup ton article, car il remonte en effet bien le moral car tu attaques l’aspect psychologique de la chose. En effet, ce qui nous rend dingue, c’est cette idée que ça va rester et qu’on n’entendra plus jamais le silence. Et on focalise de plus en plus. Ca me parle ce que tu dis ici. Mon acouphène part un mois puis revient, puis part puis revient. Et en fait, je crois que ce bruit à 14khz dans mon oreille gauche est là depuis des années. Mais mon cerveau arrive à l’oublier quand j’en parle plus, que je regarde plus sur des sites. Je devrais ne garder que ton article accroché à mon mur et me le relire quand j’entends l’acouphène. Ca serait la meileure thérapie je pense. Merci à toi

  105. Bonjour Jérome! Merci pour ton post qui me remonte le moral!

    Si ce n’est pas trop personnel, quel est ton audition actuelle? a 19 ans j’ai -9db a gauche en moyenne et a droite un peu mieux malgré certaines fréquences dans les -20db a 500 et 1000 ( mais d’après mon orl spécialisé acouyphène c’est du a du liquide épais et je dois le revoir).

    J’ai énormément écouté de musique mp3, toujours limité a la moitié du volume certes, mais maintenant je suis un peu déprimé et effrayé, j’ai peur pour l’avenir de mon audition.

    Merci pour ta réponse.

  106. Merci pour ce post qui comme tout le monde le dis fait du bien au moral. Il date d’il y a plus de deux ans maintenant mais le fait est qu’on lit tellement de choses sur les acouphènes et l’hyperacousie que l’on vite fait de s’auto-angoisser encore plus. Je n’ai ces acouphènes que depuis 15 jours et ne n’en peux déjà plus. Je vais faire le nécessaire pour relativiser c’est de toute façon la seule façon de remonter la pente. Je dis quand même merci aux anxiolytiques, je n’ose pas imaginer comment je serais sans eux.
    Merci encore.

  107. salut tout le monde
    bravo jerome tous ce que tu dis au debut sur l’habituation est completement reel.j’ai 50 ans mes acouphenes sont survenue a l’age de 18 ans sans raison donc le stress surement.comme dit jerome positif vivre comme avant ne pas focaliser dessus car ils augmentent comme si on veut ecouter un bruit on se penche et on demande au cerveau ecoute plus fort c’est pareil pour ac surement que au moment ou vous lisez vous avez oublie les ac votre cerveau enfin??plein de messages super merci a tous et croyez rigole avec moderation, un apero avec moderation ???????
    une bonne humeur sans moderation hi hi hi hi hi hi hi
    gros bizous a tous et vous en faite pas un jour on en rigole du moins tant que l’on est vivant j’espere que lorsque l’on est mort on les enttendra plus car avec le silence la ça sera dur
    biz

  108. Bonjour,
    J’ai des acouphènes depuis 12 ans maintenant, après la naissance de ma fille. J’ai consulté au début, puis j’ai laissé tomber. J’aimerais revoir un ORL, mais « spécialisé », histoire d’en discuter un peu et éventuellement aller vers la piste de la sophrologie.
    J’habite à coté de Nantes, peux-tu me donner le nom de l’ORL que tu évoques? Merci, et merci pour ces bons conseils…

        1. J’ai vu aussi Le dr houler et elle est vraiment extra!!! ainsi que toute son équipe d’ailleurs! par contre, le délai pour les rdv est très long :-)

  109. Merci pour ce très bon post

    une méthode qui a marché en 10 coups et de profondes respiration : la méthode du « tambour céleste »

    Les acouphènes peuvent être améliorés ou guéris avec un exercice que les taoïstes nomment « Battre le tambour céleste » :
    – Placez l’index de chaque main près de l’oreille et appuyez sur le tragus, saillie de cartilage qui se trouve en avant, tout près de l’ouverture du conduit auditif, de sorte que vous fermez l’oreille de l’extérieur.
    – Avec l’extrémité du majeur, tapez doucement sur l’ongle de l’index. Si vous le faites correctement, vous entendez un son métallique assez semblable à un battement de tambour.
    – Vous devez taper sur un rythme régulier, lentement de 12 à 36 fois. Arrêtez-vous, puis recommencez trois fois en tout.
    Au début, quand vous « fermerez » les oreilles, avant de commencer à taper, vous entendrez un bruit semblable à celui que fait une chute d’eau. L’oreille est encore active !
    Après avoir pratiqué cet exercice pendant quelques jours, le bruit de la chute d’eau cessera et sera remplacé par un grand silence. Cet exercice stimule et repose l’oreille interne.
    Pratiquez l’exercice le matin. Ensuite, vous pourrez le faire aussi souvent qu’il vous plaira pendant la journée. Poursuivez jusqu’à ce que votre état s’améliore.

    1. Roland,
      tu as testé cette technique sur tes acc est ce que cela à fonctionné ?
      merci en tout cas je vais essayé .

    2. Bonjour,
      j’ai essayé sur mes acc on dirait que au contraire cela stimule mes acc qui sont plutôt aigu…mais peut être les résultats sont tardifs…

  110. Bravo et merci Jérome et tous les autres pour ces commentaires sur vos expériences. Car c’est vrai que les forums débordent d’appels à l’aide, mais jamais personne ne poste de commentaires quand ça va mieux, qu’on les a intégrés, car quoi qu’il arrive, on les intégrera…le cerveau n’a pas le choix, et votre attitude fera que vous les intégrerez plus ou moins rapidement.
    Moi même acouphénique depuis plus de 15 ans, suite à un trauma auditif, 1 acouphène à l’oreille droite assez aiguë ( boite de nuit ), j’ai récidivé plusieurs fois par malchance ou bêtise. Un 2eme ac apparu un beau matin dans l’oreille gauche après avoir pris le train, mais pulsatile, et de basse fréquence, un autre trauma en 2008 ( bricolage avec marteau piqueur…quelle idée ), du coup 1 autre ac, à l’oreille droite de basse fréquence…( plus tout les autres ré-augmentés en volume bien sur… )
    Bref j’ai pas fait semblant…
    Aujourd’hui après une anesthésie pour le retrait d’un calcul rénal, c’est la fête aux acs !!! Tout ceci siffle très très fort…depuis plusieurs jours…
    Je suis passé par toutes les étapes durant ces différents crises…l’angoisse, le doute, l’effondrement, et même l’envie de mettre fin a ses jours…
    Mais non, il ne faut pas désespérer, j’ai à chaque fois réussi à surmonter ces épreuves grâce à mes proches, à beaucoup de volonté et en utilisant les mêmes principes qu’explique Jérome. Et je vois que je ne suis pas le seul. Je vois que beaucoup de monde ont fait le même travail et avec succès.
    Avant cette dernière crise, j’avais réussi à intégrer mes acs et avoir un vie normale, suite à cette nouvelle crise, j’ai évidement craqué, je suis re-passé par toutes les étapes terribles de ce nouvelle état. ( j’y suis encore ) mais je voulais apporter un message d’espoir supplémentaire malgré la difficulté.
    C’est vrai qu’on mets beaucoup de temps à récupérer, des semaines, des mois, des années…mais on s’en sort toujours. Ils seront toujours la, ça c’est quasi certains, il ne faut pas essayer de les faire disparaitre, il faut juste s’en déconnecter, les intégrer à votre vie quotidienne. Ce sera beaucoup moins difficile lors des prochaines crises ( qui arriverons, on ne sait jamais ce que la vie nous réserve ).
    Tenez juste le coup, le temps que tout se stabilise, gardez une vie sociale, bouger, faites du sport et gardez espoir. Le temps et la volonté permets la guérison.

  111. Merci.
    J’ai des acouphènes depuis des années et ai réussi à les surmonter après une phase très très (très) difficile. Je partage et soutiens nombre de tes conseils publiés ici. Cette année mes acouphènes sont revenus plus forts, naturellement accompagnés de Miss Hyperacousie, à cause d’un enchaînement d’imprudences sonores… et oui, quand on oublie ses acouphènes il ne faut toutefois pas baisser sa garde dans les environnements bruyants (et pas que dans les concerts !). Je relis ton article de temps en temps car il me rempli d’espoir et me fait me rappeler qu’il existe bel et bien un chemin pour vivre avec ses acouphènes. Je l’ai moi-même expérimenté et le ré-expérimenterai.
    Encore merci ;-)

    1. Merci. Si cet article t’aide alors j’en suis très très heureux, vraiment !
      Je me rends de plus en plus compte du pouvoir des mots sur le mental et, par rebond, sur le corps. C’est fou ce truc…

  112. Merci Jérome pour ce blog qui m’aide moi aussi à relativiser…
    Mon « expérience » : des acouphènes depuis le 3 mai dernier aux deux oreilles (sifflements). Pas de cause objective. Je vois un ORL qui me prescrit les médicaments habituels (cortisone…) après avoir fait les tests d’audition (normaux).
    J’essaye d’ignorer les ac. et pendant plusieurs mois et j’y parviens plutôt bien…
    Au mois de septembre j’ai même l’impression qu’il n’existent quasiment plus…
    Depuis une semaine, ils font un retour en force… Ils m’ont réveillé cette nuit et… Je lis ton blog à 3 heures du mat. … Un effet : l’intensité des ac. a déjà un peu baissé…
    Donc encore merci pour ce formidable effet ! Tu as mis en place empiriquement un système de pensée positive !
    Philippe

    1. Dis moi Philippe, depuis le 28 octobre 2014, les AC sont-ils toujours présents ou as tu réussi de nouveau à les ignorer ?
      Je pensais comme toi qu’ils n’existaient quasiment plus jusqu’à il y a 15 jours; j’étais très heureuse et fière de moi d’avoir réussi « aussi vite » à l’habituation : je ne les entendais quasiment plus jamais et si ça arrivait je savais que dans 2 minutes je les aurais oublié. Et patatrac sans contexte de stress ou de soucis j’ai recommencé à les entendre toute la journée. J’ai déja eu ces « rechutes » mais d’habitudes que quelques jours et là ça dure. Je crois que ce qui m’inquiète c’est que je me dis que je ne suis peut-être pas capable tout compte fait de prendre de la distance comme il le faudrait. Pourquoi ai-je été capable à un moment de me dire tes AC font partie de ta vie donc pas la peine de leur donner de l’attention ( et donc de les oublier) et que soudain je n’en suis plus capable ? C’est cela qui me déstabilise beaucoup et non le fait de les entendre.
      J’aimerai donc savoir où tu en es car je constate que je ne suis pas la seule à vivre ce que je vis.

      1. Puisque tu as réussi à les oublier plusieurs fois, il n’y a pas de raison pour que cela ne puisse pas recommencer. A mon sens, ces « rechutes » sont tout à fait normales. J’entends moi aussi mes acouphènes régulièrement mais cela ne me stresse plus du tout. Ils repartent alors comme ils sont venus. J’ai identifié certaines causes comme la fatigue ou l’alcool. Mais cela ne m’empêche pas de boire des apéros et d’être fatigué (beaucoup de sport+couché tardif) car je sais que quand je serai reposé ils repartiront (~mon corps sera moins à sa propre écoute).
        Comme je le dis souvent : tu as déjà réussit à ne plus les entendre, pourquoi tu n’y arriverais pas à nouveau?

  113. Bonsoir Jérome,
    Je vais répéter ce que bien d’autres ont dit mais merci pour cet article.
    J’ai noté 3 pistes : mon cerveau peut occulter mes acouphènes, ceux ci font partie de ma vie et de celle des autres et je relativise. Je relis ces 3 pistes plusieurs fois par jour quand je sens augmenter les acouphènes.
    Tu as mis combien de temps pour l’habituation ?
    Merci

    1. Je ne sais plus trop, je crois que cela a été par périodes qui ont été de plus en plus fréquentes avec des hauts et des bas. Les hauts se sont faits de plus en plus rapprochés. Je crois que ça dépend vraiment des gens mais moi je pense que cela a mis quelques mois.

  114. Salut à tous super site sa donne chaud au cœur de redonner du courage a toutes personnes qui souffre de cette saloprie

    pour ma part je pense que les acouphènes viennes d’ une

    période de gros stress et dépressions car avant pas j’en avait pas c vrai que c très Chian mais je pense que le meilleur moyen de guérison et de ne pas sen occuper ne pas se prendre la tête le Corp. humain et très vaste et déclenche ces défenses lui même donc sa devrait partir comme c venus
    changez vous les idées et sa devrais repartir voila bonne chance a tous et évitez les médicaments…..et merci a Jérôme pour avoir remonter le moral de tous le monde.. voila

  115. Bonjour à tous
    Bon article Jérôme je vais essayer de mettre ça en application!!
    Est ce que des personnes ont été victime d’une surdite brusque du a un virus j’ai eu ça le 1 er novembre 2014 et j’ai pas retrouvé l’audition de l’oreille droite depuis et les ac sont présents surtout au moment du coucher
    J’ai besoin de conseils, d’avis….merci bonne guérison

  116. J’ai des acouphènes depuis 11 ans . quelquefois , j’entends le bruit d’un réacteur d’avion . Je ressent un apaisement lorsque je fais restriction totale du café , du thé . Je prends à la place des tisanes de verveine . J’ai tout essayé : traitement par laser , médicaments de l’ORL , etc . En vain .Le seul moyen de réduire l’intensité , sans les supprimer , c’est d’éviter les excitants , entre autre le café , le thé , l’alcool et les aliments trop acides. Bon courage et il faut vivre avec!

  117. Bonjour Jérôme et merci pour tous les commentaires,

    Ça va faire un an que j’ai attrapé cette saloperie d’acouphènes avec une prédominance à l’oreille droite, au son souvent aigu et parfois même variable en tonalité, et de temps en temps un acouphène pulsatile, en ne sachant même pas de quoi ça peut provenir exactement. On m’a diagnostiqué un légère perte d’audition au niveau des aigus. J’ai 56 ans, en étant parfois exposé au bruit normal comme un peu tout le monde tout au long de la carrière professionnelle, et quelques concerts de rock dans les oreilles, d’ici il y a une quinzaine d’années au moins. Il m’arrive parfois de ne presque plus les percevoir pendant un moment ou une journée, voir plus, surtout après une séance d’acupuncture. J’ai porté beaucoup d’intérêt sur ton commentaire, et très content que tu maitrises la situation, car cela n’est pas évident.

    Cordialement,

    Patrick,

  118. Bonjour à toutes et tous
    en fin un endroit avec des commentaires qui redonnent le moral !!
    Jérome je rejoins à 100% ta vision.

    Cela fait 4 mois que je vie avec Momo le bourdon (oui c’est son p tit nom)
    Suite à une soirée musicale chez moi un peu forte + du rhum + annonce de mon amoureuse de l’achat d’une maison dans une autre ville où je vie (donc déménagement engagement) + 2 gr d’aspirine le lendemain = réacteur d’avion donc très grosse angoisse.
    comme vous tous je suis passée par l’étape enfer sur terre , envie de mourir, crise d’angoisse énorme , ORL incompétent qui m’a donné des médicaments qui ont aggravé la situation.
    et puis mon médecin de famille qui m’a gentiment fait redescendre en m’expliquant que le cerveau y était pour beaucoup de chose, qu’il fallait que j’accepte de vivre avec , en me donnant un somnifère car le pire c’est la nuit et cela m’a permis de me redonner des forces et de commencer l’habitution.
    Je n’ai pas changé ma vie, je crois que c’est la pire des choses à faire.Bien sure un peu plus modérément…
    Je fais la fête, je met des protections sur mesure spécial ingénieur du son. en effet les acouphènes augmentent un peu pendant 2 jours mais ça revient toujours à la normale car ces bouchons PROTEGE !! il est impossible de se récréer une lésion avec.
    Je ne m’empêche pas de prendre quelques verres quand j’ai envie de faire la fête. j’ai un peu bannie le vin rouge à cause des sulfites. et les alcools blancs.
    Je fume..ça serait bien que j’arrête pour ma santé mais cela provoque du stress donc augmentation de l’acouphène…
    J’évite les grands silences, je sais que ce n’est plus pour moi
    Momo le bourdon squatte de temps en temps la nuit et le matin quand je me lève. s il me réveille je vais sur youtube et je met une heure de pluie et d’orage.
    En effet si je suis fatiguée, stressée, il sera plus présent et pourra même dériver dans les aigus et puis il part faire un tour. donc comme toi je suis persuadée que moins on y pense , moins il est présent. Ne pas remettre complètement sa vie en cause. se faire aider si nécessaire . en parler autour de soit pour que vos amis fassent attention. Continuer à aimer la vie car on est pas non plus en train de mourir. et accepter qu’il y aura des moments où cela sera difficile mais il y aura surtout de chouettes instants de vies qui ne méritent pas d’être gachés par un avion , un bourdon, un hiiiiiiiii , un bruit d’aspirateur etc…
    bon courage à vous tous .Vos messages m’ont grandement fait du bien j’espère que ce sera d’autant avec le mien
    P/S : Message de ROLAND 10 OCTOBRE 2014. Tres efficace ta technique quand momo le bourdon vient me butiner l’oreille..MERCI !!

  119. Bonjour Jérome,

    T’arrive t-il d’entendre tes acouphènes sans les avoir cherchés ?
    Depuis quelques temps je ne les entendais plus la plupart du temps et j’étais contente car je pensais que j’étais sur le chemin de l’habituation mais depuis 4 jours je les entends à nouveau presque toute la journée sans événement spécial.
    As tu connus des hauts et des bas avant d’en être au stade d’aujourd’hui on bien la progression a t-elle été constante?
    Y a t-il des jours où tu les entends de nouveau ( sans les chercher ) ?
    Merci pour ta réponse car je suis un peu inquiète car j’ai l’impression de régresser.

    1. Bonjour Patricia,

      Dans mon cas, les acouphènes sont toujours présents mais ne me gênent pas la plupart du temps car je n’y fait pas attention.
      Il y a des moments où j’ai, comme toi, l’impression de rechuter, mais pour l’instant je parviens toujours à « reprendre le dessus »…
      Il ne faut donc pas trop t’inquiéter : il y a bien possibilité d’habituation mais il y aura toujours des moments, des jours voire des périodes un peu plus longues pendant lesquelles tu « retombes » dans les acouphènes (c’est ce qui m’arrive en tout cas).
      Il faut que tu essayes de ne pas te focaliser dessus.
      Bon courage
      Philippe

      1. Je vois que je ne t’ai pas remercié pour ta réponse, désolée. Merci Philippe
        C’est vrai peu à peu tout est rentré dans l’ordre après mon message de janvier mais de nouveau depuis 3 jours « rechute ».
        Je crois que ça sera longtemps comme ça car tu me dis que tu « retombes » encore de temps à autres après plusieurs années.
        Encore merci pour tes messages, ta réponse du 1er février vient de nouveau de m’aider car de nouveau j’ai eu des doutes quant à l’habituation.
        Patricia

        1. L’habituation fonctionne très bien. Il peut arriver de se focaliser de nouveau sur ses acouphènes, ça peut arriver effectivement mais ça passera. Si tu y arrives une fois, tu y arriveras d’autres fois. Il peut arriver d’entendre les sifflements sans les chercher, même au bout de quelques années, ce n’est pas grave, ils partiront comme ils sont venus. Ils se sont déjà fait oublier, ils recommenceront :-)

  120. Bonjour à tous,

    Cela fait presque 5 ans que je souffre de ac et je n’en peux plus.

    Comme vous, j’essaye de trouver des trucs pour améliorer ma vie et surtout essayer de vivre avec ces ac.

    Ce n’est vraiment pas facile pour moi et je serais prêt à laisser une jambe ou un bras à la place de ces sifflements.

    Il y a quelques semaines, J’ai encore eu une période ou j’ai laissé tomber et j’étais décidé au pire.

    Je pense que la sophrologie ou d’autres techniques peuvent aider mais ne guérissent malheureusement pas.

    Les ac sont apparus pendant une période de grand stress et d’anxiété et depuis plus de silence.

    Je ne comprends pas pourquoi il n’est pas possible de faire machine arrière.

    Je pense qu’une fois que le cerveau a pris cette info, il la garde et cela devient très dure pour qu’il l’oublie.

    Aucun médicament ni traitement pour aider, c’est incompréhensible.

    Nous somme des milliers à souffrir et depuis de années sans que l’on trouve quoi que ce soit à cette horreur.

    Je ne tiens plus, je n’en peux plus et les autres ne comprennent pas.

    Famille et amis ne peuvent imaginer la souffrance que ces ac apportent. Pas de douleur , d’accord mais qu’elle souffrance psychologique.

    J’ai perdu le goût à la vie depuis que c’est arrivé. Rien ne me fait plaisir et rien ne m’attire.

    Il y a eu un avant et un après ac… j’aimerais pouvoir retourner en arrière et profiter de ce silence.

    Plus de silence, toujours ces sifflements…

    Bon courage à tous,

    Chris

    1. Je me disais comme toi qu’il y avait un avant et un après et j’ai arrêté de me dire cela car c’est négatif car ça te met dans une position de souffrance.
      Au lieu de prendre tes AC pour des ennemis dis toi qu’ils font partie de ta vie, de ton corps.
      Oui tu as toujours ce bruit dans les oreilles comme tu vois toujours flou de près en vieillissant. Tu ne peux rien y faire donc le mieux est d’ accepter que tu as ce son en permanence. Accepter est le seul moyen d’arrêter de souffrir.Essaye de ne pas leur donner d’attention en te disant que c’est un bruit normal,c’est le seul moyen de les oublier. Je ne te dis pas que c’est facile mais ne laissent pas les AC diriger ta vie, ne laisse pas les AC remplir ta vie.
      Bon courage Chris.

        1. Bonsoir Dufour,

          Mes acouphènes s’arrêtent quand je m’allonge donc la nuit je ne les entends pas. Cela m’a aidé au début car quand je n’en pouvais plus je m’allongeais.
          Tu peux essayer de mettre une musique douce mais la seule solution c’est de se dire oui j’entends les AC, c’est normal vu qu’ils sont là mais je ne m’en occupe pas. Je sais plus facile à dire qu’à faire.
          Mais il faut les accepter pas d’autre solution pour les oublier.

  121. Un grand merci si quelqu’un pouvait m’indiquer pourquoi les acouphènes changent d’intensité.
    Après plusieurs années j’avais réussi à m’habituer à peu près à mes acouphènes que j’ai depuis 2003 grâce à l’aide d’antidépresseurs et de médecine alternative.
    Depuis une semaine subitement un sifflement très fort a réapparu un beau matin qui ne me quitte plus.
    Je pensais que l’intensité restée stable avec le temps

    1. Bonjour,
      Les ORL nous disent que l’intensité de nos AC est toujours la même mais je ne suis pas sure que ça soit vrai car pour être sur de cela il faudrait mesurer l’intensité au moment où nous trouvons qu’ils sont plus intenses qu’avant. Donc c’est peut-être vrai mais peut-être pas; après tout on ignore tant de choses concernant les AC

  122. Bonjour à tous et bravo pour ce blog
    Cela remonte le moral
    Moi aussi acouphènes depuis 15 ans, au début très dur puis avec le temps ça s’est amélioré même s’ils sont toujours là.
    En ce moment c’est la fête dans ma tête certainement du à du stress et une bonne deprime suite à de gros problèmes.
    je relis ton poste et me dis que je peux et je dois y arriver aussi pour ma famille pour moi. Même si contrairement à toi les mauvais jours ce n’est pas 4 à 5 fois par heure qu’ils me gênent mais en permanence.
    J’ai même attaqué la sophrologie on verra bien.
    Courage à tous

    1. Bonjour lara84,
      je voulais savoir de quelle type sont tes accouphènes ( son aigu ou grave ?)et la nuit comment tu gères…
      bon courage

      1. Hello ce sont des acs aigus surtout à gauche et un plus grave à droite que j’entends seulement la nuit, mais le plus aigu je l’entends toute la journée quoi que je fasse. Certains jours il y a acalmie mais en ce moment je dérouille pas mal. Pour la nuit je m’endors soit en écoutant des bruits de la nature mais en ce moment ça marche moyen ou en mettant des bouchons. Avec les bouchons j’entends tout mes bruits internes et ça me stresse moins.
        Mais j’ai le moral dans les chaussettes en ce moment et je pense que ça aide pas.
        Bonne soirée

      2. Ah j’oublie aussi 4 gouttes de rivotril au coucher . Chose très bizarre mes acouphènes ayant évolué depuis trois mois je suis aller voir l’infirmière à mon boulot qui m’a fait repassé un test audio le dernier datant de 2010. Et bien résultats étonnants car j’ai moins de perte sur les aigus qu’il y a 5 ans et une audition tout à fait dans la normale. C’est à n’y rien comprendre avant j’avais une grosse perte de 40 % entre 2000 et 4000 hertz. La plus rien à peine une perte de 10%. Comme quoi il n’y a pas que les problèmes de perte auditive! !

  123. Bravo Jérôme pour ta démarche,
    j’ai un acc coté droit depuis 2009 suite à une multitude de paramètres extérieures et intérieurs .
    Je suis passé par touts les étapes , maintenant je vis avec j’ai pas le choix.
    Le plus dure c’est la nuit lorsque je me réveille pour me rendormir c’est pas évident sinon la journée ça va.
    Ils sont du type hyper aigu voir scintillement très sensible à mon taux d’acidité et le taux d’humidité dans l’air..
    les ORL me donnent différentes versions…
    mais aucun n’a la solution..
    J’ai une famille deux enfants en bas age et une femme , il faut que j’avance j’ai pas le choix c’est pas facile tous les jours..
    à bientôt.
    AD

  124. Bonjour Jérôme,

    Je tenais à te remercier pour tes conseils qui sont je pense très utiles face au désarmement que l’on peut éprouver quand les acouphènes nous tombent dessus. Pour ma part, ils sont arrivés depuis un mois sans raison apparente (j’ai 24 ans), sans doute du à des facteurs multiples (anxiété, fatigue, baladeur..). J’ai eu droit au traitement ORL classique vasodilatateur et corticoïdes, audiogramme normal.. Je ne les entends pas la journée, et j’utilise les bruits blancs le soir… Le plus dur est leur changement d’intensité/fréquence très variable en fonction du stress et de l’importance que l’on y apporte. L’habituation me semble possible sur le long terme, mais c’est plutôt les répercussions sur la vie sociale qui m’effraient.. Comment ne pas avoir peur du bruit, de l’aggravation face à un phénomène si mystérieux ?

    En tout cas bon courage à tous!

    1. Bonsoir Clémence,
      au début de mes acc j’ai fait faire des bouchons sur mesure pour allez aux concert et faire de la musique.( plus le bricolage)
      ça fait 6 ans , maintenant je n’utilise plus les bouchons car j’essaie au maximum de les maîtriser bien que ceux soit assez puissant..
      bon courage à tous.
      PS: la nuit est pas évidente…

    2. Oui les répercussions sur la vie sociale peuvent être importantes. C’est pour cette raison qu’il ne faut pas s’isoler, qu’il faut continuer à vivre normalement. Bien sûr au début on a peur des bruits qui nous entourent, c’est normal, mais petit à petit cette peur va disparaitre. il faut patienter en restant positif. Ok c’est plus facile à dire qu’à faire mais c’est possible et c’est ce que j’explique ici.

      1. Ça y est, la peur disparaît petit à petit ! Il y a encore du chemin à faire, c’est pas toujours évident, mais cela finit par s’arranger pour sûr ! Je pense que c’est cela le plus dur, dépasser sa peur (enfin dans mon cas où mes acouphènes sont sans doute relativement modérés). Les témoignages positifs que l’on trouve ici aident beaucoup ! Bon courage à tous et merci à Jérôme pour l’initiative

  125. bonjour
    je suis content de lire votre article car je pense la meme chose et ca me conforte sur l’idée que je me fais de mon acouphene .
    Depuis 2 mois j’ai un acouphene (bilateral ), je travaille dans la musique ( composieur, musicien , ingé son), et je suis donc obligé de faire une relation entre l’acouphene et mon metier.
    cepedant un matin pendant 10 secondes plus d’acouphene !
    je me dis donc que si mon cerveau a « supprimé » l’acouphene pendant 10 sec cela doit etre possible 24H/24 …
    je ne sais pas encore comment travailler la dessus pour y arriver …
    je vais aller voir un sophrologue specialsite de l’acouphen dans 2 mois ( pas de rdv avant :-( ) .
    dans tous les cas merci ca me donne de l’espoir.

  126. Bonjour Jérome,
    L’habituation c’est entendre les AC sans pour autant en être gêné ou bien est-ce les oublier complètement ?

  127. Bonjour,

    Interessant, en effet les médécins de savent rien, et internet ça fait juste déprimer…
    J’ai des acouphènes objectifs depuis qq années suite a un traumatisme cranien (agression).
    Ca m’énerve surtout car m’empêche de me concentrer pleinement, d’autant plus que je suis en prépa scientifique!!!
    Je m’en sors mais je pense que c’est quand même un grave handicap, Ne serais-ce que pour l’agacement, qui me démotive à bosser.
    Mais je garde espoir! Courage à ceux qui sont dans mon cas !!!

  128. Bonjour Jérôme et bonjour à tous,
    Ce n’est pas la 1ère fois que je viens sur ce blog, en fait dès que je sens que je ne maitrise plus la gêne de mes acouphènes il m’arrive de revenir ici pour relire les pistes proposées par Jérôme. Et je découvre que je ne suis pas le seul ;)
    Ce qui me motive à laisser un message, c’est que la plupart des commentaires sont porteurs d’espoir et de mieux vivre. Pour ma part j’ai des acouphènes depuis 2004, mais c’est depuis cette année seulement que j’ai du mal avec, suite à une imprudence en concert où j’ai attendu 40 mn avant de mettre mes bouchons, le son me paraissant raisonnable. Et là depuis quelques mois je les ai quasiment en permanence à l’esprit.
    Il y a quelques semaines, et à d’autres périodes avant, j’arrivais à beaucoup moins y penser, et c’est d’ailleurs ça qui me rassure quand je n’arrive plus à gérer cette gêne: je sais qu’il reviendra une période où ils seront moins présent parce que j’arriverai à moins y porter mon attention. Dans ces moments là, comme par exemple quand je suis concentré sur mon travail, je peux très bien ne pas y faire attention pendant plusieurs heures. Contrairement à aujourd’hui où j’y ai pensé constamment. C’est dire l’importance du mental, je suis persuadé que l’on peut tromper le cerveau, à partir du moment où l’on ne fait plus attention aux acouphènes, le cerveau est comme branché sur une autre fréquence, mais bien sûr cet équilibre peut être éphémère.
    L’important est d’arriver à lâcher prise, chose difficile, notamment pour quelqu’un comme moi qui est toujours dans le contrôle, et qui de base est sensible au moindre son ou bruit …
    Heureusement ma gêne n’est pas la même à chaque moment de la journée, il y a heureusement aussi des moments où il est impossible de les entendre à cause de l’environnement ( transports en commun … ). Bizarrement ce n’est pas dans le silence qu’ils me gênent le plus, mais davantage si je regarde la télé par exemple car je me rends compte que mes acouphènes ne sont pas couverts par le son du téléviseur, c’est d’ailleurs comme ça que je me suis aperçu qu’ils s’étaient aggravés. Et puis des fois, micro victoire, je réalise que j’ai passé par exemple 30mn pendant un film sans les avoir entendu, et ça n’a rien à voir avec le volume du son. Tous ces petits moments, qui peuvent donc parfois durer quelques heures, sont encourageants. je crois que c’est la principale chose qui peut m’aider à les surmonter. Il ne faut pas faire attention aux acouphènes sans que cette démarche devienne obsessionnelle non plus, ce serait comme essayer de s’endormir en ne pensant qu’à chercher à s’endormir. Je suis convaincu que le lâcher prise est une piste, mais pas la plus simple.
    Bon courage à vous tous.

  129. Bonjour,

    Toute chose n’a que l’importance qu’on lui accorde.
    Je suis d’accord avec toi cependant lorsque l’intensité sonore de mes acouphènes devient trop élevé, je suis obligée de lui en accordé
    .
    Un bruit strident me résonne alors dans la tête. Heureusement qu’ils n’ont pas toujours cette intensité, je ne sais pas comment je ferais pour vivre avec.
    J’ai des acouphènes depuis 10 ans suite à une fracture du rocher gauche.
    Je vis avec et j’aurai même du mal à vivre sans du moment où ils n’ont pas cette intenssité qui surgit aléatoirement 3 ou 4 fois par an.

    Un ORL m’a conseillé de m’appareiller, je suis sceptique et je n’ai pas envie à 46 ans de me retrouver avec un tchi tchou dans l’oreille.
    Et vous quelles sont vos méthodes pour vivre avec ?

  130. Hello a tous !
    Bin je viens de refaire une rechute hyperacousique suite a un mini traumatisme saunore dans un bar bruyant avec DJ… C’est la merde. Ca date de samedi soir et j ai eu a mal a partir de lundi seulement. Je vois l’ORL dans 1h. J’etais sorti d’affaire !! Fais chier :(((

  131. Reponse ORL :
    Solupred, vaso… A prendre pendant 6 jour. Oreille OK, tympan OK. Une baisse dans les hautes frequences moyenne mais surement genetique
    Je le revois dans un semaine. Je me protege du bruit uniquement en fin de journee quand ca sature et que l’oreille chauffe. Voila. Je ne veux absolument pas revivre les jours horribles du debut. Ca serait le suicide direct. Mais heuresement c est nettement moins prononcé que la premiere foi l hyperac. C’est surtout pour l’instant douloureux…

  132. Bonjours a tous, j’ai 20 ans et j’ai des acouphènes depuis 3 jours. Je précise que j’ai eu une trachéite et une toux très grasse pendant 2 semaine, a l’heure d’ojd j’ai le nez assez pris, je tousse toujours un peu et j’ai donc Cest acouphène avec bourdonnement sifflement impression d’avoir l’oreille bouché. Je suis allé voir l’orl qui m’a dit que c’était lié il m’a donc redonnez un antibiotique et de la cortisone ( solupred) Je précise aussi que je suis une personne anxieuse et stréssé de base j’ai beaucoup était malade cette année ( problème d’estomac, vessie est.. J’ai donc pris pas mal de médicaments) pensez vous que je n’aurais plus rien après la fin de mon rhume ? Combien de temps cela va durer ? Merci beaucoup

  133. Exactement ce que je pense. Il est possible de s’en débarrasser. Ça fait 7 ans maintenant et parfois elles augmentent parfois elle diminuent, selon l’humeur du moment. Une fois ma femme m’a passé un savon à ce sujet. Subitement je n’entends plus rien, que faire… Du coup on se met à les chercher, et on les trouve naturellement. Il faut pas longtemps pour les retrouver. Le plus dur, une fois oubliées, c’est de ne plus y repenser. C’est comme l’alcool ou le tabac, parfois leur manque angoisse.

  134. Bonjour,
    Meilleurs vœux pour cette nouvelle année.
    Je souffres depuis maintenant 6 ans d’un acouphène permanent sur l’oreille gauche. Cet acouphène fait suite à une chute sur la mâchoire durant une activité sportive.
    Ces acouphènes s’accompagne d’une perte très importante de l’audition.
    J’ai passé depuis un scanner et un IRM qui n’ont pas relevé de dysfonctionnement de l’oreille interne.
    J’ai de plus en plus de mal à supporter ces acouphènes. J’ai eu une sensation d’oreille bouchée au mois de juin 2015, et depuis la puissance de l’acouphène à augmentée.
    J’aimerais consulter un spécialiste qui puisse réétudier mon dossier et faire le bon diagnostic.
    J’ai entendu parler de la clinique Jean CAUSSE près de BEZIER. Avez-vous des retour sur cette clinique?
    Pour information j’habite à Nantes et je suis suivi par le docteur DURAND (ORL aux Nouvelles Cliniques Nantaises) qui semble impuissant face à mon problème.
    Avant d’envisager le port d’un appareillage, je voudrais définitivement m’assurer qu’il n’y ait pas de solution à mon problème.
    De plus, je vais consulter semaine prochaine, un Sofrologue (Monsieur VADEPIED de la Clinique BRETECHE). En espérant que cela fonctionne sur moi. Quelqu’un le connait?
    Cordialement

  135. Bonjour,
    j’ai des acouphènes depuis maintenant 1 mois et demi. Ils sont me semblent t-ils apparus au décours d’une sinusite. Au début c’était vraiment l’enfer jusqu’à me prendre quelques jours d’arrêt maladie. Depuis peu c’est en bonne diminution bien que je les perçoivent encore. J’espère qu’ils disparaîtront avec le temps.
    Pour info une amie en a eu sans raison apparente qu’elle a gardé pendant 6 mois puis plus rien.
    Merci pour les infos ça fait du bien d’avoir des retours positifs

  136. Bonjour Jérôme,
    Merci pour tes conseils et ton optimisme qui font du bien à tout le monde.
    J’ai des acouphènes depuis avril 2014. Etant super anxieux, ça m’a créé des troubles paniques horribles. J’ai vécu un calvaire psychologique pendant 4 mois et j’ai réussi à reprendre le dessus.
    En novembre 2015, je me suis rompu le ligament croisé du genou au foot et je suis resté 2 mois en arrêt. Pendant ces 2 mois, je n’entendais quasi plus mon acouphène.
    Le jour de ma reprise du travail, j’ai senti une angoisse avec une tension de mon corps et le soir retour des acouphènes encore plus fort avec en plus un acouphène genre coup de couteau sonore. Ca fait 1 mois que ça ne s’améliore pas et j’ai le moral au plus bas. Je ne dors quasiment pas.
    Est-ce que le stress a pu me déclencher tout ça?

    Merci de ta réponse.

  137. Bonjour tout le monde je m’appelle Sandra et j’ai des acouphènes depuis une semaine tout juste. Je ne connais pas encore la cause de ces derniers mais j’ai pu remarqué que je les avais qu’à partir du réveil jusqu’au soir mais au coucher je les entend plus! Est ce qu il y aurait une personne ici similaire à mon cas? Sachant que j’ai fait de l’hyperacousie il y a quelques années en arrière. Je suis située en Haute Savoie j’aimerai pourquoi pas rencontrer des personnes de ma région souffrant le même problème que moi. Merci de m’avoir lu.

    1. Bonjour,
      Comme toi dès que je m’allonge les AC cessent. Je n’ai jamais fait d’hyperacousie.
      Pourquoi veux tu rencontrer des gens qui entendent des AC ?

  138. Bonjour à toutes et à tous.

    Pour ma part, j’ai eu droit au cadeau ACC 3 jours après mes 45 ans.
    Tout bêtement, en prenant ma moto comme tous les jours et au bout d’a peine 1 km, j’en avais plein les oreilles (alors que je ne roulais qu’à 50 km !)
    je suis rentré illico et mes oreilles ont commencé à siffler.
    Depuis lors, c’est ORL X 1 ( ACC mon bon monsieur, y’a rien a faire) et ORL X 2 (Allergie peut etre, prenez un mois de traitement) et Verdict de l’audiogramme, nerfs auditifs + tympannograme : Nickel, sauf decrochage à l’oreille gauche à 6000 htz et remontée ensuite.
    Mon oreille droite à siffle en 1er, et ensuite la seconde mais qu’en frequence basse.
    Ce qui reste très bizarre dans mon cas, c’est que depuis lors, j’alterne les journées ou ca peut monter assez fort (la droite plus que l’autre) et redescendre illico, comme des crises.
    Hier matin, je n’avais presque plus rien, je ne m’en suis rendu que dans les toilettes en tendant … l’oreille (non mais oh !). un leger « pschht » de decompression.
    hier apm, c’est remonté un poil, mais rien de transcendant, et ce matin, c’etait sifflement de 10h à 14h…
    j’ai du mal à comprendre…
    Ah si, j’ai eu un travaux dentaire un mois et 10 jours avant le debut de ces souci (dévitalisation d’une canine + pose d’un bridge en facade sur 2 points d’encrage), et je me suis cassé la gueule de l’echelle avec entorse 20 jours avant, et je suis tombé par terre sur le dos (par contre, je crois pas que la tête a tapper, c’etait du dernier barreau (le + bas).
    Visite jeudi dernier chez l’Ostheo. Ca n’a rien donné.

    Ah si, je suis S+ depuis longtemps, sous traitement, et en très bonne santé et sportif.

    Je fais le kéké dans ce que vous lisez, mais à vrai dire, j’ai le chocottes. j’vous jure.
    Pas facile à gerer, tant d’inconnus.
    Je retourne chez l’Orl mercredi pour faire un point.
    Je viens de recevoir ma moto neuve, et j’ai peur d’y monter dessus (avec le casque et bouchon – 40 DB qui vont bien…)
    Aussi, le boulot, très bruyant (mais bon, je me protège), mais comme lu plus haut, avec 2 enfants jeunes et leur mère, je me dois d’avancer….

    En attendant de voir comment cela évolue…
    merci de m’avoir lu

    1. C’est difficile au début mais peu à peu le cerveau s’habitue à ce bruit permanent. Un jour tu vas t’apercevoir que quand tu penses à autre chose tu ne les entends plus . Les périodes où tu ne les entendras plus vont être de plus en plus longues avec des rechutes de temps à autres. Par exemple j’entends les AC de nouveau depuis une semaine alors que je ne les entendais plus. Mais je sais que ça va passer et même si je els entends, ils ne me dérangent plus.
      Bon courage

  139. Allez je me lance..
    voilà j’ai aujourd hui 25 ans et j’ai des acouphènes depuis le jour de la fin du monde (supposée) des Mayas (je crois?) c est à dire fin décembre 2012, ça je suis sur!
    Ce soir là je suis de sortie à Paris, je suis nantais à la base, et en sortie de boite de nuit une bagarre éclate.
    Je me retrouve en garde-à-vue après avoir tenté de porter secours à un ami (nantais également) et j y reste pour près de 48h.
    Etant donné la fin du monde supposée, il y a du monde en garde-à-vue ce soir là à Paris et le bruit n’arrete donc quasiment pas pendant ces deux journées et nuits entière.
    Arrivé à Nantes pour Noël j’entends un acouphène, central, aigu, le fameux « hiiiiiii », vraiment au milieu de la tête et pense tout de suite qu’il risque d’être permanent.
    Le soir même gros stress et les jours suivants je me souvient d’avoir du mettre des documentaires sur l’ordi pour m endormir.
    J’avais deja eu étant adolescent des acouphènes ‘post boîte de nuit’ qui duraient généralement plus de 24 heures mais disparaissaient ensuite.
    Aussi, je m’étais fait diasnostiqué une perte de l’audition en 2011 (à Nantes, comme Jérome, par le Docteur Holer) de 30% sur les deux oreilles, qui me faisait demander de répéter parfois mais apres quoi j’avais decidé de ne pas me faire appareiller.. « 30% ça va! En plus l’appareillage à 21 ans, faut pas exagérer ;)  »
    du coup, quand mes acouphènes permanents ont commencé fin 2012 grosse depression, mais à ce moment j’ai la chance d’avoir une copine géniale qui prend des vacances dès avoir appris la nouvelle et me rejoint a Nantes pour qu’on passe le nouvel an ensemble! Et petit à petit je vais m’habituer a ces acouphènes! En faite ma depression sera de courte durée (une semaine) et je remonte la pente doucement mais surement! Au point que l’été 2013 passé à Boston fut un des plus beaux de ma (courte) vie!!! les ac. étaient présents mais gérables et je m y suis très bien habitués.

    A ce moment là et pendant les 4 prochaines années deux choses seulement me préocupent:
    -j’avais lu sur un forum que les ac pouvaient augmenter au bout de 4-5 ans, ce que j’ai finit par oublié..
    -lorsque je baillais j’avais un bourdonnement passager dans l’oreille droite qui me faisait peur mais s estompait au bout de quelques secondes.
    Malgré ces petites preocupations je vis très bien et oublie mes acouphènes la plupart du temps.
    Pour être completement honnête, je n’ai rien fait pendant 4 pour prévenir une augmentation: boîte de nuit de temps à autres sans protection.. ‘he oui bravo’.. alcool avec les copains, quelques periodes de fumette de weed..
    J’ai bossé 1 an aux USA, ça c est super bien passé mais faute de visa je rentre a Nantes fin 2015.

    J y reste un an pendant lequel je revois l’ORL docteur Holer et refait un test auditif, toujours 30% (perte dans les aigus) pas de pertes supplémentaire en 4 ans. Mais cette fois je vois un audioprothesiste pour une éventuel appareillage. Suite a ça je trouve les appareils efficaces et je les adopte en septembre 2016.

    et il y a une semaine, c est a dire fin novembre 2016, je décroche un poste a Bahrain (Emirats Arabes Unis) dans l’hotellerie. Du coup depuis que je suis ici je laisse la fumette de coté et me met à faire du sport pour évacuer.
    Mais il y a 5 jours, après une session de sport nocturne, j’entends le bourdonnement dans l’oreille droite qui etait passager apres avoir baillé (à l’époque) mais cette fois il revient toutes les 15 secondes environ, et j’ai aussi l’impression que le ‘hiiiii’ s’est intensifié à gauche et depuis c’est la cata! Je commence le taff demain soir (6 décembre) mais je n’ai déjà plus de forces, je m’endors correctement mais reveillé dans la nuit et en sueur (sueurs froides intenses), nuits très peu recupératrice, perte de l’appétit du au stress, perte de poids (je suis déjà pas gros, 70kg pour 1,86m) je pense avoir perdu 5kg mais je n’ai pas de balance ici..
    Le soir j’arrive à controler les acouphène en utilisant une technique que j’ai ‘inventé’: je m imagine entrer dans ma tete et ranger mes acouphènes dans un tiroir comme si je rangeais un pull dans un tiroir en rangeant ma chambre.. ça peut paraître bizarre mais ca marche bien et ce dans le silence (pas de bruit blancs, musique, ou quoi qui me gêne plus qu autre chose avec l’acouphène en plus..)

    Maglré ça je me sens à plat, avec des idées suicidaires par moment .. l’envie de rentrer en France pour être pris en charge mais je redoute le prise d’AD.. Je suis de nature anxieuse et il m aie arrivé de faire des crise d’hypocondrie…super cocktail.

    Voilà, j’ai déjà reussi à surmonter mes acouphènes avec succès mais là je doute, écrire m’apaise déjà un peu.. Devrais-je prendre des calmants ou somnifères pour faire des nuits plus longues? voire des AD?
    D’avance merci pour vos réponses..
    Hugo

    1. Bonjour Hugo,

      Tout d’abord bon courage pour ton premier jour !
      Ton récit relate plusieurs changements récents dans ta vie, donc beaucoup de stress et cela se répand sur ton état physique, d’ou le retour de tes acouphènes qui est probablement lié.
      As-tu explorer d’autres pistes pour l’apparition du bourdonnement ? Problème d’oreille interne par exemple ?
      Surtout parles-en à tes proches et n’oublies pas que ce n’est qu’un passage difficile. Il faut que tu en sois convaincu. Répètes-toi tous les soirs, « Ce n’est qu’un passage difficile », le « hiiii » va s’atténuer et ton cerveau va s’y habituer puisqu’il l’a déjà fait auparavant et pour le bourdonnement il va soit partir, soit il va te rendre plus fort et tu t’y adaptera. Soit fort et combatif tant que ce bruit n’est pas accepté, mais au bout d’un moment il va faire parti de toi ou il va simplement partir.

      Toutes les techniques sont bonne à prendre, dès qu’une technique fonctionne, écris-là, répètes là à l’infini jusqu’à en trouver d’autres.

      Pour ce qui est de prendre des médicaments, je ne suis personnellement pas convaincu que cela aide beaucoup à long terme mais à court terme pourquoi pas. Peut-être peux-tu te fixer un objectif, si par exemple dans une semaine tu ne le sens vraiment pas au niveau des idées suicidaires les médicaments pourront t’aider et te permettre d’avancer dans une nouvelle démarche de guérison pour tes acouphènes.

      Voila ce n’est que mon point de vue et je n’ai qu’une simple visualisation externe de qui tu es et de ce que tu vis.

      Bon courage et n’hésites surtout pas à écrire.

      Une Nantaise aussi ;)

      1. Bonjour Claire!
        Merci beaucoup pour ta réponse aussi rapide! Je ne m y attendais pas du tout à mon réveil et ça fait du bien!
        La fin de ma nuit a été chahutée mais sans sueurs froides tout du moins..
        Vis-tu aussi un moment difficile pour être connectée aussi tard? :o

        Je vais continuer a positiver et verrai comme tu me l as recommandé dans une semaine, voir comment ça a évolué.

        Quelle surprise aussi qu’il y aie autant de Nantais sur cette page!

        Bonne journée.

        1. Bonjour !

          Non pas de soucis de mon côté, je suis parfois couche-tard. J’étais revenue sur cette page car je m’étais promis que j’y posterai un message positif sur mon « petit » parcours avec les acouphènes et puis j’ai lu ton message..

          Comment vas-tu ?

  140. Je me retrouve dans beaucoup de témoignages en commentaires.
    Ça fait plaisir de voir des commentaires positifs et encourageants.

    Quand j’ai commencé, j’aurais bien aimé tomber sur cet article. Mais bon pour éviter de m’enfoncer encore plus dans la déprime je ne regardais pas les blogs ou les sujets sur les acouphènes.
    Je pensais que ça m’y ferait penser encore plus. Et en même temps d’un autre côté je me disais que si un traitement miracle sortait je n’en serais pas au courant.
    D’ailleurs c’est la première fois que je poste un commentaire sur le sujet. (c’est pour ça il sera un peu long)

    J’ai eu des acouphènes il y a 9 ans à peu près suite à un traumatisme sonore. D’après les tests de l’époque, acouphènes à 40dB.
    Les 6 premiers mois après l’apparition de mes acouphènes, j’étais au fond du gouffre. Je pensais que je ne m’y habituerais jamais. Toute la journée j’y pensais. Je me suis renfermé sur moi-même.
    Je dormais mal, j’étais crevé au boulot toute la journée. Donc irritable, encore plus focalisé sur mes acouphènes… Le cercle vicieux.
    Je prenais les jours les uns après les autres, sans me projeter. Je me faisais la liste de toutes les choses que je ne pourrais plus faire.

    De mon côté, l’alcool ne me provoquait pas d’augmentation des acouphènes, c’était même l’inverse.
    Donc tous les soirs j’allais boire des bières dans un bar près de chez moi. Pas pour me mettre la tête à l’envers, mais juste parce que j’avais remarqué que quand je picolais je n’entendais plus mes acouphènes ou en tout cas je n’y faisais plus attention. Et en plus ensuite je dormais beaucoup plus facilement.
    Mais ce n’est pas une solution hein ! ça m’a dépanné à un certain moment mais il ne faut pas que ça dure, sinon ça engendre plus de problèmes que ça n’en résout.

    Quand j’étais au fond, j’ai arrêté le sport et je passais mes soirées à jouer à la wii. Mais ce n’était pas la bonne solution.
    Si c’était à refaire j’aurais continué le sport et j’aurais même augmenté la dose.
    Depuis je m’y suis remis largement, puisque je fais du triathlon et des ultra trails.
    Le sport permet de penser à autre chose. Pendant que je fais du sport je n’entends pas mes acouphènes. Et en plus ensuite ça permet de s’endormir plus vite et de dormir comme un loir.

    Au début j’avais également de l’hyperacousie : les chocs de bouteilles en verre ou une porte qui cloquait, m’étaient difficiles à supporter.
    Pendant plusieurs mois je l’ai subi. Jusqu’au jour où je suis allé chez un ORL qui m’a dit qu’il n’y avait pas de raison que j’ai de l’hyperacousie… et comme par magie dans les jours qui ont suivi l’hyperacousie a diminué jusqu’à disparaitre.
    Comme quoi c’est ouf, ce que l’esprit stressé peut faire sur le corps.

    Comme beaucoup d’entre nous, pendant les premiers temps j’ai eu tendance à me surprotéger.
    Je mettais des bouchons ou un casque souvent dans la rue ou dans le métro et c’est vrai que le niveau de tolérance au bruit diminue et finalement un bruit insignifiant nous semble relativement fort.
    Au début ça peut être utile pour se sécuriser et être plus à l’aise, mais assez rapidement et petit à petit il faut s’en défaire et retrouver une existence normale dans la vie de tous les jours (rues, boulots, …)

    Je sais maintenant que mon cerveau y est pour beaucoup, car quand je pense que mes oreilles ont pu être abimées, même quand je porte des bouchons. Les jours qui suivants, j’ai des acouphènes beaucoup plus forts.
    Le stress que mes oreilles aient pu être abîmées provoque lui-même des acouphènes. Je me retrouve totalement dans le commentaire de Joan

    Une chose difficile c’est de ne pas savoir ce qui vient bien de l’oreille (traumatisme) et ce qui vient du cerveau.
    Parfois j’aimerais savoir. Même si on fait un test chez l’ORL ça reste subjectif.

    De plus, ce que je trouve compliqué quand je vais dans un endroit où il y a du bruit, c’est de ne pas savoir à quel moment et à combien de dB ça peut abîmer mes oreilles.
    A une période j’avais regardé pour acheter un dBmètre pour avoir une idée des dB dans les endroits bruyants. Mais après j’avais laissé tomber car ça paraissait encombrant.
    J’avais aussi testé des appli iphone, mais les résultats semblaient plutôt aléatoires.
    C’est dur de savoir si c’est vraiment fort ou si c’est parce qu’on fait une fixette dessus.
    Quand je rentre dans un bar ou une salle de conférence ou un truc du genre, je repère directement ou sont les enceintes.

    Mes conseils :
    Surtout arrêtez de ressasser les choses et de vous apitoyer sur ce qui a (supposément) causé vos acouphènes. Si vous tournez et retournez le truc dans votre tête toute la journée, c’est le meilleur moyen de péter un câble et de sombrer.

    Evitez de faire une liste de tout ce que vous pensez ne plus pouvoir faire, ça met le moral dans les chaussettes et ça n’aide pas à se projeter et à faire des projets.

    Faites des projets, fixez-vous des objectifs, ça vous fera avancer et ça vous donnerai un but. Quand je n’avais pas de but à moyen et long terme, je vais au jour le jour et j’attendais le lendemain en me disant que peut-être ça irait mieux.

    Faites du sport ! Vous verrez au moins pendant le moment où vous pratiquez vous oubliez le reste.
    Personnellement je cours sans musique, d’un parce qu’au moins je ne m’abime pas les oreilles à écouter trop fort, 2 je suis plus attentif à mon environnement, à la nature et je profite du moment.

    Je vous conseille de télécharger sur votre téléphone une appli avec différent bruit. J’utilise « White Noise » qui est très bien.
    Quand vous n’arrivez pas à vous focaliser sur autre chose que vos acs, écoutez le bruit d’un ruisseau qui coule, de la pluie ou du bruit blanc. ça permet au moins pour un moment de penser à autre chose et de se détendre un peu.

    C’est quand j’ai eu mes acouphènes que j’ai commencé à me tourner vers le développement personnel, la méditation et ce genre de pratiques positives sur le corps et l’esprit.
    Ça m’a fait énormément de bien. Ça m’a fait comprendre que ce à quoi on pense à une énorme influence sur l’expérience qu’on a de la vie et de ce qui nous entoure.

    Régulièrement je lis également des biographies de personnes inspirantes et qui ont su rebondir et faire des choses extraordinaires. Essayez, vous verrez c’est le genre de livres qui donne des ailes.

    Ne suivez jamais les gens qui vous disent que c’est pas grave (facile vu que eux ne le ressentent pas), oser dire non, car ensuite c’est vous qui serez emmerdée qui allez passer des moments difficiles, pas eux.
    N’essayez pas de faire plaisir à vos potes ou autres et de vous dire, juste une fois ça fera rien. Si vous êtes dans le même cas que Carol que vous sortez avec des potes et que vous êtes dépendant de la voiture des autres, au lieu d’aller en boite restez squatter dans la voiture pendant que vos potes danse en boîte.
    Vous aurez peut-être l’air chelou, mais au moins vous ne risquerez rien.

    Parfois quand on pense avoir un nouveau traumatisme, on revient au fond du gouffre et on repasse par toutes les étapes, mais on remonte plus vite. A chaque fois je pense qu’on remonte plus vite que la précédente.

    Pendant des mois j’ai réussi à ne plus les entendre. Ensuite une exposition que j’ai trouvé plutôt forte, m’a fait me refocaliser dessus et hop c’est reparti pour un tour.
    Mais sachez qu’on peut arriver à les oublier pendant longtemps. Je ne l’aurais pas pensé au début, mais c’est vraiment possible.

    Comme le dit bien Jérôme, « si pendant quelques jours j’ai pu ne pas faire attention à mes acouphènes, alors je peux le refaire à nouveau. » C’est très puissant, ça donne de l’espoir.
    Alors courage et profitez de la vie !

  141. J’aime beaucoup voir des commentaires de personnes dirent qu’elles arrivent à gérer leurs problèmes :-)
    La plupart des solutions viennent de nous, oui oui :-)

    S’il y a beaucoup de Nantais ici et si cela vous intéresse, peut être qu’il serait possible de nous retrouver quelque part à Nantes pour aller boire un verre et discuter de tout cela ou d’autres choses?
    Les intéressés, vous pouvez envoyer un mail à
    j e r o m a x @ g m a i l . c o m
    (en supprimant les espaces entre les lettres) avec pour sujet « RDV XIG » . S’il y a plusieurs personnes partantes alors on verra ce qu’on peut faire :-P

  142. Bonsoir,
    Concernant l’acouphène suite à un traumatisme crânien « Bénin  » et donc l’ensemble de symptômes qui suit (Syndrome post commotionnel), pas de fracture Irm scanner normaux avez vous un retour dessus ? J’ai seulement pu lire que le syndrome post commotionnel disparaissait ( donc l’ensemble des symptômes…) test orl normaux également. J’avais au début une sensation d’oreilles bouchées et une sensibilité aux bruits mais ça s’est remis en place…juste ce léger tintement que j’entends dans le silence seulement, la journée pas de soucis.
    Bravo pour ce blog, c’est réconfortant ! Merci

  143. Bonjour à tous, je me permet de vous apporter mon témoignage car je pense qu’il peut faire du bien. J’ai 25 ans, je suis secrétaire médicale dans un hôpital avec 10 spécialités et notamment le service ORL ( et des acouphéniens en souffrance j’en reçois tous les jours)

    En Janvier 2015, énorme période de stress, et là, le cauchemar a commencé des sifflements dans mes oreilles, rendez-vous en urgence chez l’ORL qui m’a dit il va falloir vivre avec car nous n’avons aucune solution pour les acouphènes, j’ai vu et dépensé beaucoup d’argent dans des teintures mères, compléments alimentaires….. Je prenais du LEXOMIL à en devenir un légume….. Pendant cette période j’avais très mal aux cervicales et au dos, je suis allez voir un ostéopathe, magnétiseur à la fois et ma vie a changer pendant ce temps, un nouveau travail, un nouveau petit copain, moins de stress et comme par magie mes acouphènes ont complètement disparus après 2 mois, alors qu’ils étaient très forts…..
    Pendant que je vous écris, mes acouphènes sont revenus et étrangement, je viens de vivre une grosse période de stress ( sentimentale) et je suis dans l’attente d’une réponse , le froid et là, mes cervicales sont de nouveaux bloquées, ma mâchoire craque beaucoup…..
    Déjà deux RDV chez l’ostéopathe ( toujours le même ) qui me fait du bien, reprise du LEXOMIL, angoisses le soir, BREF l’enfer mais au fond de moi je me dis que mes acouphènes apparaissent pour la deuxième fois après un état de stress intense et des douleurs aux cervicales et pendant l’HIVER alors j’ai l’espoir qu’ils repartent encore une fois complètement, demain RDV avec le stomatologue, le 31 avec l’ORL ( un autre que mon lieu de travail) juste pour un audiogramme car sincèrement pour moi ils ne servent pas à grand chose….

    Tous ça pour vous dire que OUIIIII les acouphènes partent et je vous le jure que je reviendrais vous donner des nouvelles si encore une fois ils fuient mon cerveau !!! Le soir je suis seule avec ma fille et étrangement quand je reçois du monde je n’y pense plus alors la SOLITUDE , le froid, les cervicales, le STRESS, le surmenage , l’attente d’une réponse, la vie sentimentale, tous ça jouent un rôle énorme pour les acouphènes… Peut-être qu’ils viennent pour nous avertir que nous ne sommes pas à l’écoute de notre corps ou pour combler cette solitude….

    en ce moment mon traitement :
    – AIL bio en gélule
    – Magnésiul
    – GINGKO BILOBA en ampoules
    – vitamines ALVITYL

    Je reviendrai vous informer de mon évolution…

    Bon courage à tous, Et mobilisons nous pour ouvrir une pétitions car MERDE en 2017 pratiquement tout est possible et ils ne sont pas capable de soigner des acouphènes, on vie dans le bruit alors faisons du BRUIT haut et fort pour que l’on nous comprenne

  144. Bonjour Jérôme,

    Et merci pour votre excellent blog, documenté et réconfortant.

    Mon acouphène est arrivé spontanément (disons dans « raisons ») en 2012 et après beaucoup de consultations inutiles, d’espoirs déçus, de « médicaments » inefficaces, j’ai compris, comme vous, que la solution viendrait de moi et du temps. J’ai suivi vos conseils.

    Et effectivement, je confirme qu’au fil du temps mon acouphène est resté bien sûr, mais est devenu non gênant, relégué par le cerveau au rang de bruit de fond. Je l’entends la nuit, ça fait comme un brouhaha un peu lointain, c’est mon bruit de fond normal.

    Donc je confirme à tout le monde que les choses s’arrangent d’elle-mêmes, et que les conseils de Jérômes sont très bons.

    Par contre j’ai eu avant-hier un détecteur de fumée qui s’est déclenché (sans raison…), 85 db à 3 m, donc environ 95 db quand on est face à « la bête » pour l’arrêter. Tétanisé par le bruit, je n’ai pas pensé à mettre des bouchons d’oreille, donc j’ai reçu cette alarme pendant environ une minute.

    Résultat : mon acouphène sous contrôle a immédiatement reparu, comme un incendie qui reprendrait soudainement.

    Quelqu’un a-t-il eu la même expérience ? Pensez-vous que mon acouphène va redevenir « calme » comme avant, et en combien de temps ?

    Pensez-vous que l’intensité de mon acouphène a augmenté, ou bien que mon cerveau s’est déréglé et à immédiatement remis l’acouphène au rang des bruits inconnus, menaçants, et me refaisant focaliser dessus ?

    Je suis très en colère et très déçu car j’avais réussi parfaitement mon habituation, et j’ai l’impression que cette alarme stupide va nécessiter une nouvelle période d’habituation.

    Peut-être n’aurais-je pas dû essayer de l’arrêter moi-même, je n’aurais été exposé que quelques secondes… Quelqu’un m’a dit que ça n’aurait rien changé, le stress auditif provoqué est suffisant même en quelques secondes. Si c’est exact, quelque part ça me console, il n’y avait pas moyen d’y échapper, c’est la vie et ses mauvaises surprises.

    Merci par avance pour vos témoignagnes et conseils.

    Mais à coup sûr, sachez que l’acouphène, au fil du temps, ne pose plus de problème, je le confirme ! Et méfiez-vous des détecteurs de fumée et autres alarmes qui sont des ennemies pour nous les porteurs d’acouphène.

    Très bonne journée et à bientôt.

    Yves

    Jérôme : hélas, je n’habite pas à Nantes mais à Nice, mais par contre nous pouvons échanger si tu le souhaites, n’hésite pas à utiliser mon adresse e-mail

  145. Bonsoir
    Tout d abord merci pour ces messages très positifs ! Cela fait du bien.
    Cela peut paraitre ridicule mais je les ai depuis 48h et c est vraiment pas facile.
    Jeune maman de deux enfants j ai développé acouphènes suis à une otite après un vol. Le tympan est fissuré….je suis en vacances et j’ai vu orl qui m a dit normal pour les acouphènes….
    J’ai pourtant du mal à me rassurer car ils très forts et me gênent surtout la nuit…
    En fait j angoisse beaucoup. Je me sens un peu ridicule de demander aide alors que cela fait si peux de temps….mais c’est tellement difficile
    . Dans tous les cas merci de votre attention.

    1. Le début est très compliqué à gérer. En revanche , vous pouvez être apaisée car : soit ils vont disparaitre soit vous allez vous habituer.
      Et même si aujourd’hui cela vous parait impossible et quasi insurmontable, cela va finir par arriver, vraiment.
      Bonne journée

      1. Merci Jérôme vraiment du fond du coeur ..J en pleur car pour moment pas d amélioration….je me console en me disant que je vois encore mes enfants et je les entends rire de l autre ! C est précieux. Mais les nuits sont durs je n arrive pas à m endormir…je relis vos messages à chaque fois que j’ai du mal ! Prenez soin de vous !

  146. Merci beaucoup pour cet article qui m’a remonté le moral. Je reviendrai le lire dès que j’en aurai besoin.
    Merci

  147. Bonjour,
    J’ai 16 ans et j’ai des acouphènes depuis 4 ans.
    Après avoir passé toutes ces années à me morfondre, pleurer tous les jours et me plaindre auprès de ma mere. J’ai compris qu’il fallait que je les accepte.
    Cependant, depuis que je me suis mis en tête de ne plus en parler autant et de les accepter, je fais une fixette et y pense 24h/24… Meme la journée quand je fais quelque chose.
    Je n’arrive pas à m’endormir n’y a me rendormir quand je me réveille la nuit..
    Je ne sais pas quoi faire pour sortir de ce calvaire.
    Surtout que je suis en voyage pour trois mois dans une famille d’accueil, et qu’il serait peut être plus intelligent de penser à autre chose.
    Si vous avez des conseils pour arriver à me détendre et me détacher de mes acouphènes…
    Merci d’avance
    Maïa

    1. C’est difficile d’abandonner une idée fixe et de penser à autre chose.
      Essaye de le faire petit par petit, de fixer ton esprit sur autre chose pendant 30 seconde, 1 minute, 2 minutes… et à chaque fois dis toi j’ai réussi à penser à autre chose pendant tant de temps, je peux y arriver pour des périodes de plus en plus longue.
      Peu à peu tu vas penser à autre chose que tes AC.
      Ce n’est pas toujours gagné ( lis mon message ci-dessous) mais la clef pour ne plus les entendre c’est se concentrer sur autre chose.
      Bon courage

  148. Bonjour,
    ça faisait un moment que je n’était pas venu sur ce site. ça veut dire que ça ne va pas car dans mes favoris je l’ai nommé « le site qui m’a permis d’accepter mes AC ».
    Je n’entendais plus mes acouphènes depuis un certain temps ou 5 minutes par ci par là et voilà que depuis une dizaine de jours je les entends quasi toute la journée.
    ça me plombe le moral car je pensais avoir définitivement réussi à gérer et voilà que je me retrouve comme dans les 1er temps ! du jour au lendemain je reviens à la case départ.
    C’est plus ce constat de mon incapacité que les bruit des AC qui me déprime car je me dis que peut-être je ne vais plus réussir à gérer .
    Comment peut-on les oublier pendant X mois et tout à coup les entendre de nouveau toute la journée ?
    Est-ce que je les entends parce que j’y pense ou bien est-ce que je commence à y penser parce que je les entends ?
    J’avais réussi à ne plus y penser du tout dans une journée et là j’ai beau m’occuper: lire, travailler, naviguer sur Internet, cuisiner, ils accompagnent ma journée. Peut-être est-ce que je ne me concentre pas assez permettant ainsi à mon cerveau de me donner l’information des AC ? Et puis c’est sur que ça m’angoisse un peu et que l’angoisse favorise la fixation de mon esprit sur les AC.
    J’essaye bien de me dire :  » tu t’en fou de les entendre à nouveau, ils ne te gênent pas , tu vas finir par les oublier » mais ça ne marche pas; pourtant je suis certaine qu’il n’y a pas d’autre technique que celle de relativiser.
    ça m’a fait du bien de parler de mon malaise.

  149. « Est-ce que je les entends parce que j’y pense ou bien est-ce que je commence à y penser parce que je les entends ? »
    C’est toute la question :-)
    Voila ce que j’en pense :
    1. A l’apparition des acouphènes, on les entend car c’est nouveau, une nouvelle donnée arrive à notre cerveau, on ne la connait pas, elle devient inquiétante. On y pense car on l’entend.
    2. Ensuite vient l’habituation qui fait que les acouphènes sont partie intégrante de nous, on n’y pense plus, on ne les entend plus. Lorsqu’on y pense de temps en temps, on les entend mais ils repartent. Il faut faire en sorte de rester à ce stade.
    3. Ils arrivent ensuite qu’on les entende plus que d’habitude et que cela fasse douter… et donc qu’on les entende encore plus souvent et même plus forts. Il faut essayer de repasser à l’étape précédente, ne plus se focaliser, ne plus s’en soucier, les oublier ou en tout cas les laisser de côté en se disant qu’ils font maintenant partie de nous et que c’est normal. On les entend, c’est normal, ce n’est pas grave, c’est une situation normale (c’est notre nouvelle situation normale) et on peut vivre avec parfaitement bien. D’ailleurs on a déjà vécu avec parfaitement bien. Donc si c’est possible une fois, c’est possible une deuxième fois et c’est même possible toutes les fois et donc toujours.

  150. Bonjour
    Nouvelle sur ce forum, acouphène gauche depuis 2011, permanent et fort, et impossible de l’ oublier ou de revenir à l’étape précédente. Mais merci pour ce lieu d’échange qui peut aider ceux qui ont des acouphènes moins agressifs

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